Was können Sie tun, wenn Ihr Kind sich weigert, etwas zu essen?

Ist es nur wählerisches Essen?

Wenn ein Kind sich weigert zu essen, stempeln viele Eltern das Kind als erstes als wählerischen Esser ab. Aber es ist wichtig zu wissen, was dieses Etikett eigentlich bedeutet und dass es nicht der einzige Grund ist, warum Kinder aufhören zu essen.

Ein wählerischer Esser ist normalerweise eine Person, die sich weigert, bestimmte Arten von Lebensmitteln zu essen, oder nur immer wieder dieselben Lebensmittel essen möchte.

Während der Rest der Familie bei einer Mahlzeit eine Vielzahl von Speisen genießt, möchten sie möglicherweise nur Chicken Nuggets oder Sandwiches mit Erdnussbutter und Marmelade. Ihre Ablehnung hat in vielen Fällen viel mit Präferenz zu tun.

Andererseits können Sie neben eingeschränkten Vorlieben auch andere Probleme bemerken, wie z. B. Würgen oder Schluck- oder Kauschwierigkeiten bei bestimmten Lebensmitteln. Dies ist zwar ungewöhnlich, könnte aber ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Kind nicht nur stur ist. Es könnte ein zugrunde liegendes Problem vorliegen, auf das wir später noch eingehen werden.

Was auch immer das Problem ist, Sie sollten nicht versuchen, ein Kind zum Essen zu zwingen. Aber es liegt auch nicht an dir, Kurzkoch zu werden. Ein besserer Ansatz besteht darin, zu versuchen, mindestens eines ihrer gesunden bevorzugten Lebensmittel zu jeder Mahlzeit hinzuzufügen und gleichzeitig andere Lebensmittel anzubieten.

Sie können ihnen erlauben, nur das zu essen (oder auf den Teller zu legen), was sie mögen. Sie mögen den Reis und den Brokkoli beiseite schieben, aber das Hähnchen essen sie gerne. Der Schlüssel ist, eine Vielzahl von Lebensmitteln zur Verfügung zu haben und die Dinge positiv zu halten.

Richten Sie sich beim Essen auf Erfolg ein

Hier sind ein paar Ideen, die Ihren wählerischen Esser dazu ermutigen könnten, sich gerne zum Essen an den Tisch zu setzen – während Sie eine Vielzahl von Speisen probieren.

Schränke die Ablenkungen beim Essen ein

Das Zulassen von Tablets, Smartphones und Fernsehen während der Mahlzeiten kann dazu führen, dass ein Kind jegliches Interesse am Essen verliert. Während es wie eine Möglichkeit erscheint, sie ruhig und beschäftigt zu halten, ist es besser, die Verwendung elektronischer Geräte und anderer Ablenkungen beim Essen einzuschränken. Sie können dies nachahmen, indem Sie auch Ihr eigenes Handy weglegen!

Mit dem Fokus auf Essen, Konversation und Familienbindung fällt es Ihrem Kind möglicherweise leichter zu essen. Stellen Sie außerdem sicher, dass der Essbereich entspannt ist und dass jeder Platz hat, um seine Mahlzeit zu genießen. Verwenden Sie eine Sitzerhöhung oder finden Sie einen Stuhl, der Ihrem Kind angemessen passt, damit es sich am Tisch wohlfühlt.

Servieren Sie angemessene Essensportionen

Vielleicht ist das Problem nicht, dass Ihr Kind sich weigert zu essen, sondern dass es sich weigert, alles Essen auf seinem Teller zu essen. Denken Sie daran, dass Kinder nicht so viel Nahrung brauchen wie Erwachsene. Wenn Sie also zu viel auf ihre Teller legen, werden sie möglicherweise nicht fertig. Das liegt nicht daran, dass sie schwierig sind, sondern weil sie voll sind.

Versuchen Sie, eine kleinere Portion vor Ihr Kleines zu legen. Sie können immer um eine zweite Portion bitten.

Denken Sie auch daran, dass sie vielleicht gar nicht erst hungrig sind. Kinder, besonders junge, können im Laufe eines Tages oder sogar über Tage bis Wochen große Appetitschwankungen haben. Es ist nicht notwendig, dass ein Kind zu jeder Mahlzeit isst.

Planen Sie Ihre Mahlzeiten nicht zu kurz vor dem Schlafengehen ein

Ein schläfriges, unruhiges Kind dazu zu bringen, sich hinzusetzen und zu essen, kann eine Herausforderung sein. Planen Sie Ihre Mahlzeiten also nicht zu kurz vor dem Schlafengehen oder zu früh vor oder nach einer Aktivität ein. Wenn dies mehrere Mahlzeiten bedeutet, um mit dem Zeitplan aller zu arbeiten, ist das in Ordnung.

