Was ist Shatavari und wie wird es verwendet?

1. Es hat antioxidative Eigenschaften

Antioxidantien helfen, Zellschäden durch freie Radikale zu verhindern. Sie bekämpfen auch oxidativen Stress, der Krankheiten verursacht. Shatavari ist reich an Saponinen. Saponine sind Verbindungen mit antioxidativen Fähigkeiten.

Laut a Studie 2004wurde ein neues Antioxidans namens Racemofuran in der Shatavari-Wurzel identifiziert. Zwei bekannte Antioxidantien – Asparagamin A und Racemosol – wurden ebenfalls gefunden.

2. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften

Racemofuran, das in Shatavari vorkommt, hat auch signifikante entzündungshemmende Eigenschaften. Laut dem Buch Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy wirkt Racemofuran im Körper ähnlich wie verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente, die als COX-2-Hemmer bekannt sind. Es wird angenommen, dass diese Arten von Medikamenten Entzündungen ohne schwerwiegende Nebenwirkungen auf die Verdauung reduzieren.

3. Es kann helfen, Ihr Immunsystem zu stärken

Shatavari wird im Ayurveda als Immunitätsverstärker verwendet. Laut einer Studie aus dem Jahr 2004 hatten mit Shatavari-Wurzelextrakt behandelte Tiere im Vergleich zu unbehandelten Tieren erhöhte Antikörper gegen einen Keuchhustenstamm. Die behandelten Tiere erholten sich schneller und hatten insgesamt eine verbesserte Gesundheit. Dies deutete auf eine verbesserte Immunantwort hin.

4. Es kann helfen, Husten zu lindern

Laut einer Studie an Mäusen aus dem Jahr 2000 ist Shatavari-Wurzelsaft ein natürliches Hustenmittel in Westbengalen, Indien. Die Forscher bewerteten seine hustenlindernden Fähigkeiten bei hustenden Mäusen. Sie fanden heraus, dass Shatavari-Wurzelextrakt Husten stoppte, sowie das verschreibungspflichtige Hustenmittel Codeinphosphat. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, wie Shatavari wirkt, um Husten wieder zu erleben.

5. Es kann helfen, Durchfall zu behandeln

Shatavari wird als Volksheilmittel gegen Durchfall verwendet. Durchfall kann zu ernsthaften Problemen wie Dehydrierung und Elektrolytungleichgewicht führen.

Laut a Studie 2005, half Shatavari, Rizinusöl-induzierten Durchfall bei Ratten zu stoppen. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, ob Shatavari beim Menschen vergleichbare Ergebnisse erzielt.

6. Es kann als Diuretikum wirken

Diuretika helfen Ihrem Körper, überschüssige Flüssigkeit loszuwerden. Sie werden oft Menschen mit kongestiver Herzinsuffizienz verschrieben, um überschüssige Flüssigkeit aus der Umgebung des Herzens zu entfernen. Verschreibungspflichtige Diuretika können schwerwiegende Nebenwirkungen haben.

Laut einer Studie an Ratten aus dem Jahr 2010 wird Shatavari im Ayurveda als Diuretikum verwendet. Die Studie ergab, dass 3.200 Milligramm Shatavari eine harntreibende Wirkung hatten, ohne akute Nebenwirkungen zu verursachen. Weitere Studien am Menschen sind erforderlich, bevor Shatavari sicher als Diuretikum empfohlen werden kann.

7. Es kann bei der Behandlung von Geschwüren helfen

Geschwüre sind Wunden im Magen, Dünndarm oder in der Speiseröhre. Sie können sehr schmerzhaft sein. Sie können schwerwiegende Komplikationen wie Blutungen oder Perforationen verursachen.

Laut a Studie 2005 bei Ratten war Shatavari bei der Behandlung von medikamenteninduzierten Magengeschwüren wirksam.

8. Es kann bei der Behandlung von Nierensteinen helfen

Nierensteine ​​sind harte Ablagerungen, die sich in Ihren Nieren bilden. Wenn sie Ihre Harnwege passieren, können sie entsetzliche Schmerzen verursachen.

Die meisten Nierensteine ​​bestehen aus Oxalaten. Oxalate sind Verbindungen, die in einigen Lebensmitteln wie Spinat, Rüben und Pommes Frites vorkommen.

In einem Studie 2005, Shatavari-Wurzelextrakt half, die Bildung von Oxalatsteinen bei Ratten zu verhindern. Es erhöhte auch die Magnesiumkonzentration im Urin. Es wird angenommen, dass ein angemessener Magnesiumspiegel im Körper dazu beiträgt, die Bildung von Kristallen im Urin zu verhindern, die Nierensteine ​​​​bilden.

9. Es kann helfen, den Blutzucker aufrechtzuerhalten

Typ-2-Diabetes nimmt zu, ebenso wie der Bedarf an sichereren und wirksameren Behandlungen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2007 kann Shatavari helfen, den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Es wird angenommen, dass Verbindungen im Kraut die Insulinproduktion stimulieren, obwohl unklar ist, wie genau.

