Für autistische Menschen kann es manchmal schwierig sein, Augenkontakt aufrechtzuerhalten. Übung und Therapie können helfen, aber sie sind nicht die einzige Möglichkeit, Beziehungen aufzubauen.

Autismus-Spektrum-Störung (ASD) ist ein Begriff, der ein breites Spektrum neurologischer Entwicklungsunterschiede und Behinderungen beschreibt. Wenn jemand autistisch ist, kann es zu Kommunikations-, sozialen Interaktions- und Verhaltensproblemen kommen.

Außerhalb der verbalen Kommunikation ist Augenkontakt eine der vielen Möglichkeiten, wie Menschen nonverbal miteinander kommunizieren. Dennoch fällt es vielen Autisten schwer, bei der Kommunikation andere Menschen direkt anzusehen oder Augenkontakt mit ihnen aufrechtzuerhalten.

Im Folgenden untersuchen wir den Zusammenhang zwischen Autismus und Augenkontakt und geben Tipps, wie Sie sich als autistischer Erwachsener mit Blickkontakt wohler fühlen.

Warum ist es für manche Autisten schwierig, Augenkontakt aufrechtzuerhalten?

Unter nonverbaler Kommunikation versteht man die Art und Weise, wie Menschen durch Körpersprache und Mimik kommunizieren. Eine häufige Form der nonverbalen Kommunikation ist Augenkontakt oder der Blick in die Augen einer anderen Person.

Für einen erheblichen Prozentsatz der autistischen Menschen ist Augenkontakt nicht nur schwierig, sondern geradezu unbequem. Tatsächlich einer der Diagnosekriterien Bei Autismus handelt es sich um Herausforderungen bei der nonverbalen Kommunikation, beispielsweise um den Blickkontakt aufrechtzuerhalten.

Ein Grund, warum autistische Menschen möglicherweise Schwierigkeiten mit ihren nonverbalen Kommunikationsfähigkeiten haben, ist folgender: zugrundeliegende Veränderungen in bestimmten Bereichen des Gehirns.

In einem Hauptfach Studie aus dem Jahr 2022Forscher fanden Unterschiede in der Gehirnaktivität von autistischen Menschen und neurotypischen Menschen während Phasen des Augenkontakts.

Den Studienergebnissen zufolge war die dorsale parietale Region des Gehirns bei Augenkontakt bei autistischen Menschen weniger aktiv als bei neurotypischen Menschen. Darüber hinaus wurden Veränderungen in diesem Bereich des Gehirns mit der sozialen Leistungsfähigkeit autistischer Teilnehmer in Verbindung gebracht.

Können autistische Menschen Augenkontakt vertragen?

Manche Autisten haben größere Schwierigkeiten, wenn es um verschiedene Aspekte der Kommunikation geht. Aber viele autistische Menschen können sich ohne große Probleme oder Beschwerden auf nonverbale Kommunikation, einschließlich Blickkontakt, einlassen.

Letztlich handelt es sich bei Autismus um eine Spektrumsstörung. Das bedeutet, dass es verschiedene Menschen auf unterschiedliche Weise betrifft. Die Herausforderungen und Stärken, mit denen eine autistische Person konfrontiert ist, können sich völlig von den Herausforderungen unterscheiden, denen eine andere autistische Person ausgesetzt ist.

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Sollte man autistischen Kindern beibringen, Blickkontakt aufrechtzuerhalten?

Für neurotypische Menschen kann es schwierig sein zu verstehen, warum manche Autisten Kommunikationsprobleme haben.

Aber nur weil wir bestimmte Verhaltensweisen als „typisch“ ansehen, sollten wir Menschen nicht dazu zwingen, sich darauf einzulassen. Tatsächlich kann der Druck auf autistische Menschen, sich neurotypisch zu verhalten, zu einer autistischen Maskierung führen – eine Strategie, die einige autistische Menschen nutzen, um neurotypischer zu wirken.

Wenn sich eine autistische Person beispielsweise während der Kommunikation maskiert, erzwingt sie möglicherweise Augenkontakt, imitiert Gesten und Gesichtsausdrücke, spricht in vorgefertigten Antworten oder verbirgt ihre Stimme – und lernt auch, ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu unterdrücken.

Maskierung kann autistischen Menschen manchmal auf unterschiedliche Weise zugute kommen, aber a Forschungsanalyse 2021 legt nahe, dass es auch zu Angstzuständen und Depressionen, Identitätsverlust und einer Verschlechterung der psychischen Gesundheit führen kann. Maskierungsverhalten kann es auch schwierig machen, eine genaue Diagnose von Autismus zu erhalten.

Tricks, um als Autist den Blickkontakt aufrechtzuerhalten

Wie bei jeder anderen Fähigkeit ist auch bei der nonverbalen Kommunikation Übung erforderlich. Wenn Sie ein Autist sind und lernen möchten oder müssen, wie man Augenkontakt aufrechterhält, finden Sie hier einige Tipps, die Sie ausprobieren können:

  • Übe mit Freunden: Wenn Sie davor Angst haben, in den Blickkontakt mit Fremden zu geraten, sollten Sie zunächst mit jemandem üben, dem Sie vertrauen. Indem Sie mit einem Freund oder Verwandten üben, können Sie sich in einer vertrauten Umgebung allmählich daran gewöhnen.
  • Passen Sie Ihren Blick an: Eine weitere Möglichkeit, den Blickkontakt zu verbessern, besteht darin, den Blick auf andere Gesichtsbereiche einer Person zu üben. Wenn Sie beispielsweise auf die Nase oder die Lippen einer Person blicken, fällt es Ihnen leichter, sich daran zu erinnern, in die Augen zu blicken.
  • Zwingen Sie sich nicht: Es kann unangenehm sein, über Augenkontakt zu kommunizieren, wenn man es nicht gewohnt ist, aber jeder kommuniziert anders. Wenn es andere Formen der Kommunikation gibt, mit denen Sie sich besser auskennen, denken Sie daran, dass diese ebenfalls gültig sind.
  • Denken Sie an das Endziel: Letztendlich deuten die meisten neurotypischen Menschen anhaltenden Blickkontakt darauf, dass Sie sich mit dem beschäftigen, was sie sagen. Durch das Üben anderer Techniken des aktiven Zuhörens kann möglicherweise ein ähnliches Ergebnis erzielt werden.

Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann auch eine gute Möglichkeit sein, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Ihren Bedürfnissen und den Bedürfnissen Ihrer Familie, Kollegen oder Partner zu finden.

Manchmal wird die sensorische Integrationstherapie eingesetzt, um autistischen Menschen dabei zu helfen, überwältigende Reize zu verarbeiten. Es kann Ihnen möglicherweise auch dabei helfen, sich an anhaltenden Augenkontakt zu gewöhnen.

Augenkontakt ist eine der vielen Möglichkeiten, wie wir Interesse zeigen, unsere Gefühle ausdrücken und vieles mehr. Viele Autisten empfinden es jedoch möglicherweise als schwierig oder sogar unangenehm, den Blickkontakt aufrechtzuerhalten – was Kommunikation und Beziehungen manchmal zu einer Herausforderung machen kann.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass verschiedene Formen der Kommunikation gültig sind, auch wenn sie keinen Augenkontakt beinhalten. Und wenn Sie lernen möchten, wie Sie als autistischer Mensch den Augenkontakt besser aufrechterhalten können, kann ein wenig Übung hier und da hilfreich sein.