Der Zusammenhang zwischen Ferritin und Haarausfall

Sie sind wahrscheinlich mit Eisen vertraut, aber der Begriff „Ferritin“ ist möglicherweise neu für Sie. Eisen ist ein essentielles Mineral, das Sie aufnehmen. Ihr Körper speichert einen Teil davon in Form von Ferritin.

Ferritin ist eine Art Protein in Ihrem Blut. Es speichert Eisen, das Ihr Körper verwenden kann, wenn er es braucht. Wenn Sie niedriges Ferritin haben, bedeutet dies, dass Sie auch einen Eisenmangel haben.

Wenn Sie niedriges Ferritin haben, kann es auch zu Haarausfall kommen. Leider kann es leicht sein, Ferritin zu übersehen, wenn Sie auch eine Grunderkrankung haben, die Haarausfall verursachen kann.

Ein Ferritin-Test kann Ihrem Arzt helfen, diese Bestimmung vorzunehmen, damit Sie ihn richtig behandeln können.

Ferritin und Haarausfall verursacht

Etwas Ferritin wird in den Haarfollikeln gespeichert. Es wird vermutet, dass ein Ferritinverlust auftritt, wenn jemand seine Haare verliert. Aber der Prozess des Ferritinverlusts kann eintreten, bevor eine Person Haarausfallprobleme bekommt.

Wann immer Ihr Körper wenig Eisen hat, kann er Ferritin im Wesentlichen aus Ihren Haarfollikeln und anderen Quellen „leihen“, die für den Körper bei einer Krankheit weniger wichtig sind.

Es ist wichtig, genügend Eisen aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen, damit Sie auch ausreichend Ferritin im Körper haben. Neben Eisenmangel können niedrige Ferritinwerte auch verursacht werden durch:

  • erheblicher Blutverlust
  • Zöliakie
  • Glutenunverträglichkeit ohne Zöliakie
  • vegetarische oder vegane Ernährung

  • Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion)

  • Menstruation
  • Schwangerschaft

Was sind die Symptome von niedrigem Ferritin?

Niedriges Ferritin beeinträchtigt die Rolle Ihres Körpers bei der Herstellung roter Blutkörperchen. Rote Blutkörperchen sind wichtig für den Sauerstofftransport im ganzen Körper. Ohne genügend rote Blutkörperchen funktionieren Ihre Organe und wichtigen Systeme nicht so effektiv.

Die Symptome eines niedrigen Ferritinspiegels ähneln denen eines Eisenmangels, und Haarausfall ist nur ein Anzeichen. Andere Symptome können sein:

  • Schwindel
  • extreme Müdigkeit
  • pochen in den Ohren
  • brüchige Nägel
  • Kurzatmigkeit
  • Kopfschmerzen
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • unruhige Beine

Ferritin und Ihre Schilddrüse

Haarausfall ist oft eines der ersten Anzeichen einer Hypothyreose, einer Erkrankung, die dazu führt, dass Ihr Körper eine geringere Menge an Schilddrüsenhormonen als normal produziert. Darüber hinaus kann ein Mangel an Schilddrüsenhormonen zu allgemeiner Trägheit, trockener Haut und Kälteintoleranz führen. Auch eine Gewichtszunahme ist üblich.

In einigen Fällen von Hypothyreose ist Haarausfall möglicherweise nicht direkt mit einem Mangel an Schilddrüsenhormonen verbunden, sondern mit Eisenmangel. Dies wiederum führt dazu, dass gleichzeitig niedriges Ferritin und Hypothyreose auftreten.

Wenn nicht genügend Ferritin im Körper gespeichert ist, kann Ihre Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormone produzieren.

Ein weiteres mögliches Szenario sind „klassische“ Hypothyreose-Symptome, aber Tests im normalen Bereich der Schilddrüsenwerte. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, bitten Sie Ihren Arzt, Ihren Ferritinspiegel zu überprüfen.

Behandlung von Ferritin und Haarausfall

Der beste Weg, Haarausfall mit Ferritin zu behandeln, ist die Erhöhung Ihres Eisenspiegels. Ihr Arzt kann mit Ihnen über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sprechen, wenn Sie nicht genügend eisenreiche Lebensmittel (wie Leber und Rindfleisch) zu sich nehmen.

