Was ist die kurze Antwort?
Lassen Sie uns damit beginnen, Ihren Kopf – nicht Hand oder Hüfte – zur Ruhe zu bringen: Sie haben wahrscheinlich nicht zu viel Sex.
„Das Konzept von „zu viel“ Sex wird normalerweise verwendet, um Menschen dafür zu beschämen, dass sie sexuelle Wesen sind“, sagt Dr. Jill McDevitt, Sexologin bei CalExotics.
Dennoch kann Ihre Frick-Fracking-Frequenz Sie daran hindern, ein erfülltes, gesundes Leben zu führen.
Da dieser Wendepunkt von Person zu Person unterschiedlich ist, haben wir Dr. McDevitt und Dr. Jennifer Wider, zwei ansässige Sexualtherapeuten bei KY, angezapft, um zu lernen, wie man erkennt, ob man es übertreibt, und wie man es reduziert, wenn man es ist.
Gibt es eine harte Grenze?
Nö! Es gibt kein offizielles hartes (zwinkerndes) Limit.
Einige Daten deuten darauf hin, dass der durchschnittliche Erwachsene etwa einmal pro Woche mit jemand anderem und ein- bis zweimal pro Woche mit sich selbst fertig wird.
Aber die Wahrheit ist, dass diese Daten uns keinen Einblick geben, ob die Menge an Sex, die Sie haben, „zu viel“ ist.
McDevitt erklärt, dass diese Daten nur im Durchschnitt zeigen, wie viel Sex Menschen haben. Es zeigt nicht:
- wie viel sie haben wollen
- wenn sie mit der Quantität oder Qualität des Sex, den sie haben, zufrieden sind
- wenn die Menge an Sex, die sie haben, ihr Leben beeinträchtigt
Sie fügt hinzu, dass – egal wie viel Sex Sie haben – es üblich ist, sich zu fragen, ob Ihre sexuelle Häufigkeit normal ist.
„Anstatt zu fragen: ‚Wie viel mehr oder weniger Sex habe ich als die durchschnittliche Person?’ Fragen Sie: „Wie fühle ich mich in Bezug auf die Menge (und Qualität) des Sex, den ich habe?“
Woher wissen Sie, ob es „zu viel“ geworden ist?
Dies ist kein „Mean Girls“-Moment; die Grenze existiert. Aber diese Grenze variiert von Person zu Person.
Ihr Limit kann sich also von dem von Cady Heron unterscheiden, das sich von dem von Regina George unterscheiden kann und so weiter.
So finden Sie heraus, ob Sie Ihr Limit überschritten haben.
Schätze deine Gefühle ein
Da das, was als „zu viel“ gilt, darauf hinausläuft, was sich für Sie wie zu viel anfühlt, ist es an der Zeit, sich nach innen zu richten.
Sagt Ihnen Ihr Bauchgefühl, dass Sie zu viel Sex haben? Dann sind Sie es vielleicht.
McDevitt sagt jedoch: „Wenn Sie das Gefühl haben, dass es zu viel ist, würde ich Sie dazu drängen, sich zu fragen, wer oder was Ihnen sagt, dass Sie sich Sorgen darüber machen müssen, wie viel Sex Sie haben [you’re] haben.“
Sie fügt hinzu: „Ist es ein ehrliches inneres Gefühl? Ist es [a] Sex-negative Erziehung sprechen?“
Überprüfen Sie das Warum
Du hämmerst also wie ein Hase… Warum genau?
Es gibt viele völlig gesunde Gründe, warum Sie viel Sex haben könnten. Zum Beispiel:
- Ihr Sexualtrieb ist hoch
- So zeigen Sie sich selbst oder Ihrem/Ihren Partner(n) Liebe
- es hilft Stress abzubauen
- du versuchst schwanger zu werden
- es macht spass und bringt freude
Aber es ist auch möglich, Sex als eine Form des Eskapismus zu benutzen.
Wenn Sie Sex verwenden, um ein hartes Gespräch, die Tatsache, dass Sie gerade gefeuert wurden, oder finanzielle Probleme zu vermeiden, verwenden Sie Sex als Bewältigungsmechanismus – und es könnte an der Zeit sein, aus dem Bett zu springen.
Achte auf körperliche Nebenwirkungen
Zeit, einen Blick auf Ihre Bits zu werfen.
Während jede Menge Sex keinen langfristigen Schaden anrichtet, weist Wider darauf hin, dass es einige körperliche Symptome gibt, die Ihr Körper Ihnen sagen könnte, dass Sie sich zurückhalten sollten.
Das beinhaltet:
- Scheuern
- Schmerzen oder Taubheit
- Entzündung oder Schwellung
- Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
- Infektion der Harnwege
- verspannter Nacken
Und wenn Sie Sex haben, anstatt zu Mittag zu essen, zwischen den Toben nicht richtig hydrieren oder sich für Sex entscheiden, anstatt zu schlafen, können Sie auch erleben:
- Krämpfe
- Hungerkrämpfe
- Benommenheit
- Kopfschmerzen
„Sex sollte Spaß machen und Freude bereiten und keine körperlichen Schäden verursachen“, sagt sie. Messe!
