Ungeachtet dessen, was Sie vielleicht im Fernsehen sehen, ist nichts falsch mit Ihnen, wenn Sie nicht die ganze Zeit Sex haben. Es ist auch nichts falsch mit dir, wenn du nie Sex hast.
Es gibt viele Gründe, warum sich Menschen für Sex entscheiden. Sie können Vergnügen beinhalten, andere erfreuen, Intimität, Stressabbau, Flucht oder Selbstbestätigung. Es gibt auch viele Möglichkeiten, diesen zu begegnen braucht ohne Sex.
Jeder hat unterschiedliche Bedürfnisse und Identitäten, wenn es um Sex und sexuelle Anziehung geht. Beim Sex gibt es kein Richtig oder Falsch.
Es gibt genauso viele Gründe, keinen Sex zu haben, wie es Gründe gibt, Sex zu haben. Wenn Sex einfach nicht dein Ding ist, du musst es nicht tun! Nichts wird „zerbrechen“ oder „alt werden“, nur weil Sie keinen Sex haben. Am wichtigsten ist, ob eine Person sexuelle Aktivitäten ausübt oder nicht, sie müssen respektiert werden.
Derzeit gibt es eine große Bewegung in Richtung Sex-Positivität. Das war für viele Menschen eine großartige Sache. Für andere hat dies zu weiteren Herausforderungen geführt.
In einer Zeit, in der wir ständig daran arbeiten, jahrzehntelange sexuelle Schuld oder Scham rückgängig zu machen, kann Sex-Positivität für viele Menschen und ihre Partner ein erzieherischer Balsam sein. Aber bei Sex-Positivität geht es nicht darum, alle in dasselbe Bett zu drängen. Es geht darum sicherzustellen, dass die Erfahrung gesund und einvernehmlich ist.
Es gibt mehrere Gründe, warum Sex für jemanden möglicherweise nicht wichtig ist oder warum eine Person Sex vermeiden kann. Es gibt Möglichkeiten, wie Menschen ihre Bedürfnisse befriedigen und ein erfülltes Leben ohne Sex führen können.
Hier ist alles, was Sie wissen müssen.
Was bedeutet es, wenn du nie Sex haben willst?
Es ist absolut nichts falsch mit dir, wenn du nie Sex hast. Mainstream-Medien oder andere Leute mögen Ihnen etwas anderes sagen, aber es ist einfach nicht wahr.
Sie können hören viele absurde Dinge über keinen Sex. Alles davon wird Sie umbringen und Sie werden Spinnweben in Ihrer Vagina haben, bis Sie Ihre Fähigkeit verlieren, eine Erektion zu haben. Nichts davon ist natürlich wahr. Diese Botschaften können viel Scham hervorrufen, wenn es um persönliche Gefühle in Bezug auf Sex und sexuelle Anziehung geht.
Sprechen Sie mit einem Fachmann über Ihre Erfahrungen
Wenn Sie feststellen, dass Sie sich durch Ihren Mangel an sexuellem Verlangen erheblich gequält fühlen, finden Sie einen sexpositiven Therapeuten, um Ihre Erfahrung zu bestätigen.
Sexuelle Identität und Jugend
Die Pubertät ist ein wichtiger Lebensabschnitt, wenn es um die sexuelle Entwicklung geht. Es gibt so viele emotionale und körperliche Veränderungen.
A
Dies ist eine Zeit, um die sexuelle Identität herauszufinden. Eine Chance, romantische und sexuelle Gefühle zu erforschen. In dieser Phase brauchen Teenager Unterstützung beim Verständnis von Zustimmung, zwischenmenschlichen Beziehungen und Kommunikation.
Einige Teenager werden feststellen, dass sie einfach nicht so sehr an Sex interessiert sind. Andere fühlen sich möglicherweise nicht so angezogen wie ihre Altersgenossen. Es ist entscheidend, dass Jugendliche die Botschaft erhalten, dass dies völlig normal sein kann.
