Zahnseide ist eine wichtige Mundhygienegewohnheit. Es reinigt und löst Essensreste zwischen Ihren Zähnen, wodurch die Menge an Bakterien und Plaque in Ihrem Mund reduziert wird. Plaque ist ein klebriger Film, der sich auf den Zähnen ansammelt und zu Karies und Zahnfleischerkrankungen beiträgt.
Obwohl viele Menschen ihre Zähne täglich putzen, verwenden nicht alle ihre Zähne so regelmäßig wie sie putzen. Laut einer nationalen Umfrage verwenden etwa 4 von 10 Amerikanern mindestens einmal täglich Zahnseide, und 20 Prozent der Amerikaner benutzen überhaupt nie Zahnseide.
Natürlich reicht es nicht aus, nur Zahnseide zu verwenden. Es ist wichtig, richtig Zahnseide zu verwenden. Unsachgemäße Verwendung von Zahnseide kann möglicherweise Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schädigen. Wenn Sie sich also nicht sicher sind, wie Sie Ihre Zahnzwischenräume richtig reinigen, finden Sie hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für die beste Art, Zahnseide zu verwenden.
Zahnseide: Welche Schritte sind zu befolgen?
Befolgen Sie diese Schritt-für-Schritt-Anleitung, um Ihre Zähne richtig mit Zahnseide zu behandeln.
Flossing-Anweisungen
- Brechen Sie etwa 18 bis 24 Zoll Zahnseide ab. Um die Zahnseide richtig zu halten, wickeln Sie den größten Teil der Zahnseide um Ihre beiden Mittelfinger. Lassen Sie nur etwa 1 bis 2 Zoll Zahnseide für Ihre Zähne.
- Als nächstes halten Sie die Zahnseide mit Ihren Daumen und Zeigefingern straff.
- Legen Sie die Zahnseide zwischen zwei Zähne. Gleiten Sie mit der Zahnseide sanft auf und ab und reiben Sie sie an beiden Seiten jedes Zahns. Lassen Sie die Zahnseide nicht in Ihr Zahnfleisch gleiten. Dies kann Ihr Zahnfleisch zerkratzen oder verletzen.
- Wenn die Zahnseide Ihr Zahnfleisch erreicht, krümmen Sie die Zahnseide an der Basis des Zahns, um eine C-Form zu bilden. Dadurch kann die Zahnseide in den Raum zwischen Ihrem Zahnfleisch und Ihrem Zahn eindringen.
- Wiederholen Sie die Schritte, während Sie sich von Zahn zu Zahn bewegen. Verwenden Sie für jeden Zahn ein neues, sauberes Stück Zahnseide.
Was ist der beste Weg, Zahnseide mit Zahnspangen zu verwenden?
Zahnseide mit Zahnspange kann schwierig sein und dauert länger als Zahnseide ohne Zahnspange. Wenn Sie normale Zahnseide verwenden, geben Sie sich 10 bis 15 Minuten Zeit, um Ihre Zähne mit Zahnseide zu reinigen.
Wählen Sie bei dieser Methode gewachste Zahnseide, die weniger wahrscheinlich reißt und in Ihrer Zahnspange hängen bleibt.
Flossing-Anweisungen für Zahnspangen
- Brechen Sie etwa 18 bis 24 Zoll gewachste Zahnseide ab.
- Stellen Sie sich vor einen Spiegel, damit Sie sicherstellen können, dass die Zahnseide dorthin gelangt, wo Sie sie brauchen.
- Beginnen Sie damit, die Zahnseide zwischen Ihre Zähne und den Hauptdraht zu fädeln. Wickeln Sie die losen Enden der Zahnseide um Ihre Zeigefinger, damit Sie die Zahnseide leicht bewegen können.
- Drücken Sie die Zahnseide so sanft wie möglich zwischen die beiden Zähne. Bewegen Sie dann die Zahnseide entlang der Seiten beider Zähne auf und ab.
- Wenn Sie an Ihren oberen Zähnen arbeiten, versuchen Sie, mit der Zahnseide ein umgedrehtes U zu bilden. Gehen Sie dazu an der Seite eines Zahns nach oben, bis Sie zum Zahnfleischrand gelangen. Dann gleiten Sie mit der Zahnseide an der Seite des anderen Zahns entlang.
- Entfernen Sie vorsichtig die Zahnseide und fädeln Sie sie vorsichtig hinter dem Draht heraus. Vermeiden Sie es, die Zahnseide aus Ihrem Zahn herauszudrücken, da Sie einen Draht lösen könnten.
