Das Leben mit einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung (COPD) kann eine Herausforderung sein. Sie könnten viel husten und mit Engegefühl in der Brust zu kämpfen haben. Und manchmal können Ihnen die einfachsten Aktivitäten den Atem rauben.
Die Symptome dieser chronischen Erkrankung können sich mit zunehmendem Alter verschlimmern. Derzeit gibt es keine Heilung für COPD, aber eine Behandlung kann Ihnen helfen, die Erkrankung erfolgreich zu bewältigen.
Wenn Sie mit COPD leben und die Medikamente, die Sie einnehmen, Ihre Symptome erfolgreich lindern, fragen Sie sich vielleicht, welche Art von Lebensstiländerungen Sie auch vornehmen sollten, um gesund zu bleiben.
Manche Menschen finden, dass ihnen das Üben sanfter Atemübungen mehr Kontrolle über ihren Atem gibt. Es kann auch helfen, Ihre Atemmuskulatur zu stärken und leichter zu atmen.
Aber die Tipps zum Umgang mit COPD hören hier nicht auf. Wenn Sie Änderungen in Ihrem Zuhause vornehmen, können Sie auch einen komfortableren, atmungsaktiveren Raum schaffen.
Hier sind ein paar Hacks für ein COPD-freundliches Zuhause.
1. Verwenden Sie einen Duschstuhl
Etwas so Einfaches wie Duschen kann Sie atemlos und erschöpft machen. Es braucht viel Energie, um beim Haarewaschen aufzustehen, zu baden und die Arme über den Kopf zu halten.
Die Verwendung eines Duschstuhls kann verhindern, dass Sie Ihren Zustand verschlimmern. Hinsetzen lindert häufiges Bücken. Und wenn Sie in der Lage sind, Energie zu sparen, besteht ein geringeres Verletzungsrisiko durch einen Sturz oder Ausrutscher.
2. Halten Sie einen Ventilator im Badezimmer
Dampf aus einer Dusche erhöht die Luftfeuchtigkeit im Badezimmer. Dies kann auch COPD verschlimmern und Husten und Atemnot auslösen.
Duschen Sie nur in gut belüfteten Badezimmern, um eine Verschlechterung der Symptome zu vermeiden. Wenn möglich, duschen Sie mit offener Tür, öffnen Sie ein Badezimmerfenster oder verwenden Sie einen Abluftventilator.
Wenn dies nicht möglich ist, stellen Sie beim Duschen einen tragbaren Ventilator ins Badezimmer, um die Luftfeuchtigkeit zu reduzieren und den Raum zu lüften.
3. Erlauben Sie nicht, in Ihrem Haus zu rauchen
Viele COPD-Fälle sind auf das Rauchen zurückzuführen, ob aus erster oder zweiter Hand. Selbst wenn Sie es aufgegeben haben, kann die Exposition gegenüber Zigarettenrauch einen Schub verursachen oder Ihre Symptome verschlimmern.
Um Ihre Atemwege gesund zu halten, sollten Sie das Rauchen von Zigaretten vermeiden und Ihr Zuhause rauchfrei halten.
Achten Sie auch auf das Rauchen aus dritter Hand. Dies bezieht sich auf Restrauch, der zurückbleibt, nachdem eine Person geraucht hat. Selbst wenn also jemand in Ihrer Nähe nicht raucht, kann der Rauchgeruch auf seiner Kleidung Ihre Symptome verschlimmern.
4. Ersetzen Sie Ihren Teppich durch Hartböden
Teppiche können viele Schadstoffe wie Tierhaare, Staub und andere Allergene einfangen. Abhängig von der Schwere Ihrer Symptome kann das Entfernen Ihres Teppichs und das Ersetzen durch Hartholzböden oder Fliesen helfen, Ihre Symptome zu verbessern.
Wenn Sie Ihren Teppich nicht entfernen können, besorgen Sie sich einen Staubsauger mit einem HEPA-Filter und saugen Sie Ihre Böden häufig ab. Lassen Sie Ihre Teppiche, Stoffmöbel und Vorhänge alle sechs bis zwölf Monate dampfreinigen.
