Was ist situative Depression?

Situative Depression ist eine kurzfristige, stressbedingte Art von Depression. Es kann sich entwickeln, nachdem Sie ein traumatisches Ereignis oder eine Reihe von Ereignissen erlebt haben. Situative Depression ist eine Form der Anpassungsstörung. Es kann Ihnen schwer fallen, sich nach einem traumatischen Ereignis an Ihren Alltag zu gewöhnen. Es wird auch als reaktive Depression bezeichnet.

Zu den Ereignissen, die eine situative Depression verursachen können, gehören:

  • Probleme am Arbeitsplatz oder in der Schule
  • Erkrankung
  • Tod eines geliebten Menschen
  • ziehen um
  • Beziehungsprobleme

Symptome einer situativen Depression

Die Symptome einer situativen Depression sind von Person zu Person unterschiedlich. Situative Depressionen können die Intensität belastender Lebensereignisse verstärken. Dieser Stress kann Ihr tägliches Leben stark beeinträchtigen.

Häufige Symptome einer situativen Depression sind:

  • Traurigkeit
  • Hoffnungslosigkeit
  • Mangel an Freude an normalen Aktivitäten
  • regelmäßiges Weinen
  • sich ständig Sorgen zu machen oder sich ängstlich oder gestresst zu fühlen
  • Schlafschwierigkeiten
  • Desinteresse am Essen
  • Probleme beim Fokussieren
  • Schwierigkeiten bei der Durchführung täglicher Aktivitäten
  • Ãœberwältigt fühlen
  • Vermeidung von sozialen Situationen und Interaktionen
  • Sie kümmern sich nicht um wichtige Angelegenheiten wie das Bezahlen Ihrer Rechnungen oder den Gang zur Arbeit
  • Selbstmordgedanken oder -versuche

Ursachen einer situativen Depression

Sowohl positive als auch negative Stressereignisse können situative Depressionen verursachen. Zu den belastenden Ereignissen gehören:

  • Beziehungs- oder Eheprobleme wie Streit oder Scheidung
  • situative Veränderungen, wie z. B. Pensionierung, Schulbesuch oder Geburt eines Babys
  • negative finanzielle Situationen, wie Geldprobleme oder Jobverlust
  • der Tod eines geliebten Menschen
  • soziale Probleme in Schule oder Beruf
  • Erfahrungen auf Leben und Tod wie körperliche Ãœbergriffe, Kämpfe oder eine Naturkatastrophe
  • medizinische Krankheit
  • lebt in einer gefährlichen Gegend

Erfahrungen aus früheren Leben können die Art und Weise beeinflussen, wie Sie mit Stress umgehen. Sie haben ein höheres Risiko für situative Depressionen, wenn Sie:

  • in der Kindheit erheblichen Belastungen ausgesetzt waren
  • bestehende psychische Probleme
  • mehrere schwierige Lebensumstände gleichzeitig auftreten

Auch biologische Faktoren können das Risiko für Depressionen erhöhen. Diese beinhalten:

  • Anomalien in der Gehirnstruktur und -chemie
  • hormonelle Anomalien
  • Veränderungen in der Genetik

Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie an Depressionen leiden, wenn eine Person in Ihrer Familie auch davon betroffen war.

Diagnose einer situativen Depression

Bei einer situativen Depression treten Symptome auf, nachdem Sie ein belastendes Ereignis oder eine Reihe von Ereignissen erlebt haben. Laut der neuen Ausgabe des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) können Sie eine situative Depression haben, wenn:

  • Sie haben emotionale oder Verhaltenssymptome, die sich innerhalb von drei Monaten nach einem belastenden Lebensereignis entwickeln
  • Sie fühlen sich nach einem stressigen Lebensereignis mehr gestresst als normal
  • Stress verursacht schwerwiegende Probleme in Ihren zwischenmenschlichen Beziehungen oder bei der Arbeit oder in der Schule
  • Sie Depressionssymptome haben, die nicht durch eine andere psychische Störung verursacht werden oder Teil des normalen Trauerprozesses nach dem Tod eines geliebten Menschen sind

Behandlung situativer Depressionen

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Symptome es Ihnen schwer machen, sich um Ihre alltäglichen Aufgaben und Aktivitäten zu kümmern. Die Behandlung kann Ihnen helfen, belastende Ereignisse besser zu bewältigen.

Die Behandlung umfasst Medikamente, einschließlich:

  • selektive Serotonin-Aufnahmehemmer (SSRIs) wie Sertralin (Zoloft) und Citalopram (Celexa)
  • Dopamin-Wiederaufnahmeblocker wie Bupropion

Eine unterstützende Psychotherapie ist jedoch im Allgemeinen die bevorzugte Behandlung für situative Depressionen, da die Behandlung helfen kann, Bewältigungsmechanismen und Belastbarkeit zu verbessern. Dies ist wichtig, weil es Ihnen helfen kann, mit zukünftigen Herausforderungen fertig zu werden und möglicherweise zukünftige Anfälle von situativer Depression zu vermeiden. Eine Art von Therapie, die helfen kann, ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

Sobald die Behandlung Ihnen hilft, Ihre Depression anzugehen, können Sie auch einige Änderungen Ihres Lebensstils vornehmen, die Ihnen helfen können, damit umzugehen. Diese beinhalten:

  • Bewegung bekommen
  • gesunde Schlafgewohnheiten zu etablieren
  • mehr Ruhe und Entspannung bekommen
  • gesünder essen
  • Stärkung Ihres sozialen Unterstützungssystems

Lesen Sie weiter: Ein Ratgeber zur Selbsthilfe im Umgang mit Depressionen »

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Fragen und Antworten: Situative vs. klinische Depression

Q:

Was ist der Unterschied zwischen situativer Depression und klinischer Depression?

Anonymer Patient

EIN:

Wie der Name schon sagt, wird eine situative Depression im Allgemeinen durch eine Stresssituation verursacht. In diesem Fall fühlt sich die Person von einer Situation überfordert, die auch ihre Bewältigungsfähigkeit erschöpft. Die Symptome klingen oft ab, wenn die Situation unter Kontrolle kommt oder besser beherrschbar wird. Dies unterscheidet sich stark von einer klinischen Depression, bei der es keine identifizierbare „Ursache“ gibt. Manchmal beginnen Menschen mit einer situativen Depression, die sich zu einer klinischen Depression entwickelt. Ebenso können Menschen mit klinischer Depression eine überwältigende Situation erleben, die ihre depressiven Symptome verschlimmert.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPDie Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinische Beratung betrachtet werden.

Suizidprävention

Wenn Sie glauben, dass jemand unmittelbar in Gefahr ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:

  • Rufen Sie 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer an.
  • Bleiben Sie bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
  • Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden anrichten könnten.
  • Hören Sie zu, aber urteilen, streiten, drohen oder schreien Sie nicht.

Wenn Sie glauben, dass jemand Selbstmord in Betracht zieht, holen Sie sich Hilfe bei einer Krisen- oder Suizidpräventionshotline. Probieren Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 aus.

Quellen: National Suicide Prevention Lifeline and Substance Abuse and Mental Health Services Administration