Was ist Dysbiose?

Ihr Körper ist voll von Kolonien harmloser Bakterien, die als Mikrobiota bekannt sind. Die meisten dieser Bakterien wirken sich positiv auf Ihre Gesundheit aus und tragen zu den natürlichen Prozessen Ihres Körpers bei.

Aber wenn eine dieser Bakterienkolonien aus dem Gleichgewicht gerät, kann das zu einer Dysbiose führen. Eine Dysbiose tritt typischerweise auf, wenn die Bakterien in Ihrem Magen-Darm-Trakt (Magen und Darm) aus dem Gleichgewicht geraten.

Einige Auswirkungen von Dysbiose, wie z. B. Magenverstimmung, sind vorübergehend und mild. In vielen Fällen kann Ihr Körper das Ungleichgewicht ohne Behandlung ausgleichen. Wenn Ihre Symptome jedoch schwerwiegender werden, müssen Sie Ihren Arzt zur Diagnose aufsuchen.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Dysbiose verursachen kann, wie Sie ihre Symptome erkennen und was Sie tun können, um diesen Zustand zu behandeln und zu verhindern.

Was verursacht Dysbiose und wer ist gefährdet?

Jede Störung im Gleichgewicht der Mikrobiota kann zu Dysbiose führen.

Wenn Dysbiose in Ihrem Magen-Darm-Trakt auftritt, ist dies normalerweise das Ergebnis von:

  • eine Ernährungsumstellung, die Ihre Aufnahme von Protein, Zucker oder Lebensmittelzusatzstoffen erhöht
  • versehentlicher Chemikalienkonsum, wie z. B. verbleibende Pestizide auf ungewaschenen Früchten
  • zwei oder mehr alkoholische Getränke pro Tag trinken
  • neue Medikamente, wie Antibiotika, die Ihre Darmflora beeinflussen
  • schlechte Zahnhygiene, wodurch Bakterien in Ihrem Mund aus dem Gleichgewicht geraten können
  • hohes Maß an Stress oder Angstzuständen, die Ihr Immunsystem schwächen können
  • ungeschützter Sex, der Sie schädlichen Bakterien aussetzen kann

Dysbiose ist auch auf Ihrer Haut üblich. Es kann durch den Kontakt mit schädlichen Bakterien oder durch ein übermäßiges Wachstum einer einzigen Bakterienart verursacht werden.

Beispielsweise können Staphylococcus aureus-Bakterien unkontrolliert wachsen und zu einer Staphylokokken-Infektion führen. Gardnerella vaginalis-Bakterien können gesunde Bakterien in der Vagina überholen und vaginales Brennen, Jucken und Ausfluss verursachen.

Was sind die Symptome einer Dysbiose?

Ihre Symptome hängen davon ab, wo sich das bakterielle Ungleichgewicht entwickelt. Sie können auch je nach Art der Bakterien variieren, die aus dem Gleichgewicht geraten sind.

Häufige Symptome sind:

  • Mundgeruch (Mundgeruch)
  • Magenschmerzen
  • Brechreiz
  • Verstopfung
  • Durchfall
  • Schwierigkeiten beim Wasserlassen
  • vaginaler oder rektaler Juckreiz
  • Blähungen
  • Brustschmerzen
  • Ausschlag oder Rötung
  • Ermüdung
  • Probleme beim Denken oder Konzentrieren haben
  • Angst
  • Depression

Wie wird Dysbiose diagnostiziert?

Nach Durchsicht Ihrer Krankengeschichte und Beurteilung Ihrer Symptome kann Ihr Arzt einen oder mehrere der folgenden diagnostischen Tests anordnen:

Test auf organische Säuren

Ihr Arzt wird eine Urinprobe entnehmen und an ein Labor schicken. Der Labortechniker testet auf bestimmte Säuren, die Bakterien produzieren können. Wenn diese Säurewerte anormal sind, kann dies bedeuten, dass bestimmte Bakterien aus dem Gleichgewicht geraten sind.

Umfassende Verdauungsstuhlanalyse (CDSA)

Ihr Arzt wird Sie spezielle Ausrüstung mit nach Hause nehmen lassen, um eine Probe Ihres Kots zu entnehmen. Sie geben diese Probe zur Laboruntersuchung an Ihren Arzt zurück. Der Labortechniker testet den Kot, um zu sehen, welche Bakterien, Hefen oder Pilze vorhanden sind. Die Ergebnisse können Ihrem Arzt sagen, ob ein Ungleichgewicht oder übermäßiges Wachstum vorliegt.

Wasserstoff-Atemtest

Ihr Arzt lässt Sie eine Zuckerlösung trinken und in einen speziellen Ballon atmen. Die Luft im Ballon kann dann auf von Bakterien produzierte Gase untersucht werden. Zu viel oder zu wenig von bestimmten Gasen kann auf ein bakterielles Ungleichgewicht hinweisen. Dieser Test wird häufig verwendet, um auf bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO) zu testen.

