Was ist Suizid und suizidales Verhalten?

Suizid ist der Akt, sich das Leben zu nehmen. Laut der American Foundation for Suicide Prevention ist Suizid die zehnthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten und kostet jedes Jahr etwa 47.000 Amerikanern das Leben.

Suizidalität bezieht sich auf das Reden oder Ergreifen von Handlungen im Zusammenhang mit der Beendigung des eigenen Lebens. Suizidgedanken und -verhalten sollten als psychiatrischer Notfall betrachtet werden.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, auch ausstellt, sollten Sie sich umgehend an einen Gesundheitsdienstleister wenden.

Was Sie über Selbstmord wissen sollten

Warnzeichen, dass jemand einen Selbstmordversuch unternehmen könnte

Sie können nicht sehen, was eine Person innerlich fühlt, daher ist es nicht immer einfach zu erkennen, wenn jemand Selbstmordgedanken hat. Einige äußerliche Warnzeichen dafür, dass eine Person möglicherweise an Selbstmord denkt, sind:

  • über das Gefühl, hoffnungslos, gefangen oder allein zu sein
  • sagen, sie haben keinen Grund weiterzuleben
  • ein Testament errichten oder persönlichen Besitz verschenken
  • Suche nach einem Mittel, um Personen Schaden zuzufügen, wie z. B. den Kauf einer Waffe
  • schläft zu viel oder zu wenig
  • zu wenig oder zu viel essen, was zu einer erheblichen Gewichtszunahme oder -abnahme führt
  • rücksichtsloses Verhalten, einschließlich übermäßigen Alkohol- oder Drogenkonsums
  • Vermeidung von sozialen Interaktionen mit anderen
  • Ausdruck von Wut oder Absichten, sich zu rächen
  • Anzeichen von extremer Ängstlichkeit oder Erregung zeigen
  • dramatische Stimmungsschwankungen haben
  • über Suizid als Ausweg sprechen

Es kann sich beängstigend anfühlen, aber Maßnahmen zu ergreifen und jemandem die Hilfe zu holen, die er benötigt, kann helfen, einen Selbstmordversuch oder den Tod zu verhindern.

Wie man mit jemandem spricht, der Selbstmordgedanken hat

Wenn Sie vermuten, dass ein Familienmitglied oder Freund Suizid erwägt, sprechen Sie mit ihm über Ihre Bedenken. Sie können das Gespräch beginnen, indem Sie Fragen auf eine nicht wertende und nicht konfrontative Weise stellen.

Sprechen Sie offen und haben Sie keine Angst, direkte Fragen zu stellen, wie z. B. „Denken Sie an Selbstmord?“

Stellen Sie während des Gesprächs sicher, dass Sie:

  • Bleiben Sie ruhig und sprechen Sie in einem beruhigenden Ton
  • anerkennen, dass ihre Gefühle legitim sind
  • bieten Unterstützung und Ermutigung
  • Sagen Sie ihnen, dass Hilfe verfügbar ist und dass sie sich mit der Behandlung besser fühlen können

Stellen Sie sicher, dass Sie ihre Probleme oder Versuche, sie dazu zu bringen, ihre Meinung zu ändern, nicht herunterspielen. Zuhören und Ihre Unterstützung zeigen ist der beste Weg, ihnen zu helfen. Sie können sie auch ermutigen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Bieten Sie ihm an, einen Gesundheitsdienstleister zu finden, einen Anruf zu tätigen oder ihn zu seinem ersten Termin zu begleiten.

Es kann beängstigend sein, wenn jemand, der dir wichtig ist, Selbstmordanzeichen zeigt. Aber es ist wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, wenn Sie in der Lage sind zu helfen. Ein Gespräch zu beginnen, um zu versuchen, ein Leben zu retten, ist ein Risiko, das es wert ist, eingegangen zu werden.

Wenn Sie sich Sorgen machen und nicht wissen, was Sie tun sollen, können Sie sich an eine Krisen- oder Suizidpräventionshotline wenden.

Wenn Sie in den Vereinigten Staaten leben, versuchen Sie es mit der National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-TALK (800-273-8255). Sie haben ausgebildete Berater, die rund um die Uhr zur Verfügung stehen. Stop a Suicide Today ist eine weitere hilfreiche Ressource.

