Wenn Sie an Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden oder jemandem nahe stehen, wissen Sie, dass es kaum einen Bereich Ihres Lebens gibt, der nicht berührt wird: Karriere, Schule, Familie, Finanzen sowie körperliche und geistige Gesundheit … die Liste geht weiter.
Da ADHS so weitreichende Schwierigkeiten verursacht, erfordert die Behandlung einen hochindividualisierten, multimodalen Ansatz.
Wenn Sie noch nicht in Betracht gezogen haben, einen Ergotherapeuten (OT) in Ihr Behandlungsteam aufzunehmen, ist jetzt möglicherweise ein guter Zeitpunkt, um zu untersuchen, wie ein OT Ihnen helfen kann, Symptome zu bewältigen und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
„Ergotherapeuten sind gute Teamplayer“, sagt Cara Koscinski, MOT, OTR/L, pädiatrische Ergotherapeutin und Autorin von sechs Büchern über Ergotherapie für Kinder und Jugendliche. .
Ergotherapie kann körperliche, soziale, erzieherische und organisatorische Defizite mit einem Plan angehen, der auf Ihre individuellen Fähigkeiten, Bedürfnisse und Aktivitäten ausgerichtet ist. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie sie helfen können, die Auswirkungen von ADHS auf den Alltag zu verringern.
Wie kann Ergotherapie ADHS helfen?
Ergotherapie konzentriert sich auf die Fähigkeiten, die jeder Mensch benötigt, um im täglichen Leben selbstständig zu funktionieren.
Der erste Schritt eines OT wird sein, mit Ihnen zu sprechen, um herauszufinden, wie ADHS Ihre Fähigkeit (oder die Ihres Kindes) beeinträchtigt, zu Hause, bei der Arbeit, in der Schule, in Beziehungen oder in anderen Bereichen erfolgreich zu sein.
Hier sind einige Bereiche, in denen evidenzbasierte OT-Interventionen bei der Behandlung von ADHS hilfreich waren.
Zeiteinteilung
Für jemanden mit ADHS sind komplexe Projekte, tägliche Routinen, zeitraubende Aufgaben und Fristen schwierig – manchmal unmöglich – zu bewältigen. ADHS kann es schwieriger machen:
- Erstellen und Ausführen eines Plans für eine Aktivität
- Erledige Aufgaben in der richtigen Reihenfolge
- die Arbeit innerhalb des erforderlichen Zeitrahmens abschließen
- erkennen, wann es Zeit ist, zu beschleunigen oder zu verlangsamen
- Planen Sie für eine Aktivität die richtige Zeit ein
OT-geprüfte Spitze
Bewahren Sie in jedem Zimmer eine analoge Uhr auf, damit Sie oder Ihr Kind die Zeit visuell verfolgen können.
Was die Wissenschaft sagt
Die Forschung zeigt, dass OT bei der Verbesserung der Zeitverarbeitung und des täglichen Zeitmanagements wirksam ist.
In einem
Am Ende der Intervention zeigten Schüler, die mit einem OT arbeiteten, eine signifikante Verbesserung ihres Zeitbewusstseins, ihrer Fähigkeit, sich in der Zeit zu orientieren, und ihrer Fähigkeit, ihre Zeit bei täglichen Aufgaben effektiv zu verwalten.
Organisatorische Fähigkeiten
Erfolg in der Schule und im Beruf erfordert in der Regel konsequente Organisationsfähigkeiten. ADHS beeinträchtigt die Fähigkeit:
- antizipieren, was Sie benötigen, um ein Projekt abzuschließen
- mit Materialien und Zeitplänen Schritt halten
- Komplexe Aufgaben in kleinere Aktivitäten aufteilen
„Ergotherapeuten sind Spezialisten für Aktivitätsanalyse“, sagt Koscinski. „Das bedeutet, sich jede Aktivität anzusehen und sie in Schritte und Leistungsfaktoren oder Fähigkeiten zu unterteilen, die das Kind braucht, um erfolgreich zu sein.“
Sobald ein Projekt in Schritte unterteilt wurde, kann ein OT dabei helfen, Materialien zu organisieren, einfache Systeme zu entwickeln und visuelle Hinweise zu erstellen, um den Menschen zu helfen, Schritt für Schritt nachzuverfolgen, sich daran zu erinnern und ihn zu befolgen.
