Bei Epilepsie müssen Sie möglicherweise Aktivitäten vermeiden, die zu Verletzungen (bei Ihnen oder anderen) führen könnten, wenn Sie das Bewusstsein verlieren. Die Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen müssen, hängen von der Art Ihrer Anfälle ab und davon, ob diese unter Kontrolle sind.

Zwei Erwachsene lächeln beim Wandern im Wald
Noel Hendrickson/Getty Images

Gesundheitsexperten haben Menschen mit Epilepsie gewarnt, Aktivitäten zu vermeiden, die einen Anfall auslösen oder zu Verletzungen führen könnten, wenn eine Person einen Anfall hat. Manche Menschen mit Epilepsie schrecken jedoch vor dem Sport zurück, weil sie befürchten, vor anderen Menschen einen Anfall zu erleiden. Oft wurden sie auch von relativ sicheren Sportarten ausgeschlossen, weil sie stigmatisiert waren oder weil andere Angst hatten oder keine Verantwortung für mögliche Probleme übernehmen wollten.

Epilepsie ist eine Erkrankung des Gehirns, die zu Krampfanfällen führt. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Vorteile von Bewegung für Menschen mit Epilepsie die Risiken überwiegen. Zu den Vorteilen gehören:

  • verbesserte Stimmung und Kognition
  • Körperliche konditionierung
  • soziale Interaktion
  • reduzierte Anfallshäufigkeit

Dennoch kann Bewegung bei manchen Menschen Anfälle auslösen, und einige Aktivitäten stellen möglicherweise ein zu hohes Risiko dar, wenn Sie im vergangenen Jahr einen Anfall hatten.

In diesem Artikel erfahren Sie, welche Aktivitäten ein Risiko darstellen können und welche Vorsichtsmaßnahmen Sie treffen müssen. Hier erfahren Sie, was Sie über aktives Handeln bei Epilepsie wissen sollten.

Forschung zu Epilepsie und Bewegung

A kleine klinische Studie 2021 zeigten weniger Anfälle bei denjenigen, die ein wöchentliches Trainingsprogramm begannen. Am Ende der drei Monate hatten diejenigen, die regelmäßig Sport trieben, weniger Anfälle als diejenigen in der Kontrollgruppe. Sie berichteten auch von einer besseren Lebensqualität und weniger Stress.

A Fallstudie 2020 fanden außerdem heraus, dass hochintensives Training manchen Menschen mit arzneimittelresistenter Epilepsie helfen kann.

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Zu vermeidende Aktivitäten

Ein medizinisches Fachpersonal kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Aktivitäten sicher sind und welche Sie vermeiden sollten, basierend auf:

  • die Art der Anfälle, die Sie haben
  • wie oft Sie Anfälle haben
  • Wie lange ist es her, seit Sie einen Anfall hatten?
  • Nebenwirkungen von Medikamenten

In manchen Fällen können Sie an fast allen Aktivitäten teilnehmen, wenn Sie seit einem Jahr oder länger anfallsfrei sind. Bei einigen Sportarten und Aktivitäten besteht für Sie und andere die Gefahr des Todes oder schwerer Verletzungen. Medizinisches Fachpersonal kann Ihnen raten, darauf zu verzichten.

Im Allgemeinen sind Aktivitäten mit dem höchsten Risiko (für Sie und andere) diejenigen, bei denen ein Bewusstseinsverlust zu Verletzungen oder zum Tod führen kann. Diese enthalten:

  • Luftfahrt
  • Klettern (z. B. Bergsteigen)
  • Tauchen (von einer Plattform oder einem Sprungbrett)
  • Motorsport
  • Fallschirmspringen
  • Rodeo
  • Gerätetauchen
  • Skispringen
  • einsames Segeln
  • Surfen und Windsurfen

Kletteraktivitäten

Generell sollten Menschen mit schlecht behandelter Epilepsie Klettersportarten meiden. Klettern in großer Höhe kann einen Anfall auslösen. Außerdem besteht die Gefahr eines Sturzes, wenn Sie beim Klettern (sogar beim Besteigen einer Leiter) einen Anfall erleiden, der zu Verletzungen oder zum Tod führen kann.

Aber wenn Ihr Anfall schon lange her ist, können Sie vielleicht an einigen Kletteraktivitäten teilnehmen. Oder Sie können an Aktivitäten wie Indoor-Klettern teilnehmen, wenn Sie einen Klettergurt tragen und jemanden bei sich haben.

