Nein, du bildest es dir nicht ein, und offensichtlich träumst du es nicht. Schlafregression nach 4 Monaten ist eine echte Sache. Aber es ist auch völlig normal und vor allem vorübergehend.
Schlafregression ist die Zeit, in der sich die Schlafmuster Ihres Babys ändern, es nachts oft aufwacht und es ihm schwer fällt, wieder einzuschlafen. Und wenn Ihr Baby wach ist, sind Sie es auch.
Die gute Nachricht ist, dass, wenn Ihr Baby eine Schlafregression erfährt, dies bedeuten kann, dass es einen Wachstumsschub durchmacht oder dass sich sein Gehirn entwickelt.
Das Gehirn Ihres Babys entwickelt sich ständig weiter, während es sich an seine neue Umgebung anpasst und beginnt, neue Fähigkeiten zu erlernen. Zu diesem Zeitpunkt ist Ihr Baby möglicherweise schwer damit beschäftigt, zu lernen, wie es sich umdreht oder aufsetzt.
Diese Zeit des Lernens kann für Ihr neues Baby etwas stressig und frustrierend sein, und seine Schlafmuster könnten dies widerspiegeln.
Die erste Schlafregression tritt häufig auf, wenn Ihr Baby etwa 4 Monate alt ist, und weitere können in der Zukunft auftreten. Da es die erste ist, ist die 4-Monats-Schlafregression für Eltern oft die schwierigste.
Schlafregressionen dauern normalerweise zwischen zwei und vier Wochen, und obwohl sie häufig vorkommen, wird nicht jedes Baby zu diesem Zeitpunkt eine Schlafregression haben.
Was sind die Zeichen?
Wenn Ihr Baby die ganze Nacht zuvor gut geschlafen hat und es dann plötzlich nicht mehr tut, könnte es sich um eine Schlafregression handeln. Das Hauptanzeichen ist eine plötzliche Verschlechterung des Schlafmusters im Alter von etwa 4 Monaten.
Andere Anzeichen einer Schlafregression sind:
- Umständlichkeit
- mehrfaches nächtliches Aufwachen
- weniger Nickerchen
- Veränderungen im Appetit
Die gute Nachricht ist, dass Ihr Baby wächst und neue Dinge lernt. Sie engagieren sich jetzt immer mehr für die Umwelt um sie herum.
Verwalten der 4-Monats-Schlafregression
Atmen Sie tief durch und denken Sie daran, dass Schlafregressionen nur vorübergehend sind. Ihr Baby ist wahrscheinlich frustriert von seinem schnell wachsenden Körper und Geist. Sie sind jetzt engagierter und nehmen ihre Umgebung wahr, einschließlich Sie.
Bevor Sie die folgenden Vorschläge ausprobieren, sollten Sie sich vergewissern, dass Ihr Baby nicht krank ist. Auch eine Krankheit kann den Schlaf stören. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihr Baby Fieber hat oder viel unruhiger als normal ist.
Geben Sie Ihrem Baby tagsüber Zeit zum Üben
Ihr Baby arbeitet hart daran, neu entdeckte Fähigkeiten zu erlernen, und ist möglicherweise so lernbegierig, dass es versucht, nachts zu üben, was es leider aufhalten kann.
Möglicherweise können Sie die Fähigkeitsübungen vor dem Schlafengehen reduzieren, indem Sie Ihrem Kind tagsüber ununterbrochen Zeit geben, um sich umzudrehen oder sich hinzusetzen.
Füttern Sie Ihr Baby tagsüber vollständig
Vollständige Nahrungsaufnahme während des Tages und kurz vor dem Schlafengehen kann dazu beitragen, dass Ihr Baby nicht mitten in der Nacht hungrig wird.
In diesem Alter sind sie unglaublich neugierig auf die Welt um sie herum und könnten ihre Aufmerksamkeit von einer Fütterung ablenken, bevor sie satt sind. Versuchen Sie, Ablenkungen zu beseitigen, indem Sie Ihr Baby in einer Umgebung füttern, die seine Neugier weniger wahrscheinlich weckt.
Sobald Ihr Baby anfängt, die Nacht durchzuschlafen, versuchen Sie, es nicht zu füttern, wenn es nachts zu weinen beginnt. Wenn Ihr Baby immer gefüttert wird, damit es nachts aufhört zu weinen, erwartet es diese Reaktion möglicherweise jedes Mal, wenn es aufwacht.
„schläfrig, aber wach“ einführen
Helfen Sie Ihrem Baby, sich in den Schlaf zu beruhigen. Setz dich an ihre Seite und biete ihnen körperliche und verbale Bestätigung, während sie ihre Augen schließen und ins Land der Träume abdriften.
Aber wenn Ihr Coaching nicht hilft und es immer noch weint, können Sie sich entscheiden, es hochzuheben und zu halten oder es in den Schlaf zu wiegen. Es ist in Ordnung, wenn Ihr Baby noch nicht bereit ist zu lernen, wie es sich selbst einschläfern kann, da es Zeit braucht.
Halten Sie den Raum dunkel
Wenn Sie Ihr Baby für ein Nickerchen hinlegen, halten Sie den Raum so dunkel wie möglich, um einen besseren Schlaf zu fördern. Wenn Ihr Baby zu früh aufwacht, hilft die Dunkelheit, es wieder einzuschlafen.