„Visuals sind für Kinder mit ADHS sehr wichtig“, erklärt Koscinski.
OT-geprüfte Spitze
Bewahren Sie die Vorräte gut auf. Bewahren Sie sie in gekennzeichneten Behältern oder Schubladen auf, die für Ihr Kind leicht erreichbar sind, und helfen Sie Ihrem Kind, alle Vorräte an den gekennzeichneten Platz zurückzubringen, wo sie hingehören.
Ein OT kann mit einem Schüler zusammenarbeiten, um einen Überblick über die an einem Projekt beteiligten Schritte zu erstellen, verschiedene Aktivitäten farblich zu kennzeichnen, ein Modell zu erstellen, um zu demonstrieren, was erwartet wird, und einem Schüler zu zeigen, wie er einen übersichtlichen Arbeitsplatz hält.
Was die Wissenschaft sagt
OT hilft Erwachsenen auch bei organisatorischen Fähigkeiten. In Eins
Exekutive Funktion
Kinder mit ADHS haben oft Schwierigkeiten mit einem komplexen Satz zusammenhängender Denkfähigkeiten, die als exekutive Funktionen bekannt sind. Diese Kindheitsschwierigkeiten setzen sich oft bis ins Erwachsenenalter fort,
Zu den Exekutivfunktionen gehören:
- Arbeitsgedächtnis
- planerische Fähigkeiten
- zu wissen, wie man aufmerksam bleibt oder die Aufmerksamkeit verlagert
- Prioritäten setzen
- Impulse und Ablenkungen kontrollieren
OT-geprüfte Spitze
Bringen Sie Ihrem Kind bei, Hausaufgaben zu priorisieren, indem Sie ihm helfen, Aufgaben zuerst nach Fälligkeitsdatum und dann danach zu sortieren, wie schwer Ihr Kind die Aufgabe findet. Helfen Sie ihnen während der Hausaufgabensitzungen, die schwierigsten Aufgaben zuerst zu erledigen, wenn ihre Konzentration und ihr Energieniveau am höchsten sind.
Was die Wissenschaft sagt
Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Ergotherapie beim Aufbau von Exekutivfunktionen nützlich sein kann.
- In Eins
Studie 2020 fanden Forscher heraus, dass Kinder, die an einer von OTs beaufsichtigten Reitintervention teilnahmen, nach dem Programm eine verbesserte Exekutivfunktion zeigten. - Mit einer Reihe praktischer, ansprechender therapeutischer Aktivitäten, die als The bezeichnet werden
Cog-Fun (kognitiv-funktionales) Programm erlebten Kinder, die mit Eltern und OTs arbeiteten, nach der Therapie eine signifikante Verbesserung der Exekutivfunktion. - EIN
Studie 2017 an dem 44 Schüler in China zusammen mit ihren Eltern teilnahmen, fanden heraus, dass ein Programm, das auf die Fähigkeiten der exekutiven Funktionen abzielt, nach 12 Sitzungen die Fähigkeiten der exekutiven Funktionen effektiv verbesserte. In dem Programm verwendeten die Schüler visuelle Hinweise und Wiederholungen, um ihre Fähigkeiten zu üben, während die Eltern lernten, wie sie ihre Kinder coachen und unterstützen können. (Studien zeigen, dass die Beteiligung der Eltern für den Erfolg von OT-Interventionen entscheidend ist.)
Soziale Fähigkeiten
ADHS kann negative Auswirkungen auf soziale Interaktionen haben. Die Störung kann dazu führen, dass Menschen impulsiv handeln, andere unterbrechen und sich aggressiv verhalten.
Ein scharfsinniges OT kann hilfreich sein, um das „Warum“ zu ermitteln, das unangemessenem Sozialverhalten zugrunde liegt. Koscinski erklärt, dass Kinder mit ADHS oft „ausspielen“, weil sie frustriert sind. Ein OT, der mit einem Klassenlehrer zusammenarbeitet, kann fragen:
- Sitzt der Schüler nah genug am Lehrer, um Anweisungen zu hören und zu verstehen?