Befrienders Worldwide und die International Association for Suicide Prevention sind zwei Organisationen, die Kontaktinformationen für Krisenzentren außerhalb der Vereinigten Staaten bereitstellen.

Bei Gefahr im Verzug

Laut der National Alliance on Mental Illness (NAMI) sollten Sie sich sofort behandeln lassen, wenn Sie jemanden bemerken, der eines der folgenden Dinge tut:

  • ihre Angelegenheiten zu ordnen oder ihren Besitz zu verschenken
  • Abschied nehmen von Freunden und Familie
  • einen Stimmungsumschwung von Verzweiflung zu Ruhe haben
  • Planen, kaufen, stehlen oder leihen Sie die Werkzeuge, um einen Selbstmord zu vollenden, wie z. B. eine Schusswaffe oder Medikamente

Wenn Sie glauben, dass jemand unmittelbar von Selbstverletzung bedroht ist:

  • Rufen Sie 911 oder Ihre örtliche Notrufnummer an.
  • Bleiben Sie bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
  • Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden anrichten könnten.
  • Hören Sie zu, aber urteilen, streiten, drohen oder schreien Sie nicht.

Was erhöht das Suizidrisiko?

Es gibt normalerweise keinen einzigen Grund, warum jemand beschließt, sich das Leben zu nehmen. Mehrere Faktoren können das Suizidrisiko erhöhen, beispielsweise eine psychische Störung.

Aber mehr als die Hälfte aller Menschen, die durch Suizid sterben, haben zum Zeitpunkt ihres Todes keine bekannte psychische Erkrankung.

Depressionen sind der wichtigste Risikofaktor für die psychische Gesundheit, aber andere sind bipolare Störungen, Schizophrenie, Angststörungen und Persönlichkeitsstörungen.

Abgesehen von psychischen Erkrankungen sind weitere Faktoren, die das Suizidrisiko erhöhen, unter anderem:

  • Inhaftierung
  • schlechte Arbeitsplatzsicherheit oder geringe Arbeitszufriedenheit
  • Geschichte des Missbrauchs oder Zeuge von kontinuierlichem Missbrauch
  • wenn eine ernsthafte Erkrankung wie Krebs oder HIV diagnostiziert wird
  • sozial isoliert oder Opfer von Mobbing oder Belästigung
  • Substanzgebrauchsstörung
  • Missbrauch oder Trauma in der Kindheit
  • Familiengeschichte von Selbstmord
  • frühere Suizidversuche
  • eine chronische Krankheit haben
  • sozialer Verlust, wie der Verlust einer bedeutenden Beziehung
  • Verlust eines Arbeitsplatzes
  • Zugang zu tödlichen Mitteln, einschließlich Schusswaffen und Drogen
  • Suizid ausgesetzt sein
  • Schwierigkeiten, Hilfe oder Unterstützung zu suchen
  • fehlender Zugang zu Behandlungen für psychische Gesundheit oder Drogenkonsum
  • Glaubenssystemen folgen, die Selbstmord als Lösung für persönliche Probleme akzeptieren

Diejenigen, die nachweislich ein höheres Suizidrisiko haben, sind:

  • Männer
  • Menschen über 45
  • Kaukasier, Indianer oder Ureinwohner Alaskas

Beurteilung von suizidgefährdeten Personen

Ein Gesundheitsdienstleister kann möglicherweise anhand seiner Symptome, seiner persönlichen Vorgeschichte und seiner Familiengeschichte feststellen, ob bei jemandem ein hohes Suizidrisiko besteht.

Sie werden wissen wollen, wann die Symptome begonnen haben und wie oft die Person sie erlebt. Sie fragen auch nach früheren oder aktuellen medizinischen Problemen und nach bestimmten Bedingungen, die in der Familie vorkommen können.

