Haben Sie jemals an einem Wintertag durch ein Fenster im warmen Schein der Sonne gesessen und sich gesonnt, während Sie vom Sommer träumten und hofften, ein wenig von der Sonne geküsst zu werden? Wir haben es alle getan.
Ein sonniger Tag kann Wunder für Ihre Stimmung bewirken, selbst wenn Sie drinnen eingepfercht sind. Aber man kann auch zu viel des Guten haben, wenn es um Sonnenstrahlen geht.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie viel von den Auswirkungen der Sonne – gut und schlecht – Sie durch ein Fenster bekommen können.
Kann man sich durch ein Fenster bräunen?
Es ist unwahrscheinlich, aber es hängt wirklich davon ab, an welchem Fenster Sie gerade sitzen und wie lange, sowie von der Stärke der Sonnenstrahlen.
Laut dem
Gewöhnliches Glas, das man noch in vielen älteren Häusern findet, bietet weniger Schutz als neuere Fenster, die dicker, doppelt oder dreifach verglast oder mit einem UV-Filter beschichtet sind.
Bei Autos filtern Windschutzscheiben – die aus Sicherheitsgründen aus Verbundglas bestehen – viel mehr UV-Licht als Seitenfenster und Schiebedächer. Diese sind aus gehärtetem Glas.
Sowohl UVA als auch UVB können die Haut schädigen, aber sie tun es anders:
- UVA dringt in die tieferen Hautschichten ein und regt so genannte Melanozyten an, Melanin zu produzieren, das braune Pigment, das der Haut ein gebräuntes Aussehen verleiht. Es verursacht auch Faltenbildung und vorzeitige Hautalterung sowie einige Hautkrebsarten.
- UVB dringt in die Zellen der obersten Hautschichten ein und verursacht Sonnenbrand. UVB ist auch für die meisten Hautkrebsarten verantwortlich.
Wenn Sie lange Zeit an einem Fenster sitzen, das bei besonders starker Sonne direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist, können Sie möglicherweise eine leichte Bräune durch das durch das Glas eindringende UVA bekommen.
Abgesehen von glänzender goldener Bräune, denken Sie daran, dass UVA auch Sonnenflecken und Falten verursacht. Schlimmer noch, es kann auch die Blutgefäße und Nerven unter der Haut beeinträchtigen und Ihre DNA und Ihr Immunsystem schädigen.
Was ist mit einem Sonnenbrand?
Ja, man kann immer noch einen Sonnenbrand durch ein Fenster bekommen. Aber auch hier hängt es von der Art des Fensters ab, an dem Sie sitzen, und von anderen Faktoren wie der Tageszeit und der Stärke der Sonne.
Sonnenbrand ist bei längerer Sonneneinstrahlung an Tagen mit hohem UV-Index wahrscheinlicher. UV-Strahlen sind in der Regel mittags am intensivsten – normalerweise von etwa 10 bis 16 Uhr
Wenn es um UV-Strahlen und Sonnenbrand geht, spielt auch das, was sich außerhalb eines Fensters befindet, eine Rolle.
UV-Strahlen können von bestimmten Oberflächen abprallen und Ihre Exposition erhöhen. Bekannte Oberflächen dafür sind Wasser, Sand und Schnee.
Wenn Sie eine süße Aussicht haben, ist die Wahrscheinlichkeit eines Sonnenbrands im Grunde höher, wenn Sie an einem sonnigen Tag lange genug dort sitzen.
Kann man trotzdem Vitamin D bekommen?
Tut mir leid aber nein. Vitamin D – auch bekannt als das Sonnenvitamin – wird gebildet, wenn Ihre Haut UVB-Strahlen ausgesetzt ist, die die meisten Fenster blockieren.
Ohne zu technisch zu werden, das Wesentliche ist, dass Ihre Haut UVB absorbiert und Cholesterin in Ihrer Haut in Vitamin D umwandelt.
Wenn Sie Vitamin D durch Sonnenlicht erhalten möchten, damit Sie alle seine Vorteile nutzen können, setzen Sie Ihre Haut am besten direktem Sonnenlicht aus.
Je mehr Haut, desto besser, so Experten, die
Wenn Sie dunklere Haut haben, müssen Sie viel mehr Zeit in der Sonne verbringen, um die gleiche Menge an Vitamin D zu produzieren wie jemand mit hellerer Haut – zwischen 30 Minuten und 3 Stunden länger.
Dies liegt daran, dass dunklere Haut mehr Melanin enthält, wodurch die von Ihrer Haut absorbierte Menge an UVB-Licht verringert wird.
Achten Sie aber darauf, trotzdem ausreichend Sonnencreme aufzutragen. Dunklere Haut kann immer noch Sonnenbrand und sogar Hautkrebs entwickeln. (Keine Sorge, Sie werden immer noch genug Strahlen bekommen, um die Vitamin-D-Produktion mit Sonnencreme anzuregen.)
Sie können auch mehr Lebensmittel essen, die reich an Vitamin D sind.
Kann häufiges Autofahren das Hautkrebsrisiko wirklich erhöhen?
Ja! Wie bereits erwähnt, gelangen UV-Strahlen durch Autofenster, insbesondere Seitenfenster und Schiebedächer. Menschen, die viel Zeit im Auto verbringen – insbesondere Autofahrer – haben ein höheres Risiko, an Hautkrebs zu erkranken.
Es gibt sogar einen Namen dafür: In Australien wird es als „Cabbie Cancers“ bezeichnet, weil Menschen, die den ganzen Tag im Auto verbringen, anfälliger sind.
Laut der Skin Cancer Foundation treten Melanom- und Nicht-Melanom-Hautkrebs in den Vereinigten Staaten häufiger auf der linken Körperseite auf – der Seite des Autos, auf der die Fahrer sitzen.
Das Endergebnis
Fenster filtern einige – aber nicht alle – der Strahlen heraus, die zu Bräunungen und Verbrennungen führen.
Während Sie theoretisch eine leichte Bräune bekommen könnten, wenn Sie alle Ihre Tage in einem hellen Fenster verbringen, ist dies nicht sehr praktisch. Ein Bräunungsspray ist ein besserer Weg, wenn Sie wirklich den Glanz wollen.
Adrienne Santos-Longhurst ist eine in Kanada ansässige freiberufliche Schriftstellerin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über Gesundheit und Lifestyle schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen verkriecht, um einen Artikel zu recherchieren oder Gesundheitsexperten zu interviewen, kann man sie dabei finden, wie sie mit Ehemann und Hunden im Schlepptau in ihrer Strandstadt herumtollt oder über den See plantscht und versucht, das Stand-up-Paddle-Board zu meistern.