5. Schließen Sie einen Luftreiniger an
Ein Luftreiniger kann Allergene und andere Schadstoffe und Reizstoffe aus der Luft entfernen. Wählen Sie für eine erstklassige Filterung einen Luftreiniger mit einem HEPA-Filter.
6. Verwenden Sie drinnen keine aggressiven Chemikalien
Einige Chemikalien, die zum Staubwischen, Wischen oder Desinfizieren Ihres Hauses verwendet werden, können möglicherweise Ihr Symptom reizen und Atemnot auslösen.
Bemühen Sie sich gemeinsam, aggressive Chemikalien ganz zu vermeiden. Dazu gehören Chemikalien, die zur Reinigung Ihres Hauses und Körperpflegeprodukte verwendet werden. Seien Sie auch vorsichtig mit Lufterfrischern, Plug-ins und Duftkerzen.
Suchen Sie nach natürlichen oder ungiftigen Artikeln, die frei von Parfüms sind. In Bezug auf die Reinigung sollten Sie erwägen, Ihre eigenen natürlichen Haushaltsreiniger herzustellen. Es gibt viele Möglichkeiten, die Sie mit Essig, Zitronensaft, Backpulver und Wasser herstellen können.
7. Beseitigen Sie Unordnung in Innenräumen
Durch die Beseitigung von Unordnung wird die Staubansammlung reduziert, sodass Sie leichter atmen können.
Je weniger Unordnung in Ihrem Zuhause, desto besser. Unordnung ist ein Nährboden für Staub. Zusätzlich zum Staubsaugen und Wischen Ihrer Böden, entrümpeln Sie Regale, Schreibtische, Tische, Ecken und Bücherregale.
8. Lassen Sie Ihre Klimaanlage und Luftkanäle überprüfen
Dies ist ein Aspekt der häuslichen Pflege, den Sie vielleicht vernachlässigen, aber er ist wichtig, wenn Sie an COPD leiden.
Schimmel in Ihrem Zuhause kann unentdeckt bleiben und Ihren Zustand unbewusst verschlimmern. Planen Sie jedes Jahr eine Inspektion der Klimaanlage auf Schimmel und lassen Sie Ihre Kanäle auf Schimmel untersuchen.
Die Beseitigung von Schimmel und Moder in Ihrem Zuhause kann zu saubererer Luft und einer atmungsaktiveren Umgebung führen.
9. Vermeiden Sie Treppen
Wenn du in einem mehrstöckigen Haus lebst, erwäge, wenn möglich, in ein einstöckiges Haus zu ziehen.
Es kann schwierig sein, Ihr Zuhause zu verlassen, besonders wenn Sie hier Ihre Familie großgezogen und jahrelange Erinnerungen geschaffen haben. Wenn Sie jedoch eine mittelschwere bis schwere COPD mit sich verschlechternden Symptomen haben, kann das tägliche Treppensteigen zu häufigen Anfällen von Atemnot führen.
Wenn Sie nicht in ein einstöckiges Haus umziehen können, können Sie ein Zimmer im Erdgeschoss in ein Schlafzimmer umwandeln oder einen Treppenlift installieren.
10. Holen Sie sich einen tragbaren Sauerstofftank
Wenn Sie eine Sauerstofftherapie benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Anschaffung eines tragbaren Tanks. Diese sind leicht und kompakt, und da sie so konzipiert sind, dass sie tragbar sind, können Sie sie von Raum zu Raum mitnehmen, ohne über ein Kabel zu stolpern.
Die Verwendung eines tragbaren Sauerstofftanks erleichtert auch das Reisen außerhalb des Hauses, wodurch Sie unabhängiger werden und Ihre Lebensqualität verbessern.
Denken Sie daran, Sauerstoff nährt Feuer. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie Sie es sicher verwenden. Bewahren Sie vorsorglich einen Feuerlöscher in Ihrer Wohnung auf.
Das wegnehmen
Das Leben mit COPD hat seine Herausforderungen, aber einige grundlegende Anpassungen können ein Zuhause schaffen, das besser für diese Krankheit geeignet ist. Ein bequemer und atmungsaktiver Raum kann die Anzahl der Fackeln reduzieren, sodass Sie das Leben in vollen Zügen genießen können.
