Überblick

Hyperventilation ist ein Zustand, in dem Sie sehr schnell zu atmen beginnen.

Gesundes Atmen entsteht durch ein gesundes Gleichgewicht zwischen dem Einatmen von Sauerstoff und dem Ausatmen von Kohlendioxid. Sie stören dieses Gleichgewicht, wenn Sie hyperventilieren, indem Sie mehr ausatmen als einatmen. Dies bewirkt eine schnelle Reduktion von Kohlendioxid im Körper.

Niedrige Kohlendioxidwerte führen zu einer Verengung der Blutgefäße, die das Gehirn mit Blut versorgen. Diese Verringerung der Blutversorgung des Gehirns führt zu Symptomen wie Benommenheit und Kribbeln in den Fingern. Schwere Hyperventilation kann zu Bewusstlosigkeit führen.

Bei manchen Menschen ist Hyperventilation selten. Es tritt nur als gelegentliche, panische Reaktion auf Angst, Stress oder eine Phobie auf.

Bei anderen tritt dieser Zustand als Reaktion auf emotionale Zustände wie Depression, Angst oder Wut auf. Wenn Hyperventilation häufig auftritt, wird sie als Hyperventilationssyndrom bezeichnet.

Hyperventilation ist auch bekannt als:

  • schnelles (oder schnelles) tiefes Atmen
  • Überatmung
  • Atemfrequenz (oder Atmung) – schnell und tief

Häufige Ursachen für Hyperventilation

Es gibt viele Faktoren, die zu Hyperventilation führen können. Dieser Zustand resultiert am häufigsten aus Angst, Panik, Nervosität oder Stress. Es nimmt oft die Form einer Panikattacke an.

Andere Ursachen sind:

  • Blutung
  • Verwendung von Stimulanzien

  • Medikamentenüberdosis (z. B. Aspirin-Überdosis)

  • starke Schmerzen
  • Schwangerschaft
  • Infektion in der Lunge
  • Lungenerkrankungen wie chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) oder Asthma
  • Herzerkrankungen, wie z. B. ein Herzinfarkt

  • diabetische Ketoazidose (eine Komplikation von hohem Blutzucker bei Menschen mit Typ-1-Diabetes)

  • Kopfverletzungen

  • Reisen in Höhen über 6.000 Fuß

  • Hyperventilationssyndrom

Wann ist eine Behandlung bei Hyperventilation erforderlich?

Hyperventilation kann ein ernstes Problem sein. Die Symptome können 20 bis 30 Minuten anhalten. Sie sollten sich wegen Hyperventilation behandeln lassen, wenn die folgenden Symptome auftreten:

  • schnelles, tiefes Atmen zum ersten Mal
  • Hyperventilation, die sich verschlimmert, selbst nach dem Ausprobieren von häuslichen Pflegemöglichkeiten
  • Schmerz
  • Fieber
  • Blutung
  • sich ängstlich, nervös oder angespannt fühlen
  • häufiges Seufzen oder Gähnen
  • ein pochender und rasender Herzschlag
  • Gleichgewichtsstörungen, Benommenheit oder Schwindel
  • Taubheit oder Kribbeln in den Händen, Füßen oder um den Mund herum
  • Brustenge, Völlegefühl, Druck, Zärtlichkeit oder Schmerzen

Andere Symptome treten seltener auf und es ist möglicherweise nicht offensichtlich, dass sie mit Hyperventilation zusammenhängen. Einige dieser Symptome sind:

  • Kopfschmerzen
  • Blähungen, Blähungen oder Aufstoßen
  • Zucken
  • Schwitzen
  • Sehstörungen wie verschwommenes Sehen oder Tunnelsehen
  • Konzentrations- oder Gedächtnisprobleme
  • Bewusstlosigkeit (Ohnmacht)

Informieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie wiederkehrende Symptome haben. Möglicherweise haben Sie eine Erkrankung namens Hyperventilationssyndrom. Dieses Syndrom ist nicht gut verstanden und hat ähnliche Symptome wie eine Panikstörung. Es wird oft fälschlicherweise als Asthma diagnostiziert.

Wenn Sie noch keinen Hausarzt haben, können Sie mit dem Healthline FindCare-Tool nach Ärzten in Ihrer Nähe suchen.

Hyperventilation behandeln

In akuten Fällen von Hyperventilation ist es wichtig, Ruhe zu bewahren. Es kann hilfreich sein, jemanden bei sich zu haben, der Sie durch die Episode führt. Das Ziel der Behandlung während einer Episode ist es, den Kohlendioxidgehalt in Ihrem Körper zu erhöhen und daran zu arbeiten, Ihre Atemfrequenz zu verlangsamen.

Heimpflege

Sie können einige Soforttechniken ausprobieren, um akute Hyperventilation zu behandeln:

  • Atme durch geschürzte Lippen.
  • Atmen Sie langsam in eine Papiertüte oder in die hohlen Hände.
  • Versuchen Sie, in Ihren Bauch (Zwerchfell) und nicht in Ihre Brust zu atmen.
  • Halten Sie den Atem jeweils 10 bis 15 Sekunden lang an.

Sie können auch versuchen, durch die Nasenlöcher zu atmen. Dies beinhaltet, dass Sie Ihren Mund bedecken und abwechselnd durch jedes Nasenloch atmen.

Schließen Sie mit bedecktem Mund das rechte Nasenloch und atmen Sie durch das linke ein. Dann abwechselnd das linke Nasenloch schließen und durch das rechte einatmen. Wiederholen Sie dieses Muster, bis sich die Atmung wieder normalisiert hat.

Sie können auch feststellen, dass kräftige Bewegung, wie z. B. ein flotter Spaziergang oder Joggen, während das Ein- und Ausatmen durch die Nase bei der Hyperventilation hilft.

Stressreduzierung

Wenn Sie ein Hyperventilationssyndrom haben, möchten Sie herausfinden, was es verursacht. Wenn Sie unter Angst oder Stress leiden, möchten Sie vielleicht einen Psychologen aufsuchen, der Ihnen hilft, Ihren Zustand zu verstehen und zu behandeln.

Das Erlernen von Stressabbau- und Atemtechniken hilft, Ihren Zustand zu kontrollieren.

Akupunktur

Akupunktur kann auch eine wirksame Behandlung des Hyperventilationssyndroms sein.

Akupunktur ist eine alternative Behandlung, die auf der alten chinesischen Medizin basiert. Dabei werden dünne Nadeln in Bereiche des Körpers gesetzt, um die Heilung zu fördern. Eine vorläufige lernen fanden heraus, dass Akupunktur dabei half, Angstzustände und die Schwere der Hyperventilation zu reduzieren.

Medikament

Je nach Schweregrad kann Ihr Arzt auch Medikamente verschreiben. Beispiele für Medikamente zur Hyperventilation sind:

  • Alprazolam (Xanax)

  • doxepin

  • Paroxetin (Paxil)

Hyperventilation verhindern

Sie können Atem- und Entspannungstechniken erlernen, um einer Hyperventilation vorzubeugen. Diese beinhalten:

  • Meditation
  • abwechselnd Nasenlochatmung, tiefe Bauchatmung und Ganzkörperatmung
  • Körper-Geist-Übungen wie Tai Chi, Yoga oder Qigong

Regelmäßige körperliche Betätigung (Gehen, Laufen, Radfahren usw.) kann ebenfalls helfen, einer Hyperventilation vorzubeugen.

Denken Sie daran, ruhig zu bleiben, wenn Sie eines der Symptome einer Hyperventilation bemerken. Probieren Sie die Atemmethoden für zu Hause aus, um Ihre Atmung wieder in Gang zu bringen, und gehen Sie auf jeden Fall zu Ihrem Arzt.

Hyperventilation ist behandelbar, aber Sie können zugrunde liegende Probleme haben. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, das Problem an der Wurzel zu packen und eine geeignete Behandlung zu finden.