Können narzisstische Menschen sich ändern?

Woran erkennt man, ob jemand bereit ist, sich zu ändern?

Auch hier haben einige Menschen mit narzisstischen Tendenzen möglicherweise kein Interesse an einer Veränderung. Aber andere tun es.

Wie stellen Sie fest, ob Sie oder jemand in Ihrer Nähe bereit ist, sich zu ändern? Es gibt keine einzige Antwort.

„Jemand müsste erkennen, dass es sie leiden lässt, andere eher als Ressourcen zu sehen, als als Menschen mit eigenen Interessen, und sich genug für ihre Gedanken und Gefühle interessieren, um herauszufinden, wie und warum sie auf diese Weise auf andere zugehen.“ sagt Jason Wheeler, PhD, ein New Yorker Psychologe.

Die folgenden Anzeichen deuten darauf hin, dass jemand bereit ist, sein Verhalten zu hinterfragen und Wege zu finden, um Veränderungen herbeizuführen.

Die Gefühle anderer anerkennen

Viele Menschen glauben, dass „Narzissmus“ gleichbedeutend mit „kein Einfühlungsvermögen“ ist. Während es Menschen mit narzisstischen Tendenzen oft schwer fällt, die Gefühle und Perspektiven anderer Menschen zu berücksichtigen, deuten Untersuchungen aus dem Jahr 2014 darauf hin, dass Empathie zwar oft gering, aber nicht immer fehlt.

Menschen mit Narzissmus können ein größeres Einfühlungsvermögen entwickeln, wenn sie dazu motiviert sind, insbesondere wenn sie die Perspektive einer Person einnehmen, die sie für ähnlich halten, oder wenn sie die Erfahrungen ihrer Kinder oder anderer berücksichtigen, die sie idealisieren oder schätzen.

Jemand, der Zuneigung oder Sorge um bestimmte Menschen zeigt, ist möglicherweise bereit, weitere Veränderungen in der Therapie zu prüfen.

Interesse an ihrem Verhalten

Jemand, der sich fragt, warum er sich so verhält, ist möglicherweise offen dafür, sein Verhalten in der Therapie zu untersuchen. Dieses Interesse kann entstehen, nachdem Artikel oder Bücher über Narzissmus gelesen wurden oder wenn jemand auf seine narzisstischen Tendenzen hinweist.

Es ist möglich, dass Menschen mit narzisstischen Zügen im täglichen Leben ziemlich gut funktionieren. Intelligenz und Erfolgsstreben können das Interesse nicht nur an ihrem eigenen Verhalten, sondern auch am Verhalten anderer wecken. Dies kann dazu führen, dass andere Menschen als gleichwertig und nicht als minderwertig angesehen werden.

Bereitschaft zur Selbstreflexion

Selbstreflexion kann eine Herausforderung für Menschen sein, die mit Narzissmus zu tun haben, weil sie ihre schützende Hülle der Perfektion beschädigt.

Ein Schlüsselmerkmal des Narzissmus ist die Unfähigkeit, die Mischung aus positiven und negativen Eigenschaften zu sehen, die alle Menschen besitzen (bekannt als ganze Objektbeziehungen).

Stattdessen neigen die meisten Menschen mit narzisstischen Zügen dazu, Menschen, sich selbst eingeschlossen, als ganz gut (perfekt) oder ganz schlecht (wertlos) zu sehen. Wenn ihre Annahme ihrer eigenen Perfektion in Frage gestellt wird, könnten sie um sich schlagen oder in einer Spirale aus Scham und Selbsthass gefangen werden.

Diejenigen, die negative Verhaltensweisen untersuchen und reflektieren können – ohne darauf zu reagieren, indem sie die kritisierende Person oder sich selbst abwerten –, sind möglicherweise bereit für eine umfassendere Untersuchung.

Doppeldiagnose

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit narzisstischen Tendenzen andere psychische Probleme haben, darunter Depressionen, Angstzustände, Anorexia nervosa und Drogenmissbrauch.

Diese anderen Probleme, eher als narzisstische Züge, ermutigen Menschen oft, eine Therapie zu suchen. Der Wunsch, bestehenden emotionalen Schmerz zu lindern und zukünftigen Leiden vorzubeugen, kann eine starke Motivation sein, auf Veränderungen hinzuarbeiten.

Wie sieht eine Behandlung aus

Während eine Therapie helfen kann, Probleme im Zusammenhang mit Narzissmus anzugehen, funktioniert sie am besten, wenn sie von einem Therapeuten mit einer speziellen Ausbildung für den Umgang mit Narzissmus und narzisstischer Persönlichkeitsstörung (NPD) durchgeführt wird.

