Magisches Denken bezieht sich auf die Idee, dass Sie den Ausgang bestimmter Ereignisse beeinflussen können, indem Sie etwas tun, das keinen Einfluss auf die Umstände hat.
Es ist ziemlich häufig bei Kindern. Erinnern Sie sich, dass Sie beim Durchqueren eines Tunnels die Luft angehalten haben? Oder dem Rücken deiner Mutter zuliebe nicht auf Bürgersteigritzen treten?
Magisches Denken kann auch bis ins Erwachsenenalter bestehen bleiben.
Sie haben sich wahrscheinlich damit abgefunden, dass Monster nicht unter dem Bett leben, aber Sie könnten trotzdem nachsehen (oder mit Anlauf ins Bett springen), nur für den Fall.
Oder vielleicht hast du ein glückliches Outfit, das du trägst, wenn du hoffst, dass die Dinge deinen Weg gehen.
Im Allgemeinen ist nichts falsch daran, Ritualen oder Aberglauben zu folgen. Manchmal kann magisches Denken jedoch ein Zeichen für eine psychische Erkrankung sein.
Gängige Beispiele magischen Denkens
Magisches Denken taucht überall auf. Einige Beispiele sind ziemlich universell, während andere für eine bestimmte Kultur einzigartig sein können.
Rituale und Traditionen
Nachdenken über:
- auf Holz klopfen, um Unglück zu verhindern
- ein glückliches Kleidungsstück tragen
- einen Wunsch auf einem Löwenzahn, Querlenker oder Geburtstagskerzen machen
- Überspringen der 13. Etage oder Zimmernummer im Gebäudedesign
Dies sind alles Beispiele für magisches Denken. Sie tun diese Dinge, um ein bestimmtes Ergebnis zu erzielen.
Aberglaube und Ammenmärchen
Magisches Denken konzentriert sich nicht immer darauf, dass die Dinge gut laufen.
Auch diese weit verbreiteten Aberglauben sind Beispiele für magisches Denken:
- Das Gehen unter einer Leiter bringt Unglück.
- Das Zerbrechen eines Spiegels bringt 7 Jahre Pech.
- Schlechte Dinge sind drei.
- Eine schwarze Katze, die Ihren Weg kreuzt, bringt Unglück (viele Katzenbesitzer weltweit würden da anderer Meinung sein).
Verbände
Eine andere Art des magischen Denkens besteht darin, bestimmte Ergebnisse mit etwas zu verknüpfen, das sie nicht direkt verursachen kann.
Zum Beispiel:
- Du hast deine Schwester angeschrien, also ist sie hingefallen und hat sich den Kopf angeschlagen.
- Wenn Sie Ihr Telefon neu starten, wird der Text angezeigt, auf den Sie gewartet haben.
- Ihr altes Auto wird endlich, endlich anspringen, wenn Sie nur hart genug darum bitten.
Was ist mit Religion?
Manche Menschen betrachten Religion als eine Form des magischen Denkens. Es ist jedoch wichtig, den Kontext des Hintergrunds einer Person zu berücksichtigen, wenn es um diese Debatte geht.
Sicher, manche Menschen haben Überzeugungen, die denen, die nicht derselben Kultur oder Religion angehören, wie magisches Denken erscheinen. Für einen Atheisten zum Beispiel mag das Gebet wie eine Form des magischen Denkens erscheinen.
Aber magisches Denken beinhaltet im Allgemeinen, Dinge zu tun, von denen Sie wissen, dass sie – tief im Inneren – das Endergebnis von etwas nicht beeinflussen werden. Die meisten religiösen Menschen gelangen durch emotionale Erfahrungen zu ihrem Glauben, daher ist Religion nicht unbedingt ein Beispiel für magisches Denken.
Es kann einige Vorteile haben
Warum also praktizieren Menschen Rituale und glauben an Aberglauben, besonders wenn sie wissen, dass es dafür keine logische Grundlage gibt?
Kompfort
Diese Praktiken und Überzeugungen können in einer weitgehend unvorhersehbaren Welt ein Gefühl des Trostes bieten. Magisches Denken kann Ihnen helfen, sich mehr unter Kontrolle über Dinge zu fühlen, die Sie wirklich nicht bewältigen können.
