Eine Umstellung der Ernährung, des Lebensstils und eine Anpassung Ihrer Medikamente können die wirksamsten Möglichkeiten sein, die Entwicklung von Gicht zu verhindern oder das Risiko von Gichtanfällen zu verringern.

Gicht ist eine schmerzhafte Form der entzündlichen Arthritis. Es handelt sich um eine chronische Erkrankung, aber die Symptome können kommen und gehen und sich in Phasen, die als Schübe bezeichnet werden, verschlimmern.

Bestimmte Risikofaktoren können Ihr Risiko für Gicht erhöhen. Dennoch ist die Vorbeugung und Behandlung von Schüben möglich.

Unabhängig davon, ob bei Ihnen ein Gichtrisiko besteht und Sie diesem vorbeugen möchten, oder ob Sie an Gicht leiden und künftigen Gichtanfällen vorbeugen möchten, können die folgenden Änderungen hilfreich sein.

Ernährungsumstellung zur Vorbeugung von Gichtanfällen

Gicht entsteht durch eine Ansammlung von Harnsäure im Körper. Dies wird als Hyperurikämie bezeichnet. Bei manchen Menschen führt überschüssige Harnsäure zur Bildung scharfer Kristalle in den Gelenken. Manche Menschen mit Hyperurikämie entwickeln Gicht, andere jedoch nicht.

Was Sie essen und trinken kann die Menge an Harnsäure beeinflussen, die Ihr Körper produziert. Einige Lebensmittel enthalten Purine, die die Harnsäureproduktion im Körper erhöhen.

Eine purinreiche Ernährung erhöht das Risiko, an Gicht zu erkranken. Eine purinarme Ernährung kann vor Gicht und den dadurch verursachten schmerzhaften Schüben schützen.

Hier sind einige Beispiele für Lebensmittel und Getränke mit hohem und niedrigem Puringehalt.

Artikel mit niedrigem Puringehalt Artikel mit hohem Puringehalt
• Wasser
• Kaffee
• Kirschen und Kirschsaft
• Magermilch und andere fettfreie oder fettarme Milchprodukte
• Vollkornprodukte wie Haferflocken und Quinoa
• Nüsse und zuckerfreie Nussbutter
• fettreiche Lebensmittel wie Soße und Fleisch		 • rotes Fleisch, wie Rindfleisch
• Organfleisch, wie Leber
• Wildfleisch, wie Wild und Ente
• alkoholische Getränke, einschließlich Bier
• Lebensmittel, die Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt enthalten
• Schalentiere wie Garnelen, Jakobsmuscheln, Muscheln und Austern
• bestimmte Arten von Meeresfrüchten, wie Sardellen, Makrelen und Hering

Änderungen des Lebensstils zur Vorbeugung von Gichtanfällen

Experten empfehlen Folgende Tipps zur Vorbeugung von Gichtanfällen:

  • Ernähren Sie sich gesund und purinarm.
  • Wenn Sie an Fettleibigkeit oder Übergewicht leiden, kann eine Gewichtsabnahme hilfreich sein.
  • Sport verbrennt Kalorien und kann die Gewichtsabnahme unterstützen. Es wird auch dazu beitragen, den Druck auf Ihre Gelenke zu verringern. Sie können Übungen mit geringer Belastung wie Schwimmen, Radfahren und Gehen ausprobieren.
  • Reduzieren Sie den Konsum von hochprozentigem Alkohol oder Bier.
  • Bleiben Sie hydriert, indem Sie viel Wasser oder andere nicht zuckerhaltige, alkoholfreie Getränke trinken. Flüssigkeiten helfen dabei, Ihr Harnsäuresystem zu spülen.

Kann die Behandlung von Schlafapnoe bei Gicht helfen?

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Behandlung von Schlafapnoe, einer Erkrankung, die Ihre Atmung im Schlaf beeinträchtigt, auch bei Gicht helfen kann.

Während Experten sind sich nicht ganz sicher Sie gehen davon aus, dass bei der Frage, was diese beiden Zustände miteinander verbindet, eine Sauerstoffreduktion (Hypoxie) eine Rolle spielt. Schlafapnoe-Episoden führen dazu, dass weniger Sauerstoff in das Körpergewebe gelangt. Die daraus resultierende Gewebeschädigung kann zu einem Anstieg des Harnsäurespiegels und damit zu einer Hyperurikämie führen.

Eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab, dass die Verwendung eines CPAP-Geräts zur Behandlung von Schlafapnoe zu einem verringerten Harnsäurespiegel führte.

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Umstellung der Medikamente zur Vorbeugung von Gichtanfällen

Mehrere verschreibungspflichtige Medikamente können helfen, Gichtanfälle zu verhindern und zu kontrollieren. Einige können jedoch das Risiko einer Gichterkrankung erhöhen.

Medikamente zur Behandlung von Gicht

Zu den Medikamenten gegen Gichtanfälle gehören entzündungshemmende Mittel zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen, wie zum Beispiel:

  • rezeptfreie (OTC) nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Naproxen-Natrium (Aleve) oder Ibuprofen (Advil)
  • verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente wie Celecoxib (Celebrex)
  • orale oder injizierbare Kortikosteroide wie Prednison
  • Colchicin

Ein medizinisches Fachpersonal kann auch Medikamente verschreiben, die die Bildung von Harnsäure blockieren oder reduzieren, wie zum Beispiel:

  • Probenecid (Probalan)
  • Febuxostat (Ulorsäure)
  • Allopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim)

Medikamente, die Gicht auslösen können

Einige Medikamente können zur Bildung von Harnsäure beitragen und die Wahrscheinlichkeit eines Gichtanfalls erhöhen. Zu den häufigsten gehören Diuretika und Aspirin.

Diuretika reduzieren die Flüssigkeitsansammlung in Ihrem Körper. Ärzte können sie bei Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Herzinsuffizienz verschreiben.

Viele Menschen nehmen täglich niedrig dosiertes rezeptfreies Aspirin ein, um Herzinfarkt oder Schlaganfall vorzubeugen.

Andere Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die zu Hyperurikämie und Gicht beitragen können, sind:

  • Medikamente gegen Tuberkulose
  • Chemotherapeutika
  • Immunsuppressiva
  • Laktatinfusionen
  • Vitamin B3

Wenn Sie Medikamente einnehmen, die das Risiko einer Gichterkrankung erhöhen, sprechen Sie mit einem Arzt. Möglicherweise können sie Ihr Rezept auf ein Medikament umstellen, das diese Nebenwirkung nicht hat.

Häufig gestellte Fragen

Hier finden Sie Antworten auf einige der häufigsten Fragen zu Gichtanfällen.

Was führt dazu, dass Gicht aufflammt?

Möglicherweise können Sie die Ursache Ihrer Schübe nicht immer genau bestimmen. Zu den Ursachen für Fackeln gehören:

  • Erleiden eines körperlichen Traumas an einem Gelenk
  • übermäßiges Trinken von Alkohol
  • Essen von Lebensmitteln mit hohem Puringehalt
  • dehydriert werden

Wie lässt sich Gicht am schnellsten beseitigen?

Sie können überschüssige Harnsäure im Körper „ausspülen“, indem Sie viel Wasser trinken. Die Arthritis Foundation empfiehlt, täglich 8–16 Tassen Flüssigkeit zu trinken, wobei mindestens die Hälfte davon Wasser sein sollte.

Kann Gicht geheilt werden?

Es gibt kein Heilmittel gegen Gicht. Durch Änderungen des Lebensstils und der Medikation können die Schübe jedoch über einen längeren Zeitraum unter Kontrolle gehalten werden.

Gicht, eine Form der entzündlichen Arthritis, wird durch einen Überschuss an Harnsäure im Körper verursacht. Eine Ernährungsumstellung, wie z. B. eine Diät mit niedrigem Puringehalt, kann dazu beitragen, das Risiko einer Gichterkrankung oder künftiger Gichtanfälle zu verringern.

Auch eine Änderung des Lebensstils, z. B. die Aufrechterhaltung eines moderaten Gewichts und regelmäßige Bewegung, kann dazu beitragen, das Risiko zu verringern. Möglicherweise möchten Sie auch einen Arzt konsultieren, ob die Medikamente, die Sie einnehmen, Ihr Risiko für Gichtanfälle beeinträchtigen.