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Wie wir Marken und Produkte prüfen
Gesundheitslinie zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um festzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Inhaltsstoffe und Zusammensetzung bewerten: Haben sie das Potenzial, Schaden anzurichten?
- Faktencheck für alle gesundheitsbezogenen Angaben: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir recherchieren, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Fragen Sie sich, was schlechte Hygiene ausmacht, oder versuchen Sie herauszufinden, ob Ihre Hygienegewohnheiten mangelhaft sind?
Atmen Sie (minzig frisch) ein und seien Sie versichert, dass einige vermeintlich schlechte Hygienemerkmale tatsächlich NBD sind – wie zum Beispiel in die Dusche zu pinkeln.
Allerdings können einige schlechte Hygienemerkmale schädlich oder sogar ein Zeichen für ernstere Probleme sein.
Warum Hygiene wichtig ist
Bei der Hygiene zu sparen, mag wie NBD erscheinen, und das ist es nicht, wenn wir über den gelegentlichen Tag sprechen, an dem Sie Ihre Zähne nicht bis Mittag putzen. Aber es ist wichtig, wenn es Ihr Leben oder das der Menschen um Sie herum betrifft.
In den extremsten Fällen kann schlechte Hygiene, wenn sie unbeaufsichtigt bleibt, Krankheiten hervorrufen, die Sie oder andere betreffen können.
Wenn Sie beispielsweise Ihre Hände nicht waschen, nachdem Sie die Toilette benutzt, mit Lebensmitteln umgegangen sind oder schmutzige Oberflächen berührt haben, können Bakterien, Viren und Parasiten verbreitet werden. Diese können zu Infektionen und Krankheiten wie Lebensmittelvergiftung, Gastroenteritis, Erkältung und Grippe sowie Hepatitis A führen – um nur einige zu nennen.
Schlechte Zahnhygiene kann zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen, die auch das Herz beeinträchtigen können.
Das Nichtbaden kann zu einer Hauterkrankung namens Dermatitis Neglecta und Sekundärinfektionen führen.
Ein offensichtlicher Mangel an Hygiene kann auch das Arbeits- und Sozialleben einer Person beeinträchtigen. Einige Unternehmen haben eine Hygienerichtlinie zum Schutz der Mitarbeiter und des Firmenimages eingeführt, insbesondere wenn Sie eine öffentlichkeitswirksame Rolle innehaben.
Wenn Sie in der Lebensmittelindustrie oder im Gesundheitswesen arbeiten, schadet die richtige Hygiene der Sicherheit aller Personen, mit denen Sie in Kontakt kommen.
Was ist schlechte Hygiene?
Schlechte Hygiene kann in zwei Kategorien unterteilt werden: persönliche Hygiene und Umwelthygiene.
Hier sind Beispiele für beide Arten.
- Mangelnde persönliche Hygiene:
- nicht oft duschen
- nicht Zähneputzen
- Hände nicht vor oder nach dem Umgang mit Lebensmitteln waschen
- sich nach dem Toilettengang nicht die Hände waschen
- Mangelnde Umgebungshygiene:
- Reinigen Sie nicht regelmäßig Bereiche, die Bakterien züchten, wie Küche und Bad
- Müll draußen stehen lassen
- Essen nicht richtig kochen oder lagern
- nicht oft Wäsche waschen (Kleidung und Bettwäsche)
Anzeichen schlechter Hygiene
Hier sind einige Anzeichen, die auf mangelnde Hygiene bei Ihnen oder jemand anderem hinweisen:
-
Körpergeruch durch nicht regelmäßiges Duschen
- ungewaschenes oder zerzaustes Haar
-
Mundgeruch, Essen zwischen den Zähnen oder Anzeichen von Karies und Gingivitis
- verschmutzte Kleidung tragen
- schmutzige und unbeschnittene Finger- und Fußnägel
Was es bedeuten kann
Menschen geben schlechte Hygienegewohnheiten schnell als Faulheit aus, aber schlechte Hygiene kann ein Zeichen für eine Krankheit wie Alzheimer oder eine psychische Erkrankung wie Depressionen und posttraumatische Belastungsstörungen sein.
