Sind Probiotika gesund für Kinder?

Überblick

Was sind Probiotika?

Bakterien haben einen schlechten Ruf, aber sie sind nicht alle schlecht. Ihr Körper braucht bestimmte Bakterien, um gesund zu bleiben. Bakterien helfen bei der Verdauung, nehmen Nährstoffe auf und bekämpfen andere Keime, die Sie krank machen.

In Ihrem Körper haben Sie Ihre eigene Gemeinschaft von Keimen, die als Mikrobiom bezeichnet werden. Es besteht aus guten und schlechten Bakterien, Viren und Pilzen. Sie leben:

• auf deiner Haut
• in deinem Darm
• in Ihrem Urogenitaltrakt
• in deinem Speichel

Wenn das Gleichgewicht von guten zu schlechten Keimen in Ihrem Mikrobiom kippt, können Infektionen und Krankheiten auftreten. Beispielsweise tötet der Einsatz von Antibiotika infektionsverursachende Bakterien ab. Aber es vernichtet auch einige der guten Bakterien, die die schlechten Bakterien in Schach halten. Dies lässt anderen schädlichen Organismen die Tür offen, sich zu vermehren und zu übernehmen, was zu Sekundärinfektionen führen kann. Häufige Sekundärinfektionen sind Hefeinfektionen, Harnwegsinfektionen und Darminfektionen.

Probiotika enthalten lebende, gute Bakterien, die natürlich in Ihrem Körper vorkommen. Sie können eine Art von Bakterien oder eine Mischung aus mehreren Arten haben.

Sollten Probiotika in die Ernährung Ihres Kindes aufgenommen werden?

Kinder entwickeln ihr Mikrobiom im Mutterleib und in der frühen Kindheit. Es wird angenommen, dass ein ungesundes Mikrobiom für viele Krankheiten verantwortlich ist. Probiotika können eine Rolle bei der Gesunderhaltung des Mikrobioms spielen, aber es ist unklar, wie.

Probiotika sind ein beliebtes natürliches Heilmittel für Kinder. Entsprechend der 2012 National Health Interview SurveyProbiotika sind das dritthäufigste Naturprodukt, das von Kindern verwendet wird.

Weitere Studien sind erforderlich, um die Vorteile und Risiken der Verwendung von Probiotika bei Kindern zu belegen. Einige Forschungsergebnisse sind ermutigend:

• Ein American Family Physician Review ergab, dass Probiotika bei der Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen helfen könnten. Sie können auch die Dauer von durch Gastroenteritis verursachtem Durchfall verkürzen. Wenn sie schwangeren und stillenden Müttern verabreicht werden, können Probiotika die Entwicklung von Ekzemen und Allergien bei ihren Säuglingen reduzieren.
• Eine Studie veröffentlicht in JAMA Pädiatrie fanden heraus, dass die Gabe von Probiotika bei Säuglingen in den ersten drei Lebensmonaten helfen kann, Koliken, Verstopfung und saurem Reflux vorzubeugen.
• EIN Forschungsrückblick 2015 kamen zu dem Schluss, dass Probiotika bei der Verringerung der Inzidenz und Dauer von Infektionen der oberen Atemwege bei Studienteilnehmern besser als Placebo waren. Der Einsatz von Antibiotika und Schulabsenzen aufgrund von Erkältungen wurden ebenfalls reduziert.

Es gibt viele anekdotische Beweise, die die Verwendung von Probiotika bei Kindern unterstützen. Aber die gesundheitlichen Vorteile können stammspezifisch sein. Eine Sorte, die bei einem Leiden hilft, kann gegen ein anderes nutzlos sein. Aus diesem Grund (und aufgrund mangelnder Forschung) gibt es keine klare Antwort darauf, ob Sie Ihrem Kind Probiotika geben sollten, insbesondere über längere Zeiträume.

Die Verabreichung von Probiotika an Kinder ist nicht ohne Risiko. Bei Kindern mit geschwächtem Immunsystem kann es zu einer Infektion kommen. Andere können Blähungen und Blähungen haben. Probiotika können bei sehr kranken Säuglingen schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Fragen Sie Ihren Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Kind probiotische Nahrungsergänzungsmittel geben.

Nahrungsergänzungsmittel vs. probiotische Lebensmittel: Was ist besser?

Probiotika werden einigen Lebensmitteln wie Joghurt und kultiviertem Hüttenkäse zugesetzt. Sie kommen natürlicherweise in fermentierten Lebensmitteln wie Buttermilch, Kefir und Sauerkraut vor. Rohkäse aus nicht pasteurisierter Milch ist eine weitere Quelle.