Sprechen Sie mit einem Arzt, um festzustellen, ob Sie aufgrund Ihrer Epilepsie einem Risiko für Kletteraktivitäten ausgesetzt sind.

Gerätetauchen

Einige Situationen können die Wahrscheinlichkeit eines Anfalls erhöhen, und Tauchen ist eine davon. Die Änderung des Drucks, wenn Sie tiefer gehen, und ein Anstieg des Sauerstoffdrucks, wenn Sie unter Wasser atmen, können Sie beeinträchtigen wahrscheinlicher einen Anfall haben. Sie könnten auch ertrinken, wenn Sie das Bewusstsein verlieren.

In einigen Ländern dürfen Sie nicht tauchen, wenn Sie an Epilepsie leiden. Andere, beispielsweise das Vereinigte Königreich, erlauben dies, wenn Sie seit 5 Jahren keinen Anfall mehr hatten und keine Medikamente mehr einnehmen müssen. Dennoch ist es am besten, dies zuerst mit einem Neurologen zu besprechen.

Flugaktivitäten

Menschen mit Epilepsie wird im Allgemeinen von der Teilnahme an Extremsportarten abgeraten, die zu Verletzungen oder zum Tod führen können, wenn während der Aktivität ein Anfall auftritt. Dazu gehören Fallschirmspringen, Drachenfliegen und Fallschirmspringen. Es kann Ausnahmen geben. Sprechen Sie daher mit einem Arzt.

Motorsport

Ein Anfall, der dazu führt, dass Sie das Bewusstsein verlieren, setzt Sie und andere beim Führen eines Fahrzeugs einem Verletzungs- oder Todesrisiko aus. Drag Racing, Dirtbike-Rennen und andere Aktivitäten können zu gefährlich sein, wenn ein Anfall auftritt.

Können Menschen mit Epilepsie Auto fahren?

Entsprechend der Nationales Institut für neurologische Störungen und SchlaganfallIn den meisten Bundesstaaten und im District of Columbia erhalten Sie erst dann einen Führerschein, wenn Sie Unterlagen vorlegen können, aus denen hervorgeht, dass Sie seit langem keinen Anfall hatten. Dieser Wert liegt je nach Gerichtsbarkeit zwischen Monaten und Jahren. Gewerbliche Führerscheine unterliegen stärkeren Einschränkungen.

Es gibt einige Ausnahmen, je nachdem, wo Sie sich befinden. Hierzu können Ausnahmen gehören, wenn Sie:

  • Anfälle bekomme ich nur, wenn ich schlafe
  • Warnzeichen treten schon lange vor einer Episode auf
  • Verlieren Sie bei Anfällen nicht das Bewusstsein

Erkundigen Sie sich bei Ihrer örtlichen Zulassungsbehörde nach den Vorschriften Ihres Staates.

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Aktivitäten, die bei Menschen mit Epilepsie besondere Sorgfalt erfordern

Abhängig von der Art und Häufigkeit Ihrer Anfälle müssen Sie bei einigen Aktivitäten möglicherweise zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen. Das Gespräch mit einem medizinischen Fachpersonal ist unerlässlich, da Ihre Risiken einzigartig sind.

Schwimmen und Wassersport

Schwimmen und Wassersport (wie Kanufahren und Wasserski) können eine gute Möglichkeit sein, in Form zu bleiben. Nehmen Sie unbedingt einen Kumpel mit oder bleiben Sie in der Nähe eines Rettungsschwimmers.

Beachten Sie, dass das Schwimmen in einem Pool sicherer ist als in einem offenen Gewässer.

Baden mit Epilepsie

Auch das Baden kann für Menschen mit Epilepsie ein Risiko darstellen. Erwägen Sie Duschen statt Baden, um das Risiko des Ertrinkens bei einem Anfall zu verringern. Sie können auch einen Duschstuhl und einen Handbrausekopf in Betracht ziehen.

Wenn Ihre Anfälle nicht gut unter Kontrolle sind, bitten Sie jemanden in der Nähe, nach Ihnen zu sehen und lassen Sie die Tür unverschlossen.

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Gymnastik

Gymnastikaktivitäten verursachen in der Regel keine Anfälle. Bei diesen Aktivitäten kann es jedoch gefährlich sein, einen Anfall zu erleiden.

Manche Gymnastikaktivitäten sind gefährlicher als andere. Bei Aktivitäten in großer Höhe besteht möglicherweise ein höheres Risiko.