Dies kann ihnen helfen, mögliche Erklärungen für Symptome zu bestimmen und welche Tests oder andere Fachleute möglicherweise erforderlich sind, um eine Diagnose zu stellen. Sie werden wahrscheinlich Bewertungen der Person vornehmen:

  • Psychische Gesundheit. In vielen Fällen werden Selbstmordgedanken durch eine zugrunde liegende psychische Störung wie Depression, Schizophrenie oder bipolare Störung verursacht. Wenn ein psychisches Gesundheitsproblem vermutet wird, wird die Person wahrscheinlich an einen Psychologen überwiesen.
  • Substanzgebrauch. Der Missbrauch von Alkohol oder Drogen trägt oft zu Selbstmordgedanken und -verhalten bei. Wenn Substanzkonsum ein zugrunde liegendes Problem ist, kann ein Rehabilitationsprogramm für Alkohol- oder Drogenabhängigkeit der erste Schritt sein.
  • Medikamente. Die Einnahme bestimmter verschreibungspflichtiger Medikamente – einschließlich Antidepressiva – kann das Suizidrisiko ebenfalls erhöhen. Ein Gesundheitsdienstleister kann alle Medikamente, die die Person derzeit einnimmt, überprüfen, um festzustellen, ob sie beitragende Faktoren sein könnten.

Behandlung von suizidgefährdeten Personen

Die Behandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache der Suizidgedanken und des Verhaltens einer Person ab. In vielen Fällen besteht die Behandlung jedoch aus Gesprächstherapie und Medikamenten.

Gesprächstherapie

Gesprächstherapie, auch Psychotherapie genannt, ist eine mögliche Behandlungsmethode, um das Risiko eines Suizidversuchs zu senken. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine Form der Gesprächstherapie, die oft bei Menschen mit Suizidgedanken eingesetzt wird.

Sein Zweck ist es, Ihnen beizubringen, wie Sie mit stressigen Lebensereignissen und Emotionen umgehen können, die möglicherweise zu Ihren Selbstmordgedanken und Ihrem Selbstmordverhalten beitragen. CBT kann Ihnen auch dabei helfen, negative Überzeugungen durch positive zu ersetzen und ein Gefühl der Zufriedenheit und Kontrolle in Ihrem Leben zurückzugewinnen.

Eine ähnliche Technik, die als dialektisch-behaviorale Therapie (DBT) bezeichnet wird, kann ebenfalls verwendet werden.

Medikation

Wenn eine Gesprächstherapie nicht ausreicht, um das Risiko erfolgreich zu senken, können Medikamente verschrieben werden, um Symptome wie Depressionen und Angstzustände zu lindern. Die Behandlung dieser Symptome kann helfen, Selbstmordgedanken zu reduzieren oder zu beseitigen.

Eine oder mehrere der folgenden Arten von Medikamenten können verschrieben werden:

  • Antidepressiva
  • antipsychotische Medikamente
  • Medikamente gegen Angstzustände

Änderungen des Lebensstils

Zusätzlich zu Gesprächstherapie und Medikamenten kann das Suizidrisiko manchmal einfach durch die Annahme bestimmter gesunder Gewohnheiten reduziert werden. Diese schließen ein:

  • Vermeidung von Alkohol und Drogen. Es ist wichtig, sich von Alkohol und Drogen fernzuhalten, da diese Substanzen die Hemmungen senken und das Suizidrisiko erhöhen können.
  • Regelmäßig trainieren. Es kann auch hilfreich sein, mindestens dreimal pro Woche Sport zu treiben, insbesondere im Freien und bei mäßiger Sonneneinstrahlung. Körperliche Aktivität stimuliert die Produktion bestimmter Gehirnchemikalien, die dafür sorgen, dass Sie sich glücklicher und entspannter fühlen.
  • Gut schlafen. Es ist auch wichtig, ausreichend guten Schlaf zu bekommen. Schlechter Schlaf kann viele psychische Symptome verschlimmern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schlafstörungen haben.

Wie man Suizidgedanken verhindert

Wenn Sie Selbstmordgedanken oder -gefühle hatten, schämen Sie sich nicht und behalten Sie es nicht für sich. Während manche Menschen Selbstmordgedanken haben, ohne die Absicht, jemals darauf zu reagieren, ist es dennoch wichtig, etwas zu unternehmen.

Um zu verhindern, dass diese Gedanken wiederkehren, gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können.