Beurteile deine Einstellung zum Sex
„Manchmal kann zu viel Sex zu psychischem Stress führen“, sagt Wider.
Also, wenn die bloße Vorstellung von Sex anfängt, dich zu ekeln oder der Sex selbst sich wie eine lästige Pflicht anfühlt, ist es an der Zeit, dich wieder anzuziehen.
Das Gleiche gilt, wenn Sie Partnersex haben und sich Ihrem Partner gegenüber verärgert oder von ihm abgestoßen fühlen.
Bestimmen Sie die Kosten
Es klingt offensichtlich, aber wenn Sie Sex haben, tun Sie nichts anderes.
Haben Sie regelmäßig Sex, anstatt Ihre Rechnungen zu bezahlen, Wäsche zu waschen, zu duschen oder zu essen?
Kommen Sie regelmäßig zu spät zu Arbeitsveranstaltungen, Plänen mit Freunden oder Abendessen, weil Sie Sex haben?
Wenn ja, ist es an der Zeit, sich Ihre Prioritäten anzusehen.
Was machst du, wenn du mit der Frequenz nicht einverstanden bist?
Du willst also weniger masturbieren … was nun? Hängt davon ab, ob Ihr Sex eine Solo- oder Partneraktivität ist.
Wenn Sie alleine sind
Um es klar zu sagen: Solospiele sind ein normaler und gesunder Teil der menschlichen Sexualität.
Wenn Sie das Gefühl haben, zwanghaft zu wichsen, oder sich selbst zu berühren den Alltag stört, ist es an der Zeit, mit einem Sexualexperten zu sprechen.
Sie können dir helfen, herauszufinden, warum du so viel masturbierst, und dir helfen, die zugrunde liegende Ursache anzugehen.
„Es ist sehr selten, dass Menschen tatsächlich zu viel masturbieren“, fügt McDevitt hinzu.
„Also ist es wahrscheinlich, dass Sie nicht wirklich zu viel masturbieren, aber sich für Ihre Sexualität und Ihr sexuelles Vergnügen schämen. Ein Sexualexperte kann Ihnen dabei helfen herauszufinden, warum Sie das Gefühl haben, dass Ihre Frequenz ein Problem darstellt.“
Wenn Sie einen Partner (oder Partner) haben
Wenn du dich unwohl, überwältigt oder abgestoßen fühlst, wie sehr du und dein Buh fickst, ist es an der Zeit, es zu sagen.
Hier sind einige Dinge, die Sie sagen können, um dies zur Sprache zu bringen:
- Ich habe es wirklich genossen, wie viel Zeit wir miteinander verbringen, aber ich habe mich gefragt, ob Sie sich wohl fühlen würden, wenn Sie sich darüber unterhalten würden, weniger Zeit mit Sex und mehr Zeit damit zu verbringen, sich auf andere Weise zu verbinden.
- Wir hatten in letzter Zeit viel Sex, aber ich muss ehrlich sein: Mein Körper braucht eine Pause! Wie fühlst du dich, weniger Sex zu haben als wir?
- In letzter Zeit wollte ich nicht mehr so ​​viel Sex haben. Wären Sie offen für Experimente mit anderen Formen der Intimität?
- Ich habe das Gefühl, dass wir Sex hatten, anstatt uns anzusprechen [X] Problem, und obwohl ich gerne Sex habe, würde ich gerne darüber sprechen.
Wie oft Sie Sex haben, sollte keine Eins sein und Convo erledigt werden.
Da Dinge wie Stress, Medikamente, hormonelle Veränderungen, Alter und Selbstwertgefühl alle eine Rolle dabei spielen, wie oft Sie Sex haben möchten, ist es natürlich, dass die Menge an Sex, die Sie haben möchten, zu- und abnimmt.
Wenn Sie diese Gespräche schwierig finden, empfiehlt McDevitt, einen Sexualtherapeuten aufzusuchen.
Und denken Sie daran: Sie sollten sich niemals (niemals) zum Sex gezwungen fühlen. Wenn Sie sich also durch dieses Gespräch unter Druck gesetzt fühlen, die gleiche Menge Sex zu haben, oder auf andere Weise unsicher, ungehört oder respektlos behandelt werden, ist das ein Grund, die Beziehung abzubrechen.
Das Endergebnis
Was als „zu viel Sex“ gilt, hängt letztendlich von Ihren individuellen Bedürfnissen, Wünschen, Verpflichtungen und Ihrem Körper ab.
Unabhängig davon, ob der Sex mit einem Partner oder dir selbst stattfindet, wenn du das Gefühl hast, zu viel zu haben, ist es wichtig, dass du ansprichst, woher dieses Gefühl kommt, und Schritte unternimmst, um zu einer Frequenz zurückzukehren, mit der du dich wohl fühlst.
Gabrielle Kassel ist eine in New York lebende Sex- und Wellness-Autorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist ein Morgenmensch geworden, hat über 200 Vibratoren getestet, gegessen, getrunken und mit Holzkohle gebürstet – alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, macht Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.
