Obwohl es unnatürlich erscheint, Ihren Kleinen nicht früh Wasser zu geben, gibt es legitime Beweise dafür, warum Babys kein Wasser haben sollten, bis sie etwa 6 Monate alt sind.

Das Weltgesundheitsorganisation (WHO) weist darauf hin, dass gestillte Babys kein zusätzliches Wasser benötigen, da Muttermilch zu über 80 Prozent aus Wasser besteht und die Flüssigkeit liefert, die Ihr Baby benötigt. Kinder, die mit der Flasche gefüttert werden, bleiben mit Hilfe ihrer Formel hydratisiert.

Angenommen, Ihr Kind ernährt sich gut, entweder durch Muttermilch, Flaschennahrung oder beides, sollte sein Flüssigkeitsstatus kein Grund zur Sorge sein.

Warum Sie warten sollten

Es wird aus den folgenden Gründen nicht empfohlen, Ihrem Baby vor sechs Monaten Wasser zu geben.

  1. Wasserfütterungen neigen dazu, Ihr Baby zu sättigen, wodurch es weniger Interesse am Stillen hat. Dies könnte tatsächlich zu Gewichtsverlust und erhöhten Bilirubinspiegeln beitragen.
  2. Wenn Sie Ihrem Neugeborenen Wasser geben, kann dies zu einer Wasservergiftung führen, die die anderen Nährstoffgehalte im Körper des Babys verdünnen kann.
  3. Zu viel Wasser führt dazu, dass die Nieren Elektrolyte, einschließlich Natrium, ausspülen, was zu Ungleichgewichten führt.

Empfehlungen für Babys im Alter von 6 bis 12 Monaten

Wenn Ihr Kleines in der Phase ist, in der Sie pürierte Feststoffe einführen, könnte auch Wasser eingeführt werden.

Nach Angaben des Children’s Hospital of Philadelphia (CHOP) reduziert sich die Milchaufnahme eines Babys von 30 bis 42 Unzen pro Tag auf etwa 28 bis 32 Unzen pro Tag, sobald feste Nahrung mit etwa 4 bis 6 Monaten eingeführt wird.

Es hängt alles davon ab, wie Feststoffe eingeführt werden, welche Arten von Feststoffen eingeführt werden und wie oft sie konsumiert werden. Das Ziel für Babys zwischen 6 und 12 Monaten ist es, eine angemessene Nahrungsaufnahme und ein allgemeines Wachstum sicherzustellen.

Um dies effektiv zu erreichen, führen Sie Feststoffe langsam und in mehreren Expositionen ein. Es ist akzeptabel, zu diesem Zeitpunkt mit Wasser zu ergänzen. Unter der Annahme einer ausreichenden Aufnahme von Säuglingsnahrung oder Muttermilch benötigt Ihr Kind jedoch möglicherweise nicht mehr als 2 bis 4 Unzen Wasser über einen Zeitraum von 24 Stunden.

Wasser wird traditionell durch eine Schnabeltasse eingeführt. In dieser Zeit, in der Ihr Kind aktiver wird, kann es hilfreich sein, gelegentlich zusätzliches Wasser anzubieten.

Besorgen: Kaufen Sie ein Schnabeltasse.

Kinder ab 12 Monaten

Sobald Ihr Kind 12 Monate alt ist, wird seine Milchaufnahme reduziert, idealerweise auf maximal 16 Unzen pro Tag.

In diesem Stadium haben Sie vielleicht eine Routine etabliert, die Frühstück, Mittag- und Abendessen umfasst, während Sie eine Vielzahl neuer Lebensmittel einführen. Durch die erhöhte Aktivität Ihres Kindes, die reduzierte Milchaufnahme und die abwechslungsreiche Nahrungsaufnahme wird die Wasseraufnahme natürlich zunehmen.

Das CHOC-Kinderkrankenhaus in Orange County, Kalifornien, empfiehlt, dass ein 1-jähriges Kind täglich etwa eine 8-Unzen-Tasse Wasser bekommt.

Dieser Betrag steigt jedes Jahr. Die Anzahl der 8-Unzen-Becher, die ein älteres Kind täglich zu sich nimmt, sollte seinem Alter entsprechen (bis zu maximal acht 8-Unzen-Bechern pro Tag). Zum Beispiel sollte ein Zweijähriger zwei 8-Unzen-Becher pro Tag konsumieren.

Hydratisiert zu bleiben kann Ihrem Kind helfen, den richtigen Stuhlgang zu haben und verlorene Flüssigkeiten wieder aufzufüllen.

Tipps für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Für die meisten Kinder müssen Sie lediglich häufigen Zugang zu Wasser bereitstellen, und sie werden genug trinken, um ihren Bedarf zu decken. Wenn Sie Probleme haben, Ihr Kind dazu zu bringen, Wasser durch eine Schnabeltasse zu trinken, probieren Sie diese zusätzlichen Tipps aus, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sicherzustellen.

Ermutigen Sie zu kleinen, häufigen Schlucken

Bieten Sie den ganzen Tag über kleine Mengen Wasser an. Ihr Kind wird hydriert, aber nicht von anderen Flüssigkeiten satt, was sich auf die Nahrungsaufnahme auswirken kann.

Wenn Sie verdünnte Fruchtsäfte verwenden, beschränken Sie deren Aufnahme auf 4 Unzen reinen Saft pro Tag.

So macht Flüssigkeit Spaß

Kleine Kinder scheinen von Farben und Formen fasziniert zu sein. Sie können bunte Becher und lustige Strohhalme verwenden, damit Ihre Kleinen sich für den Wasserkonsum begeistern.

Besorgen: Einkaufen Tassen u Strohhalme.

Achten Sie auf Wetter und Aktivität

Kinder können ihre Körpertemperatur nicht so gut regulieren wie Erwachsene, daher fällt es ihnen schwerer, sich zu erholen und abzukühlen. Fördern Sie die Flüssigkeitsaufnahme vor, während und nach Aktivitäten.

Als Richtlinie sollten Sie alle 20 Minuten oder immer dann, wenn eine Pause eintritt, mindestens 4 Unzen Flüssigkeit zu sich nehmen. Eine Unze Wasser entspricht etwa einem „Schluck“ Ihres Kleinen.

Integrieren Sie wasserreiche Lebensmittel

Lebensmittel wie Suppen oder Früchte wie Wassermelonen, Orangen und Weintrauben sind reich an Wasser. Sie können Wasser auch mit Zitrone, Limette, Gurke oder Orange aromatisieren, um es lustig und schmackhaft zu machen.

Mit sechs Monaten kann Ihr Baby bereit sein, seinen ersten Schluck Wasser zu trinken. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Neugeborene, Säuglinge und Kleinkinder eine ganz andere Flüssigkeitszufuhr haben als Erwachsene.

Was wir bei heißem Wetter oder während der Aktivität von uns erwarten würden, ist ganz anders als das, wozu sie ermutigt würden. Solange Sie auf die Aktivitäten Ihres Kindes achten und ihm nach dem 1. Lebensjahr reichlich Zugang zu Wasser geben, werden Sie angemessene Entscheidungen treffen.

Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, erhielt einen BA von der NYU und einen MS in klinischer Ernährung von der NYU. Nach Abschluss eines diätetischen Praktikums am New York-Presbyterian Hospital wurde Anita praktizierende registrierte Ernährungsberaterin. Anita verfügt außerdem über aktuelle Fitnesszertifizierungen in den Bereichen Indoor Cycling, Kickboxen, Gruppentraining und Personal Training.