Gesundheit und Wellness berühren jeden von uns anders. Dies ist die Geschichte einer Person.
Wenn mein Kind etwas will, will er es jetzt. Sicher, er mag ein wenig verwöhnt sein, aber zumindest für ihn besteht ein großer Teil darin, dass er mit der Angst in der Zeit zwischen einem anregenden Ereignis und dem nächsten nicht umgehen kann. Langeweile, Schweigen und Warten sind für ihn im Wesentlichen dasselbe wie der Tod.
Ich weiß, dass ich als Kind zumindest bis zu einem gewissen Grad so war, aber mein Sohn hat eine zusätzliche Herausforderung wegen unserer zunehmend „sofortigen Befriedigung“-Lebensweise.
Heutzutage sind es nicht nur unsere Kinder; Sogar Erwachsene kommen an den Punkt, an dem sie sich berechtigt fühlen, das zu haben, was sie wollen, und zwar jetzt. Sie müssen nur während der Hauptverkehrszeit an einer Starbucks-Linie nachsehen, um den Beweis zu erhalten.
Eine wichtige Fähigkeit, die uns bei dieser Art von Reaktivität helfen kann, sich nicht immer durchzusetzen, ist emotionale Intelligenz.
Emotionale Intelligenz wurde bekanntermaßen in den 1960er Jahren demonstriert.
Was folgte, war absolut hinreißend und aufschlussreich für die Bandbreite der Zurückhaltung und Voraussicht, die Kinder an den Tag legten. Einige Kinder saßen geduldig da, andere leckten den Marshmallow ab, aßen ihn aber nicht.
Einige krochen unter den Tisch, um sich vor der Versuchung des Marshmallows zu „verstecken“. Und ausnahmslos aßen einige den Marshmallow einfach direkt und verwirkten ihre zweite Leckerei.
Die Kinder, die den ersten Marshmallow gegessen haben, haben sich technisch gesehen dafür entschieden, aber wenn Sie so jung sind, ist es extrem schwierig, eine Pause zwischen einem Reiz und Ihrer Reaktion darauf einzulegen, besonders wenn es sich um ein starkes Verlangen handelt. Die Kinder, die sich zurückhaltender zeigten und das Warten auf den zweiten Marshmallow ertragen konnten, zeigten emotionale Intelligenz; Dies ist letztendlich die Fähigkeit, Emotionen wahrzunehmen, zu kontrollieren und auszudrücken.
Wie können Sie also feststellen, ob Ihr eigenes Kind emotionale Intelligenz hat? Und was können Sie tun, um es zu verbessern?
5 Schlüsselelemente der emotionalen Intelligenz:
- Selbstbewusstsein
- Selbstregulierung
- Motivation
- Empathie
- soziale Fähigkeiten
Das Wartespiel
Mein Sohn arbeitet definitiv an dieser Fähigkeit. Er weiß, dass er warten und eine bessere Belohnung bekommen sollte, tut es aber oft nicht. Ich vermute, er kann einfach nicht mit der Intensität der Emotion umgehen, ob es nun Verlangen, Ekel, Langeweile oder was auch immer ist. Ich weise ihn jeden Abend an, dass er, nachdem er die Pflanzen gegossen und geduscht hat, eine seiner Lieblingssendungen ansehen kann.
Unweigerlich verbringt er 15 Minuten damit, sich darüber zu beklagen, dass er zuerst duschen muss, und verschwendet die Zeit, die er damit verbringen könnte, sich eine Show anzusehen. Ich habe bemerkt, als ich ihn vorbereite, besonders auf der Autofahrt nach Hause, und ihm erkläre, dass er zusätzliche Zeit hat, um zuzusehen, wenn er direkt duschen geht, er ist es viel eher meiner Logik zustimmen und es tun.
Meine Theorie ist, dass er nicht ans Fernsehen denkt, wenn wir im Auto sitzen. Er hat kein starkes Gefühlsgeschehen, das seine Denkfähigkeit trübt (die er wirklich in einem außergewöhnlichen Maße besitzt). Er sieht die Logik und stimmt zu, ja, es ist besser, zuerst zu duschen und dann fernzusehen. Es ist leicht, einer Hypothese zuzustimmen.
Dann, wenn wir nach Hause kommen, rennt er nach oben, gießt seine Pflanzen – was er sowieso ohne Protest tut – und wird auf dem Weg zur Dusche von ein paar Dingen abgelenkt. Aber kein Widerstand, keine Kernschmelze.
Konsequent bleiben
An den Tagen, an denen ich abgelenkt bin und vergesse, ihn vorzubereiten, geht er hinein, sieht den Fernseher, und die Welt hört in seinen Augen auf zu existieren. Als er darum bittet, zuzusehen, und ich ihn daran erinnere, zuerst zu duschen, sieht er mich als den Unterdrücker seines tiefsten, intensivsten Verlangens. Normalerweise führt das nicht zu einer lustigen Reaktion von ihm.
Offensichtlich ist es eine gute Möglichkeit, ihn frühzeitig auf die Idee vorzubereiten und eine emotionale Explosion zu vermeiden, da er bereits ein bestimmtes Ergebnis erwartet und noch nicht an einem anderen festhält. Ich hoffe, dass diese Verzögerung ihm helfen wird, sich automatisch an ähnliche Situationen anzupassen, in denen er die Logik verstehen kann, warum Dinge so gemacht werden, wie sie sind.
Letztendlich möchte ich ihm beibringen, wie er mit emotionaler Intelligenz reagieren kann, selbst wenn diese intensiven Emotionen bereits hoch sind. Ein starkes Verlangen, eine Abneigung oder Angst zu verspüren und dennoch mit Gleichmut zu reagieren, ist etwas, womit die meisten Erwachsenen, mich eingeschlossen, immer noch zu kämpfen haben.
Indem ich ihm früh die Fähigkeiten oder zumindest die Grundlagen beibringe, gebe ich ihm die Werkzeuge an die Hand, die er braucht, um in schwierigen Situationen sein ganzes Leben lang die richtige Wahl zu treffen.
Obwohl er es nicht jedes Mal (oder sogar meistens) tut, wenn er wütend, traurig, frustriert usw. ist, fühlt sich die Tatsache, dass er es jemals tut und er so jung ist, für mich wie ein Gewinn an. Es ist ein Beweis dafür, wie sehr unsere Kinder die wichtigen Lektionen, die wir ihnen beibringen, tatsächlich aufnehmen und warum wir – obwohl wir keine Perfektion erwarten sollten – uns daran erinnern sollten, was für intelligente, anpassungsfähige und potenzialreiche Individuen sie tatsächlich sind.
Dieser Artikel erschien ursprünglich hier.
Crystal Hoshaw ist eine langjährige Yoga-Praktizierende und Enthusiastin für Komplementärmedizin. Sie hat einen Großteil ihres Lebens Ayurveda, östliche Philosophie und Meditation studiert. Crystal glaubt, dass Gesundheit dadurch entsteht, dass man auf den Körper hört und ihn sanft und mitfühlend in einen Zustand des Gleichgewichts bringt. Sie können mehr über sie in ihrem Blog Less Than Perfect Parenting erfahren.
