Ablehnungsempfindliche Dysphorie tritt auf, wenn Sie eine intensive oder überwältigende emotionale Empfindlichkeit gegenüber Kritik oder Zurückweisung erfahren. Es kann eine erlernte emotionale Reaktion sein oder Sie können genetisch dafür prädisponiert sein.

Niemand mag Zurückweisung – egal, ob sie von einem Schwarm, Gleichaltrigen, der Familie oder Kollegen kommt. Es kann weh tun, aber es ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens.

Manche Menschen können Ablehnung leicht abschütteln. Bei anderen kann dieses Gefühl eine überwältigende emotionale Reaktion auslösen.

Bei besonders überforderten Menschen wird dies manchmal als abstoßungsempfindliche Dysphorie oder RSD bezeichnet. Es zeichnet sich durch eine extreme emotionale Empfindlichkeit gegenüber Kritik oder Ablehnung aus, ob real oder wahrgenommen.

Dies kann jeden betreffen, obwohl vermutet wurde, dass Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Autismus anfälliger sind.

Was verursacht abstoßungsempfindliche Dysphorie?

Menschen, die mit abstoßungsempfindlicher Dysphorie leben, reagieren empfindlicher auf Ablehnung und werden durch bestimmte Situationen leicht ausgelöst. Der genaue Grund dafür ist jedoch nicht vollständig verstanden.

Es wird nicht angenommen, dass es durch einen einzelnen Faktor verursacht wird, sondern durch mehrere Faktoren.

Eine mögliche Erklärung für RSD ist eine Vorgeschichte von Zurückweisung oder Vernachlässigung in jungen Jahren. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass ein Elternteil übermäßig kritisch oder nachlässig war, was sich auf das Selbstbild dieser Personen auswirkt.

Aufgrund dieser elterlichen Beziehung haben manche Menschen ein geringeres Selbstwertgefühl und eine intensive Angst vor Ablehnung und Verlassenheit in ihren eigenen Beziehungen.

Andere Situationen können ebenfalls Empfindlichkeit gegenüber Ablehnung hervorrufen. Zum Beispiel von Gleichaltrigen gehänselt oder gemobbt zu werden. Oder von einem romantischen Partner kritisiert oder abgelehnt werden.

Es wird auch angenommen, dass manche Menschen genetisch für abstoßungsempfindliche Dysphorie prädisponiert sind. Es kann über Familien weitergegeben werden. Wenn also ein Elternteil oder ein anderer naher Verwandter RSD hat, können Sie es auch entwickeln.

Was ist der Zusammenhang mit ADHS und Autismus?

Es scheint eine Verbindung zwischen abstoßungsempfindlicher Dysphorie und ADHS oder Autismus zu geben.

Das soll nicht heißen, dass Menschen mit diesen Erkrankungen Ablehnungsempfindlichkeit entwickeln. Stattdessen ist eine der beiden Bedingungen ein Risikofaktor.

Menschen, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, leiden oft unter Aufmerksamkeitsschwierigkeiten, Unruhe und Impulsivität.

Ärzte haben bei manchen Menschen mit ADHS auch emotionale Probleme erkannt. Dies ist gekennzeichnet durch die Unfähigkeit, ihre emotionalen Reaktionen oder Überempfindlichkeit zu kontrollieren.

Da diese Personen intensivere Emotionen erleben, reagieren sie möglicherweise verstärkt auf ein Gefühl der Zurückweisung.

Ablehnungsempfindliche Dysphorie hat auch eine Verbindung zu Autismus.

Diese neurologische Entwicklungsstörung betrifft das Nervensystem und löst eine Vielzahl von Symptomen aus. Autistische Kinder oder Erwachsene können Schwierigkeiten haben, zu kommunizieren und Kontakte zu knüpfen, und manchmal haben sie Schwierigkeiten, die Handlungen anderer zu verstehen.

Sie können sich auch mit emotionaler Dysregulation und Überempfindlichkeit gegenüber körperlichen und emotionalen Reizen befassen. Infolgedessen können echte oder vermeintliche Gefühle der Ablehnung oder Kritik dazu führen, dass sie sich überwältigend aufregen.

Symptome von RSD

Die Symptome einer abstoßungsempfindlichen Dysphorie sind komplex, sodass es schwierig sein kann, sie zu identifizieren.

RSD kann manchmal bestimmten psychischen Erkrankungen ähneln, darunter:

  • Depression
  • Sozial-Phobie
  • bipolare Störung
  • Borderline-Persönlichkeitsstörung
  • Posttraumatische Belastungsstörung

Typische Symptome von RSD (die auch bei einigen der oben genannten Erkrankungen auftreten können) sind:

  • geringe Selbstachtung
  • Vermeidung sozialer Einstellungen
  • Angst vor dem Scheitern
  • hohe Erwartungen an sich selbst
  • häufige emotionale Ausbrüche, nachdem sie verletzt oder zurückgewiesen wurden
  • Gefühle der Hoffnungslosigkeit
  • Zustimmungssuchendes Verhalten
  • Wut und Aggression in unangenehmen Situationen
  • Angst

Obwohl die Symptome von RSD andere Zustände nachahmen können, besteht ein Unterscheidungsfaktor darin, dass die Symptome von RSD eher kurz sind und eher durch emotionale Zyklen als durch ein tatsächliches Ereignis ausgelöst werden.

Wie man RSD diagnostiziert

Herauszufinden, ob Sie RSD haben, kann eine Herausforderung sein. Ihr Arzt muss zuerst ausschließen, ob es sich um ein Symptom einer zugrunde liegenden psychischen Erkrankung handelt.