Selbst mit einem qualifizierten Therapeuten kann der Prozess mehrere Jahre dauern. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen die Therapie abbrechen, sobald sie eine gewisse Verbesserung bestimmter unerwünschter Symptome wie Depressionen feststellen oder wenn sie sich nicht mehr in die damit verbundene Arbeit investiert fühlen.

Es gibt mehrere Ansätze, um mit Narzissmus umzugehen, aber die Therapie umfasst typischerweise diese wesentlichen Schritte:

• Identifizierung bestehender Abwehrmechanismen
• Erforschung der Gründe für diese Bewältigungsmethoden
• Lernen und Einüben neuer Verhaltensmuster
• erforschen, wie sich Verhalten auf andere auswirkt
• Untersuchung der Verbindungen zwischen ihrer inneren Stimme und ihrer Behandlung anderer

Der Schlüssel zu dauerhaftem Fortschritt liegt oft in:

• jemandem zu helfen, zu erkennen, wie positive Veränderungen ihm zugute kommen können
• ihnen zu helfen, die Ursachen narzisstischer Abwehr ohne Kritik oder Urteil zu erforschen
• Bestätigung anbieten
• Förderung von Selbstvergebung und Selbstmitgefühl, um mit Scham und Verletzlichkeit umzugehen

Die richtige Therapieform finden

Es gibt einige Arten von Therapien, die besonders nützlich sind, um mit Narzissmus umzugehen.

Die Schematherapie, ein neuerer Behandlungsansatz, der nachweislich einen Nutzen für die Behandlung von Narzissmus hat, hilft Menschen dabei, Traumata früher Erfahrungen anzugehen, die möglicherweise zur narzisstischen Abwehr beigetragen haben.

Andere nützliche Therapien umfassen:

• Gestalttherapie
• mentalisierungsbasierte Therapie
• Übertragungsfokussierte Psychotherapie
• Psychoanalyse

Dr. Wheeler betont auch die Bedeutung der Gruppentherapie für Menschen mit Persönlichkeitsproblemen. Gruppentherapie bietet Menschen die Möglichkeit zu sehen, wie andere sie wahrnehmen. Es ermöglicht den Menschen auch zu bemerken, wie Teile ihrer Persönlichkeit andere beeinflussen.

Wie man jemanden während der Behandlung unterstützt

Die Ursachen von Persönlichkeitsstörungen sind nicht vollständig bekannt, aber narzisstische Tendenzen treten typischerweise als eine Art Selbstschutz auf.

Mit anderen Worten, viele Menschen mit Narzissmus hatten einen narzisstischen Elternteil oder erlebten früh im Leben irgendeine Art von Missbrauch oder Vernachlässigung. Die negativen Botschaften und die Kritik, die sie aufnehmen, werden zu ihrer inneren Stimme.

Um sich gegen diese negative Stimme zu wehren, entwickeln sie maladaptive Bewältigungsstrategien oder narzisstische Abwehrmechanismen. Ihre Behandlung anderer spiegelt typischerweise wider, wie sie sich selbst fühlen.

Wenn jemand, den du liebst, sich entschieden hat, Hilfe wegen Narzissmus zu bekommen, gibt es hier einige Möglichkeiten, wie du ihn unterstützen kannst.

Bieten Sie Ermutigung und Bestätigung an

Menschen mit Narzissmus reagieren normalerweise gut auf Lob. Sie möchten vielleicht gute Leistungen erbringen, um ihre Fähigkeiten zu demonstrieren, insbesondere zu Beginn der Therapie. Ihre Anerkennung der Bemühungen, die sie investieren, kann sie motivieren, weiterzumachen, und die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Therapie erhöhen.

Verstehe, wann sie Fortschritte machen

Die Therapie des Narzissmus kann lange dauern und Fortschritte können langsam erfolgen. Möglicherweise bemerken Sie einige Veränderungen schon früh, z. B. Versuche, Ausbrüche zu kontrollieren oder Unehrlichkeit oder Manipulation zu vermeiden. Aber andere Verhaltensweisen, wie Wut als Reaktion auf wahrgenommene Kritik, können bestehen bleiben.

Die Zusammenarbeit mit Ihrem eigenen Therapeuten kann Ihnen dabei helfen, Verbesserungen zu erkennen und selbst zu bestimmen, welche Verhaltensänderungen erforderlich sind, damit Sie die Beziehung fortsetzen können.

