Ein Vitamin-B12-Mangel kann zu einer Anämie namens Megaloblastenanämie führen. Dies kann zu besonders großen roten Blutkörperchen führen, die sich nicht normal teilen können. Sie könnten gefährdet sein, wenn Sie Probleme bei der Aufnahme von Nährstoffen haben.
Anämie ist eine Erkrankung, die entstehen kann, wenn die Anzahl der roten Blutkörperchen unter dem Normalwert liegt. Anämie kann durch viele verschiedene Faktoren verursacht werden, einschließlich eines Vitamin-B12-Mangels.
Vitamin B12 wird für die normale Produktion roter Blutkörperchen benötigt. Es spielt auch eine Rolle bei der Erhaltung gesunder Nerven. Ein B12-Mangel kann zu einer Anämie namens Megaloblastenanämie führen – einer Anämie, bei der die roten Blutkörperchen größer als normal sind und sich nicht richtig teilen können. Dies kann die Menge an roten Blutkörperchen in Ihrem Körper verringern.
Da Ihr Körper Vitamin B12 nicht selbst herstellen kann, müssen Sie es über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zuführen. Die meisten Fälle von Vitamin-B12-Mangel sind auf die Unfähigkeit Ihres Körpers zurückzuführen, ausreichend Vitamin B12 aufzunehmen.
In den Vereinigten Staaten etwa
In diesem Artikel wird genauer untersucht, wie ein Vitamin-B12-Mangel das Risiko einer Anämie erhöhen kann und was Sie tun können, um niedrige B12-Spiegel zu behandeln oder zu verhindern.
Kann ein B12-Mangel eine Anämie verursachen?
Vitamin B12 wird für die Bildung gesunder roter Blutkörperchen benötigt. Um rote Blutkörperchen herzustellen, wird zunächst ein Zelltyp namens Megaloblast erzeugt. Der Megaloblast benötigt Vitamin B12, um sich in kleinere normale rote Blutkörperchen teilen zu können.
Ohne B12 können sich die Megaloblasten nicht teilen. Sie bleiben groß und sterben früher als gesunde rote Blutkörperchen. Einige dieser großen roten Blutkörperchen können nicht in den Blutkreislauf gelangen. Aufgrund ihrer Größe bleiben einige im Knochenmark stecken, wo sie hergestellt werden.
All diese Faktoren können dazu führen, dass die Anzahl gesunder roter Blutkörperchen in Ihrem Körper sinkt, was wiederum zu Anämie führen kann. Diese Art von Anämie wird als Megaloblastenanämie bezeichnet.
Megaloblasten benötigen außerdem Folsäure, um sich in gesunde rote Blutkörperchen zu teilen. Ein Folatmangel kann auch zu einer Megaloblastenanämie führen.
Eine durch einen Vitamin-B12-Mangel verursachte Anämie kann auftreten, wenn Sie nicht genügend B12 in Ihrer Ernährung haben oder wenn Sie Probleme bei der Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen haben. Sobald der Vitamin-B12-Spiegel wiederhergestellt ist, ist Ihr Körper wahrscheinlich wieder in der Lage, normale rote Blutkörperchen zu bilden.
Was sind die Symptome eines B12-Mangels?
Wenn die Anzahl der roten Blutkörperchen sinkt, sind die Symptome einer Anämie normalerweise dieselben, unabhängig von der Ursache. Typische Symptome sind:
- Ermüdung
- Schwäche
- Benommenheit oder Schwindelgefühl
- sich kurzatmig fühlen
- ein verminderter Appetit
- ein rasendes Herz
Da Vitamin B12 für die Nervengesundheit benötigt wird, kann ein B12-Mangel zu Veränderungen der Nervenfunktion führen. Dies kann Folgendes umfassen:
- Veränderungen der Muskelbewegungen
- Kribbeln oder Schmerzen, insbesondere in Händen und Füßen
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- Stimmungsschwankungen
- Gedächtnisprobleme
- Verwirrung
- Schwierigkeiten beim Gehen
- Geruchs- oder Geschmacksveränderungen
Wenn Sie eines der oben genannten Symptome bemerken, wenden Sie sich an einen Arzt. Eine einfache Blutuntersuchung kann weitere Informationen über Ihren Vitamin-B12- und roten Blutkörperchenspiegel liefern.
Was verursacht einen B12-Mangel?
Ein Vitamin-B12-Mangel entsteht oft durch einen Mangel an einem Protein namens Intrinsic Factor. Dieses Protein wird in der Magenschleimhaut hergestellt. Es bindet B12 und ermöglicht die Aufnahme dieses Vitamins im Dünndarm. Wenn Sie nicht über genügend Intrinsic-Faktor verfügen, fällt es Ihnen möglicherweise schwerer, Vitamin B12 aufzunehmen.