Für einige kann der fehlende Zugang zu sauberem Wasser, Seife oder Reinigungsmitteln eine angemessene Hygiene erschweren.
Wege zu guter Hygiene
Hier sind einige einfache Möglichkeiten, gute Hygiene zu praktizieren:
- Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich. Wenn Sie es tun, wenn Sie aufstehen und bevor Sie zu Bett gehen, wird es einfacher, in eine Routine zu gelangen. Denken Sie daran: Für eine gute Reinigung brauchen Sie nur 2 Minuten zu bürsten, sodass Sie es auch tun können, wenn Sie wenig Zeit haben.
- Waschen Sie Ihren Körper täglich. Eine schnelle Dusche oder ein Bad ist alles, was Sie brauchen, solange Sie die wichtigen Teile abdecken (denken Sie: Gruben und private Teile). Wenn der Zugang zu Wasser eingeschränkt ist, verwenden Sie ein feuchtes Tuch oder einen Schwamm, um Ihre Genitalien, um Ihren Anus, unter Ihren Armen, zwischen Hautfalten und unter Ihren Brüsten zu waschen.
- Waschen Sie Ihre Kleidung und Bettwäsche regelmäßig. Einmal pro Woche Wäsche waschen reicht aus, egal ob maschinell oder per Hand. Wenn Sie Kleidung erneut tragen müssen, reicht ein kurzer Waschgang im Waschbecken und das Aufhängen zum Trocknen für den nächsten Tag aus. Wenn Sie Ihren Körper sauber halten, können Sie die Zeit zwischen dem Waschen von Kleidung und Bettwäsche verlängern.
- Waschen Sie Ihre Hände oft. Wenn uns COVID-19 etwas beigebracht hat, dann dass das Händewaschen einen großen Beitrag dazu leistet, uns gesund zu halten und die Ausbreitung von Krankheiten zu verringern. Denken Sie daran, Ihre Hände vor und nach dem Kontakt mit gemeinsam genutzten oder möglicherweise unhygienischen oder kontaminierten Oberflächen zu waschen, um sich und andere zu schützen.
- Nach dem Toilettengang richtig abwischen. Richtiges Abwischen nach dem Toilettengang hält die Unterwäsche sauber und unangenehme Gerüche fern. Wischen Sie immer von vorne nach hinten, um Bakterien von der Harnröhre fernzuhalten und Harnwegsinfektionen zu vermeiden. Körpertücher oder ein Bidet gehen auch. (Denken Sie jedoch daran, dass Wischtücher das Leben von Sanitärarbeitern schwer machen können. Wenn Sie sie also nicht brauchen, bleiben Sie am besten bei TP). Wenn Schmerzen oder eine Behinderung das Abwischen erschweren, erwägen Sie a Toilettenpapier Hilfe.
- Waschen Sie Ihre Haare mindestens alle 3 Tage. Die meisten Menschen müssen ihr Haar nicht öfter als täglich shampoonieren. Wie oft Sie waschen sollten, hängt davon ab, wie fettig oder trocken Ihr Haar ist, wie stark Sie schwitzen und wie viel Produkt Sie verwenden. Alle 2 bis 3 Tage ist für die meisten Menschen in Ordnung, aber Sie können gerne experimentieren, indem Sie die Zeit zwischen den Wäschen verlängern. Handelsübliches Shampoo mit Sprungkraft ist schön, aber eine gesunde Kopfhaut hat Priorität.
Das Endergebnis
Eine gute Hygiene muss nicht zeitaufwändig sein oder teure Produkte erfordern. Ein paar Änderungen an der Routine einer Person können helfen, schlechte Hygiene zu verhindern.
Da eine schlechte Körper- und Umgebungshygiene ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein kann, sollten Sie sich an einen Arzt wenden, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Hygiene oder die einer anderen Person machen.
Adrienne Santos-Longhurst ist eine in Kanada ansässige freiberufliche Schriftstellerin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über Gesundheit und Lifestyle schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen versteckt, um einen Artikel zu recherchieren oder Gesundheitsexperten zu interviewen, kann man sie dabei finden, wie sie mit Ehemann und Hunden im Schlepptau in ihrer Strandstadt herumtollt oder über den See plantscht und versucht, das Stand-Up-Paddle-Board zu meistern.