Einige Experten unterstützen die gesundheitlichen Vorteile von Rohmilch und Produkten aus Rohmilch, aber sie sollten nicht an Kinder verabreicht werden. Rohmilch kann gefährliche Bakterien enthalten. Es kann zu lebensbedrohlichen Erkrankungen führen.

Wenn Sie sich fragen, ob probiotische Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel besser sind, ist die Antwort nicht eindeutig. Die Aufnahme von Nährstoffen aus Vollwertkost ist normalerweise am besten. Aber im Fall von Probiotika kann es sein, dass Ihr Kind nicht in der Lage ist, allein durch die Nahrung genug zu bekommen. Probiotika in Lebensmitteln überleben möglicherweise die Herstellungs- und Lagerungsprozesse nicht. Wenn Sie kein Labor in Ihrer Küche haben, können Sie nicht genau wissen, wie viele davon lebend herausgekommen sind.

Dasselbe gilt für probiotische Nahrungsergänzungsmittel. In der Welt der Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte nicht gleich. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht gut reguliert. Wenn Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel kaufen, gehen Sie davon aus, dass das Produkt das enthält, was es bewirbt. In Wirklichkeit erhalten Sie möglicherweise nicht immer das, was Sie zu kaufen glauben.

Marken von Probiotika zum Ausprobieren

Kaufen Sie nur Nahrungsergänzungsmittel von renommierten Marken. Überprüfen Sie vor der Verwendung das Verfallsdatum. Überprüfen Sie die Lageranforderungen, damit Sie wissen, ob das Produkt gekühlt werden muss.

Wenn Ihr Arzt empfiehlt, Ihrem Kind Probiotika zu geben, ziehen Sie diese Optionen in Betracht:

• Culturelle: Culturelles Probiotika für Kinder enthalten Lactobacillus GG in einzelnen Päckchen. Sie sind geschmacksneutral und können dem Lieblingsgetränk oder -essen Ihres Kindes hinzugefügt werden.
• Nature’s Way: Diese Marke bietet ein kaubares Probiotikum mit Kirschgeschmack, das Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum und Lactobacillus acidophilus enthält.
• Ultimate Flora: Diese kaubaren Probiotika haben einen kinderfreundlichen, beerigen Geschmack. Sie enthalten sechs Stämme guter Bakterien.

Der Imbiss

Probiotika können bei gesunden Säuglingen und Kindern helfen, akute Verstopfung, Koliken und Sodbrennen zu lindern. Sie können auch helfen, Sekundärinfektionen und Durchfall bei Kindern zu verhindern, die Antibiotika verwenden. Probiotika können bei manchen Kindern sogar helfen, Ekzeme und Allergien zu verhindern.

Wenn Sie glauben, dass Probiotika Ihren Kindern helfen könnten, stellen Sie Ihrem Arzt folgende Fragen:

• Was sind die Vorteile von Probiotika für Ihr Kind?
• Wie lange sollten Sie sie Ihrem Kind geben, bevor Sie Vorteile sehen?
• Wenn Sie innerhalb eines bestimmten Zeitraums keine offensichtlichen Vorteile sehen, sollte Ihr Kind die Einnahme beenden?
• Welche Dosis sollte Ihr Kind verwenden?
• Welche Marke empfehlen sie?
• Gibt es Gründe, warum mein Kind keine Probiotika einnehmen sollte?

Da die langfristigen probiotischen Wirkungen auf Kinder unbekannt sind, sollten Kinder keine probiotischen Nahrungsergänzungsmittel als vorbeugendes Mittel verwenden, es sei denn, dies wird von einem Arzt empfohlen.

Fügen Sie der Ernährung Ihres Kindes stattdessen probiotische Lebensmittel wie Joghurt hinzu, um das Mikrobiom gesund zu halten. Überprüfen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass der von Ihnen gewählte Joghurt „lebende und aktive Kulturen“ enthält.

Wenn Ihr Kind allein kein Joghurt-Fan ist, versuchen Sie es anstelle von Mayonnaise auf seinem Lieblingssandwich oder auf einer Ofenkartoffel.

Die meisten Kinder mögen Joghurt-Smoothies. Mischen Sie für die Zubereitung 1/2 Tasse Natur- oder Vanillejoghurt mit 1 Tasse frischem oder gefrorenem Obst, bis es glatt ist. Fügen Sie nach Belieben Ihren Lieblingssüßstoff hinzu.

Hinweis: Geben Sie Kindern unter 1 Jahren wegen des Risikos von Botulismus keinen Honig.