Wenn Sie nichts anderes haben, an dem Sie sich festhalten können, können abergläubische Überzeugungen Stress oder Frustration reduzieren, selbst wenn sie eigentlich keine Kraft haben.
Wenn sich die Situation so entwickelt, wie Sie es sich erhofft haben, verstärkt dies normalerweise Ihren Glauben an den Aberglauben. Du hast die Prüfung mit Bravour bestanden, vor der du dir Sorgen gemacht hast? Natürlich hast du es getan. Du hast deinen Glücksbleistift benutzt.
Optimismus
Die Kraft des positiven Denkens kann in gewisser Weise auch als magisches Denken betrachtet werden. Es gibt keine wissenschaftliche Unterstützung für die Idee, dass das Denken guter Gedanken körperliche Erkrankungen wie Depressionen oder Krebs heilen kann.
Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass eine positive Haltung Ihre Einstellung verändern und Ihnen helfen kann, Stress und Depressionen leichter zu bewältigen.
Erhöhter Optimismus kann es auch leichter machen, gute Dinge um dich herum wahrzunehmen, was helfen kann, emotionalen Stress zu lindern. Auch wenn sich Ihre Gesundheit körperlich nicht bessert, kann eine verbesserte Einstellung manchmal dazu beitragen, dass Sie sich trotzdem ein bisschen besser fühlen.
Es kann Ihnen auch helfen, eine Denkweise zu erreichen, in der Sie sich besser gerüstet fühlen, um konkrete Schritte zu unternehmen, um Probleme anzugehen, die Sie erleben.
Vertrauen
Daumen drücken, einen Glücksbringer in der Hand halten oder jemandem mit „Bein brechen!“ Glück wünschen. kann helfen, das Selbstvertrauen zu stärken, was zu einer besseren Leistung führen kann.
Es hat auch seine Schattenseiten
Abgesehen von all diesen Vorteilen kann magisches Denken einige Nachteile haben.
Wenn Sie all Ihr Vertrauen in Aberglauben und Rituale setzen, ohne andere Möglichkeiten in Betracht zu ziehen oder sich selbst anzustrengen, wird es Ihnen möglicherweise schwer fallen, Erfolg zu haben.
Die Vermeidung wissenschaftlich fundierter Behandlungen zugunsten des magischen Denkens kann auch schwerwiegende Folgen haben, wenn Sie mit einem schweren oder lebensbedrohlichen Gesundheitsproblem zu tun haben.
Magisches Denken kann besonders schwierig werden, wenn es um ein Objekt geht. Denken Sie an diesen glücklichen Stift zurück. Obwohl Sie mehrere Stunden gelernt haben, fühlten Sie sich nicht in der Lage, den Test ohne Ihren Bleistift zu bestehen.
Aber was ist, wenn Sie den Bleistift verlegen? Während eines Tests befürchten Sie vielleicht, dass Sie es für immer verloren haben. Diese Angst wiederum könnte es schwierig machen, sich auf den eigentlichen Test zu konzentrieren.
Wenn Sie den Test nicht bestehen, geben Sie ihm die Schuld dafür, dass Sie Ihren Glücksstift nicht haben – abgesehen von der anderen, wahrscheinlicheren Ursache: Ihr Stress hat Ihre Leistung sabotiert.
Es ist manchmal ein Symptom der psychischen Gesundheit
Manchmal kann magisches Denken als Symptom einer zugrunde liegenden psychischen Erkrankung dienen. Diese Art des magischen Denkens fühlt sich normalerweise unkontrollierbar an und verursacht viel Stress.
Hier ist ein Blick darauf, wie magisches Denken unter verschiedenen Bedingungen auftauchen kann.
Zwangsstörung
Magisches Denken (auch magische Vorstellung genannt) tritt häufig als Teil einer Zwangsstörung (OCD) auf. Menschen mit Zwangsstörungen lassen sich typischerweise auf bestimmte Rituale oder Zwänge ein, um die obsessiven Gedanken, die sie erleben, zu beruhigen.
Jemand könnte zum Beispiel glauben, dass er in einen Autounfall verwickelt wird, wenn er nicht dreimal auf die Motorhaube seines Autos klopft.