Eine kurze Einführung in Asexualität vs. Zölibat
Asexualität und Zölibat sind nicht dasselbe. Zölibat ist die bewusste Entscheidung, Sex zu vermeiden. Asexuell zu sein ist eine sexuelle Identität.
Eine Person, die asexuell ist, fühlt keine sexuelle Anziehung zu anderen. Asexuelle Menschen sind ein gefeierter Teil der LGBTQIA+-Gemeinschaften.
Asexualität ist auch ein Spektrum. Dies bedeutet, dass es unterschiedliche Grade sexueller Anziehung gibt, die eine Person empfinden kann. Das Schöne an einem Spektrum ist, dass nicht alle asexuellen Menschen sexuelle Anziehung auf die gleiche Weise empfinden.
Einige asexuelle Menschen fühlen sich sexuell nicht angezogen. Andere im Spektrum werden unterschiedliche Grade sexueller Anziehung empfinden. Manche fühlen sich erst sexuell zu jemandem hingezogen, nachdem sich eine tiefe emotionale Verbindung entwickelt hat.
Es gibt auch einen Unterschied zwischen Ihrer Libido oder Ihrem Verlangen nach Sex und sexueller Anziehung. Menschen, die asexuell sind, können immer noch Sex mit einem Partner haben oder gerne masturbieren. Asexuelle Menschen müssen sich oft mit einigen ziemlich schädlichen und frustrierenden Missverständnissen über ihre sexuelle Identität auseinandersetzen.
In einer hypersexuellen Welt Menschen, die asexuell sind könnte gesagt werden, dass etwas mit ihnen nicht stimmt. Es gibt Leute, die glauben, dass asexuelle Leute vielleicht noch nicht die richtige Person getroffen haben. Oder vielleicht fehlt ihnen einfach die Erfahrung. Das ist völlig falsch und schädlich. Ein „Ass“ zu sein, wie asexuelle Menschen oft genannt werden, ist eine gültige und wichtige Identität.
Es gibt Vielfalt in der Sexualität, und das ist eine schöne sache. Jeder ist anders. Es ist am besten, eine Person zu fragen, wie sie Asexualität erlebt.
Wenn Sie asexuell sind und sich mit anderen Gleichgesinnten verbinden möchten, finden Sie Ressourcen beim Asexual Visibility and Education Network.
Aber noch einmal: Du wirst nicht für den Rest deines Lebens unglücklich sein, nur weil du es nicht schaffst. Auch wenn Sie ständig von den gesundheitlichen Vorteilen von Sex hören, kann auch der Verzicht auf Sex ähnliche Vorteile bringen.
Alle Vorteile, kein Sex
- Holen Sie sich ein Training, um sich selbst einen Endorphinschub zu geben.
- Verbringe Zeit mit Gleichgesinnten, die deine Entscheidungen lieben und respektieren.
- Tauchen Sie ein in die Natur.
Das absichtliche Vermeiden von Sex ist eine großartige Zeit, um Ihr eigenes Erwachen zu erleben
Keinen Sex zu haben, kann eine Zeit sein, um sozialen Druck loszulassen. Sie können sich auf nicht-sexuelle Aktivitäten konzentrieren, die Ihnen Freude bereiten und Sie beruhigen. Es kann eine Zeit sein, eine tiefere Beziehung aufzubauen. Das kann eine Beziehung zu dir selbst oder einer anderen Person sein. Es muss nicht unbedingt um Sex gehen.
Wie sonst können Sie die Vorteile nutzen, die Sex bietet?
Sex kann einigen Menschen ein Gefühl von Wärme und Verbundenheit vermitteln. Es ist definitiv nicht der einzige Weg, um diese Vorteile zu erhalten.
Im Folgenden sind einige der Gründe aufgeführt, warum manche Menschen gerne Sex haben. Es gibt andere Möglichkeiten, diese Vorteile außerhalb des Sex zu erhalten. Manchmal trifft eine Person eine bewusste Entscheidung, Sex für eine Weile zu vermeiden. Dies kann Raum schaffen, um auf andere Weise zu erforschen und zu lernen.
