Überblick

Dehydrierte Haut bedeutet, dass Ihrer Haut Wasser fehlt. Es kann trocken und juckend sein und vielleicht auch stumpf aussehen. Ihr Gesamtton und Ihr Teint können uneben erscheinen und feine Linien sind stärker wahrnehmbar.

Während dehydrierte Haut ein Ärgernis sein kann, ist es relativ einfach, sie mit den richtigen Änderungen des Lebensstils zu behandeln. Die Behandlung beginnt von innen nach außen, um die Hydratation im ganzen Körper wieder aufzufüllen und aufrechtzuerhalten.

Dehydrierte Haut kann trocken erscheinen, aber es ist nicht dasselbe wie bei einem trockenen Hauttyp.

Schwere Austrocknung und trockene Haut sollten mit einem Arzt behandelt werden.

Dehydrierte Haut vs. trockene Haut

Dehydrierte Haut wird manchmal synonym mit trockener Haut diskutiert. Dies sind jedoch zwei unterschiedliche Phänomene.

Während dehydrierter Haut Wasser fehlt, fehlt es trockener Haut an natürlichen Ölen (auch Talg genannt). Auch trockene Haut ist ein Hauttyp, während Dehydrierung als Zustand gilt.

Hauttypen werden als normal, trocken, Mischhaut und ölig klassifiziert. Sie werden normalerweise mit einem Hauttyp geboren, der sich jedoch mit Alter und Jahreszeit ändern kann. Wenn Sie trockene Haut haben, produzieren Ihre Talgdrüsen nicht genügend natürliche Öle.

Ihre Haut braucht normalerweise Hilfe mit zusätzlicher Feuchtigkeit durch eine weichmachende Creme, um sie vor weiterem Feuchtigkeitsverlust zu schützen. Trockene Haut kann auch durch zugrunde liegende Gesundheitszustände wie Hypothyreose verursacht werden.

Hormonelle Bedingungen wie diese verursachen keine dehydrierte Haut.

Anzeichen trockener Haut sind:

  • schuppige Haut
  • weiße Flocken
  • Rötung
  • Reizung

Trockene Haut wird manchmal mit Hautkrankheiten wie Psoriasis, Ekzemen und sogar Akneausbrüchen in Verbindung gebracht. Dies ist jedoch nicht dasselbe wie bei diesem trockenen Hauttyp und auch nicht mit dehydrierter Haut.

Definitionsgemäß bedeutet Dehydration, dass Ihr Körper mehr Wasser verliert, als er aufnimmt. Abgesehen davon, dass Sie nicht genug Wasser trinken, kann dies mit vermehrtem Wasserlassen durch Koffein oder Diuretika zusammenhängen. Es kann auch durch starkes Schwitzen beim Sport auftreten.

Im Gegensatz zu trockener Haut kann Austrocknung folgende Symptome verursachen:

  • Juckreiz
  • Dumpfheit
  • dunklere Augenringe
  • eingesunkene Augen
  • „Schatten“ im Gesicht (insbesondere unter den Augen und um die Nase herum)
  • erhöhtes Auftreten oder Auftreten von feinen Linien und Oberflächenfalten

Schwere Austrocknung kann über Ihre Haut hinausgehen und Symptome verursachen wie:

  • Schwindel
  • trockener Mund
  • Schwäche
  • Benommenheit
  • allgemeine Schwäche
  • dunkleres und weniger häufiges Wasserlassen

Dehydration kann in diesen Fällen zu einem medizinischen Notfall werden. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn sich die Symptome einer schweren Dehydration nicht bessern.

So testen Sie, ob Ihre Haut dehydriert ist

Sie können zu Hause einen einfachen Kneiftest durchführen, um den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut zu bestimmen.

Nehmen Sie eine kleine Portion Ihrer Haut um den Wangenbereich und drücken Sie leicht. Wenn Sie Faltenbildung bemerken und die Haut nach dem Loslassen nicht zurückspringt, ist Ihre Haut möglicherweise dehydriert.

Ihr Dermatologe oder Kosmetiker kann Ihnen auch dabei helfen herauszufinden, ob Ihre Haut dehydriert oder trocken ist.

So behandeln Sie dehydrierte Haut

Im Gegensatz zu trockener Haut ist Dehydrierung durch Änderungen des Lebensstils behandelbar. Das Auffüllen Ihrer Flüssigkeitszufuhr ist der erste große Schritt, daher ist es wichtig, viel Wasser zu trinken. Sie können mit der alten Regel von acht Gläsern Wasser pro Tag beginnen, wenn Sie nicht bereits genug Wasser trinken.

Abhängig von Ihrem Körpergewicht und Aktivitätsniveau müssen Sie möglicherweise mehr trinken. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Menge für Sie angemessen ist.

Es ist auch wichtig, nicht zu viel Wasser zu trinken, da dies zu einem Verlust an Mineralien führen kann. Der Verzehr von wasserreichem Gemüse und Obst kann ebenfalls dazu beitragen, Ihre Aufnahme zu erhöhen (denken Sie an Sellerie, Wassermelone und dergleichen).

Sie können dehydrierte Haut auch mit den folgenden Ernährungs- und Lebensstiländerungen behandeln:

  • Trinken Sie Alkohol nur in Maßen (wenn überhaupt).
  • Trinken Sie weniger Kaffee und andere Koffeinquellen.
  • Aufhören zu rauchen.
  • Regelmäßig Sport treiben.
  • Trinken Sie während des Trainings Wasser (die Nemours Foundation empfiehlt, mindestens alle 20 Minuten ein paar Schlucke zu trinken).
  • Füllen Sie Flüssigkeiten nach dem Training auf.
  • Viel Schlaf bekommen.
  • Essen Sie mehr pflanzliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte.

Wenn Sie kürzlich eine Krankheit hatten, kann Dehydrierung mit einem Flüssigkeitsverlust durch die Krankheit zusammenhängen. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser, Elektrolytgetränke und Suppen auf Brühenbasis trinken.

Schwere Dehydrierung kann durch intravenöse Flüssigkeiten in der Arztpraxis oder im Krankenhaus behandelt werden.

Trockene Haut hingegen ist schwieriger zu behandeln. Wenn Ihre Haut von Natur aus schon immer eher trocken war, müssen Sie wahrscheinlich besonders darauf achten, dass sie bei kaltem und trockenem Wetter feucht bleibt.

Eine Feuchtigkeitscreme für trockene Haut ist der Schlüssel, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ohne sie zu fettig zu machen. Eine ölige Feuchtigkeitscreme behandelt keine trockene Haut – sie kann sogar zu Pickeln führen. Mehr Wasser zu trinken behebt trockene Haut nicht, ist aber dennoch gut für Ihre allgemeine Gesundheit.

Dehydrierte Haut ist überschaubar

Dehydrierte Haut kann komplex sein, aber sie ist behandelbar, sobald Sie sie richtig diagnostiziert haben. Trockene Haut hat ähnliche Symptome, kann aber nicht durch Ernährungs- und Lebensstiländerungen behandelt werden.

Wenn sich Ihre Hautaustrocknung nach diesen Änderungen nicht bessert, haben Sie möglicherweise tatsächlich trockene Haut. Wenden Sie sich an Ihren Dermatologen, um weitere Ratschläge zur richtigen Behandlung trockener Haut zu erhalten.