- Reizt die Unterrichtsumgebung den Schüler zu sehr?
- Entspricht der individuelle Bildungsplan den Bedürfnissen des Schülers und wird er befolgt?
- Ist es dem Schüler erlaubt, sich im Unterricht selbst zu vertreten?
- Muss der Schüler eine Pause machen oder sich körperlich bewegen?
„Es ist so wichtig, Kindern Bewegungspausen zu geben“, betont sie. „Bewegung erhöht den Sauerstoffgehalt im Gehirn und bringt die Wackeln heraus.“
Kinder mit ADHS können kurze Pausen einlegen, um Bücher in die Bibliothek zurückzubringen oder andere Besorgungen zu erledigen. Besser noch, die ganze Klasse kann an kurzen Gehirnpausen teilnehmen, um das Energieniveau wiederherzustellen.
OT-geprüfte Spitze
Beschränken Sie Spieltermine auf eine kleinere Anzahl von Kindern, ein oder zwei, damit Ihr Kind nicht überfordert wird. Versuchen Sie, Kinder auszuwählen, die über gute soziale Fähigkeiten verfügen, damit Ihr Kind ein Beispiel für diese Fähigkeiten zum Vorbild hat.
Was die Wissenschaft sagt
Während mehr Forschung zu den spezifischen Aktivitäten, die helfen, durchgeführt werden muss, gibt es einige Hinweise darauf, dass OT die sozialen Fähigkeiten von Kindern mit ADHS verbessert.
EIN
Andere
Hilfsgeräte
Ergotherapeuten sind besonders gut darin, Menschen mit ADHS den Umgang mit Geräten beizubringen, die es ihnen ermöglichen, im täglichen Leben reibungsloser zu funktionieren.
Koscinski weist auf mehrere Gegenstände hin, die Kindern, die Spielraum brauchen, das Leben erleichtern und sie während eines produktiven Tages überschüssige Energie verbrauchen lassen:
- Yoga-Bälle
- Rollerbretter
- Mini-Trampoline
- schwingt
- Luftkissen
- andere persönlich angepasste Geräte
OT-geprüfte Spitze
Eine vibrierende Uhr kann so eingestellt werden, dass sie in regelmäßigen Abständen vibriert, um einen Erwachsenen oder ein Kind daran zu erinnern, bei einer Aufgabe zu bleiben oder zu einer Aufgabe zurückzukehren, wenn sie abgelenkt wurden.
Was die Wissenschaft sagt
Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass auch Erwachsene vom Training an solchen Hilfsmitteln profitieren. Low-Tech-Interventionen wie Wochenpläne und Gewichtsdecken schienen am meisten zu helfen.
Wie findet man den richtigen Ergotherapeuten?
Auch hier hat Koscinski 7 Tipps für diejenigen, die einen Ergotherapeuten für ADHS suchen:
- Finden Sie einen akkreditierten OT. Stellen Sie sicher, dass jeder potenzielle OT ein von der American Occupational Therapy Association akkreditiertes Graduiertenprogramm absolviert hat und in dem Bundesstaat, in dem Sie leben, zugelassen ist.
- Beobachten Sie Ihr Kind mit dem OT. Wenn Sie ein Elternteil sind, beobachten Sie, wie Ihr Kind und das OT interagieren. Sie möchten sicher sein, dass es eine gute Persönlichkeitsübereinstimmung gibt.
- Finden Sie einen Therapeuten, der sich mit sensorischer Verarbeitung auskennt. Wenn Sie oder Ihr Kind Schwierigkeiten mit der sensorischen Verarbeitung haben, hat der angehende Therapeut eine spezielle Ausbildung in diesem Bereich?
- Fragen Sie nach der Beurteilung und den Therapiezielen des Therapeuten. Es ist wichtig, dass Sie und Ihr Therapeut von Anfang an klar kommunizieren.