Wenn Sex eine Möglichkeit ist, sexuelle Interessen mit einem Partner zu erkunden und den Körper einer anderen Person zu genießen, versuchen Sie Folgendes:
- Entdecken Sie neue Interessen, sei es durch sexuelle Fantasie und Selbstvergnügen oder nicht-sexuelle Aktivitäten, die Ihnen Freude bereiten.
- Konzentriere dich darauf, nichtgenitale Körperteile zu lieben.
- Bauen Sie stärkere emotionale Verbindungen zu einem Partner auf.
Wenn Sex für Sie ein Stressabbau ist, versuchen Sie Folgendes:
- Verbinden Sie sich wieder mit sich selbst, anstatt Sex zu verwenden, um zu vermeiden, sich mit dem auseinanderzusetzen, was Sie tatsächlich stört.
-
Priorisieren Sie Ihren Schlaf und Ihre Selbstfürsorge über die körperliche Zufriedenheit.
- Üben Sie emotionale Regulations- und Achtsamkeitstechniken.
- Finden Sie eine körperliche Aktivität, mit der Sie Spannungen lösen können.
Wenn es beim Sex für dich nur um Leistung geht, versuche Folgendes:
- Übe achtsames Berühren.
- Erfahren Sie, wie Sie das Körperbewusstsein und die Freude steigern können, ohne sich selbst unter Druck zu setzen, jemand anderem zu gefallen.
- Finden Sie freudvolle Wege, Ihren Körper zu bewegen und aktiver zu sein.
Wenn Sie das Interesse verloren haben und keinen Sex mehr haben
Es gibt so viele Gründe, warum dies passieren kann. Vielleicht ist es eine Zeit mit erhöhtem Stress oder Verlust, und Sie brauchen eine Zeit zum Zurücksetzen. Für einige kann dies eine Zeit sein, die Welt zu entdecken und auf neue Weise Spaß zu haben. Oder eine Zeit, in der Sie ehrlich zu sich selbst sind.
Es ist in Ordnung, wenn Sie zuvor sexuelles Verlangen verspürt und sich bemüht haben, Ihre sexuellen Bedürfnisse zu befriedigen, und jetzt das Interesse verloren haben. Das kann Passieren. Sie müssen nicht immer wissen, warum sich Ihre Interessen geändert haben.
Keinen Sex haben zu wollen ist keine schlechte Sache, es sei denn, es beeinträchtigt deine geistige oder körperliche Gesundheit. Wenn andere Menschen aufgrund Ihrer Entscheidungen urteilen oder Annahmen treffen, ignorieren Sie sie. Vertraue dir weiterhin. Ihr Sexualleben (oder Nicht-Sexleben) geht niemanden etwas an.
Wenn Sie wirklich daran interessiert sind, es herauszufinden, bleiben Sie offen, neugierig und nicht wertend. Sie können mehr entdecken, wenn Sie sich selbst freundliche Fragen darüber stellen, warum Sie überhaupt das Interesse an Sex verloren haben.
Wenn Sie sich wegen Ihres Interessenverlusts schlecht fühlen, versuchen Sie nicht, den emotionalen Schmerz zu betäuben. Konzentriere dich stattdessen darauf, dich fühlen zu lassen, was auch immer auftaucht. Arbeiten Sie daran, mitfühlend herauszufinden, was sich geändert haben könnte, was zum Verlust des Interesses geführt hat.
Warten auf Sex?
Auch dies ist uneingeschränkt gültig. Menschen können den Sex aus einer Reihe von Gründen hinauszögern. Sie können sich entscheiden, Zeit damit zu verbringen, etwas über Ihren Körper zu lernen und mit Selbstvergnügen zu experimentieren. Dieses Experimentieren ermöglicht es Ihnen, eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, was sich für Sie gut anfühlt, wenn Sie irgendwann Sex mit einem Partner haben.