Ein niedriger Intrinsic-Faktor, der zu einem niedrigen Vitamin-B12-Spiegel führen kann, kann folgende Ursachen haben:
- Perniziöse Anämie: Perniziöse Anämie ist eine Autoimmunerkrankung, die die Zellen zerstört, die den Intrinsic-Faktor produzieren.
- Magenbypass-Operation: Eine Operation, die die Struktur Ihres Magens verändert, kann die Menge des für die B12-Absorption verfügbaren Intrinsic-Faktors verringern.
- Einige Medikamente: Einige Arten von Medikamenten können den Zustand Ihres Magens verändern und die Menge des von Ihnen erzeugten Intrinsic-Faktors verringern. Metformin, orale Kontrazeptiva und Protonenpumpenhemmer sind nur einige Beispiele.
- Infektion mit Helicobacter pylori: H. pylori, ein Bakterium, das Ihren Magen infizieren kann, kann Ihre Fähigkeit zur Produktion des Intrinsic-Faktors beeinträchtigen.
- Älter sein: Bei Menschen über 50 ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sich die Magensäure verändert, was sich auf die Aufnahmefähigkeit von Vitamin B12 auswirken könnte.
Darüber hinaus können auch Verdauungsstörungen wie entzündliche Darmerkrankungen (IBD), Zöliakie oder Morbus Crohn zu einem B12-Mangel aufgrund einer mangelnden Absorption im Dünndarm führen.
Es kann einige Zeit dauern, bis sich ein Mangel entwickelt, da Ihr Körper genügend Vitamin B12 speichern kann, um ihn zu versorgen
Wie wird ein B12-Mangel behandelt?
Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Sie an einem Vitamin-B12-Mangel leiden könnten, wird er Blutuntersuchungen anordnen, um Ihren B12-Spiegel zu messen. Diese Tests liefern weitere Informationen über Ihren Vitamin-B12-Spiegel und die Gesundheit Ihrer roten Blutkörperchen.
Orale B12-Ergänzungen können der erste Ansatz zur Behandlung eines Mangels sein. Die Nahrungsergänzungsmittel können geschluckt oder unter der Zunge aufgelöst werden.
Wenn Nahrungsergänzungsmittel den B12-Spiegel nicht erhöhen, kann Vitamin B12 injiziert werden. Bei der Injektion benötigt B12 keinen Intrinsic-Faktor, um absorbiert zu werden.
Wie bekommt man ausreichend Vitamin B12?
Die Menge an Vitamin B12, die Ihr Körper benötigt, ist eigentlich recht gering. Sofern Sie keine tierischen Produkte essen, können Sie wahrscheinlich ausreichend B12 über die Nahrung aufnehmen.
Erwachsene benötigen täglich nur 2,4 Mikrogramm (mcg) Vitamin B12. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, können Sie wahrscheinlich ausreichend B12 über die Nahrung aufnehmen. Während Vitamin B12 hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommt, gibt es auch einige pflanzliche Quellen.
Zu den guten Nahrungsquellen für Vitamin B12 gehören:
- Fisch und Schalentiere
- Milchprodukte
- Fleisch
- Geflügel
- Eier
- Nährhefe
- Lebensmittel mit Zusatz von B12, wie zum Beispiel Frühstückszerealien
In vielen Fällen ist ein Vitamin-B12-Mangel eher auf eine unzureichende Aufnahme von B12 als auf eine mangelhafte Ernährung zurückzuführen.
Eine Vitamin-B12-Ergänzung kann zur Vorbeugung eines Mangels empfohlen werden, wenn Sie:
- Verzehren Sie keine tierischen Produkte
- Nehmen Sie Medikamente ein, die die Fähigkeit Ihres Körpers zur Aufnahme von B12 beeinträchtigen, einschließlich Protonenpumpenhemmern oder Metformin
- wenn Sie sich einer Magenbypass-Operation unterzogen haben oder an einer anderen Verdauungsstörung leiden, die die Fähigkeit Ihres Körpers, Nährstoffe aufzunehmen, beeinträchtigt
Das Endergebnis
Ein Vitamin-B12-Mangel kann eine Art Anämie namens Megaloblastenanämie verursachen. Dabei sind die roten Blutkörperchen zu groß und können sich nicht wie gesunde rote Blutkörperchen teilen. Dies kann zu einer Verringerung der roten Blutkörperchen führen.
Die meisten Menschen nehmen ausreichend Vitamin B12 über die Nahrung auf, doch mehrere Faktoren können die Fähigkeit zur ordnungsgemäßen Aufnahme von B12 beeinträchtigen. Medikamente, Gesundheitszustand und Alter können alle den Intrinsic-Faktor-Spiegel beeinflussen, der zur Unterstützung der Absorption benötigt wird.
Die Behandlung einer Megaloblastenanämie umfasst orale B12-Ergänzungen oder B12-Injektionen. Bei jedem, bei dem das Risiko eines Vitamin-B12-Mangels besteht, können regelmäßige Blutuntersuchungen die Veränderungen der roten Blutkörperchen und des B12-Spiegels überwachen.
