Gicht ist eine Art von entzündlicher Arthritis. Es passiert, wenn der Körper überschüssige Harnsäure produziert, ein normales Abfallprodukt.

Etwa zwei Drittel der Harnsäure in Ihrem Blut werden auf natürliche Weise von Ihrem Körper hergestellt. Der Rest wird produziert, wenn Ihr Körper Substanzen namens Purine abbaut, die in vielen Lebensmitteln enthalten sind. Zu den purinreichen Lebensmitteln gehören Meeresfrüchte, rotes Fleisch und Alkohol.

Normalerweise scheiden Ihre Nieren Harnsäure aus. Aber wenn sie es nicht richtig ausspülen können, sammelt sich die Harnsäure an und bildet Kristalle in Ihren Gelenken. Diese Harnsäurekristalle, Mononatriumurat genannt, können zu Gichtanfällen führen.

Gicht verursacht starke Gelenkschmerzen. Es betrifft normalerweise jeweils ein Gelenk, obwohl es häufig den großen Zeh betrifft. Sie könnten auch erleben:

  • Steifheit
  • Schwellung
  • Wärme
  • Rötung

Zu den häuslichen Behandlungen gehören nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), Kirschsaft und Flüssigkeitszufuhr.

Kurkuma, ein leuchtend gelbes Gewürz, ist ein weiteres Hausmittel gegen Gicht. Es gibt wissenschaftliche Beweise dafür, dass es Verbindungen enthält, die Gichtentzündungen lindern können.

In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie man Kurkuma bei Gicht verwendet, zusammen mit seiner Wirksamkeit und Nebenwirkungen.

Ist Kurkuma gut für Gicht?

Kurkuma stammt aus der Pflanze Curcuma longa, die zur Familie der Ingwergewächse gehört. Seit Tausenden von Jahren wird es traditionell zur Behandlung von entzündlichen Erkrankungen wie Gicht eingesetzt.

Schauen wir uns die medizinischen Eigenschaften von Kurkuma an und wie jeder helfen kann.

Entzündungshemmende Eigenschaften

Curcumin ist die aktivste Chemikalie in Kurkuma. Es ist für die starken entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma verantwortlich.

Laut Tierstudie 2019 in Arthritis-Forschung und -Therapie, Curcumin kann ein Protein namens Kernfaktor-Kappa B (NF-Kappa B) unterdrücken. NF-kappa B spielt eine wichtige Rolle bei entzündlichen Erkrankungen, einschließlich Gicht.

In dem Experiment injizierten die Forscher Mäusen Curcumin. Nach einer Stunde injizierten sie Harnsäure in eine Pfote. Am Ende der Studie stellten die Forscher fest, dass Curcumin NF-kappa B und Entzündungen blockierte, die durch überschüssige Harnsäure verursacht wurden.

Eine 2013 im Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases veröffentlichte Humanstudie stellte ebenfalls die entzündungshemmende Wirkung von Curcumin fest. Menschen mit Gicht fühlten sich nach der Einnahme von Flexofytol, einem gereinigten Curcumin-Extrakt, erleichtert. Die Forscher führten diese Vorteile auf die Fähigkeit von Curcumin zurück, NF-kappa B zu blockieren.

Während Wissenschaftler noch lernen, wie Curcumin Gicht beeinflusst, deuten diese Studien darauf hin, dass Kurkuma helfen kann, Gichtentzündungen zu lindern.

Schmerzlinderung

Durch die Unterdrückung von Entzündungen kann Curcumin bei Arthritis-bedingten Gelenkschmerzen helfen. Dieser Effekt wurde in einer Studie aus dem Jahr 2018 beobachtet BMC Komplementär- und Alternativmedizinwo Menschen mit Osteoarthritis Curcumin-Extrakt drei Monate lang einnahmen.

Die Teilnehmer erlebten weniger Gelenkschmerzen, zusammen mit einer verbesserten körperlichen Funktion und Morgensteifigkeit.

Obwohl die Studienteilnehmer an Arthrose litten, können diese Vorteile auch anderen Arten von Arthritis wie Gicht helfen. Es bedarf weiterer Forschung, um den Zusammenhang zwischen Kurkuma und Gichtschmerzen zu verstehen.

Antioxidative Eigenschaften

Freie Radikale sind Moleküle, die Zellschäden verursachen. Antioxidantien hingegen schützen Ihre Zellen vor freien Radikalen. Wenn Ihr Körper ein Ungleichgewicht von freien Radikalen und Antioxidantien hat, tritt oxidativer Stress auf.

Oxidativer Stress trägt zu Entzündungen bei. Aber laut einem Artikel aus dem Jahr 2017 im Journal of Food Quality ist Kurkuma ein starkes Antioxidans. Seine antioxidativen Eigenschaften stammen von seinen Flavonoiden, Ascorbinsäure und Polyphenolen, einschließlich Curcumin.

Dies bedeutet, dass Kurkuma helfen kann, Gichtentzündungen zu kontrollieren, indem es oxidativen Stress reduziert.

Wie man Kurkuma zur Behandlung von Gicht verwendet

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Kurkuma für Gicht zu verwenden. Möglicherweise müssen Sie mit verschiedenen Methoden experimentieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

In Ihrem Essen

Viele Menschen verwenden Kurkuma, indem sie es zu Speisen und Getränken hinzufügen.