Beseitigen Sie Stress beim Essen

Ein Kind zum Essen zu zwingen, unter Druck zu setzen oder es anzuschreien, hilft der Situation nicht. Sobald sie sich aufregen oder anfangen zu weinen, verschwindet jede Chance, dass sie essen. Während Sie also vielleicht zum Essen anregen möchten, üben Sie nicht zu viel Druck auf sie aus.

Beziehen Sie Ihr Kind in die Essenszubereitung mit ein

Obwohl viele kleine Kinder Tag für Tag die gleichen Speisen mögen, kann Abwechslung eine Mahlzeit spannender machen. Wenn Sie feststellen, dass Sie immer wieder die gleiche Art von Essen servieren – vielleicht sogar, weil Ihr Kind dieses Essen überhaupt angefordert hat – ist es möglich, dass es hilft, die Dinge zu ändern.

Erlauben Sie Ihrem Kind, Ihnen bei der Auswahl neuer Lebensmittel zu helfen. Ermutigen Sie sie, bei der Planung, dem Einkauf und der Zubereitung von Speisen zu helfen. Wenn sie beim Zubereiten der Mahlzeit helfen, freuen sie sich möglicherweise mehr auf das Essen.

Reduzieren Sie Speisen und Getränke außerhalb der Mahlzeiten

Manche Kinder weigern sich zu essen, wenn sie tagsüber zu viele Snacks oder Getränke zu sich genommen haben. Sie haben kleinere Mägen, daher braucht es nicht viel, bis sie voll werden. Und wenn ein Kind beim Essen keinen Hunger verspürt, isst es weniger.

Während Sie Ihrem Kind also bei echtem Hunger nicht das Essen verweigern möchten, sollten Sie vielleicht von einfachen Snacks abraten – sagen wir, eine Schüssel mit Knabbereien auf dem Tisch – die zu gedankenlosem Essen und zu vollen Bäuchen führen können Zeit für das Abendessen.

Verstehen Sie den Essstil Ihres Kindes

Je nach Essgewohnheiten Ihres Kindes kann es zu unterschiedlichen Tageszeiten mehr oder weniger Nahrung benötigen. Während sich Ihr Kind also möglicherweise weigert, zu Abend zu essen, kann es zum Frühstück oder Mittagessen reichlich essen.

Ist das Problem ein sensorisches Problem?

Um es klar zu sagen, die meisten Dinge, die ein kleines Kind dazu bringen könnten, Nahrung abzulehnen, sind völlig – und vielleicht frustrierend – normal. Willkommen in der Elternschaft.

Aber es gibt einige Probleme, die ziemlich selten sind, aber eher besorgniserregend sind, wenn sie auftreten.

Zum Beispiel verweigern einige Kinder selten auch das Essen, weil sie sensorische Probleme mit dem Essen haben. Das ist ganz anders als einen wählerischen Esser zu haben. Während ein wählerischer Esser ein Lebensmittel möglicherweise nicht mag, verursacht der Verzehr dieses Lebensmittels keine Reizüberflutung.

Kinder mit sensorischen Problemen können empfindlich auf bestimmte Texturen oder Farben von Lebensmitteln reagieren. Diese Probleme sind von Kind zu Kind unterschiedlich. Wenn ein Kind beispielsweise nur weiche Speisen verträgt, kann es sein, dass es würgt, wenn es etwas mit einer knusprigen Textur isst.

Wenn bei Ihrem Kind ein sensorisches Problem diagnostiziert wird, das seine Fähigkeit zu essen beeinträchtigt, kann dies angehen, indem Sie Ihr Kind verstehen und Lebensmittel einführen, die seine Sinne ansprechen. Wenn Ihr Kind also mit grünen Lebensmitteln nicht umgehen kann, aber mit orangefarbenen oder gelben Lebensmitteln einverstanden ist, können Sie dem Menü mehr Süßkartoffeln und Karotten hinzufügen.

Einige Kinder profitieren auch von einer Ernährungstherapie, die ihnen helfen kann, gesündere Ernährungsmuster und Verhaltensweisen zu entwickeln. Diese Art der Therapie kann Menschen helfen, die Schwierigkeiten beim Kauen, Schlucken oder Essen bestimmter Texturen haben, und andere Probleme im Zusammenhang mit Lebensmitteln lösen.

Ist das Problem ein Problem mit der Mundmotorik?

Wenn Ihr kleines Kind Probleme beim Füttern hat, könnte das Problem ein Problem mit der Mundmotorik oder Problemen mit der Essmechanik sein. (Auch dies ist viel seltener als einfach „wählerisches Essen“, aber manche Kinder erleben es.)

Bei einem Problem mit der Mundmotorik kann Ihr Kind beim Essen viel husten, würgen oder würgen. Dies kann zu ernährungsbedingtem Stress oder Angstzuständen führen, und wenn Ihr Kind aufhört zu essen, kann dies langfristig zu Mangelernährung führen. Eine Ernährungstherapie kann Ihrem Kind auch helfen, dieses Problem zu überwinden.

