Bewegung kann für Menschen, die mit Psoriasis leben, sowohl körperlich als auch geistig unglaublich vorteilhaft sein. Aber wenn Sie neu im Training sind, kann der Einstieg entmutigend sein. Dies gilt insbesondere, wenn Sie an Psoriasis leiden und sich entscheiden müssen, was Sie anziehen sollen.
Hier sind einige meiner besten Tipps, wie Sie ins Fitnessstudio gehen können, wenn Sie mit Psoriasis leben.
Wählen Sie Ihren Stoff mit Bedacht aus
Normalerweise ist Kleidung aus 100 Prozent Baumwolle Ihr bester Freund, wenn es um das Ankleiden mit Psoriasis geht. Aber wenn es darum geht, sich für das Training mit Psoriasis anzuziehen, kann Baumwolle der Feind sein. Es kann tatsächlich zu zusätzlichen Reizungen Ihrer Pickel führen. Der Grund, warum Sie Baumwolle während des Trainings austauschen sollten, ist, dass sie Feuchtigkeit schnell aufnimmt, sodass Ihr Hemd schwer und klebrig auf Ihrer Haut bleibt, wenn Sie mit Ihrem schweißtreibenden Training fertig sind.
Normalerweise würde ich auch empfehlen, sich bei Psoriasis täglich von synthetischen und zu engen Materialien fernzuhalten. Unter diesen Materialien kann Ihre Haut nur schwer atmen. Synthetisch bedeutet, dass sie aus Kunstfasern und nicht aus Naturfasern hergestellt werden.
Aber wenn es darum geht, sich für das Training anzuziehen, werfen Sie meinen normalen Rat weg. Ihre Basisschicht (oder einzige Schicht) an Kleidung sollte feuchtigkeitstransportierend sein. Kleidung, die Feuchtigkeit ableitet, besteht in der Regel aus synthetischen Materialien. Das bedeutet, dass der Schweiß von Ihrer Haut abgezogen wird, wodurch Sie sich wohler fühlen, wenn Sie aktiv sind.
Stellen Sie sicher, dass die Kleidung nicht zu eng oder zu locker ist
Es gibt auch einen Unterschied zwischen enger und taillierter Kleidung. Die Wahl von eng anliegender Kleidung führt zu einer geringeren Wahrscheinlichkeit von Hautirritationen. Etwas, das zu fest ist, verursacht Reibung.
Ich weiß, dass es unglaublich verlockend ist, lockere, weite Kleidung anzuziehen, um Ihre Haut zu verbergen, aber es kann Ihr Training behindern und sich möglicherweise in Geräten verfangen, mit denen Sie arbeiten.
Psoriasis und Schweiß
Ich persönlich denke, das ist selbstverständlich, aber wenn Sie in einem Fitnessstudio oder Studio trainieren, behalten Sie bitte Ihr Hemd an! Schweiß und Keime anderer Menschen auf die Haut zu bekommen, ist für jeden ekelhaft, aber für Ihre Psoriasis kann es besonders beunruhigend sein.
Auf der anderen Seite, wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, gehen Sie in die Dusche, um den Schweiß so schnell wie möglich von Ihrem Körper zu spülen. Um Irritationen zu vermeiden, schrubben Sie Ihre Haut nicht zu stark. Stellen Sie außerdem die Hitze des Wassers nicht zu hoch ein. Wenn du nicht sofort duschen kannst, ziehe sofort deine Trainingskleidung aus und trockne deine Haut ab, bevor du etwas Trockenes anziehst.
Das wegnehmen
Während Bewegung für Ihr allgemeines Wohlbefinden erstaunlich ist, können bestimmte Trainingskleidung Ihre Psoriasis nur verschlimmern. Werfen Sie einen Blick in Ihren Kleiderschrank, um zu sehen, ob es irgendwelche Stoffe oder weite Kleidung gibt, die Sie vermeiden sollten. Aber denken Sie daran, das Wichtigste bei Ihrer Kleidung ist, etwas zu wählen, mit dem Sie sich wohl und kraftvoll fühlen.
Joni Kazantzis ist die Schöpferin und Bloggerin von justagirlwithspots.com, einem preisgekrönten Psoriasis-Blog, der sich der Bewusstseinsbildung, der Aufklärung über die Krankheit und dem Teilen persönlicher Geschichten ihrer über 19-jährigen Reise mit Psoriasis verschrieben hat. Ihre Mission ist es, ein Gemeinschaftsgefühl zu schaffen und Informationen zu teilen, die ihren Lesern helfen können, die täglichen Herausforderungen des Lebens mit Psoriasis zu bewältigen. Sie glaubt, dass Menschen mit Psoriasis mit so vielen Informationen wie möglich befähigt werden können, ihr bestes Leben zu führen und die richtigen Behandlungsentscheidungen für ihr Leben zu treffen.