- Wenn Sie ein Elternteil sind, beobachten Sie die Sitzungen, besonders die frühen. Fördert der Therapeut Ihr Kind? Zeigt der Therapeut viel Energie und Interesse an den therapeutischen Aktivitäten? Wie scheint Ihr Kind darauf zu reagieren?
- Hört das OT auf Sie? Wenn Sie über Ihre eigenen Fortschritte oder die Ihres Kindes sprechen, haben Sie das Gefühl, dass der Therapeut Ihre Bedenken hört? Gegenseitiger Respekt ist ein wesentlicher Bestandteil des Prozesses.
- Fragen Sie nach Hausaufgaben. Ihr Kind wird reibungsloser vorankommen, wenn die Therapie keine isolierte Erfahrung ist. Das Üben zu Hause hilft beim Aufbau von Fähigkeiten.
Hinzu kommen praktische Erwägungen. Möglicherweise müssen Sie eine OT in Ihrem Versicherungsnetz oder eine in der Nähe Ihres Wohnorts oder Ihrer Schule auswählen. Möglicherweise wird Ihnen in Ihrem Schulbezirk ein OT zugewiesen.
Sprechen Sie bei der Erwägung Ihrer Optionen mit Freunden, Verwandten und medizinischem Fachpersonal, dem Sie vertrauen. Ihre Empfehlungen könnten Ihnen einige Versuche und Irrtümer ersparen.
Vertrauen Sie auch immer Ihrem eigenen Instinkt. Wenn Sie der Meinung sind, dass ein bestimmter Therapeut nicht gut zu Ihnen oder Ihrem Kind passt, suchen Sie nach einer anderen Option. Sie brauchen keinen Grund, sich für einen anderen Therapeuten zu entscheiden.
Was ist ADHS?
ADHS ist eine psychische Störung, die sowohl Erwachsene als auch Kinder betrifft. Es gibt drei Haupttypen von ADHS, den unaufmerksamen Typ, den hyperaktiven/impulsiven Typ und den kombinierten Typ.
Eine Person mit ADHS kann eine Vielzahl von Symptomen erfahren. Da es keinen Labortest für ADHS gibt, basiert die Diagnose auf den Symptomen, die eine Person hat. ADHS kann die Beziehungen, die Bildung und das Arbeitsleben einer Person erheblich beeinträchtigen.
ADHS-Symptome können diese und andere umfassen:
- Schwierigkeiten, sich auf Aufgaben zu konzentrieren
- sehr leicht ablenken
- unruhig oder unfähig, lange still zu sitzen
- Schwierigkeiten beim Zuhören oder häufiges Unterbrechen, wenn andere sprechen
- emotionale Ausbrüche – Anfälle von Wut oder Frustration
- spielt selten leise – ist oft laut oder laut
- vergessen, Dinge zu beenden, die sie begonnen haben
- die Dinge anderer Leute ohne Erlaubnis zu benutzen
- macht häufig „flüchtige“ Fehler
Ergotherapie konzentriert sich auf den Aufbau von Fähigkeiten, die Menschen benötigen, um zu Hause, bei der Arbeit und in der Schule unabhängig zu funktionieren. Für Menschen mit ADHS kann Ergotherapie besonders hilfreich sein bei:
- Entwicklung besserer Zeitmanagementfähigkeiten
- Aufbau besserer Organisationsgewohnheiten
- Verbesserung der exekutiven Funktionen
- Einüben neuer sozialer Fähigkeiten
- Arbeiten mit Hilfsmitteln zum Ausgleich etwaiger Defizite
Ein guter Ergotherapeut wird eine gründliche Untersuchung durchführen, um zu sehen, welche Fähigkeiten und Bedürfnisse Sie haben, bevor er einen Behandlungsplan erstellt, um Ihre Problembereiche anzugehen.
Nehmen Sie sich Zeit, um den richtigen Ergotherapeuten für sich oder Ihr Kind zu finden. Die Arbeit mit einem qualifizierten, fürsorglichen OT kann den Unterschied zwischen Kampf und Erfolg ausmachen, wenn Sie ADHS haben.