Weitere Studien sind erforderlich, aber Forscher schlagen vor, dass das Verständnis, wie Shatavari den Blutzucker beeinflusst, der Schlüssel zur Entwicklung neuer Diabetesbehandlungen sein könnte.

10. Es kann Anti-Aging sein

Shatavari ist vielleicht eines der bestgehüteten Anti-Aging-Geheimnisse der Natur. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 trugen die Saponine in der Shatavari-Wurzel dazu bei, die Hautschäden durch freie Radikale zu reduzieren, die zu Falten führen. Shatavari half auch, den Abbau von Kollagen zu verhindern. Kollagen hilft, die Elastizität Ihrer Haut zu erhalten.

Weitere Studien sind erforderlich, bevor topische Shatavari-Produkte auf den Markt kommen. Einige Forscher glauben jedoch, dass sie die Zukunft der sicheren Anti-Aging-Hautpflege sein könnten.

11. Es kann bei der Behandlung von Depressionen helfen

Laut der Anxiety and Depression Association of America sind jährlich über 16,1 Millionen amerikanische Erwachsene von schweren depressiven Störungen betroffen. Dennoch können viele Menschen aufgrund negativer Nebenwirkungen keine verschreibungspflichtigen Medikamente gegen Depressionen einnehmen.

Shatavari wird im Ayurveda zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Eine Studie an Nagetieren aus dem Jahr 2009 ergab, dass die Antioxidantien in Shatavari starke antidepressive Fähigkeiten haben. Sie beeinflussten auch Neurotransmitter im Gehirn. Neurotransmitter kommunizieren Informationen in unserem gesamten Gehirn. Einige sind mit Depressionen verbunden.

Wie benutzt man

Shatavari ist beim Menschen nicht gut untersucht. Es wurde keine standardisierte Dosis festgelegt.

Laut einem im Journal of the American Herbalists Guild veröffentlichten Artikel können diese Dosen Nierensteine ​​verhindern:

• 4-5 Milliliter Shatavari-Wurzeltinktur, dreimal täglich
• ein Tee aus 1 Teelöffel pulverisierter Shatavari-Wurzel und 8 Unzen Wasser, zweimal täglich

Shatavari ist in Pulver-, Tabletten- und flüssiger Form erhältlich. Eine typische Dosis von Shatavari-Tabletten beträgt 500 Milligramm, bis zu zweimal täglich. Eine typische Dosis von Shatavari-Extrakt beträgt 30 Tropfen in Wasser oder Saft, bis zu dreimal täglich.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Naturheilpraktiker, bevor Sie Shatavari in Ihre Routine integrieren, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Probleme haben. Sie können Ihnen helfen, die richtige Dosis für Sie zu bestimmen.

Die FDA überwacht keine Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel. Die Qualität, Reinheit und Stärke von Nahrungsergänzungsmitteln variiert. Kaufen Sie Shatavari nur von einer Marke, der Sie vertrauen.

Mögliche Nebenwirkungen und Risiken

Laut einer Studie aus dem Jahr 2003 betrachtet die ayurvedische Medizin Shatavari als „absolut sicher für die Langzeitanwendung, sogar während der Schwangerschaft und Stillzeit“. Dennoch gibt es nicht viel wissenschaftliche Forschung zu den Nebenwirkungen der Shatavari-Ergänzung. Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten es nicht verwenden, bis weitere Studien durchgeführt wurden und es sich als sicher erwiesen hat.

Es gibt Berichte über allergische Reaktionen bei einigen Personen, die Shatavari einnehmen. Wenn Sie allergisch gegen Spargel sind, vermeiden Sie diese Ergänzung. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eine Verschlechterung des Asthmas oder der Symptome einer allergischen Reaktion bemerken.

Das beinhaltet:

• Ausschlag
• schnelle Herzfrequenz
• juckende Augen
• juckende Haut
• Schwierigkeiten beim Atmen
• Schwindel

Shatavari kann eine harntreibende Wirkung haben. Sie sollten es nicht mit anderen diuretischen Kräutern oder Medikamenten wie Furosemid (Lasix) einnehmen.

Shatavari kann Ihren Blutzucker senken. Sie sollten es nicht mit anderen Medikamenten oder Kräutern einnehmen, die den Blutzucker senken.

Das Endergebnis

Shatavari wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet. Es wurden jedoch nicht genügend wissenschaftliche Studien am Menschen durchgeführt, um es für irgendeinen medizinischen Zustand zu empfehlen. Es ist jedoch sicher, es in kleinen Mengen zu essen, und wenn Sie dies tun, können Sie seine antioxidativen und immunstärkenden Vorteile nutzen.

Wenn Sie eine höhere Shatavari-Dosis einnehmen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es zu Ihrer Routine hinzufügen. Sie können Ihre individuellen Risiken und potenziellen Vorteile durchgehen und alle Ihre Fragen beantworten.