Wie man die Yoni-Massagetherapie praktiziert: 13 Tipps für das Solo- und Partnerspiel
Illustration von Ruth Basagoitia

Was ist es?

Dies ist eine Art sinnliche Massage – aber es geht nicht um Sex oder Vorspiel.

Die Yoni-Massage-Therapie soll Ihnen helfen, sich wohler in Ihrem Körper zu fühlen und ein besseres Verständnis dafür zu erlangen, was sich für Sie gut anfühlt.

Yoni ist das Sanskrit-Wort für Vagina und bedeutet „ein heiliger Raum“.
Eine Yoni-Massage nähert sich der Vagina als einem verehrten Teil des Körpers, der Respekt und Ehre verdient.

Es kann allein oder mit einem Partner durchgeführt werden, mit oder ohne die Dinge auf die nächste Stufe zu bringen.

Fasziniert? So fangen Sie an.

Was sind die Vorteile?

Die Yoni-Massage ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper auf langsame, methodische und sinnliche Weise zu erkunden – ohne den allzu üblichen Druck, für einen Partner „Leistung“ zu erbringen.

Oberstes Ziel ist es, sich wohl in der eigenen Haut und mehr im Einklang mit seinem Körper zu fühlen.

Sie können die Praxis auch als vorteilhaft empfinden, wenn Sie ein sexuelles Trauma erlebt haben.

Für einige mag die langsame und zielgerichtete Herangehensweise dabei helfen, sich wieder mit dem Körper zu verbinden und sich der Sinnlichkeit von einem Ort der Positivität aus zu nähern.

Was ist mit Orgasmus und Ejakulation?

Die Yoni-Massage kann sehr anregend sein. Die Praxis konzentriert sich auf mehrere sensible Bereiche, einschließlich der Brüste und des Bauches.

Obwohl ein Orgasmus möglich ist, ist er nicht das primäre Ziel.

Wenn du zum Höhepunkt kommst, ist das in Ordnung. Sie können sogar mehrere Orgasmen erleben, besonders wenn Sie Ihre tantrische Praxis entwickeln.

Aber das bedeutet nicht, dass die Übung erregend sein muss. Für viele Menschen ist die Praxis eher emotionaler – als sexueller – Natur.

Um das Beste daraus zu machen, versuchen Sie, Ihre Erwartungen loszulassen.

Konzentrieren Sie Ihre Energie auf das, was Sie fühlen, und seien Sie offen dafür, die verschiedenen Empfindungen zu erforschen.

Wie man anfängt

Dies ist eine spirituelle Praxis, also kommt Ihr Geist genauso ins Spiel wie Ihr Körper. Sie möchten sicherstellen, dass beide für die Erfahrung bereit sind.

Bereiten Sie Ihren Geist vor

Wenn Sie noch nie tantrische Praktiken ausprobiert haben, müssen Sie am Anfang möglicherweise mehr Energie für diese ersten Phasen aufwenden.

Es ist wichtig, dass Sie mit offenem Geist und Herz in die Praxis gehen. Lassen Sie alle Urteile oder vorgefassten Meinungen über das, was Sie erleben werden, hinter sich.

Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit, um sich mit Atemübungen aufzuwärmen.

Atme tief, langsam und hörbar ein und aus. Drücke die Luft in deinen Bauch hinein und wieder heraus.

Sie sollten diese Atemtechniken während der gesamten Übung beibehalten.

Bereiten Sie Ihren Platz vor

Sie können Ihren Platz in Ihrem Bett, auf dem Boden oder auf einem anderen bequemen und einladenden Möbelstück einrichten.

Fügen Sie Kissen und Decken hinzu, um eine weiche Unterlage zu schaffen, und erwägen Sie, das Licht herunterzudrehen oder Kerzen anzuzünden, um eine Atmosphäre zu schaffen.

Bereiten Sie Ihren Körper vor

Wenn Sie bereit sind zu beginnen:

  1. Schieben Sie ein Kissen unter den Rücken und ein weiteres unter den Kopf.
  2. Beuge die Knie und stelle die Füße auf den Boden.
  3. Öffnen Sie langsam die Beine, um die Vagina freizulegen.

