Der Blutzuckerspiegel mindestens 8 Stunden vor dem Essen ist ein wichtiger Datenpunkt für Menschen mit und ohne Diabetes. Klinische Richtlinien besagen, dass sie im Allgemeinen 90 bis 130 mg/dl betragen sollten, aber das kann variieren.
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Menschen mit Diabetes verwenden diese Nüchternblutzuckerwerte als Ausgangspunkt dafür, wie viel Insulin oder Medikamente sie möglicherweise benötigen oder ob Dosisanpassungen erforderlich sind.
Für Menschen ohne Diabetes kann der Nüchternglukosespiegel bei der Diagnose einer Erkrankung hilfreich sein, wenn Symptome auftreten. Diese Nüchternglukosewerte sind auch ein Standardprotokoll, bevor bei jährlichen Gesundheitsuntersuchungen Labortests oder Blutuntersuchungen durchgeführt werden.
In diesem Artikel wird der Nüchternblutzuckerspiegel erläutert, warum er wichtig ist und was klinische Leitlinien zu diesen Glukosewerten für Menschen mit und ohne Diabetes aussagen.
Wie hoch sollte mein Blutzucker vor dem Essen sein?
Ihr Nüchternglukosespiegel beschreibt Ihren Glukosespiegel mindestens 8 Stunden, nachdem Sie etwas außer Wasser gegessen oder getrunken haben.
Die American Diabetes Association (ADA) empfiehlt in ihren jährlichen Leitlinien einen Bereich für Menschen mit Diabetes basierend auf dem Alter als einem Schlüsselfaktor:
| Alter | Nüchternblutzucker (mg/dl) |
|---|---|
| die meisten Erwachsenen (siehe Richtlinien) |
90–130 |
| Kinder und Jugendliche (siehe Richtlinien) |
90–180 |
| Teenager (siehe Richtlinien) |
90–130 |
| Schwangerschaft und Schwangerschaftsdiabetes (siehe Richtlinien) |
<95 |
Allerdings ist das Alter nicht alles, wenn es um die Behandlung von Blutzucker und Diabetes geht.
Viele andere Faktoren beeinflussen den Glukosespiegel vor dem Essen und zu anderen Tages- und Nachtzeiten. Die ADA legt Wert auf individuelle Betreuung und Ziele. Der Glukosespiegel eines jeden Menschen kann aufgrund vieler verschiedener Aspekte unterschiedlich sein: von der allgemeinen Diabetesbehandlung, den auftretenden Komplikationen, anderen gesundheitlichen Problemen, mit denen er lebt, und der von ihm verwendeten Technologie oder Hilfsmitteln.
Ältere Erwachsene im Alter von 65 Jahren und älter haben möglicherweise auch andere Glukoseziele, einschließlich des Nüchternglukosespiegels, da bei ihnen möglicherweise ein höheres Risiko für Hypoglykämie besteht.
Erfahren Sie mehr über altersabhängige Glukosewerte und was klinische Leitlinien über den Blutzuckerspiegel nach dem Essen und zu anderen Zeiten sagen. Besprechen Sie unbedingt mit einem Diabetes- und Gesundheitsteam Ihre persönlichen Ziele und Vorlieben.
Was sind normale Nüchternglukosewerte, wenn Sie nicht an Diabetes leiden?
Sowohl die ADA als auch
- 99 Milligramm pro Deziliter (mg/dl) oder weniger sind normal
- 100 bis 125 mg/dL können bedeuten, dass Sie Prädiabetes haben
- 126 mg/dL oder mehr können auf Diabetes hinweisen
Bei der Diagnose von Diabetes stützen sich medizinische Fachkräfte auf den sogenannten „Nüchternplasmaspiegel“.
Die Überprüfung des Nüchtern-Plasmaspiegels unterscheidet sich von einer Blutzuckerkontrolle, bei der eine Fingerbeere und ein Blutstropfen verwendet werden, darin, dass eine Arztpraxis oder ein Labortechniker Ihnen Blut abnimmt, um den Glukosespiegel in Ihrem Plasma zu überprüfen.
Die Messung gilt als genauer als eine Blutuntersuchung aus der Fingerbeere. Viele Ärzte und Kliniken ziehen es vor, diesen Nüchternglukosetest morgens vor dem Frühstück durchführen zu lassen.
Warum ist Fasten wichtig?
Der Nüchternglukosespiegel ist wichtig, da er dabei hilft, festzustellen, ob Sie Diabetes haben oder wie Sie mit Ihrer Erkrankung umgehen, wenn Diabetes bereits diagnostiziert wurde.
Menschen mit Diabetes beispielsweise verlassen sich auf den Nüchternglukosespiegel, um ihre aktuelle Behandlungsroutine einzuschätzen und herauszufinden, ob Änderungen erforderlich sein könnten. Einige dieser Anpassungen können Folgendes umfassen:
- ob Sie mehr oder weniger Hintergrundinsulin (Basalrate) benötigen
- wenn Sie die Menge an Insulin anpassen müssen, die Sie zur Nahrungsaufnahme oder zur Korrektur hoher Blutzuckerwerte einnehmen (Korrekturrate und Empfindlichkeitsfaktor).
