Kann Akupunktur bei Angstzuständen helfen?

Es wurden mehrere Studien über die Auswirkungen von Akupunktur auf Angstzustände durchgeführt. Diese Studien konzentrierten sich hauptsächlich auf generalisierte Angststörungen und legen nahe, dass Akupunktur bei der Behandlung allgemeiner Angstzustände hilfreich ist.

Eine vielversprechende Studie aus dem Jahr 2015 ergab beispielsweise, dass Akupunktur die Symptome bei Menschen mit Angstzuständen verbesserte, die auf andere Behandlungen, einschließlich Psychotherapie und Medikamente, nicht ansprachen. Die Teilnehmer erhielten über einen Zeitraum von 12 Wochen zehn 30-minütige Akupunktursitzungen. Sie erlebten sogar 10 Wochen nach der Behandlung eine deutliche Verringerung ihrer Angst.

Zwei Übersichten bestehender Forschungsergebnisse, einer aus dem Jahr 2007 und einer aus dem Jahr 2013, weisen jedoch darauf hin, dass viele Studien zu diesem Thema nicht sehr zuverlässig sind. Einige hatten nur sehr wenige Teilnehmer – darunter auch der oben erwähnte –, während andere schlecht konzipiert waren. Andererseits weisen diese Rezensionen auch darauf hin, dass Akupunktur offenbar keinen negativen Einfluss auf Angstzustände hat.

In einer neueren Studie an Ratten aus dem Jahr 2016 wurde festgestellt, dass Akupunktur bei der Verringerung von Angstzuständen wirksam ist. Die Forscher vermuteten, dass es Auswirkungen darauf hat, wie der Körper die Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslöst.

Während wir besser verstehen müssen, wie sich Akupunktur auf Angstzustände, Panikattacken und Phobien auswirkt, zeigt die Forschung, dass Akupunktur eine praktikable und sichere Option ist. Wenn Sie Angstzustände haben, die auf andere Behandlungsmethoden nicht angesprochen haben, oder wenn Sie einfach daran interessiert sind, etwas Neues auszuprobieren, sollte Akupunktur Ihre Symptome nicht verschlimmern.

Auch wenn Akupunktur Ihre Ängste nicht verschlimmert, birgt sie doch einige mögliche Nebenwirkungen und Risiken. Die meisten davon können Sie vermeiden, indem Sie unbedingt einen zugelassenen Akupunkteur aufsuchen. In den Vereinigten Staaten variieren die Lizenzanforderungen von Bundesstaat zu Bundesstaat, in den meisten Fällen ist jedoch das Ablegen einer Prüfung der Nationalen Zertifizierungskommission für Akupunktur und Orientalische Medizin erforderlich.

Die Hauptnebenwirkung, die Menschen bei der Akupunktur erleben, sind Schmerzen nach einer Sitzung. Dies verschwindet normalerweise innerhalb weniger Stunden, kann aber auch zu blauen Flecken führen. Manche Menschen verspüren während einer Sitzung auch nadelstichartige Schmerzen.

Lizenzierte Akupunkteure müssen sterile Einwegnadeln verwenden. Sie könnten eine Infektion bekommen, wenn Ihr Arzt keine ordnungsgemäß sterilisierten Nadeln verwendet. Die Mayo Clinic weist darauf hin, dass diese Komplikationen sehr selten sind, wenn Sie einen erfahrenen, zertifizierten Akupunkteur aufsuchen.

Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen sollten keine Akupunktur in Anspruch nehmen. Sie sollten auf Akupunktur verzichten, wenn Sie:

• einen Herzschrittmacher haben
• wenn Sie an einer Blutungsstörung leiden, beispielsweise an Hämophilie

Es ist auch wichtig, während der Akupunkturbehandlung mit allen laufenden Angstbehandlungen, einschließlich verschriebener Medikamente, Schritt zu halten. Sie sollten keine Medikamente absetzen, ohne dies vorher mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Wenn Sie zu Ihrem ersten Termin kommen, wird Ihr Akupunktur Sie zunächst fragen, welche Symptome Sie behandeln möchten. Sie werden auch nach den von Ihnen eingenommenen Medikamenten, Ihrer Krankengeschichte und anderen gesundheitlichen Bedenken fragen. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um alle noch offenen Fragen zum Prozess zu stellen.

Während Ihrer eigentlichen Sitzung werden lange, dünne Nadeln in verschiedene Druckpunkte Ihres Körpers eingeführt. Abhängig von den verwendeten Druckpunkten kann dies zwischen 10 und 30 Minuten dauern. Ihr Akupunkteur könnte die Nadeln auch verdrehen oder einen elektrischen Impuls an sie anlegen. Sie lassen die Nadeln bis zu 20 Minuten drin, bevor sie sie vorsichtig entfernen.

Sie werden wahrscheinlich keine sofortige Befriedigung verspüren. Die meisten Akupunkturbehandlungen sind für die Wiederholung vorgesehen. Manche Menschen berichten von sofortigen Verbesserungen, aber die meisten bemerken bei wiederholten Besuchen subtile und allmähliche Veränderungen.

Bevor Sie losfahren, sollten Sie sich über die damit verbundenen Kosten im Klaren sein. Einige Krankenversicherungen decken Akupunktur bei medizinischen oder psychischen Erkrankungen, einschließlich Angstzuständen, ab, andere jedoch nicht.

Akupunktur kann eine wirksame, risikoarme Behandlungsoption bei Angstzuständen sein. Es werden noch weitere Forschungsarbeiten durchgeführt, aber es gibt ein Versprechen, und es sollte Ihre Symptome nicht verschlimmern.

Stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrem Bundesstaat einen entsprechend ausgebildeten, zugelassenen Akupunkteur finden – dieser wird beim staatlichen Gesundheitsamt registriert sein. Es ist auch wichtig, mit Ihren anderen Angstbehandlungen wie Therapie oder Medikamenten Schritt zu halten. Möglicherweise möchten Sie auch andere alternative Behandlungen wie Entspannung, Übungen und Meditation nutzen, um Stress abzubauen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.