- Fahren Sie nun mit den nächsten beiden Zähnen fort und wenden Sie dieselbe Technik an, bis Sie zwischen all Ihren Zähnen Zahnseide aufgetragen haben.
Anstatt gewachste Zahnseide zu verwenden, sind andere Optionen, die sich gut für Zahnseide eignen, wenn Sie Zahnspangen haben, die Verwendung eines Waterpik, einer Art Munddusche, oder eines Zahnseideeinfädlers, eines kleinen Werkzeugs, das Ihnen hilft, Zahnseide unter Ihre Zahnspange zu fädeln. Beides kann Ihnen mit Zahnseide Zeit sparen.
Wann sollten Sie Zahnseide verwenden?
Auch die Kenntnis des richtigen Zeitpunkts für Zahnseide trägt zu einer guten Mundgesundheit bei. Manche Menschen haben die Routine, zuerst ihre Zähne zu putzen und dann Zahnseide zu verwenden. Es wird jedoch im Allgemeinen empfohlen, Zahnseide zu verwenden und dann Ihre Zähne zu putzen.
Zahnseide hilft, zwischen den Zähnen festsitzende Speisereste und Plaque zu lösen und zu lösen, während das Zähneputzen diese Partikel aus Ihrem Mund entfernt. Wenn Sie zuerst putzen und danach Zahnseide verwenden, bleiben Speisereste und Plaque bis zum nächsten Putzen im Mund.
Die American Dental Association empfiehlt, mindestens einmal täglich Zahnseide zu verwenden und zweimal täglich zu putzen.
Arten von Zahnseide
Zahnseide gibt es in vielen Varianten. Welche Art von Zahnseide für Sie am besten geeignet ist, hängt von Ihren Vorlieben, dem Platz zwischen Ihren Zähnen und davon ab, ob Sie eine Zahnspange oder eine Brücke tragen.
Einige Zahnseiden sind in größeren Räumen einfacher zu verwenden, während andere Arten von Zahnseide in engeren Räumen einfacher zu verwenden sind.
Zu den verschiedenen Arten von Zahnseide gehören:
- Zahnband. Diese Art von Zahnseide ist breiter und flach wie ein Band, wodurch sie einfacher zu handhaben ist, wenn Sie Zahnspangen, Lücken oder große Zwischenräume zwischen Ihren Zähnen haben.
- Standard-Zahnseide. Dies ist ein dünner Nylonstrang, der zwischen die Zähne passt. Es gibt es aromatisiert oder nicht aromatisiert sowie gewachst oder ungewachst. Wenn Ihre Zähne eng oder enger beieinander stehen, kann Zahnseide mit einer Wachsbeschichtung das Durchkommen erleichtern.
- Super Zahnseide. Dieser Zahnseideneinfädler kann mit Zahnspangen, Brücken und Lücken arbeiten. Es besteht aus drei Komponenten: einem versteiften Ende für Zahnseide unter Geräten, schwammiger Zahnseide zum Reinigen um Ihre Geräte herum und normaler Zahnseide zum Entfernen von Plaque unter Ihrem Zahnfleischrand.
Andere Werkzeuge, um die Verwendung von Zahnseide zu erleichtern
Neben Zahnklebeband, gewachster Zahnseide und Zahnseideneinfädler können andere Werkzeuge das Einfädeln mit Zahnseide einfacher und schneller machen.
- Eine Möglichkeit ist die Verwendung einer elektrischen Zahnseide oder einer Wasserseide, die Wasser und Druck verwendet, um Plaque und Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen. Beide sind großartige Optionen, wenn Sie Probleme mit normaler Zahnseide haben. Eine Munddusche ist auch nützlich, wenn Sie eine Zahnspange tragen. Dieses Gerät kann zwischen Brackets und Drähten reinigen.
- Eine weitere Option ist die Verwendung von Einweg-Zahnseidenpicks. Sie sind leicht zu manövrieren und können Ihnen helfen, schwer erreichbare Zähne im hinteren Teil Ihres Mundes mit Zahnseide zu behandeln.
Zu einer guten Mundhygiene gehört mehr als nur Zähneputzen. Es beinhaltet auch Zahnseide und das Wissen, wie man Zahnseide richtig verwendet.
Zahnseide hilft, Bakterien, Plaque und Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen und verringert die Wahrscheinlichkeit von Karies und Zahnfleischerkrankungen. Stellen Sie sicher, dass Sie neben regelmäßigem Zähneputzen und Zahnseide mindestens zweimal im Jahr auch eine regelmäßige Zahnreinigung einplanen.