Ablehnungsempfindliche Dysphorie ist keine anerkannte Diagnose im Diagnostischen und Statistischen Handbuch Psychischer Störungen (DSM-5), daher ist eine professionelle Diagnose möglicherweise nicht immer möglich.

Um Ihre Symptome zu beurteilen, müssen Sie entweder einen Berater, Psychologen oder einen anderen Experten für psychische Gesundheit aufsuchen.

Ihr Arzt kann sich nach Ihrer Familiengeschichte und Ihren Symptomen erkundigen. Sie werden wahrscheinlich eine Reihe von Fragen dazu beantworten, wie Sie in bestimmten Situationen reagieren und sich fühlen.

Fragen können sein:

  • Fühlst du intensive Wut oder Aggression, wenn jemand deine Gefühle verletzt?
  • Empfinden Sie Ärger oder Wut, wenn Sie zurückgewiesen oder kritisiert wurden?
  • Glaubst du, dass dich niemand mag?
  • Bist du ein People Pleaser?
  • Sagen die Leute, dass Sie überempfindlich sind?

Ihr Arzt kann Sie auch nach einer früheren Diagnose von ADHS oder einer Autismus-Spektrum-Störung fragen.

Wenn bei Ihnen diese Erkrankungen nicht diagnostiziert wurden, Sie aber Symptome haben, kann Ihr Arzt ein Screening empfehlen, um die zugrunde liegende Ursache Ihrer emotionalen Reaktionen besser zu verstehen.

Behandlung von RSD

Da dies mit Autismus und ADHS in Verbindung gebracht wird, kann Ihr Arzt empfehlen, zuerst die zugrunde liegende Erkrankung zu behandeln.

Es gibt keine Heilung für diese Bedingungen. Medikamente können jedoch helfen, damit verbundene Symptome wie Hyperaktivität und Depressionen zu lindern.

Kognitive Verhaltenstherapie

Verhaltensinterventionen können auch dazu beitragen, die Überempfindlichkeit zu reduzieren. Dies kann es einfacher machen, mit Ablehnung und Kritik umzugehen und damit umzugehen. Daher wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Psychotherapie vorschlagen.

Dies ist eine traditionelle Methode, um Menschen bei der Bewältigung von Ablehnungsempfindlichkeitsdysphorie zu helfen.

Eine Art effektiver Psychotherapie ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Dies ist eine Art Gesprächstherapie, die Bewältigungstechniken lehrt.

Sie lernen, wie Sie mit Stresssituationen umgehen, Beziehungskonflikte lösen, die Kommunikation verbessern und emotionale Traumata oder Missbrauch überwinden.

Medikamente

Zusammen mit der Therapie kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, um die Symptome zu lindern.

Es gibt keine von der FDA zugelassenen Medikamente für RSD, aber einige können off-label oder für andere Erkrankungen verschrieben werden.

Guanfacin ist ein gängiges Medikament für RSD. Es wird normalerweise verschrieben, um den Blutdruck zu senken, aber es interagiert auch mit Rezeptoren im Gehirn, wodurch Hyperaktivität und emotionale Reaktionen reduziert werden.

Änderungen des Lebensstils

Neben traditionellen Therapien kannst du ein paar Dinge selbst tun, um deine emotionale Reaktion auf Ablehnung und Kritik zu bewältigen.

Zum Beispiel kann es hilfreich sein, deine Emotionen im Blick zu behalten. Versuchen Sie zu verstehen, dass das, was Sie als Ablehnung oder Kritik empfinden oder wahrnehmen, möglicherweise gar nicht existiert.“

Verständlicherweise kann es schwierig sein, verletzte Gefühle zu kontrollieren. Aber anstatt einen Ausbruch zu haben, wenn Sie sich gemieden fühlen, tun Sie Ihr Bestes, um ruhig zu bleiben.

Es hilft auch, Ihren allgemeinen Stresspegel zu reduzieren, wodurch Sie sich ruhiger und wohler fühlen können. Dies macht es einfacher, Ihre Emotionen zu kontrollieren.

Sie können auch versuchen:

  • regelmäßige Bewegung bekommen
  • sich gesund und ausgewogen ernähren
  • viel Schlaf bekommen

Wann zum arzt

Jeder hat gute und schlechte Tage, daher bedeutet ein gelegentlicher Ausbruch oder eine emotionale Reaktion nicht unbedingt, dass Sie einen Arzt aufsuchen müssen.

Sie sollten jedoch einen Arzttermin vereinbaren, wenn Sie jedes Mal, wenn Sie sich zurückgewiesen oder kritisiert fühlen, überwältigende Gefühle von Schmerz, Angst und Wut verspüren. Auch wenn diese Gefühle nur kurz sind.

Wenn Sie noch keinen Anbieter für psychische Gesundheit haben, können Sie über das Healthline FindCare-Tool nach Ärzten in Ihrer Nähe suchen.

Eine medizinische Intervention ist besonders dann erforderlich, wenn die abstoßungsempfindliche Dysphorie beginnt, Ihre Lebensqualität zu beeinträchtigen.

Ablehnungsempfindlichkeit kann zu Problemen in romantischen Beziehungen führen und irrationale Eifersucht bei Freunden und Familie hervorrufen.

Die Angst vor Ablehnung führt auch dazu, dass manche Menschen in ungesunden Beziehungen bleiben. Es kann auch zu anderen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen führen.

Das Endergebnis

Obwohl abstoßungsempfindliche Dysphorie mit ADHS und Autismus in Verbindung gebracht werden kann, kann sie jeden treffen.

Die Symptome können sich verschlimmern, wenn sie unbehandelt bleiben. Wenn Sie also nach Zurückweisung, verletzten Gefühlen oder Kritik intensive oder überwältigende emotionale Reaktionen entwickeln, wenden Sie sich an einen Psychologen.