Während Fleisch einen höheren Eisengehalt als pflanzliche Lebensmittel enthält, können Sie dennoch etwas Eisen durch den Verzehr von Vollkornprodukten, Nüssen und Hülsenfrüchten erhalten. Der gleichzeitige Verzehr von Vitamin C-reichen und eisenreichen Lebensmitteln kann Ihrem Körper auch helfen, Eisen besser aufzunehmen.

Wenn eine Nahrungsmittelunverträglichkeit vermutet wird, kann Ihr Arzt einen Bluttest oder eine Eliminationsdiät empfehlen.

Glutenunverträglichkeit ist eine der möglichen Ursachen für eine schlechte Eisenaufnahme, die dann zu niedrigem Ferritin und Haarausfall führen kann.

Mangel an Vitamin D ist ein weiterer möglicher Zusammenhang mit Haarausfall. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Sonne bekommen, und versuchen Sie, Vitamin-D-reiche Quellen wie Eier, Käse und fetten Fisch in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Zinkmangel wird auch häufig bei Menschen mit Haarausfall beobachtet. Sie finden Zink in Fleisch, Vollkornprodukten und Milchprodukten.

Erfolgsraten bei der Wiederherstellung von Ferritin und Haarausfall

Wenn Ihr Haarausfall mit niedrigem Ferritin zusammenhängt, sollten Ihre Haare nachwachsen, sobald der zugrunde liegende Eisenmangel behandelt wurde. Dennoch kann es mehrere Monate dauern, bis die Haare nachwachsen, also ist Geduld der Schlüssel.

Vermeiden Sie die Anwendung von Haarwachstumsbehandlungen, es sei denn, Ihr Arzt hat etwas anderes verordnet. Bei starkem Haarausfall kann Minoxidil (Rogaine) helfen.

Eine Studie der nichtmenopausalen Frauen fanden heraus, dass 59 Prozent derjenigen, die an übermäßigem Haarausfall litten, auch einen Eisenmangel hatten. In solchen Fällen könnte das Nachwachsen der Haare möglich sein, indem ein Eisenmangel behoben wird, um mehr Ferritinspeicher in Ihrem Körper zu fördern.

Risiken und Vorsichtsmaßnahmen

Während die richtige Menge an Eisen für Ihre allgemeine Gesundheit wichtig ist, kann zu viel Eisen den gegenteiligen Effekt haben.

Laut der Mayo Clinic liegen die normalen Ferritinwerte bei 20 bis 200 Nanogramm pro Milliliter für Frauen und 20 bis 500 für Männer.

Selbst wenn Sie niedriges Ferritin haben, kann die Einnahme von zu viel Eisen problematisch sein. Es ist auch möglich, niedrige Ferritin-, aber normale Eisenwerte zu haben.

Zu den Symptomen einer Eisenüberdosierung (Toxizität) können gehören:

  • Bauchschmerzen
  • schwarzer oder blutiger Stuhl
  • Erbrechen
  • Reizbarkeit
  • erhöhter Puls
  • verringerter Blutdruck

Eine Eisenüberdosierung kann zu Leberversagen führen. Es kann sogar tödlich sein. Sie sollten also keine Eisenpräparate zur Behandlung von niedrigem Ferritin einnehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu fragen.

Ein Bluttest ist die einzige Möglichkeit, mit der Ihr Arzt einen niedrigen Ferritinspiegel diagnostizieren kann. (Höhere Ferritinwerte als normal verursachen normalerweise keinen Haarausfall.)

Einige Erkrankungen können dazu führen, dass Ihr Körper zu viel Eisen speichert. Lebererkrankungen, Hyperthyreose (Schilddrüsenüberfunktion) und entzündliche Erkrankungen können dazu führen.

Das wegnehmen

Wenn Sie trotz Ernährungsumstellung ungewöhnlich viel Haarausfall haben, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt für eine Diagnose aufzusuchen.

Niedriges Ferritin kann schuld sein, aber Sie sollten sicher sein, dass dies der Fall ist, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder andere wesentliche Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen. Stressbewältigung, Bewegung und regelmäßiger Schlaf können sich ebenfalls positiv auf Ihr Haar auswirken.

Warten Sie mindestens drei Monate, um Nahrungsergänzungsmitteln und Ernährungsumstellungen eine Chance zu geben, zu wirken.

Wenn Sie nach dieser Zeit keine Besserung des Haarausfalls feststellen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Ihren Ferritin- und Eisenspiegel erneut testen lassen sollten.