Um es als Hauptgeschmack zu genießen, bereiten Sie Curry, Kurkuma-Tee oder goldene Milch zu. Alternativ können Sie einen Schuss Kurkuma hinzufügen zu:

  • Suppen
  • Saucen
  • gebratenes Gemüse
  • Eier
  • Reis
  • Smoothies

Essen Sie Kurkuma nach Möglichkeit mit schwarzem Pfeffer. Laut a Artikel 2017Curcumin hat eine schlechte Bioverfügbarkeit, aber die Zugabe von schwarzem Pfeffer erhöht seine Absorption.

Topische Kurkuma für Gicht

Manche Menschen behandeln Gicht, indem sie Kurkuma auf ihre Gelenke auftragen. Die Wirksamkeit dieser Methode ist wissenschaftlich nicht bewiesen, aber die Leute behaupten, dass sie Linderung verschafft.

Normalerweise handelt es sich um eine Creme oder Salbe mit Kurkuma, die topisch aufgetragen wird. Sie können solche Produkte in Naturkostläden finden.

Eine weitere Möglichkeit ist die Herstellung einer Kurkuma-Paste. Mischen Sie 1 bis 2 Esslöffel Joghurt, Rohhonig oder Kokosöl mit 1 Teelöffel Kurkuma-Power. Tragen Sie die Paste auf die betroffenen Gelenke auf und waschen Sie sie nach 10 bis 15 Minuten ab.

Kurkuma-Ergänzungen

Sie können Kurkuma-Ergänzungen in verschiedenen Formen einnehmen, darunter:

  • Kapseln
  • Auszüge
  • Gummibärchen
  • Pulver trinken

Kurkuma-Ergänzungen enthalten oft andere entzündungshemmende Inhaltsstoffe wie Ingwer.

Wie viel Kurkuma sollte ich bei Gicht einnehmen?

Bis heute gibt es keine spezifische empfohlene Kurkuma-Dosierung für Gicht.

Bei Osteoarthritis schlägt die Arthritis Foundation jedoch vor, dreimal täglich 400 bis 600 mg Kapseln einzunehmen. Die Arthritis Foundation empfiehlt auch die Einnahme von 500 mg zweimal täglich bei rheumatoider Arthritis. Diese Dosen geben Ihnen eine Vorstellung davon, wie viel Sie einnehmen sollten.

Befolgen Sie im Zweifelsfall die Anweisungen auf der Verpackung des Nahrungsergänzungsmittels. Sie können auch Ihren Arzt um eine Empfehlung bitten.

Risiken und Vorsichtsmaßnahmen

Kurkuma ist normalerweise sicher, wenn es gegessen oder topisch angewendet wird. Aber es gibt potenzielle Risiken und Nebenwirkungen bei der Einnahme von Kurkuma-Ergänzungen.

Sie sollten die Einnahme von Kurkuma-Ergänzungen vermeiden, wenn Sie an einer der folgenden Erkrankungen leiden:

  • Blutungsstörungen. Kurkuma kann Ihr Blut verdünnen. Vermeiden Sie es, wenn Sie eine Blutgerinnungsstörung haben oder wenn Sie Blutverdünner einnehmen.
  • Magenprobleme. Bei manchen Menschen verursacht Kurkuma Magenprobleme wie Ãœbelkeit oder Durchfall. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie eine Verdauungsstörung haben.
  • Nierensteine. Vermeide Kurkuma, wenn du zu Nierensteinen neigst. Es ist reich an Oxalat, das sich mit Mineralien verbinden und Nierensteine ​​​​bilden kann.
  • Erkrankung der Gallenblase. Kurkuma kann Probleme mit der Gallenblase verschlimmern.
  • Eisenmangel. In hohen Dosen kann Kurkuma die Eisenaufnahme stören. Wenn Sie Eisenmangel haben, fragen Sie einen Arzt, ob die Einnahme von Kurkuma unbedenklich ist.
  • Schwangerschaft oder Stillzeit. Nehmen Sie keine Kurkuma-Ergänzungen während der Schwangerschaft oder Stillzeit ein. Es gibt nicht genug Forschung, um zu bestätigen, dass es sicher ist.

Weitere bewährte Hausmittel gegen Gichtschmerzen

Neben Kurkuma können auch andere Hausmittel Gichtschmerzen lindern. Sie können auch versuchen:

  • viel Wasser trinken
  • Vereisung und Erhöhung des Gelenks
  • NSAIDs
  • Kirschsaft
  • Magnesium
  • Ingwer
  • Sellerie oder Selleriesamen
  • Zitrusfrüchte

Wann zum arzt

Bei regelmäßiger Anwendung kann Kurkuma helfen, Gichtschmerzen zu behandeln. Aber wenn sich Ihre Schmerzen verschlimmern oder nicht besser werden, suchen Sie einen Arzt auf.

Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie neue Symptome entwickeln. Dies könnte auf Komplikationen oder einen anderen Gesundheitszustand hinweisen.

Wegbringen

Wenn Sie Gicht haben, probieren Sie Kurkuma als Hausmittel. Seine aktivste Chemikalie, Curcumin, hat starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Dies kann helfen, gichtbedingte Entzündungen und Schmerzen zu lindern.

Wenn es in Lebensmitteln gegessen wird, ist Kurkuma im Allgemeinen unbedenklich. Aber es kann Probleme bei hohen Dosen verursachen. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Während Kurkuma und andere Hausmittel helfen können, Entzündungen zu reduzieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen umfassenden Behandlungsplan für Gicht. Sie können Medikamente verschreiben, um den Harnsäurespiegel zu senken, und Änderungen des Lebensstils empfehlen, um zukünftige Gichtanfälle zu verhindern.