Wärmen Sie den Körper mit sinnlichen Berührungen auf:

  1. Bauch und Bauch massieren.
  2. Massieren Sie langsam die Brüste und um den Warzenhof herum. Lassen Sie die Brustwarzen in den ersten Minuten in Ruhe. Dann ziehen oder kneifen Sie sie vorsichtig.
  3. Arbeiten Sie sich zurück in Richtung Vagina und halten Sie an, um die Oberschenkel und die Innenseiten der Oberschenkel zu massieren.

Massagetechniken zum Ausprobieren

Die Yoni-Massage ist für jeden Menschen einzigartig. Wenn Sie ein Anfänger sind, sind diese Techniken ein guter Ausgangspunkt.

Schröpfen

  1. Wickeln Sie Ihre Hand in eine becherartige Form und halten Sie sie über die Vagina.
  2. Bewegen Sie Ihre Hand sanft in einer kreisenden Bewegung.
  3. Beginnen Sie langsam, Ihre Hand flach gegen die Vaginalöffnung zu drücken.
  4. Mit der Handfläche den gesamten Bereich massieren.

Kreisen

  1. Kreisen Sie mit der Fingerspitze die Klitoris im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.
  2. Variieren Sie zwischen kleinen, engen Kreisen und größeren.
  3. Wechseln Sie den Druck, den Sie mit Ihrem Finger verwenden.

Schieben und Ziehen

  1. Drücken Sie sanft auf die Klitoris und machen Sie kleine pulsierende Bewegungen.
  2. Ziehen Sie dann den Finger den Schaft hinunter, während Sie Druck auf die Klitoris ausüben.
  3. Wiederholen Sie auf beiden Seiten des Klitorisschafts.

Zerren

  1. Fassen Sie die Klitoris sanft zwischen Daumen und Zeigefinger.
  2. Ziehen Sie die Klitoris sanft vom Körper weg und lassen Sie sie los.
  3. Ziehen Sie die Vaginallippen vom Körper weg und lassen Sie sie los.
  4. Wechseln Sie mit sanftem Ziehen zwischen den Bereichen der Vagina.

Rollen

  1. Halten Sie die Klitoris zwischen Daumen und Zeigefinger.
  2. Reiben Sie die Klitoris langsam und sanft zwischen Ihren Fingern, als ob Sie versuchen würden zu schnappen.

Positionen zum Ausprobieren

Zusätzlich zu einzigartigen Massagetechniken können Sie oder Sie und Ihr Partner tantrische Positionen ausprobieren, um die Bindung und Stimulation zu erhöhen.

Wenn Sie alleine sind

Die Solo-Yoni-Massage ist eine wunderbare Praxis. Es ist wichtig, eine bequeme Position zu finden, um sich zu entspannen und sich auf die Massage vorzubereiten.

Lotus

  1. Setzen Sie sich mit geradem Rücken hin und kreuzen Sie Ihre Beine.
  2. Legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach unten auf Ihre Knie.
  3. Beginnen Sie langsam zu atmen, indem Sie aus dem Bauch ein- und ausatmen

Hand aufs Herz

  1. Sitzen Sie mit geradem Rücken und gekreuzten Beinen.
  2. Lege deine rechte Hand sanft auf dein Herz.
  3. Schließe deine Augen. Beginnen Sie, den Rhythmus Ihres Herzens unter Ihrer Hand zu spüren. Konzentriere dich auf die Energie und Emotion, dein Herz zu fühlen.
  4. Atme tief ein und erlaube, dass sich die Verbindung zwischen deiner Hand und deinem Herzen aufbaut.

Wenn Sie mit einem Partner zusammen sind

Mit einem Partner kann jede Position tantrische Möglichkeiten haben. Die folgenden sind ideal für Anfänger oder erfahrene Praktizierende.

Lotus

  1. Lassen Sie Ihren Partner im Schneidersitz mit geradem Rücken sitzen.
  2. Legen Sie Ihren Körper sanft auf die Oberschenkel Ihres Partners und legen Sie Ihre Beine darum.
  3. Kreuze deine Knöchel hinter dem Rücken deines Partners.
  4. Starren Sie sich in die Augen und fangen Sie an zu atmen. Versuchen Sie, im Einklang zu atmen.

