Retinol wird oft als Wundermittel für die Hautpflege angepriesen. Aber neben den guten Geschichten gibt es auch viele schlechte.
Einige Leute sagen, dass Retinol ihre Haut ruiniert hat, während andere zu ängstlich sind, es zu versuchen.
Aber hat Retinol tatsächlich die Fähigkeit, Ihrem Teint zu schaden? Oder ist es das Einzige, was Ihre Hautpflege zum Besseren verändern könnte?
Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Ob es sich um ein bewährtes Hautpflegeprogramm handelt, wie oft Sie Ihre Haare waschen oder auf welche Kosmetik Sie neugierig sind, Schönheit ist etwas Persönliches.
Aus diesem Grund verlassen wir uns auf eine vielfältige Gruppe von Autoren, Pädagogen und anderen Experten, die ihre Tipps zu allem teilen, von der Art und Weise, wie die Produktanwendung variiert, bis hin zur besten Tuchmaske für Ihre individuellen Bedürfnisse.
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Was ist die kurze Antwort?
Im Gegensatz zu einigen Annahmen ist Retinol absolut sicher für die Anwendung auf Ihrer Haut.
Aber wenn Sie Dinge überstürzen und es nicht richtig anwenden, kann es zu unerwünschten Nebenwirkungen kommen.
Was ist es?
Retinol ist eine Form von Vitamin A, die für die Haut geeignet ist. Es gehört zu einer Gruppe von Vitamin-A-Derivaten, die als Retinoide bekannt sind.
Einige Retinoide, einschließlich Retinol mit geringer Stärke, können ohne ärztliche Verschreibung rezeptfrei gekauft werden.
Andere, wie Tretinoin, sind stärker und können nur von einem Arzt verschrieben werden.
Was tut es?
Retinol hat mehrere Verwendungen. Es kann verwendet werden, um Erkrankungen wie Akne zu bekämpfen und Pigmentflecken zu bekämpfen.
Es kann auch Zeichen der Hautalterung und Sonnenschäden reduzieren.
Mit zunehmendem Alter „verlangsamt sich der Hautzellumsatz und die Kollagenproduktion“, erklärt Christopher Panzica, ein lizenzierter Kosmetiker aus Brentwood, Tennessee.
„Bei topischer Anwendung helfen Retinole, Ihre Hautzellen und -funktionen wieder in einen jugendlicheren Zustand zu versetzen“, sagt er.
Wie macht es das?
„Dieser Kraftschub hilft, den Zellumsatz zu beschleunigen, um die Poren frei zu halten und Akneausbrüche zu reduzieren“, sagt Panzica und fügt hinzu, dass er auch „die Textur, feine Linien und die Helligkeit der Haut verbessert“.
Außerdem, sagt Panzica, „erhöht Retinol die Kollagenproduktion in der Dermis, um Anti-Aging-Vorteile zu bieten.“
Kollagen ist eine Substanz, die benötigt wird, um die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut zu steigern.
Gibt es Nebenwirkungen zu beachten?
Stärkere Retinoid-Medikamente wie Retin-A und Accutane haben bekanntermaßen eine lange Liste möglicher Nebenwirkungen.
„Personen mit empfindlicher oder leicht gereizter Haut sollten mit der Verwendung von Retinol vorsichtig umgehen“, sagt Panzica.
Erstmalige Retinol-Anwender haben über Reizungen berichtet, einschließlich Rötung, Trockenheit und Abschälen.
Wenn Sie eine zu hohe Stärke verwenden oder Retinol häufiger als nötig auftragen, können weitere Reizungen wie Juckreiz und schuppige Stellen auftreten.
Einige Menschen haben nach der Anwendung von Retinol Akneausbrüche bemerkt, obwohl dies eine seltene Nebenwirkung ist.
Ekzemschübe, Hautverfärbungen, Schwellungen und Stechen sind ebenfalls seltene Erscheinungen.
Nebenwirkungen verschwinden wahrscheinlich nach ein paar Wochen regelmäßiger Anwendung, daher ist es wichtig, Ihrer Haut Zeit zu geben, sich anzupassen.
Aber wenn Sie sich Sorgen machen, zögern Sie nicht, mit einem Dermatologen zu sprechen.
Wer sollte auf Retinol verzichten?
„Retinole können für die meisten Hauttypen eine vorteilhafte Ergänzung sein, aber es ist kein allgemeingültiger Ansatz“, sagt Panzica.
Die staatlich geprüfte Dermatologin Zenovia Gabriel, MD, stellt fest, dass „Menschen mit empfindlichen Hauterkrankungen wie Rosacea wirklich starke topische Mittel wie Retinole nicht vertragen können.“
Vermeiden Sie auch Retinol, wenn Sie ohne ausreichenden Sonnenschutz viel Zeit in direktem Sonnenlicht verbringen.
Retinol kann Ihre Haut sonnenempfindlicher machen, daher ist es wichtig, jeden Tag einen Sonnenschutz mit mindestens SPF 30 zu verwenden – auch wenn es bewölkt aussieht.
Einige Retinoide werden auch nicht für Schwangere oder Stillende empfohlen.
Wenden Sie sich immer an einen Dermatologen, bevor Sie mit einem hochwirksamen Retinol beginnen oder wenn Sie sich Sorgen über die Wirkung von Retinol machen.
Wie können Sie es zu Ihrer Routine hinzufügen?