Sex ist am besten, wenn alle Partner ihre Bedürfnisse erfüllt haben. Offene Kommunikation darüber, was sich gut anfühlt, ist dabei ein wichtiger Bestandteil.
Es ist auch ganz natürlich, sexuelle Aktivitäten zu vermeiden, selbst nachdem Sie sexuell aktiv waren. Die Entscheidung, keinen Partnersex mit jemandem (oder überhaupt) zu haben, kann ein absichtlicher Akt der Selbstsucht sein und sich in sich selbst verlieben. Sie können innehalten, reflektieren und lernen, was Sie interessiert.
Es ist auch eine perfekte Zeit, um überlieferte sexuelle Normen und Ideen zu dekonstruieren, um zu beurteilen, ob sie tatsächlich für dich funktionieren.
Wie man eine optimale Gesundheit unter der Gürtellinie erhält
- Halten Sie regelmäßige ärztliche und gynäkologische oder urologische Termine ein.
- Trage atmungsaktive Unterwäsche, um Pilzinfektionen vorzubeugen.
- Achten Sie auf gute Hygiene.
- Umgeben Sie sich mit Personen, die Ihre Entscheidungen unterstützen.
Warnsignale zu erkennen
Ihre sexuelle Identität und alle Entscheidungen, die Sie in Bezug auf Sex treffen, sind sehr persönlich. Sex muss immer einvernehmlich sein. Sie sollten sich niemals unter Druck gesetzt fühlen, Sex zu haben oder etwas zu tun, was Sie nicht wollen. Sie können Menschen begegnen, die Ihre Entscheidungen oder Ihre Identität herausfordern oder in Frage stellen. Andere Menschen haben dazu kein Recht.
Wenn jemand nicht respektiert, wer du bist und wie du dich fühlst, gib dir die Erlaubnis, Grenzen zu setzen – besonders körperliche.
Verhaltensbedingte Warnsignale
- Sie überreden dich, unterbrechen dich und hören dir nicht zu.
- Sie widersprechen sich selbst, was bedeutet, dass sie das eine sagen, aber ihr Verhalten sagt etwas anderes.
- Sie setzen eine Grenze und sie ignorieren sie.
Keinen Sex mit jemandem zu haben, ist kein Ende
Es kann eine Menge Druck auf Menschen ausgeübt werden, Sex zu haben. Es ist unfair, das zur Norm zu machen. Die Sexbotschaft, mit der uns die Medien bombardieren, ist zu stark vereinfacht. Sex und Lust sind kompliziert und persönlich. Menschen, die keinen Sex haben oder keine sexuelle Anziehung erfahren, können immer noch intim mit anderen sein und sinnvolle Beziehungen haben. Und zölibatär zu bleiben kann ein Akt der Selbstliebe sein.
Sich mit anderen verbunden zu fühlen – sexuell oder nicht – kann ein wichtiger Teil des Lebens sein. Finde ein bestätigendes Unterstützungssystem, in dem du du selbst sein kannst.
Seien Sie ehrlich zu sich selbst, was Sie über Sex und Ihre sexuelle Identität denken. Fallen Sie nicht in Gruppenzwang. Nehmen Sie sich Zeit, sich selbst kennenzulernen und Ihre Bedürfnisse zu verstehen und sie anderen mitzuteilen.
Janet Brito ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin, die auch eine Lizenz in klinischer Psychologie und Sozialarbeit hat. Sie absolvierte ihr Postdoc-Stipendium an der University of Minnesota Medical School, einem der wenigen Universitätsprogramme weltweit, das sich dem Sexualtraining widmet. Derzeit lebt sie in Hawaii und ist die Gründerin des Zentrums für sexuelle und reproduktive Gesundheit. Brito wurde in vielen Verkaufsstellen vorgestellt, darunter The Huffington Post, Thrive und Healthline. Kontaktieren Sie sie über ihre Website oder auf Twitter.
