Wenn wir damit beauftragt werden, über die verschiedenen Aspekte der Produktivität nachzudenken, müssen wir sicherstellen, dass wir alle Faktoren berücksichtigen und berücksichtigen. Es mag Sie überraschen, aber die Forschung hat festgestellt, dass Licht einer der wichtigsten Faktoren für die Produktivität ist.
Das bedeutet, dass die Art und Weise, wie Ihr Zuhause oder Büro beleuchtet und dekoriert ist, einen großen Einfluss auf Ihre Produktivität haben kann. Dies ist jedoch nicht so überraschend, wenn Sie wirklich darüber nachdenken. Denken Sie nur an den Unterschied zwischen der Arbeit im Bett und der Arbeit am Schreibtisch im Büro. Wenn Sie sich dieses Szenario vorstellen, können Sie wahrscheinlich verstehen, wie wichtig unsere Umwelt für unsere Produktivität ist.
Auch die Wissenschaft ist diesem Gedankengang gefolgt und hat untersucht, wie genau sich die Bürobeleuchtung auf unsere Produktivität und auch auf die Effizienz der Mitarbeiter auswirkt. Die bisherigen Ergebnisse waren nicht so überraschend und es wurde festgestellt, dass Licht wirklich eine sehr wichtige Rolle für unsere Produktivität im Büro spielt.
Tatsächlich ist Licht nicht nur in Büroumgebungen ein entscheidender Faktor für die Produktivität. In jeder Umgebung neigen Menschen dazu, produktiver zu sein, wenn die Beleuchtung in dieser Umgebung dem Arbeiten förderlich ist.
Warum Licht wichtig ist
Wir haben eine innere innere Uhr in unseren Systemen, die als zirkadianer Rhythmus bekannt ist. Jeden Tag, über die Stunden des Tages, wird unser Körper durch diesen zirkadianen Rhythmus in eine Routine versetzt.
Tatsächlich funktioniert es sogar, wenn wir schlafen. Diese Rhythmen sind für unser tägliches Verhalten und auch für unsere täglichen Stimmungsmuster verantwortlich. Sie helfen uns, indem sie uns Höchstleistungen erbringen lassen und nutzen dazu die Hormone des Körpers den Schlaf- und Wachrhythmus regulieren dass wir haben.
Und es ist nicht nur darauf beschränkt. Der zirkadiane Rhythmus unseres Körpers ist auch für viele der täglichen Prozesse verantwortlich, die unser Körper durchläuft. Dazu gehören Dinge wie unser Stoffwechsel, unsere geistige Wachheit und auch unser Appetit. Alle diese Prozesse werden entsprechend den Einstellungen der inneren inneren Uhr, die wir alle haben, ein- oder ausgeschaltet.
Diese unsere innere Uhr wird wiederum von einer Gruppe von Zellen, die als SNC bekannt sind, regelmäßig in Gang gehalten. Dies sind Zellen, die in unserem Gehirn zu finden sind, und sie brauchen das richtige Licht, um ihnen ausgesetzt zu werden, damit sie richtig funktionieren und zwischen Tag und Nacht unterscheiden können.
Diese Zellen, die SNC-Zellen, sind für die Freisetzung von Melatonin verantwortlich, wenn unsere Augen der Dunkelheit ausgesetzt sind. Dies erfüllt die wichtige Funktion, den Körper wissen zu lassen, wann er schlafen gehen soll.
Wenn wir tagsüber Zeit in schlecht beleuchteten Umgebungen verbringen, tritt ein sehr unerwünschter Effekt auf. Was passiert ist, dass die geringe Exposition gegenüber angemessenem Licht unsere macht innere Uhr gestört zu werden. Außerdem wird im Laufe des Tages regelmäßig Melatonin freigesetzt. Dies führt insbesondere dazu, dass wir uns den ganzen Tag über sehr träge und müde fühlen.
Wenn diese Art der Exposition gegenüber schlechter Beleuchtung über einen längeren Zeitraum andauert, besteht die sehr reale Möglichkeit, dass die ständige Freisetzung von Melatonin sowohl hormonelle als auch chemische Ungleichgewichte hervorrufen kann. Dies führt zu einer Fehlausrichtung der inneren Uhr des Körpers. Wenn diese Fehlausrichtung auftritt, kann dies die Ursache für eine Reihe von Problemen sein, darunter Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen usw.
Die Nachteile einer schlechten Bürobeleuchtung
Eine schlechte Beleuchtung wird nicht nur Ihren zirkadianen Rhythmus durcheinanderbringen und zu einer Fehlausrichtung führen, sondern hat auch eine Vielzahl anderer unerwünschter Effekte, die Sie am Ende wirklich viel Produktivität kosten können.
Belastung für das Auge
Wenn die Beleuchtung in Ihrem Büro nicht stimmt, werden Ihre Augen stark belastet. Dies bedeutet, dass Sie Schwierigkeiten haben werden, richtig zu arbeiten, Computer zu sehen und auch Dokumente zu lesen. Diesbezüglich wurde viel geforscht, und die führenden Experten deuten darauf hin, dass Büros mit schlechter Beleuchtung die Mitarbeiter im Laufe des Tages etwa 15 Minuten Produktivität kosten.
Die Zufriedenheit der Mitarbeiter sinkt
Menschen, die an Orten mit schlechter Beleuchtung arbeiten müssen, berichten seit langem, dass ihre Schlafqualität deutlich schlechter ist als diejenigen, die in gut beleuchteten Büros arbeiten. Dieser Mangel an richtigem oder schlechtem Schlaf kann auf lange Sicht viele Probleme verursachen. Es kann sich sogar in Form von körperlichen Problemen äußern.
Im Allgemeinen führt dies zu einer deutlich geringeren Lebensqualität und einer geringeren Mitarbeiterzufriedenheit.
Wie Lichttherapie helfen kann
Natürlich ist die beste Art der Beleuchtung, die Sie bekommen können, natürliches Licht. Achten Sie also, wenn möglich, darauf, dass Sie genügend natürliches Licht in Ihre Büros bekommen. Es gibt eine ganze Reihe von Vorteilen, natürlichem Licht ausgesetzt zu sein, und dazu gehören Dinge wie ein geringeres Stressniveau, Angstzustände, reduzierte Schläfrigkeit usw.
Es ist jedoch nicht immer möglich, ausreichend natürliches Licht in einen Büroraum zu bringen, es kann einfach nicht möglich sein. In solchen Fällen kann eine Lichttherapie wirklich helfen. Die Art und Weise, wie Lichttherapie funktioniert, besteht darin, das Licht im Freien in einer Innenumgebung zu simulieren. Es gibt viele Lichttherapie-Schreibtischlampen, die sich perfekt für Büroumgebungen eignen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Büro von etwas zusätzlichem Licht profitieren würde, stellen Sie sicher, dass Sie sich eine dieser Lichttherapie-Schreibtischlampen zulegen. Dies hat wirklich das Potenzial, Ihre Produktivität im Büro erheblich zu steigern.
