Ayurveda ist ein traditionelles indisches alternatives Medizinsystem, das eine lange, reiche Anwendungsgeschichte hat. In der ayurvedischen Medizin wird angenommen, dass die fünf Elemente der Welt einen großen Einfluss auf die Gesundheit eines Menschen haben.
Marma-Punkte sind bestimmte anatomische Stellen in Ihrem Körper, durch die die Energie dieser Elemente fließen soll. Die Marma-Punkte-Therapie ist die Praxis, diese Punkte durch sanfte Massagetherapie zu stimulieren.
In diesem Artikel untersuchen wir, wo sich die Marma-Punkte befinden, was die Marma-Punkte-Therapie ist und welche potenziellen Vorteile die Marma-Punkte-Massagetherapie hat.
Was sind Marmapunkte?
Ayurveda-Medizin – und Vorstellungen über die Existenz von Lebensenergie und Marma-Punkten – gibt es seit etwa 2 v. Chr
In der ayurvedischen Medizin sind Marmapunkte anatomische Stellen in Ihrem Körper, an denen eine Konzentration von Lebensenergie vorhanden ist. Marma-Punkte sollen die drei Doshas enthalten:
- vata (Luft und Raum)
- Kapha (Erde und Wasser)
- Pitta (Feuer und Wasser)
Es wird angenommen, dass diese Doshas mit Ihrem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden in Verbindung stehen.
Wie die traditionelle chinesische Akupunktur glaubt die ayurvedische Medizin, dass die Stimulation der Marma-Punkte Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern kann.
Es wird auch angenommen, dass eine Verletzung der Marma-Punkte zu negativen gesundheitlichen Auswirkungen im Körper und in einigen Fällen zu weiteren Verletzungen und sogar zum Tod führen kann.
Lage der Marma-Punkte
Es wird gesagt, dass es 107 Marma-Punkte an verschiedenen Stellen rund um den menschlichen Körper gibt:
- 11 Marma-Punkte in Ihren Gliedmaßen
- 26 Marma-Punkte in Ihrem Kofferraum
- 37 Marma-Punkte in Ihrer Kopf- und Nackenregion
- 33 Marma-Punkte, die sich an anderen Stellen in Ihrem Körper befinden
Was ist eine Marma-Punkte-Therapie?
Die ayurvedische Medizin schlägt die Marma-Punkte-Therapie als Methode zur Veränderung oder Verbesserung Ihrer Biochemie vor.
Es wird angenommen, dass es stagnierende Energie freisetzt und Ihre inneren Organe, Hormone und andere Chemikalien stimuliert, um die Bedürfnisse Ihres Körpers zu erfüllen.
Die Marma-Punkte-Therapie wird durchgeführt, indem die Marma-Punkte um Ihren Körper herum durch Massagetherapie sanft stimuliert werden.
In der Regel wird dies von einem ausgebildeten Massagetherapeuten durchgeführt, der Erfahrung in der ayurvedischen Medizin hat. Diese Massagetherapeuten verfügen über umfangreiche Kenntnisse über die Standorte und Funktionen der verschiedenen Marma-Punkte.
Aromatische Massageöle, die manchmal mit Kräutern angereichert sind, werden typischerweise verwendet, um den Nutzen der Massage zu steigern.
Was sind die Vorteile der Marma-Punkte-Therapie?
Es gibt nicht viel
Zum Beispiel eins
Vaikalyakara Marma sind Marma-Punkte, von denen angenommen wird, dass sie bei Verletzungen negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Von den 80 Teilnehmern der Studie berichteten diejenigen, die eine Verletzung der Kurpara Marma erlitten hatten, auch über erhebliche Schäden am Rest ihres Arms sowie über eine Reihe anderer Nebenwirkungen.
Andere
Die Forscher fanden heraus, dass die Marma-Massagetherapie zwar gut vertragen wurde, aber nicht unbedingt einen signifikanten Unterschied in den Erholungswerten für die Teilnehmer bewirkte.
Weitere Forschung ist erforderlich, um die genauen Vorteile der Marma-Punkte-Therapie zu bestimmen.
Wie man sich selbst eine Marma-Punkte-Massage gibt
Die Marma-Punkte-Massagetherapie kann sowohl entspannend als auch belebend sein. Es kann nicht nur helfen, Ihre Muskeln und Ihr Gewebe zu lockern, sondern soll auch den richtigen Energiefluss um Ihren Körper fördern.
Die gute Nachricht ist, dass Sie kein zertifizierter Masseur sein müssen, um sich selbst eine Marma-Punkte-Massage zu gönnen. So können Sie Ihre eigenen Marmapunkte ohne einen Fachmann massieren:
- Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen, um jeden unten aufgeführten Marma-Punkt sanft, aber fest zu stimulieren.
- Massieren Sie jeden Punkt in einer kreisförmigen Bewegung im Uhrzeigersinn für bis zu 5 Minuten.
- Verwenden Sie optional mit Kräutern angereicherte Massageöle während Ihrer Massage.
Nachfolgend finden Sie einige der bemerkenswertesten Marma-Punkte, die Sie mit der oben genannten Massagetechnik leicht stimulieren können.
| Marma-Punkt | Ort | Geglaubt zu beeinflussen |
| Sthapani-Marma | Mitte der Stirn | Geist, Gehirn und Nerven |
| Phana marma | auf beiden Seiten der Nase an der Basis der Nasenlöcher | Nebenhöhlen, Ohren, Geruchssinn und Stresslevel |
| Shringataka-Marma | Mitte des Kinns | Augen, Ohren, Nase, Zunge und verschiedene Nerven |
| Talhridayam marma | Mitte der Handfläche jeder Hand | Lunge |
| Manibandha-Marma | Mitte der Stelle, an der Ihr inneres Handgelenk auf die Handfläche jeder Hand trifft | Körpersteifigkeit |
| Nabhi-Marma | Zentrum des Nabels | Dünndarm |
| Janu Marma | unterer innerer Punkt an der Unterseite jeder Kniescheibe | Herz, Leber und Milz |
| Indravasti-Marma | Zentrum jedes Wadenmuskels | Verdauung und Dünndarm |
| Kurcha-Marma | Mitte des Ballens jedes Fußes, zwischen der ersten und zweiten Zehe | Vision |
| Talhridayam marma | Mitte der Sohle jedes Fußes | Lunge (ähnlich den Talhridayam-Marma-Punkten an den Händen) |
Die zentralen Thesen
Die Marma-Punkte-Therapie ist eine traditionelle ayurvedische Massagetechnik, von der angenommen wird, dass sie hilft, den Energiefluss durch Ihren Körper aufrechtzuerhalten.
Es gibt 107 Marma-Punkte, die sich um Ihren Körper herum befinden. Die Stimulation dieser Punkte soll alles beeinflussen, von der Gesundheit Ihrer Organe bis hin zur Produktion von Hormonen und mehr.
Wenn Sie bereit sind, die potenziellen Vorteile der Marma-Punkte-Therapie zu erkunden, wenden Sie sich an einen zertifizierten Ayurveda-Massagetherapeuten, um mehr zu erfahren.