  • Niedriges Risiko: Bodenroutinen; Pauschenpferd
  • Mittleres Risiko: Barren
  • Hohes Risiko: Reck; Stufenbarren; Gewölbe; Ringe

Laut der Epilepsie-Stiftung sollten nur Menschen mit gut kontrollierten Anfällen risikoreiche Gymnastikaktivitäten in Betracht ziehen. Sprechen Sie mit einem medizinischen Fachpersonal darüber, ob Sie teilnehmen möchten und welche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen sind.

Radfahren

Befolgen Sie die allgemeinen Regeln für sicheres Radfahren und tragen Sie Schutzausrüstung, einschließlich eines Helms.

Wenn Ihre Anfälle unter Kontrolle sind und Sie nicht ohnmächtig werden oder Ihre Muskelkontrolle beeinträchtigen, können Sie sicher an Orten fahren, an denen Sie sich nicht in der Nähe von Fahrzeugen befinden, beispielsweise in einem Park. Wenn nicht, denken Sie über ein stationäres Fahrrad nach.

Reiten

Abhängig von Ihrer Situation können Sie möglicherweise reiten. Denken Sie daran, einen Helm zu tragen und jemanden dabei zu haben, der weiß, was zu tun ist, wenn Sie einen Anfall haben.

Eine Pferdetherapie kann manchen Menschen mit Angstzuständen helfen.

Sind Kontaktsportarten für Menschen mit Epilepsie sicher?

Wenn Ihr Zustand unter Kontrolle ist, sind viele Kontaktsportarten sicher, darunter:

  • Eishockey
  • Fußball
  • Fußball
  • Rugby
  • Ringen
  • Judo

Sie sollten sich dennoch bei einem Arzt über Ihre Situation informieren und prüfen, ob eine bestimmte Kontaktsportart für Sie eine gute Wahl ist.

Kampfsportarten wie Boxen oder Mixed Martial Arts (MMA), bei denen es um Schläge auf den Kopf geht, können besonders riskant sein. Ein Kopftrauma kann bei jedem einen Anfall auslösen, vor allem aber, wenn Sie bereits an Epilepsie leiden.

Wenn das Training für Ihre Sportart sehr intensiv ist oder Übungen am frühen Morgen erfordert, sollten Sie mit einem Arzt sprechen, um herauszufinden, ob Sie Ihre Medikamente zu einer bestimmten Tageszeit einnehmen müssen. Trainings- und Spielpläne können sich sogar auf Ihren Schlafplan auswirken. Schlafmangel kann einen Anfall auslösen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie ausreichend Schlaf bekommen, auch wenn Sie auf Wettkampfniveau spielen.

Wenn intensives Training und Kondition zu Gewichtsveränderungen führen, wie zum Beispiel beim Ringen, sprechen Sie mit einem Arzt, um zu sehen, ob Sie Ihre Medikamentendosis anpassen müssen.

Welche Aktivitäten sind gut für Menschen mit Epilepsie?

Sie können viele unterhaltsame und risikoarme Aktivitäten allein oder mit Freunden und Familie unternehmen. Sie enthalten:

  • Joggen
  • Aerobic
  • Skilanglauf
  • Tennis
  • Golf
  • wandern
  • Bowling
  • tanzen
  • Volleyball
  • Basketball
  • Yoga

Tipps für ein sicheres, aktives Leben mit Epilepsie

Sport kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, besser zu funktionieren und länger zu leben. Bevor Sie neue Aktivitäten ausprobieren, sprechen Sie mit einem Arzt über Ihre Risiken.

Beachten Sie zu Beginn die folgenden Tipps:

  • Befolgen Sie alle medizinischen Anweisungen.
  • Tragen Sie je nach Sportart Schutzausrüstung (z. B. Fahrradhelm, Knieschützer, Schwimmweste).
  • Bring einen Kumpel mit.
  • Trinke genug.
  • Pausen machen.
  • Treiben Sie sich nicht bis zur Erschöpfung.
  • Machen Sie keinen Sport, wenn es zu heiß ist.
  • Sich ausgewogen ernähren.
  • Trink viel Wasse r.
  • Gönnen Sie sich eine gute Erholung.

Bei Epilepsie aktiv zu werden bringt eine ganze Reihe emotionaler, mentaler und körperlicher Vorteile mit sich. Und es könnte sogar Ihr Risiko für Anfälle verringern. Sprechen Sie mit einem medizinischen Fachpersonal, das Ihnen bei der Entscheidung helfen kann, welche Aktivitäten Sie entsprechend Ihrer individuellen Situation auswählen sollten.