Was verursacht schräge Schultern?

Was sind schräge Schultern?

Schiefe Schultern unterscheiden sich von runden oder gekrümmten Schultern, die durch schlechte Körperhaltung, Übergewicht oder Erkrankungen wie Skoliose verursacht werden können.

• Abgerundete Schultern zur Körpervorderseite gedreht erscheinen.
• Hochgezogene Schultern zum Hals hin angehoben erscheinen.
• Schräge Schultern haben keine horizontale Ebene und sind nach unten geneigt.

Wenn Sie extrem geneigte Schultern haben, denen eine horizontale Ebene vollständig fehlt, haben Sie möglicherweise eine von mehreren genetischen Erkrankungen – wie das unten beschriebene Williams- oder CHARGE-Syndrom.

Sie können auch ein Bodybuilder sein, der seine Trapezmuskeln überarbeitet hat. Dies kann sowohl bei Männern als auch bei Frauen passieren.

Was verursacht schiefe Schultern?

Schräge Schultern sind mit einer Reihe genetischer Erkrankungen verbunden. Sie können auch durch Lebensstilfaktoren verursacht werden.

Ursachen für schräge Schultern sind:

Gewichtheben

Bodybuilder, die ihre Trapezmuskeln überbauen, während sie ihre Deltamuskeln vernachlässigen, können einen schrägen Schulterblick bekommen.

Eine Übung, die dazu führen könnte, ist das Schulterzucken. Ironischerweise soll diese Übung Schräglagen beseitigen.

Schulterzucken baut die oberen Trapezmuskeln auf. Wenn Sie zu viele Wiederholungen oder zu viel Gewicht ausführen, kann dies zu einer übertriebenen, geneigten Schulter führen.

Auch das Übertreiben schwerer Kreuzheben kann diesen Effekt haben.

Längerer Schulterdruck

Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, eine übermäßig vollgestopfte Umhängetasche herumzuschleppen, sollten Sie diese Gewohnheit vielleicht überdenken.

Das Beschweren der Schultern mit schweren Taschen an Riemen kann die Levator-Scapulae-Muskeln im Nacken verkürzen. Dies kann dazu führen, dass die Schultern ein schräges Aussehen annehmen.

Ein mögliches Beispiel dafür ist Anfang des 19^th Jahrhunderts Porträtmalerei. Während dieser Zeit scheinen viele Frauen der Oberschicht übertriebene, schräge Schultern zu haben.

In Verbindung mit schmalen Taillen wurde dieser Look sehr geschätzt.

Es wurde die Hypothese aufgestellt, dass die Schulterform der Frauen in dieser Zeit durch das hohe Gewicht ihrer Petticoats beeinflusst wurde. Diese Kleidungsstücke wurden tagein, tagaus getragen, beginnend in den Teenagerjahren.

Petticoats wogen ungefähr 10 Pfund und wurden mit Schultergurten an entbeinten Korsetts befestigt, die die Schultern stundenlang niederdrückten.

Obwohl nicht bewiesen, kann diese Theorie die Wirkung von sehr langem Schulterdruck zeigen.

Williams-Syndrom

Das Williams-Syndrom ist eine seltene genetische Erkrankung, die durch eine Chromosomenanomalie verursacht wird.

Kinder, die mit Williams-Syndrom geboren werden, können aufgrund einer Verengung der Aorta Herzprobleme haben. Sie können auch schräge Schultern, elfenhafte Gesichtszüge und einen verlängerten Hals haben.

Das Williams-Syndrom betrifft alle Ethnien und Geschlechter gleichermaßen.

CHARGE-Syndrom

Das Wort „CHARGE“ ist eine einfache Möglichkeit, sich daran zu erinnern, wie sich dieses Syndrom darstellt:

• C: Kolobom
• H: Herzfehler
• EIN: atresie choanae
• R: Wachstumsverzögerung
• G: genitale Anomalien
• E: Ohr Anomalien

Menschen, die mit dieser genetischen Erkrankung geboren wurden, haben oft, aber nicht immer, schräge Schultern. Einige Kinder mit CHARGE-Syndrom und schiefen Schultern haben Schwierigkeiten, ihre Arme über den Kopf zu heben.

Das häufigste Merkmal, das Personen mit CHARGE-Syndrom entwickeln, sind Kolobome oder Löcher im Auge, die durch fehlendes Gewebe in der Struktur verursacht werden, die das Auge bildet.

Können Sie schräge Schultern reparieren?

Die tief angesetzten, steil geneigten Schultern, die mit genetischen Erkrankungen einhergehen, können manchmal Schmerzen oder Schwierigkeiten verursachen.