Ist das Problem schmerzbedingt?

Wenn die Essensverweigerung ein relativ neues Problem ist, könnte das Problem etwas sein, das das Essen schmerzhaft macht. Dies ist wahrscheinlicher, wenn Ihr Kind andere Krankheitsanzeichen wie Fieber oder Durchfall hat. Anstatt frustriert über Ihr Kind zu werden, stellen Sie Fragen (wenn sie alt genug sind, um sie zu beantworten), um das Problem an der Wurzel zu packen.

Einige Probleme, die das Essen schmerzhaft machen können, sind:

• Zahnen
• Zahnschmerzen
• Halsschmerzen
• saurer Reflux

Einige Kinder verweigern möglicherweise auch das Essen, wenn sie auch andere Probleme haben. Verstopfung kann dazu führen, dass sich der Bauch Ihres Kindes aufgebläht anfühlt, was seinen Appetit beeinträchtigen kann.

Oder Ihr Kind hat möglicherweise eine Nahrungsmittelallergie oder -empfindlichkeit und leidet nach dem Essen eines bestimmten Lebensmittels unter Mund-, Magen- oder Blähungen. Infolgedessen können sie anfangen, Essen mit Schmerzen in Verbindung zu bringen und Gegenstände abzulehnen.

Ist das Problem verhaltensbedingt?

Kinder können stur sein, nur um stur zu sein. (Atmen Sie tief durch und erinnern Sie sich: Das ist nicht unbedingt eine schlechte Eigenschaft und könnte später sogar nützlich sein.)

Aber manchmal geht es um tiefere Dinge. Hat Ihr Kind in letzter Zeit eine große Veränderung erlebt? Vielleicht ist die Familie in ein neues Haus oder eine neue Stadt gezogen, oder vielleicht ist ein geliebter Mensch oder ein Haustier gestorben. Manche Kinder verlieren aufgrund einer Stresssituation ihren Appetit und hören auf zu essen.

Die gute Nachricht ist, dass die Essensverweigerung in diesen Situationen normalerweise nur vorübergehend ist. Wenn Sie mit Ihrem Kind über die Situation sprechen und ihm Trost spenden, kann es ihm helfen, sich besser zu fühlen.

Denken Sie auch daran, dass ein Kind möglicherweise aufhört zu essen, um eine gewisse Kontrolle über sein Leben auszuüben. Aber Mahlzeiten müssen kein Machtkampf zwischen Eltern und Kind sein.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass das zugrunde liegende Problem die Kontrolle ist, servieren Sie Ihrem Kind mindestens ein Essen, das es essen wird, und machen Sie kein großes Aufhebens darum, seinen Teller nicht zu reinigen. Je mehr Sie darauf bestehen, dass sie essen, desto mehr können sie sich weigern zu essen.

Ist es eine Essstörung?

Bei Kindern können Essstörungen auftreten. Eine seltene Form, die ein Kind betreffen kann, ist die vermeidende, restriktive Essstörung. Dies ist, wenn Nahrungsverweigerung und -begrenzung so extrem werden, dass ein Kind Ernährungs- und Energiemangel hat.

Kinder mit dieser Störung haben Schwierigkeiten, ein gesundes Wachstum aufrechtzuerhalten, und ihre Vermeidung von Nahrungsmitteln wirkt sich auf andere Bereiche ihres Lebens wie Schule und Beziehungen aus.

Einige ältere Kinder können auch mit Bulimie oder Anorexie zu kämpfen haben. Mögliche Anzeichen einer Essstörung können sein:

• Schwindel und Ohnmacht
• niedrige Körpertemperatur
• Untergewicht
• extremer Gewichtsverlust
• Angst
• Erbrechen
• unregelmäßige Menstruation
• langsames Wachstum
• brüchige Nägel
• Blutergüsse
• Haarverlust

Wenn Sie eine Essstörung vermuten, sprechen Sie mit Ihrem Kind und teilen Sie diese Bedenken dem Arzt mit.

Die Nahrungsverweigerung ist eine häufige Herausforderung für Eltern. Tatsächlich ist es oft praktisch ein Übergangsritus während der Kleinkindjahre. Dies kann Eltern viel Angst machen, aber es ist normalerweise normal und oft vorübergehend und löst sich schließlich von selbst auf. (Puh.)

Aber während wählerisches Essen oder das normale Auf und Ab des Appetits eines Kindes das Grundproblem sein können, ist es nicht immer die einzige Ursache. Je nachdem, wie lange das Problem andauert und welche anderen Symptome ein Kind hat, kann es tatsächlich durch ein anderes Problem verursacht werden, das angegangen werden sollte.

Wege zu finden, die Nahrungsverweigerung positiv anzugehen, kann helfen, das Problem zu lösen und zu glücklicheren Mahlzeiten führen, aber wenn Sie zugrunde liegende Probleme vermuten, die über die Norm hinausgehen, sprechen Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes.