Asthma ist eine chronische Erkrankung, die Ihre Atemwege entzündet und verengt. Dies kann zu Symptomen wie Keuchen, Engegefühl in der Brust und Atembeschwerden führen.
Belastungsinduziertes Asthma tritt auf, wenn aerobe Aktivität diese Symptome auslöst. Es ist auch als belastungsinduzierte Bronchokonstriktion (EIB) bekannt. Bei diesem Zustand führt körperliche Aktivität dazu, dass Ihre Atemwege anschwellen und sich zusammenziehen, was das Atmen erschwert.
EIB ist bei Menschen mit Asthma üblich. Aber Sie können EIB auch entwickeln, wenn Sie kein Asthma haben.
Verständlicherweise sollten Sie körperliche Aktivität vermeiden, wenn Sie an Belastungsasthma leiden. Regelmäßige Bewegung ist jedoch für jeden von Vorteil, auch wenn Sie Asthma haben.
Regelmäßige körperliche Aktivität kann die Entzündung der Atemwege und die Lungenfunktion tatsächlich verbessern. Dies könnte Ihnen helfen, die EIB zu kontrollieren und gleichzeitig die Vorteile des Trainings zu nutzen.
In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf belastungsinduziertes Asthma, Symptome und Behandlung und wie man mit dieser Erkrankung sicher trainiert.
Warum löst Sport Asthma aus?
Während des Trainings atmest du natürlich mehr Luft ein als im Ruhezustand. Dies hilft Ihrem Körper, Ihren Muskeln während des Trainings mehr Sauerstoff zuzuführen.
Die Luft, die in Ihre Atemwege eintritt, muss erwärmt und befeuchtet werden. Denn warme, feuchte Luft lässt sich leichter einatmen.
Der beste Weg, um die Luft, die Sie einatmen, zu befeuchten, ist das Einatmen durch die Nase. Allerdings atmet man beim Sport oft auch durch den Mund ein.
Im Gegensatz zu Ihrer Nase hat Ihr Mund nicht die gleiche Fähigkeit, die Luft, die Sie einatmen, zu erwärmen und zu befeuchten oder Staub und Allergene herauszufiltern. Infolgedessen ist die Luft, die Sie durch Ihren Mund einatmen, trockener, kühler und kann mehr Reizstoffe enthalten.
Wenn eine große Menge trockener, kühler Luft in Ihren Körper eindringt, kann dies Ihre Atemwege reizen. Infolgedessen besteht ein höheres Risiko, dass Ihre Atemwege verengt und entzündet werden.
Was sind die Symptome?
Zu den typischen Symptomen von Belastungsasthma gehören:
- Husten (am häufigsten)
- Keuchen
- Engegefühl in der Brust
- Kurzatmigkeit
- Schleim
- Brustschmerzen (selten)
Diese Symptome können unterschiedlich stark ausgeprägt sein und auch je nach Ihrem speziellen Zustand und der Intensität Ihres Trainings variieren. Möglicherweise haben Sie nur Husten oder gar keine Symptome.
Üblicherweise entwickeln sich Symptome von belastungsinduziertem Asthma innerhalb von 5 bis 20 Minuten nach Belastung. Sie können sich 5 bis 10 Minuten nach Beendigung der körperlichen Aktivität verschlechtern und weitere 30 Minuten anhalten.
Sie können auch ähnliche Symptome haben, wenn Sie körperlich unfit sind. Schlechte körperliche Fitness verursacht jedoch keinen Schleim. Dieses Symptom wird durch eine Entzündung in den Atemwegen verursacht.
Die Symptome von EIB halten normalerweise an, nachdem Sie mit dem Training aufgehört haben. Wenn Sie körperlich nicht fit sind, lassen Ihre Symptome in der Regel bald nach, nachdem Sie Ihre Aktivität eingestellt haben.
Was sind die Risikofaktoren für Belastungsasthma?
Es ist wahrscheinlicher, dass Sie anstrengungsinduziertes Asthma entwickeln, wenn Sie:
- eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte von Asthma haben
- eine Vorgeschichte von allergischer Rhinitis haben
- Luftverschmutzung ausgesetzt sind
- sind weiblich
- Zigarettenrauch ausgesetzt sind
- Treiben Sie Sport in kalter, trockener Luft (wie Hockey oder Skifahren)
- Schwimmen Sie in gechlorten Pools
- eine virale Atemwegsinfektion haben
- Stimmbandprobleme haben
Wie wird es behandelt?
Die Behandlung von anstrengungsinduziertem Asthma hängt von Ihren Symptomen und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, einen individuellen Behandlungsplan zu entwickeln, der für Sie gut geeignet ist.
Mögliche Behandlungsoptionen sind verschiedene Medikamente sowie Atemübungen.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben, wie zum Beispiel:
- Kurzwirksame Beta-Agonisten (SABAs). SABAs, die die erste Behandlungslinie darstellen, entspannen die Auskleidung Ihrer Atemwege. Es wird 5 bis 20 Minuten vor dem Training inhaliert, um Asthmasymptomen vorzubeugen.