Stellen Sie außerdem sicher, dass der Raum morgens, wenn es Zeit zum Aufstehen ist, voll von natürlichem Sonnenlicht ist. Licht hilft dem Gehirn, den Schlaf-Wach-Zyklus zu signalisieren.
Etablieren Sie eine Schlafenszeit-Routine
In diesem Alter brauchen Babys ungefähr 10 bis 12 Stunden Schlaf pro Nacht und ein paar Nickerchen während des Tages. Jetzt ist es an der Zeit, die Schlafgewohnheiten und Nickerchen Ihres Babys zu regulieren.
Wenn Sie dies noch nicht getan haben, legen Sie eine Schlafenszeit fest und halten Sie sich daran. Das kann ein Bad sein, sich umziehen, eine Gute-Nacht-Geschichte lesen oder ein Schlaflied singen.
Sie können tun, was Sie möchten, solange Sie mit dem Ansatz übereinstimmen. Es ist auch in Ordnung, Ihr Baby morgens zu wecken, wenn es länger als gewöhnlich schläft, solange es jeden Tag zur gleichen Zeit ist.
Passen Sie Ihre eigene Routine an
Passen Sie Ihren eigenen Tagesablauf an den Nickerchen- und Schlafrhythmus Ihres Babys an. Essenszeiten und Spielzeiten sollten ebenfalls nach einem einheitlichen Zeitplan erfolgen. Berücksichtigen Sie den Zeitplan Ihres Babys, wenn Sie Ihren Tag planen.
Mach schnell
Wenn Sie Ihr Baby nachts aufwachen hören, warten Sie ein paar Minuten, bevor Sie aufstehen, um es zu sehen. Wenn sie weiterhin weinen, ist es Zeit zu reagieren.
Versuchen Sie jedoch, dieses nächtliche Erwachen zum Wickeln und Füttern so schnell und leise wie möglich zu gestalten. Das bedeutet, jegliches Reden oder Spielen zu vermeiden und das Licht niedrig zu halten.
Licht von Mobilgeräten oder Computern kann Ihr Baby ebenfalls stimulieren, also versuchen Sie auch, Bildschirme fernzuhalten.
Wenn Sie einen zurückhaltenden, ruhigen Ansatz wählen, verstärken Sie die Vorstellung, dass die Nacht zum Schlafen da ist.
Achten Sie auf Schlafsignale und handeln Sie schnell
Gähnen, Augenreiben, Hektik und Desinteresse … das sind alles klassische Anzeichen für ein schläfriges Baby. Wenn Sie sie bemerken, versuchen Sie, Ihr Baby an einen ruhigen Ort zu bringen, an dem es sich ausruhen kann.
Ihre Reaktionszeit auf diese Anzeichen kann den Unterschied zwischen dem Einschlafen und dem Versuch, ein übermüdetes Baby zu trösten, das sich dem Schlaf widersetzt, ausmachen.
Bleiben Sie beim Programm
Ihr Kind macht viele Veränderungen durch, die sich unangenehm anfühlen können. Wenden Sie kurzfristig weiterhin dieselben beruhigenden Praktiken an, während sich Ihr Kind daran gewöhnt.
Dies könnte bedeuten, dass Sie in den Schlaf stillen oder sie in den Schlaf wiegen. Auch wenn Sie sie später von diesen Schlafmustern entwöhnen müssen, werden sie Ihrem Baby jetzt Trost spenden.
Einige andere beruhigende Techniken umfassen, Ihr Baby sanft zum Schweigen zu bringen und ihm einen Schnuller zum Saugen zu geben.
Gehen Sie mit dem Strom
Ihr Baby kann tagsüber überall seine Zzz’s bekommen: in der Schaukel, im Auto, im Kinderwagen oder in der Wiege. Aber was ihnen heute hilft, kann morgen nicht mehr funktionieren, also seien Sie darauf vorbereitet, verschiedene Dinge auszuprobieren, um Ihr Kind zu beruhigen.
Bieten Sie zusätzliche Liebe und Zuneigung an
Viele Umarmungen, Streicheleinheiten und Küsse werden Ihr Baby trösten und ihm das Gefühl geben, geliebt zu werden. Es wird ihnen auch viel bedeuten, wenn sie wachsen und sich entwickeln.
Wenden Sie sich an Familie und Freunde
So sehr Ihr Baby Schlaf braucht, brauchen Sie ihn auch. Scheuen Sie sich nicht, sich Ihren Lieben zuzuwenden, um Ihr Kind zu beobachten und mit ihm zu spielen, während Sie sich eine Stunde (oder zwei oder drei!) zum Schlafen nehmen.
Eine Schlafregression hält nicht ewig an. Sie können Ihr Bestes geben, aber es wird Ihr Baby vielleicht trotzdem nicht dazu bringen, die Nacht durchzuschlafen. Versuchen Sie, in dieser Zeit so viel Schlaf wie möglich zu bekommen und so konsequent wie möglich mit Ihrem Baby umzugehen.
Es wird sich am Ende alles auszahlen. Lassen Sie sich bei Bedenken natürlich von einem Arzt beraten.
