Überblick

Ob laut oder leise, stinkend oder geruchlos, alle furzen. Ärzte sagen, dass die durchschnittliche Person zwischen 5 und 15 Mal pro Tag furzt. Furzen ist ein normaler Teil der Verdauung, der die Aktivität der Bakterien in Ihrem Darm widerspiegelt. Möglicherweise bemerken Sie auch, dass Sie mehr furzen, wenn Sie bestimmte Lebensmittel essen, die schwerer verdaulich sind, wie Bohnen oder rohes Gemüse.

Während es normal ist, jeden Tag zu furzen, ist es die ganze Zeit nicht. Übermäßiges Furzen, auch Blähungen genannt, kann dazu führen, dass Sie sich unwohl und unsicher fühlen. Es könnte auch ein Zeichen für ein gesundheitliches Problem sein. Sie haben übermäßige Blähungen, wenn Sie mehr als 20 Mal pro Tag furzen.

In den meisten Fällen kann übermäßiges Furzen durch Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils kontrolliert werden. Aber in einigen Fällen ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen. Was sollten Sie gegen Ihre übermäßigen Blähungen tun? Folgendes müssen Sie wissen:

Was bewirkt, dass eine Person mehr als normal furzt?

Wenn Sie ein Stück Nahrung, einen Schluck Wasser oder einfach Ihren eigenen Speichel schlucken, schlucken Sie auch etwas Luft. Diese Luft baut sich in Ihrem Verdauungssystem auf. Mehr Gas baut sich auf, wenn Sie Nahrung verdauen. Ihr Körper arbeitet daran, dieses Gas entweder durch Furzen oder Aufstoßen loszuwerden.

All dies ist normal. Ihre Fürze können laut oder leise sein. Sie könnten stinken oder geruchlos sein. Stinkende Fürze werden oft verursacht durch:

  • essen ballaststoffreiche Lebensmittel
  • eine Nahrungsmittelunverträglichkeit haben
  • Einnahme bestimmter Medikamente wie Antibiotika
  • verstopft sein
  • eine bakterielle Ansammlung in Ihrem Verdauungstrakt

Sehr selten werden stinkende Fürze durch Dickdarmkrebs verursacht.

Aber was bringt eine Person dazu, mehr als gewöhnlich zu furzen? Einige häufige Ursachen sind:

Schwer verdauliche Speisen

Manche Nahrungsmittel sind für deinen Körper schwieriger zu verdauen als andere. Diese Lebensmittel enthalten oft große Mengen an Ballaststoffen oder bestimmte Arten von Zucker, die für den Körper schwer zu verarbeiten sind. Einige Menschen können von einigen Lebensmitteln stärker betroffen sein als von anderen. Einige Lebensmittel, die häufig übermäßiges Gas verursachen, sind:

  • Bohnen
  • Linsen
  • Kohl
  • Brokkoli
  • Blumenkohl
  • bok choi
  • Rosenkohl
  • Kleie
  • laktosehaltige Milchprodukte wie Milch oder Käse
  • Fruktose, die in einigen Früchten vorkommt und oft als Süßstoff in Erfrischungsgetränken und Süßigkeiten verwendet wird
  • Sorbit, ein Zuckerersatzstoff, der in Süßigkeiten und künstlichen Süßstoffen vorkommt
  • kohlensäurehaltige Getränke wie Soda und Bier
  • Weizen

Verdauungsstörungen

Einige Verdauungsstörungen, die übermäßiges Furzen verursachen, sind:

  • autoimmune Pankreatitis
  • Zöliakie
  • Morbus Crohn
  • Diabetes
  • Dumping-Syndrom
  • Essstörungen
  • gastroösophageale Refluxkrankheit
  • Gastroparese
  • entzündliche Darmerkrankung
  • Reizdarmsyndrom
  • Laktoseintoleranz
  • Magengeschwür
  • Colitis ulcerosa

Diese Verdauungsstörungen beeinträchtigen die normale Verdauung, belasten Ihr Verdauungssystem und führen oft zu übermäßigem Furzen.