Erfahren Sie, wie Entschuldigungsverhalten aussieht

Ein Teil der Therapie kann darin bestehen, problematisches Verhalten zu erkennen und zu lernen, Wiedergutmachung zu leisten. Aber die Person wird wahrscheinlich weiterhin Schwierigkeiten haben, ein Fehlverhalten zuzugeben oder sich aufrichtig zu entschuldigen.

Anstatt die Situation zu besprechen oder zu sagen: „Es tut mir leid“, können sie sich dafür entscheiden, eine Geste der Entschuldigung zu zeigen, wie zum Beispiel, Sie zu einem schicken Abendessen einzuladen oder etwas Nettes für Sie zu tun.

Fallstricke zu vermeiden

Wenn du eine Beziehung mit jemandem aufrechterhältst, der narzisstische Züge hat, denke daran, dass psychische Erkrankungen Missbrauch und anderes schlechtes Verhalten nicht entschuldigen. Ihr Wohlbefinden soll Ihre Priorität bleiben.

Achten Sie auf Missbrauch

Narzisstische Verhaltensweisen sind nicht immer missbräuchlich, aber achten Sie auf Folgendes:

• Herunterfahren, Gasbeleuchtung und Schweigen
• lügnerisch
• werden wütend, wenn sie nicht das bekommen, was sie für richtig halten
• Um sich schlagen, wenn man sich unsicher oder gedemütigt fühlt

Es ist nie falsch, Mitgefühl zu haben, aber lass dich nicht davon abhalten, Missbrauch oder Manipulation zu bemerken. Sie können sich um Ihren Partner kümmern, aber Sie müssen auch auf sich selbst aufpassen.

Behandle die Therapie nicht wie ein Wundermittel

Eine Therapie kann viele Vorteile haben, aber sie reicht möglicherweise nicht aus, um Ihnen und Ihrem Partner zu helfen, eine für beide Seiten erfüllende Beziehung aufrechtzuerhalten.

Denken Sie auch daran, dass kleine positive Veränderungen keine vollständige Verbesserung bedeuten. Versuchen Sie, diese Fälle von Wachstum zu akzeptieren und zu fördern, ohne zu erwarten, dass gleich weitere davon folgen.

Jemanden zu stark zu drängen, kann dazu führen, dass er sich weiteren Veränderungen widersetzt, daher hilft es oft, Ihre Kämpfe zu wählen.

Sie könnten beispielsweise Manipulationsversuche anprangern, selbstbewundernde Bemerkungen aber kommentarlos verstreichen lassen. Dies mit Ermutigung für ihre Bemühungen in Einklang zu bringen, kann ebenfalls positive Ergebnisse haben.

Lassen Sie keine Grenzen verrutschen

Vielleicht haben Sie zuvor gesagt: „Wenn Sie eine böse Sprache verwenden, gehe ich für die Nacht.“ Nach ein paar Monaten, in denen dein Partner ein paar nette Worte ohne Abstriche gemacht hat, wertet er dich einmal während eines Streits ab.

Sie fühlen sich geneigt, dies loszulassen, da sie sich so gut geschlagen haben. Aber das kann das Verhalten verstärken, was euch beiden wehtut. Halten Sie sich stattdessen an Ihre Grenzen und ermutigen Sie sie, ihren Fortschritt fortzusetzen.

Das Endergebnis

Narzisstische Tendenzen können sich mit der Unterstützung eines mitfühlenden, ausgebildeten Therapeuten verbessern. Wenn Sie sich dafür entscheiden, in einer Beziehung mit jemandem zu bleiben, der sich mit diesen Problemen befasst, ist es wichtig, mit Ihrem eigenen Therapeuten zusammenzuarbeiten, um gesunde Grenzen zu setzen und Resilienz zu entwickeln.

Die Therapie erfordert ein erhebliches Engagement und Anstrengung. Auch während und nach der Therapie reagiert Ihr Partner möglicherweise nie so, wie Sie es sich erhoffen. Sie können ihr ganzes Leben lang mit Verletzlichkeit kämpfen und finden Empathie weiterhin herausfordernd.

Wenn sie jedoch Interesse an dem Prozess haben und dabei bleiben, können kleine Verbesserungen in ihrem Verhalten und ihrer emotionalen Einstellung zu größeren, dauerhaften Veränderungen führen.

Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, positive Sexualität und psychische Gesundheit. Insbesondere setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Gesundheitsproblemen zu verringern.