Chelatisiertes Zink ist eine Art Zinkpräparat. Es enthält Zink, das an einen Chelatbildner gebunden ist.
Chelatbildner sind chemische Verbindungen, die sich mit Metallionen (z. B. Zink) verbinden und ein stabiles, wasserlösliches Produkt bilden, das vom Körper leicht aufgenommen werden kann.
Zinkpräparate werden von Menschen verwendet, die mit ihrer normalen Ernährung nicht genug Zink aufnehmen können. Zink ist ein essentieller Mikronährstoff, der für Ihre Gesundheit lebenswichtig ist.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile von chelatisiertem Zink zu erfahren, wie viel Sie bei Zinkmangel einnehmen sollten und welche Wechselwirkungen Sie beachten sollten.
Warum brauchen wir Zink?
Zink ist ein Mikronährstoff, der in den Zellen Ihres Körpers vorkommt. Entsprechend der
- hilft Ihrem Immunsystem bei der Abwehr von Viren und Bakterien
- unterstützt die Proteinproduktion Ihres Körpers
- hilft Ihrem Körper bei der Herstellung von DNA (dem genetischen Material in allen Zellen)
- unterstützt Ihren Geruchs- und Geschmackssinn
- hilft Wunden zu heilen
Was ist chelatisiertes Zink?
Chelatisiertes Zink ist ein Zinkpräparat, das leicht vom Körper aufgenommen werden kann.
Da es für Ihren Körper schwierig ist, Zink selbst effizient aufzunehmen, wird Zink in Nahrungsergänzungsmitteln häufig an einen Chelatbildner gebunden. Ein Chelatbildner ist eine Substanz, die sich mit Zink verbindet, um ein besser absorbierbares Endprodukt zu erzeugen.
Arten von chelatisiertem Zink
Chelatisiertes Zink wird hauptsächlich aus einer der folgenden Verbindungen hergestellt: Aminosäuren oder organische Säuren.
Aminosäuren
- Asparaginsäure: Wird zur Herstellung von Zinkaspartat verwendet
- Methionin: Wird zur Herstellung von Zinkmethionin verwendet
- Monomethionin: Wird zur Herstellung von Zinkmonomethionin verwendet
Organische Säuren
- Essigsäure: Wird zur Herstellung von Zinkacetat verwendet
- Zitronensäure: Wird zur Herstellung von Zinkcitrat verwendet
- Gluconsäure: Wird zur Herstellung von Zinkgluconat verwendet
- Orotsäure: Wird zur Herstellung von Zinkorotat verwendet
- Picolinsäure: Wird zur Herstellung von Zinkpicolinat verwendet
Es sind auch Zinkpräparate erhältlich, die Zink mit anorganischen Säuren wie Sulfaten (Zinksulfat) und Oxiden (Zinkoxid) kombinieren.
Welche Art von chelatisiertem Zink wird am besten absorbiert?
Zu den leichter absorbierbaren Arten von Zinkpräparaten gehören:
- Zinkpicolinat
- Zinkcitrat
- Zinkacetat
- Zinkmonomethionin
Wie viel Zink sollte ich einnehmen?
Entsprechend der
| Alter | Männlich | Weiblich |
| 0–6 Monate | 2 mg (ausreichende Einnahme) | 2 mg (ausreichende Einnahme) |
| 7–12 Monate | 3 mg | 3 mg |
| 1–3 Jahre | 3 mg | 3 mg |
| 4–8 Jahre | 5 mg | 5 mg |
| 9–13 Jahre | 8 mg | 8 mg |
| 14–18 Jahre | 11 mg | 9 mg |
| 19+ Jahre | 11 mg | 8 mg |
Schwangere benötigen etwas mehr Zink als für Nichtschwangere empfohlen wird. Schwangere Teenager und Erwachsene benötigen täglich 12 mg bzw. 11 mg Zink; Stillende Jugendliche und Erwachsene benötigen 13 mg und 12 mg.
Kann ich zu viel Zink bekommen?
Ja, es ist möglich, dass Ihre Ernährung zu viel Zink enthält. Anzeichen hierfür sind unter anderem:
- Appetitverlust
- Bauchkrämpfe
- Brechreiz
- Erbrechen
- Durchfall
- niedrige Kupferwerte
- geringere Immunität
- niedrige Werte des „guten“ Cholesterins (HDL)
Kann ich zu wenig Zink bekommen?
Ein Mangel an Zink in Ihrer Ernährung kann folgende Auswirkungen haben:
- langsames Wachstum für Säuglinge und Kinder
- verzögerte sexuelle Entwicklung bei Jugendlichen
-
Impotenz bei Männern
- Haarausfall
- Durchfall
- Haut- und Augenschmerzen
- Gewichtsverlust
- Probleme mit der Wundheilung
- verminderte Fähigkeit, Lebensmittel zu schmecken und zu riechen
- verminderte Aufmerksamkeit
Demnach ist Zinkmangel in Nordamerika selten
Wer ist von einem Zinkmangel bedroht?
Zu den Personen, bei denen das Risiko einer unzureichenden Zinkversorgung besteht, gehören:
- Vegetarier
- Menschen mit bestimmten Krankheiten wie chronischer Nierenerkrankung, chronischer Lebererkrankung, Diabetes oder Sichelzellenanämie
- Menschen mit bestimmten Magen-Darm-Erkrankungen, wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa
- Menschen, die Alkohol missbrauchen
- schwangere und stillende Frauen
- ältere Säuglinge, die ausschließlich gestillt werden
- Menschen, die zu viel Kupfer einnehmen (da Zink und Kupfer um die Absorption konkurrieren)
Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten
Laut der Mayo Clinic besteht ein gewisses Risiko, dass Zinkpräparate mit bestimmten Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise einnehmen, darunter:
- Chinolon- oder Tetracyclin-Antibiotika: Zink kann die Aufnahme dieser Arten von Antibiotika beeinträchtigen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob die Einnahme eines Zinkpräparats 2 Stunden vor oder 4 bis 6 Stunden nach diesen Antibiotika dazu beiträgt, diese Wechselwirkung zu verhindern.
- Penicillamin (Depen, Cuprimin): Dieses Medikament kann die Menge an Zink in Ihrem Körper verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie 2 Stunden vor Penicillamin ein Zinkpräparat einnehmen können, um diese Wechselwirkung zu vermeiden.
- Thiaziddiuretika: Diese Blutdruckmedikamente erhöhen die Menge an Zink, die Sie beim Urinieren verlieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Zinkpräparaten während der Anwendung dieser Art von Diuretikum.
Sie benötigen Zink für eine Reihe lebenswichtiger gesundheitlicher Vorteile, darunter die Funktion des Immunsystems, die DNA-Synthese und das Wachstum. Chelatisiertes Zink wird von Ihrem Körper leichter aufgenommen als Zink allein.
Bevor Sie Ihrer Ernährung ein Zinkpräparat hinzufügen, besprechen Sie Ihre Pläne mit einem Arzt. Sie können dabei helfen, sicherzustellen, dass Sie die richtige Dosis einnehmen und dass das Nahrungsergänzungsmittel keine negativen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten hat, die Sie einnehmen.