„Auch wenn Sie in der Vergangenheit vielleicht einige Retinol-Horrorgeschichten gehört haben, können sie sicher in eine vollständige Hautpflegeroutine integriert werden“, sagt Panzica. “Denken Sie nur daran, dass ein niedriger und langsamer Start dieses Rennen gewinnt.”
Panzica empfiehlt, mit einem Dermatologen oder Hautpfleger zusammenzuarbeiten, um „ein gutes Retinol mit niedrigerer Konzentration“ zu finden, das man ausprobieren kann.
Beginnen Sie damit, es ein paar Mal pro Woche nachts aufzutragen.
„Wenn es Ihrer Haut gut geht, fügen Sie jede Woche abends hinzu, bis Sie es jeden Abend oder wie angewiesen auftragen“, fügt Panzica hinzu.
Reinigen, tonisieren und peelen Sie beim Auftragen zuerst Ihr Gesicht. (Führen Sie alle drei dieser Schritte nur durch, wenn sie in Ihrer aktuellen Hautpflegeroutine enthalten sind.)
Tragen Sie dann eine kleine, erbsengroße Menge Retinol auf die trockene Haut auf. Verteilen Sie es auf Ihrem Gesicht und vermeiden Sie Augen und Mund.
Danach können Sie aufhellende Produkte auftragen, gefolgt von Seren oder Nachtcremes.
„Da Retinole austrocknen können, ist es ideal, danach eine wirksame Feuchtigkeitscreme aufzutragen, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu unterstützen [the] Schutz der Hautbarriere“, bemerkt Gabriel.
Vergessen Sie schließlich nicht, tagsüber einen Breitband-Sonnenschutz zu tragen.
Wenn Sie eine andere topische Aknebehandlung verwenden, sprechen Sie mit einem Dermatologen, bevor Sie Retinol verwenden.
Es ist auch eine gute Idee, sich an sanfte Reinigungsmittel zu halten und sicherzustellen, dass Sie nur Inhaltsstoffe schichten, die gut zusammenwirken.
„Zum Beispiel können Vitamin C und Retinol zusammen für die meisten Hauttypen viel zu hart sein“, sagt Gabriel.
Welche Produkte sind zu beachten?
Beginnen Sie mit einer niedrigen Retinolkonzentration –rund 0,2 Prozent.
Wenn Sie tiefere Probleme wie feine Linien und Sonnenschäden ansprechen möchten, sollten Sie sich eventuell für einen höheren Prozentsatz entscheiden.
„Ein großartiges Retinol-ähnliches Produkt für Anfänger ist Olay Regenerist Retinol 24 Feuchtigkeitscreme“, sagt Gabriel.
Es verwendet einen Retinoidkomplex und Vitamin B3, um feine Linien und Falten zu bekämpfen. Es kann auch helfen, dunkle Flecken, Helligkeit und Hautstruktur zu verbessern.
Panzica empfiehlt Cosmedix Elite-Serum 24.
Es kann „feine Linien behandeln, die Kollagenproduktion ankurbeln und die Haut aufhellen und glätten“, sagt er. Es ist für jeden mit einem normalen bis trockenen Hauttyp geeignet.
SkinMedica Retinol Complex ist eine weitere hoch bewertete Option.
Es ist in drei Stärken erhältlich – 0,25 Prozent, 0,5 Prozent und 1 Prozent – sodass Sie bei Bedarf schrittweise aufsteigen können.
La Roche-Posay Redermic R Retinol-Creme wurde speziell für empfindliche Haut entwickelt, während The Ordinary 0,2 % Retinol in Squalan ist ein idealer Ausgangspunkt für Menschen mit feinen Linien und Pigmentflecken.
Wann können Sie mit Ergebnissen rechnen?
Denken Sie daran: Retinol ist keine schnelle Lösung.
Während Retinoide in verschreibungspflichtiger Stärke innerhalb weniger Wochen eine Wirkung zeigen können, kann es bis zu 6 Monate dauern, bis OTC-Retinole die gleichen Ergebnisse erzielen.
Möglicherweise bemerken Sie nach 12 Wochen einen Unterschied bei Beschwerden wie Akne, aber Sonnenschäden und Alterserscheinungen können viel, viel länger dauern, bis sich die Haut bessert.
Was ist das Endergebnis?
Egal, ob Sie Akne oder Pigmentstörungen haben, Retinol kann Wunder wirken. Aber OTC-Produkte werden ihre süße, süße Zeit brauchen, um Wirkung zu zeigen.
Das bedeutet nicht, dass Sie sich für das stärkste Produkt entscheiden sollten, das Sie finden können. Beginnen Sie stattdessen ein paar Mal pro Woche mit einer Formel mit geringer Stärke.
Bauen Sie langsam auf, um Nebenwirkungen zu vermeiden und Ihrer Haut die bestmöglichen Ergebnisse zu bieten.
Lauren Sharkey ist eine in Großbritannien ansässige Journalistin und Autorin, die sich auf Frauenthemen spezialisiert hat. Wenn sie nicht versucht, einen Weg zu finden, um Migräne zu verbannen, kann man sie dabei finden, die Antworten auf Ihre lauernden Gesundheitsfragen aufzudecken. Sie hat auch ein Buch geschrieben, in dem junge Aktivistinnen auf der ganzen Welt vorgestellt werden, und baut derzeit eine Gemeinschaft solcher Widerständler auf. Fang sie an Twitter.