Ihr Arzt kann auch eine Bakterien- oder Gewebeprobe (Biopsie) aus einem Bereich einer aktiven Infektion entnehmen, um festzustellen, welche Bakterien die Infektion verursachen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Wenn Medikamente hinter Ihrem bakteriellen Ungleichgewicht stehen, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich raten, die Anwendung einzustellen, bis das bakterielle Gleichgewicht wiederhergestellt ist.

Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente verschreiben, um die Bakterien zu kontrollieren, einschließlich:

  • Ciprofloxacin (Cipro), ein Antibiotikum zur Behandlung von Darminfektionen infolge von Dysbiose
  • Rifaximin (Xifaxan), ein Antibiotikum, das Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) behandelt, einer häufigen Erkrankung im Zusammenhang mit Dysbiose
  • Cotrimoxazol (Septrin), ein Antibiotikum zur Behandlung von Darm- und Harnwegsinfektionen, die aus Dysbiose resultieren

Sind Ernährungsumstellungen notwendig?

Wenn Ihre Ernährung die Ursache für Ihr bakterielles Ungleichgewicht ist, hilft Ihnen Ihr Arzt bei der Erstellung eines Ernährungsplans.

Dies kann dazu beitragen, dass Sie genügend Nährstoffe erhalten, um die Bakterien im Gleichgewicht zu halten, einschließlich:

  • Vitamine des B-Komplexes, wie B-6 und B-12
  • Kalzium
  • Magnesium
  • Beta-Carotin
  • Zink

Ihr Arzt kann Ihnen auch sagen, dass Sie bestimmte Lebensmittel, die schädliche Chemikalien oder zu viele bestimmte Nährstoffe enthalten, nicht mehr essen sollen.

Zu den Lebensmitteln, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, gehören:

  • dunkles Blattgemüse, einschließlich Spinat und Grünkohl
  • Fisch, einschließlich Lachs und Makrele
  • frisches Fleisch (vermeiden Sie verarbeitete Fleischprodukte)

Zu den Lebensmitteln, die Sie möglicherweise nicht mehr essen müssen, gehören:

  • verarbeitetes Fleisch, wie z. B. Wurstwaren und gesalzenes oder konserviertes Fleisch
  • Kohlenhydrate in Mais, Hafer oder Brot
  • einige Früchte, wie Bananen, Äpfel und Weintrauben
  • Milchprodukte, einschließlich Joghurt, Milch und Käse
  • zuckerreiche Lebensmittel wie Maissirup, Ahornsirup und Rohrohrzucker

Die Einnahme von Prä- und Probiotika kann auch dazu beitragen, Ihre Darmbakterien im Gleichgewicht zu halten. Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten Kulturen bestimmter Bakterien, die Sie essen, trinken oder als Medikamente einnehmen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Arten von Prä- oder Probiotika Sie benötigen, um Ihre Mikrobiota im Gleichgewicht zu halten.

Einige Recherchen zeigt, dass Yoga und Meditation Ihrem Körper helfen können, Nährstoffe aufzunehmen. Sie können auch den Blutfluss zu Ihrem Gehirn und zurück zu Ihrem Darm erhöhen. Dies kann einige der Symptome der Dysbiose reduzieren.

Dysbiose als Risikofaktor für bestimmte Erkrankungen

Es wurde gezeigt, dass Dysbiose eng mit bestimmten Krankheiten und Zuständen verbunden ist, darunter:

  • RDS
  • Darmerkrankungen wie Colitis
  • Candida, eine Art Hefeinfektion
  • Zöliakie
  • Leaky-Gut-Syndrom
  • Diabetes
  • Fettleibigkeit
  • PCO-Syndrom
  • Hauterkrankungen, wie Ekzeme
  • Leber erkrankung

  • Herzkrankheit oder Herzinsuffizienz

  • spät einsetzende Demenz
  • Parkinson-Krankheit
  • Krebs in Ihrem Dickdarm oder Rektum

Wie ist der Ausblick?

Dysbiose ist normalerweise mild und kann durch Medikamente und Änderungen des Lebensstils behandelt werden. Aber wenn sie unbehandelt bleibt, kann Dysbiose zu chronischen Erkrankungen führen, einschließlich IBS.

Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie ungewöhnliche oder anhaltende Bauchschmerzen oder Hautreizungen haben. Je früher Ihr Arzt Ihren Zustand diagnostiziert, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie zusätzliche Komplikationen entwickeln.

Tipps zur Vorbeugung

Bestimmte Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, Ihr bakterielles Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und ein übermäßiges Wachstum zu verhindern.

Überlegungen

  • Nehmen Sie Antibiotika nur unter ärztlicher Aufsicht ein.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Hinzufügen eines prä- oder probiotischen Nahrungsergänzungsmittels zu Ihrer täglichen Routine, um Ihre Magen-Darm-Bakterien zu regulieren.
  • Trinken Sie weniger Alkohol oder vermeiden Sie ihn ganz, da er das Bakteriengleichgewicht in Ihrem Darm stören kann.
  • Putzen und verwenden Sie jeden Tag Zahnseide, um zu verhindern, dass Bakterien in Ihrem Mund unkontrolliert wachsen.
  • Verwenden Sie bei jedem Sex Kondome, um die Ausbreitung von sexuell übertragbaren Bakterien und Infektionen zu verhindern.