- Inhalative Kortikosteroide (ICS). Wenn Ihre Symptome nicht auf SABAs ansprechen, kann Ihr Arzt Ihnen auch inhalative Steroide verschreiben. Dieses Medikament reduziert auch Entzündungen der Atemwege und wird zur Langzeitbehandlung eingesetzt.
- Leukotrien-Rezeptorantagonisten (LTRAs). LTRAs sind Tabletten, die in Kombination mit inhalativen Medikationen verwendet werden. Sie helfen, die Lungenfunktion zu verbessern und Atemwegsentzündungen zu reduzieren.
- Anticholinergika. Anticholinergika blockieren Acetylcholin, einen Neurotransmitter, der Entzündungen und Schleimproduktion bei Asthma verursacht.
Antihistaminika
Allergische Rhinitis kann Ihr EIB-Risiko erhöhen. Wenn Sie in der Vergangenheit an Allergien gelitten haben, kann Ihr Arzt ein rezeptfreies Antihistaminikum vorschlagen, um Ihre Symptome zu lindern.
Atemübungen
Atemübungen können helfen, Ihre Lungenfunktion und Ihre Atemfähigkeit zu verbessern. Beispiele für Atemübungen bei Asthma sind:
- geschürzte Lippenatmung
- Zwerchfellatmung
- Nasenatmung
Gibt es eine sichere Möglichkeit, Sport zu treiben, wenn Sie zu Asthma neigen?
Wenn Sie beim Sport zu Asthma neigen, können Sie Folgendes tun, um sich sicher zu bewegen:
- Verwenden Sie vor dem Training einen Inhalator. Wenn Ihr Arzt Ihnen einen Notfallinhalator verschrieben hat, verwenden Sie ihn immer vor körperlicher Aktivität und warten Sie die empfohlene Zeitspanne ab, bevor Sie Sport treiben.
- Aufwärmen und abkühlen. Vermeiden Sie abruptes Starten oder Stoppen der Aktivität. Verbringen Sie 5 bis 10 Minuten damit, sich aufzuwärmen, bevor Sie mit dem Training beginnen, und verbringen Sie 5 Minuten damit, sich danach allmählich abzukühlen.
- Bedecken Sie Ihren Mund mit einer Maske oder einem Schal. Dies kann helfen, die Luft, die Sie einatmen, zu befeuchten und zu erwärmen. Es kann auch Ihre Exposition gegenüber Pollen und Umweltverschmutzung verringern.
- Vermeiden Sie Sport bei kaltem Wetter. Kaltes Wetter kann Ihre Atemwege austrocknen und verengen. Vermeiden oder beschränken Sie Aktivitäten wie Skifahren oder Eislaufen.
- Vermeiden Sie Sportarten mit kontinuierlicher Aktivität. Wenn Ihr Asthma schlecht behandelt wird, können Sportarten mit langen Trainingseinheiten Symptome auslösen. Vermeiden Sie Sportarten wie Langstreckenlauf und Radfahren.
Wann zum Arzt?
Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie zum ersten Mal Symptome von EIB bemerken.
Wenn bei Ihnen bereits Asthma oder EIB diagnostiziert wurde, suchen Sie regelmäßig Ihren Arzt auf. Dies hilft Ihrem Arzt, Ihren Fortschritt zu verfolgen und Ihre Medikamente bei Bedarf anzupassen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie EIB haben und Symptome wie:
- Ohnmacht
- die Schwäche
- Schwindel
- anhaltendes Husten oder Keuchen
- Verschlechterung des Keuchens nach der Einnahme von Medikamenten
-
blaue Lippen oder Nägel
-
aufgeblähte Nasenlöcher beim Einatmen
Das Endergebnis
Belastungsinduziertes Asthma, auch Belastungsinduzierte Bronchokonstriktion (EIB) genannt, wird durch aerobe Aktivität ausgelöst. Das Einatmen größerer Mengen kälterer, trockener Luft kann zu Schwellungen und Verengungen in den Atemwegen führen und das Atmen erschweren. Dies kann zu Husten, Keuchen und Engegefühl in der Brust führen.
Glücklicherweise können Sie mit Belastungsasthma trotzdem aktiv sein. Ihr Arzt kann Ihnen einen Inhalator verschreiben, um Ihre Symptome zu behandeln. Auch die Vermeidung von Sport bei kaltem Wetter, häufige Pausen sowie das Aufwärmen und Abkühlen vor und nach dem Training können hilfreich sein.
Solange Ihr Asthma gut unter Kontrolle ist, können Sie sicher Sport treiben. Befolgen Sie immer die Anweisungen Ihres Arztes und suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Sie neue oder sich verschlechternde Symptome haben.