Sprechen Sie mit jemandem

Sie sollten niemals versuchen, Suizidgedanken ganz allein zu bewältigen. Professionelle Hilfe und Unterstützung von geliebten Menschen zu bekommen, kann es einfacher machen, alle Herausforderungen zu meistern, die diese Gefühle verursachen.

Viele Organisationen und Selbsthilfegruppen können Ihnen helfen, mit Selbstmordgedanken umzugehen und zu erkennen, dass Selbstmord nicht der beste Weg ist, um mit belastenden Lebensereignissen umzugehen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist eine großartige Ressource.

Nehmen Sie Medikamente nach Anweisung ein

Sie sollten niemals Ihre Dosierung ändern oder die Einnahme Ihrer Medikamente beenden, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie darauf hin. Selbstmordgedanken können wiederkehren und Sie können Entzugserscheinungen verspüren, wenn Sie die Einnahme Ihrer Medikamente plötzlich abbrechen.

Wenn Sie unerwünschte Nebenwirkungen von dem Medikament haben, das Sie derzeit einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Anbieter über den Wechsel zu einem anderen.

Lassen Sie niemals einen Termin aus

Es ist wichtig, dass Sie alle Ihre Therapiesitzungen und andere Termine einhalten. Das Festhalten an Ihrem Behandlungsplan ist der beste Weg, um mit Selbstmordgedanken und -verhalten umzugehen.

Achten Sie auf Warnschilder

Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten zusammen, um mehr über die möglichen Auslöser für Ihre Selbstmordgedanken zu erfahren. So können Sie Gefahren frühzeitig erkennen und frühzeitig entscheiden, welche Schritte zu unternehmen sind.

Es kann auch hilfreich sein, Familienmitglieder und Freunde über die Warnzeichen zu informieren, damit sie wissen, wann Sie möglicherweise Hilfe benötigen.

Beseitigen Sie den Zugang zu tödlichen Selbstmordmethoden

Befreien Sie sich von Schusswaffen, Messern oder ernsthaften Medikamenten, wenn Sie befürchten, dass Sie auf Selbstmordgedanken reagieren könnten.

Ressourcen zur Suizidprävention

Die folgenden Ressourcen bieten ausgebildete Berater und Informationen zur Suizidprävention:

  • Nationale Rettungsleine für Suizidprävention: Rufen Sie 800-273-8255 an. The Lifeline bietet rund um die Uhr kostenlose und vertrauliche Unterstützung für Menschen in Not, Präventions- und Krisenressourcen für Sie oder Ihre Lieben sowie Best Practices für Fachleute.

  • National Suicide Prevention Lifeline Chat: Der Lifeline Chat verbindet Einzelpersonen mit Beratern für emotionale Unterstützung und andere Dienste per Web-Chat rund um die Uhr in den Vereinigten Staaten.

  • Crisis Text Line: Text HOME an 741741. Die Crisis Text Line ist eine kostenlose Textnachrichten-Ressource, die allen in einer Krise rund um die Uhr Unterstützung bietet.

  • Nationale Helpline der Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit (SAMHSA): Rufen Sie 1-800-662-HELP (4357) an. Die Helpline von SAMHSA ist ein kostenloser, vertraulicher, 24/7, 365 Tage im Jahr verfügbarer Behandlungsüberweisungs- und Informationsdienst (auf Englisch und Spanisch) für Einzelpersonen und Familien, die mit psychischen Gesundheits- oder Substanzstörungen konfrontiert sind.

  • Befrienders Worldwide und die International Association for Suicide Prevention: Dies sind zwei Organisationen, die Kontaktinformationen für Krisenzentren außerhalb der Vereinigten Staaten bereitstellen.

Ausblick

Heutzutage arbeiten viele Organisationen und Menschen hart an der Suizidprävention, und es stehen mehr Ressourcen zur Verfügung denn je. Niemand sollte mit Suizidgedanken allein fertig werden müssen.

Egal, ob Sie ein geliebter Mensch sind, der sich Sorgen um jemanden macht, oder ob Sie selbst Probleme haben, Hilfe ist verfügbar. Schweigen Sie nicht – Sie können helfen, ein Leben zu retten.