Während einige Menschen mit Zwangsstörungen diese Rituale durchführen, ohne wirklich zu glauben, dass sie Macht haben, sind andere fest davon überzeugt, dass die Nichtdurchführung des Rituals negative Folgen haben würde.
Angst
Menschen mit Angst haben oft
Zum Beispiel könnten Sie:
- verbringen viel Zeit damit, sich Gedanken über Ergebnisse zu machen, die weniger wahrscheinlich oder realistisch sind
- glauben, dass die Planung für jedes mögliche negative Ergebnis Sie vor diesen Ergebnissen schützen kann
- aufgrund Ihrer Sorgen Schwierigkeiten haben, konkrete Maßnahmen zu ergreifen
Schizophrenie
Magisches Denken wurde auch mit Schizophrenie-Spektrumstörungen in Verbindung gebracht.
Einer
Menschen mit Schizophrenie könnten:
- glauben, dass sie besondere Kräfte haben
- glauben, dass sie bestimmte Maßnahmen ergreifen müssen, um sich vor dem Bösen zu schützen
- Alltagsgeschehen eine tiefe oder bedeutsame Bedeutung beimessen
Hilfe suchen
Wenn Sie sich fragen, was gewöhnliches magisches Denken von magischem Denken unterscheidet, das Anlass zur Sorge geben könnte, könnte es hilfreich sein, es in Bezug auf die Schwere zu betrachten.
Hier ist ein Beispiel: Viele Menschen glauben an Aliens oder außerirdische Lebensformen. Jemand, der problematisches magisches Denken erlebt, könnte dies etwas weiter gehen und glauben:
- Aliens existieren.
- Sie leben in menschlichen Körpern und planen, schließlich die gesamte Menschheit zu bewohnen.
- Das Tragen einer bestimmten Farbe oder Art von Metall bietet einen gewissen Schutz gegen die Außerirdischen.
Infolgedessen tragen sie möglicherweise nur diese bestimmte Farbe und haben immer etwas von diesem Metall in ihrer Tasche. Dies führt zu Problemen, wenn sie durch einen Metalldetektor gehen oder bei der Arbeit eine Uniform tragen müssen.
Sie könnten auch große Angst haben, wenn sie dieses Metallstück während eines Spaziergangs verlieren und keinen sofortigen Ersatz haben.
Kenne die Zeichen
Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, mit einem Therapeuten über magisches Denken zu sprechen, wenn:
- Es verursacht Kummer.
- Es wirkt sich auf das tägliche Leben aus.
- Du kannst deine Gedanken nicht kontrollieren.
- Ihre Gedanken lösen den Drang aus, sich selbst oder andere zu verletzen.
- Ihre Gefühle scheinen ungewöhnlich und anhaltend zu sein.
Das Gespräch mit einem Therapeuten kann auch hilfreich sein, wenn Sie neben magischem Denken auch andere psychische Symptome haben, insbesondere wenn sie einen Zusammenhang zu haben scheinen.
Zu diesen Symptomen können gehören:
- eine anhaltende gedrückte Stimmung
- zwanghafte Verhaltensweisen
- übermäßige Ängste oder Sorgen
- Stimmungsschwankungen
- Dinge zu sehen oder zu hören, die niemand sonst sehen oder hören kann
- eine Notwendigkeit, Substanzen zu verwenden, um mit diesen Symptomen umzugehen
Das Endergebnis
Gelegentliches magisches Denken ist ziemlich normal. Es taucht gelegentlich im Leben der meisten Menschen auf. Meistens ist es ziemlich harmlos und kann sogar einige Vorteile haben.
Halten Sie also an Ihren Glücksbringern fest, aber ziehen Sie in Betracht, mit einem Therapeuten zu sprechen, wenn Sie sich Sorgen über die Intensität oder Schwere Ihrer Rituale oder Überzeugungen machen.
Crystal Raypole hat zuvor als Autorin und Redakteurin für GoodTherapy gearbeitet. Zu ihren Interessengebieten gehören asiatische Sprachen und Literatur, japanische Übersetzung, Kochen, Naturwissenschaften, positive Sexualität und psychische Gesundheit. Insbesondere setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Gesundheitsproblemen zu verringern.