Löffeln

  1. Sie und Ihr Partner sollten zunächst auf einer bequemen Oberfläche wie einem Bett oder einem gepolsterten Boden auf der linken Seite liegen.
  2. Die Person, die die Massage erhält, sollte der „kleine“ Löffel sein.
  3. Richten Sie Ihr Herz und Ihren Bauch aus.
  4. Atme tief durch und versuche, in Einklang zu kommen, um eine Verbindung aufzubauen.

Während Sie in Ihrer Praxis vorankommen

Wenn Sie mit der Tantra- oder Yoni-Massage vertrauter werden, können Sie neue Techniken ausprobieren, die angenehmer sein können.

Massage des heiligen Punkts (G-Punkt).

In tantrischen Praktiken ist der G-Punkt als heiliger Punkt bekannt. Das Massieren kann intensives Vergnügen hervorrufen.

Um dies zu tun:

  1. Biegen Sie Ihren oder zwei erste Finger in eine subtile C-Form.
  2. Schieben Sie die Finger sanft in die Vagina. Verwenden Sie Gleitmittel für Leichtigkeit und Komfort.
  3. Wenn die Finger vollständig eingeführt sind, massieren Sie sanft die Innenseite der Vagina. Fühlen Sie nach einem weichen, schwammigen Abschnitt, der direkt hinter der Klitoris sitzen sollte.
  4. Wenn Sie es finden, massieren Sie es sanft weiter. Sie können eine „Komm her“-Bewegung verwenden, um Ihren Finger sanft nach vorne zu krümmen.
  5. Variieren Sie Ihre Schläge zwischen schnell und langsam. Verwenden Sie zunehmenden und abnehmenden Druck.
  6. Für zusätzliche Empfindungen können Sie mit der anderen Hand die Klitoris massieren.

Orgasmuskontrolle (Edging)

Edging ist die Praxis, den Punkt des Orgasmus zu erreichen und sich zurückzuziehen, um den Höhepunkt zu verhindern. Es kann zu einem gesteigerten Gefühl und einem stärkeren Höhepunkt beim Orgasmus führen.

Um dies zu tun:

  1. Wenn Sie spüren, wie Ihr Körper den Höhepunkt erreicht, verlangsamen Sie. Ziehe sanft deine Hand weg oder drücke die Hand deines Partners weg.
  2. Nehmen Sie sich eine Abkühlphase. Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Herz und atmen Sie tief und langsam.
  3. Wenn Sie bereit sind, masturbieren Sie weiter oder erlauben Sie Ihrem Partner, Sie wieder zu massieren. Bis zum Orgasmus arbeiten.
  4. Sie können Ihren Orgasmus wieder eindämmen oder zum Höhepunkt kommen. Je öfter Sie kanten, desto größer ist das mögliche Vergnügen, wenn Sie einen Orgasmus erreichen.

Wenn Sie an einer professionellen Massage interessiert sind

Obwohl es keine offizielle Zertifizierung für die tantrische Yoni-Massage gibt, können Sie dennoch einen Experten finden, der diese Praxis auf professionelle und erleuchtete Weise durchführen kann.

Erkundigen Sie sich vor der Buchung unbedingt nach dem beruflichen Hintergrund und der Approbation der Masseurin.

Sie sollten eine Ausbildung in Physiotherapie oder ein Zertifikat in Massagetherapie haben. Sie haben möglicherweise auch einen Kurs in Heilung und sexueller Energie oder Energietechniken absolviert.

Wenn Sie denken, dass Sie bereit sind zu buchen, fordern Sie eine Informationssitzung mit der Masseurin an.

Ein Profi wird den Prozess gerne durchgehen und alle Ihre Fragen beantworten. Wenn sie nicht bereit sind, diese Sitzung mit Ihnen durchzuführen, sollten Sie Ihre Suche fortsetzen.

Wenn Sie mehr erfahren möchten

Wenn Yoni-Massage oder andere tantrische Praktiken von Interesse sind, suchen Sie professionelle Tantra-Lehrer auf, die Ihnen beim Lernen helfen können.

Sofia Sundari und Layla Martin zum Beispiel sind zwei angesehene Ausbilder.

Martin hat auch das Tantric Institute of Integrated Sexuality geschaffen und gegründet, das verschiedene Tantra-Programme für Einzelpersonen und Paare anbietet.

Sie können auch auf Online-Ressourcen wie Embody Tantra zurückgreifen, um Ihre Praxis anzukurbeln.