Betonen

Manche Menschen erleben bei Stress Symptome des Reizdarmsyndroms – zu denen auch übermäßiges Furzen gehört. Manche Menschen nehmen auch Gewohnheiten an, die übermäßiges Furzen verursachen, wenn sie gestresst sind, wie Rauchen, Kaugummi kauen, Süßigkeiten essen oder Alkohol trinken.

Verstopfung

Je mehr Zeit Lebensmittelabfälle in Ihrem Dickdarm verbringen, desto mehr Zeit haben sie zum Fermentieren. Dies führt oft zu sehr häufigen und stinkenden Fürzen.

Veränderungen in der Menge oder Art der Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt

Antibiotika oder der Verzehr von mit Bakterien verunreinigten Lebensmitteln können verheerenden Schaden in Ihrem Verdauungstrakt anrichten und übermäßiges Furzen verursachen.

Was kann getan werden, um übermäßiges Furzen zu verhindern?

Unabhängig von der Ursache Ihres übermäßigen Furzens gibt es einige Dinge, die Sie heute tun können, um zu versuchen, es unter Kontrolle zu bekommen. Einige gute Strategien sind:

  • Vermeide Lebensmittel, von denen du weißt, dass sie dich normalerweise zum Furzen bringen. Es kann hilfreich sein, ein Ernährungstagebuch zu führen und zu notieren, welche Lebensmittel am wenigsten und am meisten Blähungen verursachen. Halten Sie sich an Lebensmittel, die am wenigsten Blähungen verursachen.
  • Versuchen Sie, über den Tag verteilt häufiger und kleinere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Dies reduziert den Stress auf Ihr Verdauungssystem und reduziert hoffentlich die Menge an Blähungen, die Sie erfahren.
  • Essen und trinken Sie langsamer. Schnelles Essen und Trinken erhöht die Luftmenge, die Sie schlucken. Langsamer zu essen und zu trinken kann dies reduzieren und hoffentlich reduzieren, wie viel Sie furzen.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport, um Gasansammlungen in Ihrem Verdauungstrakt vorzubeugen. Gesunde Erwachsene sollten sich täglich mindestens 30 Minuten mäßig körperlich betätigen.
  • Essen Sie weniger fetthaltige Lebensmittel. Diese Lebensmittel verlangsamen die Verdauung und geben der Nahrung in Ihrem Verdauungstrakt mehr Zeit zum Gären, was zu übermäßiger Blähung führt.
  • Probiere ein rezeptfreies Gasmittel aus. Medikamente, die Simethicon enthalten, wie z Gas-X bzw Mylanta Gas wurde entwickelt, um Gasblasen im Verdauungstrakt aufzubrechen. Medikamente wie z Bohnen sollen die Menge an Gas verringern, die während der körpereigenen Verdauung von Bohnen und anderen ballaststoffreichen Lebensmitteln entsteht.
  • Hören Sie auf zu rauchen und Kaugummi zu kauen. Dies kann dazu führen, dass Sie überschüssige Luft schlucken, die sich in Ihrem Verdauungstrakt ansammelt.
  • Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke wie Soda und Bier. Dies kann dazu führen, dass sich Gasblasen in Ihrem Verdauungstrakt bilden.

Wann sollten Sie zum Arzt gehen?

Während Furzen normal ist, ist übermäßiges Furzen nicht. Übermäßiges Furzen kann auch Ihr Leben stören. Es kann dazu führen, dass Sie sich verlegen oder verlegen fühlen und Sie daran hindern, Ihre alltäglichen Aktivitäten zu genießen.

Die gute Nachricht ist, dass übermäßiges Furzen in den meisten Fällen leicht unter Kontrolle zu bringen ist. Alles, was es braucht, sind ein paar Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil.

In Fällen, in denen übermäßiges Furzen nicht leicht mit Hausmitteln behandelt werden kann, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Suchen Sie Ihren Arzt besonders dann auf, wenn Ihre übermäßigen Blähungen begleitet werden von:

  • Bauchschmerzen und Blähungen, die nicht weggehen
  • wiederkehrender Durchfall oder Verstopfung
  • unerklärlicher Gewichtsverlust
  • Darminkontinenz
  • Blut im Stuhl
  • Anzeichen einer Infektion wie hohe Körpertemperatur, Erbrechen, Schüttelfrost und Gelenk- oder Muskelschmerzen