Wenn Sie oder Ihr Kind schiefe Schultern haben, die durch eine genetische Erkrankung verursacht werden, sprechen Sie mit einem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten, wie z. B. Physiotherapie. In einigen Fällen kann eine chirurgische Lösung empfohlen werden.

Wenn schräge Schultern durch Überbeanspruchung des Trapezmuskels verursacht werden, können Sie ihre Form möglicherweise im Laufe der Zeit ändern, indem Sie die Art und Weise ändern, wie Sie trainieren.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die Deltamuskeln stärker zu betonen, mit Übungen wie dem vorderen Deltamuskelheben. Es kann hilfreich sein, mit einem Trainer zusammenzuarbeiten, der Sie in die richtige Form und Positionierung einweisen kann.

Wenn Ihre Schultern geneigt sind, können die M. levator scapulae am Rücken und an den Seiten Ihres Halses verkürzt sein. Physiotherapie kann helfen, diese Muskeln zu dehnen. Dies kann helfen, die Neigung zu reduzieren und Spannungen und Schmerzen in diesem Bereich zu lindern.

Können Sie verhindern, dass sich schräge Schultern bilden?

Die Arbeit mit einem Trainer kann Ihnen helfen, bestimmte Muskelgruppen in Ihren Schultern, Armen und Ihrem Rücken zu identifizieren und anzusprechen, um eine ausgewogene Heberoutine zu schaffen. Dies kann Ihnen helfen, schräge Schultern zu vermeiden.

Auch eine gute Körperhaltung kann helfen. Richtiges Stehen und Sitzen hilft dabei, Wirbelsäule, Nacken und Kopf auszurichten und den Schultern eine breitere Form zu geben.

Schulterdehnungen können helfen, die Levator-Scapulae-Muskeln zu verlängern und sie lang zu halten.

Gibt es Risikofaktoren, die bei schiefen Schultern zu beachten sind?

Schräge Schultern können dazu führen, dass sich im Rücken und an den Seiten des Nackens Verspannungen entwickeln. Die daraus resultierenden Schmerzen oder Beschwerden können stärker ausgeprägt sein, wenn Sie schwere Pakete tragen, während Ihre Arme auf beiden Seiten gerade nach unten gehalten werden.

Was ist das Drop-Shoulder-Syndrom?

Dropped Shoulder Syndrom ist nicht dasselbe wie Schiefe Schultern. Es ist durch eine zervikale Radikulopathie gekennzeichnet, eine Erkrankung, die durch eine Entzündung oder Schädigung einer Nervenwurzel in der Halswirbelsäule verursacht wird.

• Ursachen. Eine zervikale Radikulopathie kann durch Muskelkrämpfe, zervikale Bandscheibenvorfälle oder altersbedingte Abnutzung der im Hals befindlichen Bandscheiben verursacht werden. Das Dropped-Shoulder-Syndrom kann auch durch schwache oder zu lange Nackenmuskeln verursacht werden, die den Trapezius und andere Muskeln in der Schulter anheben und eine Kompression der zervikalen Nervenwurzel verursachen.
• Symptome. Im Gegensatz zu schrägen Schultern leiden Menschen mit Drop-Shoulder-Syndrom typischerweise unter stechenden Schmerzen, die erheblich sein können. Brustschmerzen, Kribbeln und Taubheit können ebenfalls auftreten.
• Diagnose. Dropped-Shoulder-Syndrom kann zunächst visuell von einem Arzt diagnostiziert werden, erfordert jedoch eine Bestätigung durch Tests wie Röntgen und Elektromyographie (EMG). Es kann auch ein MRT durchgeführt werden.
• Behandlung. Dieser Zustand kann mit Übungen behandelt werden, die darauf abzielen, die Muskeln zu stärken, die die Schulter anheben. Einer lernen zeigten eine signifikante Verbesserung dieses Zustands durch körperliche Betätigung in 12 bis 18 Wochen.

Die zentralen Thesen

Schräge Schultern unterscheiden sich von abgerundeten oder gekrümmten Schultern und sind nicht dasselbe wie das Drop-Shoulder-Syndrom.

Schräge Schultern können mit einer genetischen Erkrankung in Verbindung gebracht oder durch Faktoren des Lebensstils verursacht werden.

Die Überlastung bestimmter Muskelgruppen in den Schultern kann zu einer Neigung führen. Es kann auch durch längeres Gewicht von Gegenständen verursacht werden, die auf den Schultern gehalten werden, wie z. B. schwere Umhängetaschen.