Es ist kein Geheimnis, dass das Leben mit Multipler Sklerose (MS) eine Herausforderung sein kann. Zeit zu finden, um sich um sich selbst und Ihre Familie zu kümmern, kann bedeuten, dass Sie die Dinge anders machen müssen als vor der Diagnose. Es kann jedoch hilfreich sein, neue Wege zur Bewältigung Ihrer täglichen Aufgaben zu lernen.
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, den Überblick zu behalten und sich trotzdem um Ihre Familie zu kümmern. Natürlich wird jeder mit MS ein breites Spektrum an Symptomen haben, also überlegen Sie, was für Sie am besten funktioniert.
1. Brechen Sie den Slow Cooker aus
Menschen mit MS haben oft Schwierigkeiten, längere Zeit zu stehen. Wenn das Stehen ein Problem für Sie ist, ziehen Sie die vielen Mahlzeiten in Betracht, die sich leicht in einem Schongarer zubereiten lassen. Viele dieser Rezepte erfordern wenig Vorbereitung und minimalen Aufwand. Das Beste ist, dass es eine einfache Möglichkeit ist, eine gesunde und köstliche Mahlzeit zuzubereiten.
MS-Symptome können kommen und gehen, daher ist es eine weitere Idee, größere Portionen oder Essensreste einzufrieren. Lassen Sie sich von Ihrer Familie helfen, an einem Wochenende ein paar Mahlzeiten zuzubereiten, und legen Sie sie dann in Gefrierbeutel. Wenn Sie sich nicht gut fühlen oder einfach keine Zeit zum Kochen haben, können Sie sie herausnehmen und erhitzen.
2. Schreiben Sie es auf
Eine große Herausforderung für viele Menschen mit MS ist die Terminplanung, besonders wenn Sie Kinder haben. Notieren Sie sich wichtige Termine, Aktivitäten oder Fälligkeitstermine für Rechnungen in einem Kalender. Wenn Sie etwas vergessen, können Sie oder ein Familienmitglied einfach auf den Kalender verweisen. Das heißt, keine vergessenen Termine mehr oder auf dem Weg zum Fußballtraining feststellen, dass Sie keine Mannschaftsjause mitgebracht haben.
Smartphone-Apps sind eine weitere Möglichkeit, alles organisiert zu halten und Sie an wichtige Ereignisse zu erinnern.
3. Finden Sie alternative Aktivitäten
Ihre MS-Symptome können Sie daran hindern, die gleichen Aktivitäten auszuführen, die Sie einst geliebt haben. Anstatt darüber nachzudenken, was Sie nicht können, denken Sie an all die Dinge, die Sie noch tun können.
Tauschen Sie Fahrradfahren mit Brettspielen aus oder gehen Sie mit einem Kinotermin zu Hause ins Kino. Die Suche nach alternativen Aktivitäten hilft, Ihre Familie in Verbindung zu halten, auch wenn Sie sich nicht gut fühlen.
4. Betrachten Sie Hilfsmittel
Mobilitätshilfen können Sie in Ihrem Alltag unterstützen. Mobilisierte Roller, Stöcke und Gehhilfen können Ihnen dabei helfen, sich leichter fortzubewegen. Elektrische Dosenöffner, Haltegriffe für die Dusche und Schaumstoffgriffe für Kugelschreiber und Bleistifte können die täglichen Aufgaben vereinfachen.
Aber man muss nicht immer in etwas Neues investieren. Es kann von Vorteil sein, einfach einen stabilen Stuhl neben Ihre Waschmaschine oder Ihren Trockner zu stellen, damit Sie sich hinsetzen können, während Sie die Wäsche waschen. Schauen Sie sich in Ihrem Zuhause um und finden Sie Möglichkeiten, Ihre neuen Bedürfnisse zu erfüllen.
5. Lassen Sie Ihr Auto anpassen
Autofahren ist für viele Menschen selbstverständlich, bis es schwierig oder unmöglich wird. Wenn Sie mit MS leben, können Anpassungen an Ihrem Auto vorgenommen werden, um das Fahren zu erleichtern.
Mechanische Handsteuerungen, Lenk- und Bremsmechanismen und spezielle Sitze sind nur einige der verfügbaren Optionen. Wenden Sie sich an einen zertifizierten ADED-Fahrspezialisten oder einen Ergotherapeuten, um mehr über die Ausstattung Ihres Autos zu erfahren.
6. Seien Sie proaktiv
MS-Symptome können ohne Vorwarnung kommen und gehen. Versuchen Sie, sich um das zu kümmern, was Sie können, während Sie sich gut fühlen. Dies kann Hausarbeit, das Bezahlen von Rechnungen, Einkäufe und alle übrig gebliebenen Aufgaben oder Aufgaben umfassen. Sie werden das Gefühl haben, dem Spiel voraus zu sein, wenn Sie langsamer werden müssen, wenn Ihre Symptome zurückkehren.
Sie können auch Ihre Freunde oder Familienmitglieder um Hilfe bitten. Erstellen Sie eine Aufgabenliste und weisen Sie jedem einzelnen verschiedene Aufgaben zu. Wenn Sie sich ausruhen müssen, wissen Sie, dass andere Dinge für Sie erledigen.