- wenn die Dosierung Ihrer Diabetes-Medikamente angepasst werden muss (für Menschen mit Typ-2-Diabetes)
Darüber hinaus ist der Nüchternglukosespiegel ein wichtiges Kriterium für jeden, der Labor- oder Blutuntersuchungen durchführen lässt. Ein Standardprotokoll besteht darin, mindestens mehrere Stunden vorher nichts zu essen oder zu trinken (außer Wasser), weshalb viele Ärzte und medizinisches Fachpersonal es vorziehen, morgens vor dem Frühstück einen Nüchternglukosetest durchführen zu lassen.
Fastendiäten zur Erreichung des Nüchternglukosespiegels
Manche Menschen nutzen intermittierendes Fasten auch als Teil ihres Lebensstils und ihrer Essgewohnheiten, um die Auswirkungen auf ihren Blutzucker im Laufe des Tages zu begrenzen.
In diesem
Zu den unterschiedlichen Fastenmethoden bei dieser Art der Diät können gehören:
- Zweittägiges Fasten (an Fastentagen keine Kalorien zu sich nehmen)
- alternatives tagesmodifiziertes Fasten (Verbrauch von weniger als 25 % des Kalorienbedarfs an Fastentagen)
- Zeitlich begrenztes Fasten (Einschränkung der Nahrungsaufnahme zu bestimmten Tageszeiten)
- periodisches Fasten (Fasten an 1 bis 2 Tagen pro Woche)
Intermittierendes Fasten ist nicht jedermanns Sache und es ist immer am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie entscheiden, was für Sie am besten ist.
Was passiert, wenn der Blutzucker beim Fasten hoch oder niedrig ist?
Wenn Sie an Diabetes leiden, kann Ihr Nüchternblutzucker ein Hinweis darauf sein, ob Sie Ihre aktuelle Ernährung möglicherweise anpassen müssen.
Das kann bedeuten, dass Sie mehr oder weniger Insulin einnehmen müssen, unabhängig davon, ob es sich um eine Änderung handelt
Stellen Sie sicher, dass Sie alle Blutzuckerwerte oder Bedenken immer mit einem medizinischen Team besprechen, bevor Sie Änderungen an Ihrem Diabetes-Managementplan, Ihren Medikamenten oder Insulindosen vornehmen.
Gefahren einer Hypoglykämie
Ein niedriger Blutzuckerspiegel kann für Menschen mit Diabetes ein Problem darstellen, insbesondere im Zusammenhang mit dem Nüchternglukosespiegel und dem Glukosespiegel über Nacht, wenn Sie schlafen.
Alles unten
Erfahren Sie mehr über Hypoglykämie.
Hypoglykämie ohne Diabetes
Sie können einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben, auch wenn Sie nicht an Diabetes leiden. Beispielsweise leiden Sie vielleicht nicht an Diabetes, aber Ihr Körper kann zu viel Insulin produzieren. Eine Überproduktion von Insulin kann zu Symptomen wie Zittern, Kopfschmerzen oder kaltem Schauer führen.
Oftmals stellen sich diese hypoglykämischen Ereignisse bei Menschen ohne Diabetes nach einiger Zeit von selbst ein, aber die Person kann sich auch dafür entscheiden, einen Snack zu sich zu nehmen oder einen Saft zu trinken, um ihren Blutzuckerspiegel schneller anzukurbeln.
Lesen Sie mehr über Nicht-Diabetes-Hypoglykämie.
Wann sollte man einen Arzt konsultieren?
Wann immer Sie sich Sorgen über Ihren Glukosespiegel machen, ist es an der Zeit, einen Arzt oder ein Gesundheitsteam zu konsultieren.
Wenn Sie vor dem Essen (oder zu einem anderen Zeitpunkt) einen hohen oder niedrigen Blutzuckerspiegel feststellen, möchten Sie möglicherweise mögliche Änderungen an Ihrem Pflegeplan besprechen.
Die Änderungen umfassen möglicherweise die Anpassung der Insulinkorrekturmengen an die von Ihnen verzehrten Lebensmittel, da diese möglicherweise nicht genau sind. Möglicherweise müssen Sie auch Ihre Hintergrundinsulinmengen anpassen, wenn diese nach dem Essen zu Glukosewerten führen, die außerhalb des zulässigen Bereichs liegen.
Am wichtigsten ist, dass Sie keine Änderungen an der Dosierung Ihrer Medikamente oder Ihrem Diabetes-Behandlungsplan vornehmen, ohne vorher mit einem medizinischen Team gesprochen zu haben.
Ihr Nüchternglukosespiegel mindestens 8 Stunden, seit Sie das letzte Mal etwas gegessen oder getrunken haben (außer Wasser), kann sowohl für Menschen mit als auch ohne Diabetes wichtige Datenpunkte sein. Sie können Ihnen dabei helfen, Ihre Insulinraten oder Dosierungen von Diabetesmedikamenten anzupassen und Diabetes zu diagnostizieren, auch wenn Sie keine Symptome verspüren.
Sie sollten auch versuchen, zu fasten, bevor Labor- oder Blutuntersuchungen durchgeführt werden. Dies kann wichtig sein, wenn Sie Angst vor einer Hypoglykämie haben, weil Sie vorher nichts gegessen haben.
