Ist hydrolysiertes Kollagen ein Wundermittel?

Viele Produkte enthalten hydrolysiertes Kollagen und es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Aber was kann hydrolysiertes Kollagen wirklich für Sie tun?

Kollagen ist ein Protein, das im Körper aller Tiere, einschließlich des Menschen, vorkommt. Es bildet Bindegewebe wie Haut, Sehnen, Knorpel, Organe und Knochen.

Wenn Kollagen hydrolysiert wird, wird es in kleinere, leicht zu verarbeitende Partikel zerlegt. Diese Partikel werden in Produkten verwendet, die alles von der Haut auf der Außenseite bis zu Gelenkschmerzen auf der Innenseite heilen sollen.

Behauptung 1: Es kann Gelenkschmerzen helfen

Da Gelenkknorpel Kollagen enthält und Gelenkschmerzen oft durch Kollagenverlust verursacht werden, wird angenommen, dass Kollagen Gelenkschmerzen lindern kann.

Studien zeigen, dass hydrolysiertes Kollagen (oder Kollagenhydrolysat) helfen kann, Ihre Gelenke zu stärken und bei Schmerzen zu helfen, die durch Erkrankungen wie Osteoarthritis verursacht werden.

Denken Sie jedoch daran, dass die meisten Studien, die eine Verbesserung der Gelenkschmerzen durch Kollagenkonsum zeigen, hochdosierte Kollagenhydrolysat-Ergänzungen verwendet haben.

Es ist unklar, ob eine einfache Erhöhung der Nahrungsaufnahme von kollagenreichen Lebensmitteln, wie z. B. zähen Fleischstücken, den gleichen Effekt hätte.

Anspruch 2: Es kann Osteoporose behandeln

Während die Forschung noch in den Anfängen steckt, a Studie 2010 zeigten, dass hydrolysiertes Kollagen eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose spielen kann.

EIN Studie 2018 bei postmenopausalen Frauen fanden heraus, dass die Behandlung mit 5 Gramm Kollagenpeptiden pro Tag über ein Jahr die Knochenmineraldichte erhöhte und die Marker verbesserte, die auf eine erhöhte Knochenbildung und einen verringerten Knochenabbau hinweisen.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob andere Kollagenquellen in anderen Formen ebenfalls helfen.

Anspruch 3: Es hilft, Falten zu beheben

Ihre Haut besteht aus Kollagenproteinen, daher ist es sinnvoll, dass Kollagenpräparate sie heilen können. Die Wirksamkeit von Produkten hängt davon ab, wie das Kollagen hergestellt wird und wie der Körper es verwendet.

Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Kollagenpräparaten der Haut zugute kommen kann, indem sie bestimmte Alterungsmarker reduziert.

Einer Studie 2018 Unter Beteiligung von 64 Teilnehmern wurde festgestellt, dass die Behandlung mit 1 Gramm Kollagenpeptiden über 12 Wochen die Faltenbildung signifikant reduzierte und die Hydratation und Elastizität der Haut im Vergleich zu einer Placebo-Gruppe verbesserte.

Die Food and Drug Administration (FDA) hat auch die Verwendung von Kollagenimplantaten zur Glättung von Falten und zur Behandlung von Aknenarben zugelassen.

Es gibt andere Behauptungen, dass Kollagen in Hautcremes verwendet werden kann, um die Hautstruktur zu verbessern, aber sie werden nicht durch Forschung gestützt.

Sicherheit zuerst

Die FDA hat mehrere Produkte, die hydrolysiertes Kollagen enthalten, zurückgerufen, weil die Hersteller falsche Angaben darüber gemacht haben, was sie tun können. Manchmal versprechen Etiketten Lösungen, die tatsächlich ärztliche Hilfe erfordern, sagte die FDA in a Aussage 2014.

Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln oder Kosmetika sollten Sie die Angaben immer sorgfältig lesen. Obwohl Kosmetika nicht wie Arzneimittel vor dem Inverkehrbringen zugelassen werden müssen, reguliert die FDA diese Produkte und kann Maßnahmen gegen Unternehmen ergreifen, die falsche Behauptungen aufstellen oder ihre Produkte falsch kennzeichnen.

Seien Sie jedoch immer misstrauisch gegenüber Produkten, die behaupten, sie seien magisch, sofort oder ein Wundermittel.