Wie schmerzhaft ist die Geburt wirklich?

Wie schmerzhaft ist die Geburt?

Jede Person hat eine andere Erfahrung mit der Geburt. Schmerzen sind subjektiv und können stark variieren. Das bedeutet, dass Sie möglicherweise ein ganz anderes Schmerzempfinden haben als Ihre Mutter oder Schwester.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Geburtsschmerz überschaubar ist und sowohl medikamentöse als auch ganzheitlichere Schmerzlinderungsmaßnahmen wie Visualisierung und Massage verfügbar sind.

Trotz allem, was Sie vielleicht auf YouTube oder anderswo gesehen haben, gibt es keine zuverlässige Einheit zur Messung von Schmerzen. Bereits in den 1940er Jahren versuchten Forscher, ein als Dolorimeter bekanntes Gerät einzusetzen, das die Wärme einer Lichtquelle nutzte, um das Schmerzniveau festzustellen.

Diese Messung geriet jedoch in Ungnade, als es immer mehr Beweise dafür gab, dass Schmerz nicht nur von einer isolierten körperlichen Empfindung abhängt. Vielmehr wird es von den Ängsten, der Stimmung, den Erinnerungen und der Persönlichkeit einer Person sowie von Faktoren wie der Dauer und der Gesamterfahrung der Schmerzquelle beeinflusst.

Ihr Gesundheitsdienstleister wird Sie wahrscheinlich bitten, Ihre zu verfolgen und zu quantifizieren Schmerzen indem Sie es auf einer Skala bewerten. Sie können die Intensität des Schmerzes und Ihre Gefühle über Ihre Fähigkeit, ihn zu verarbeiten oder damit umzugehen, besprechen. Diese Informationen helfen ihnen, mit Ihnen die geeigneten Schmerzlinderungsoptionen zu bestimmen.

Der Schmerz ist während des Wehenprozesses nicht unbedingt konstant, und Sie werden wahrscheinlich Pausen zwischen den Wehen oder während des Pressens erleben. Möglicherweise stellen Sie jedoch fest, dass es nach dem Blasensprung oder mit zunehmender Wehentätigkeit zunimmt und dass einige Elemente des Schmerzes vorübergehend sind, während andere für eine gewisse Zeit nach der Geburt anhalten.

Wenn Sie an den Geburtsschmerz denken, denken Sie einfach daran, dass er beabsichtigt, erwartet, zeitweise und ein notwendiger Teil davon ist, dass Ihr Baby auf diese Welt kommt!

Wie fühlt sich eine Geburt wirklich an?

Sie können damit rechnen, dass Sie am Ende Ihrer Schwangerschaft und Geburt eine Vielzahl von Empfindungen erleben werden.

Während der Schwangerschaft können Braxton-Hicks-Kontraktionen auftreten, die normalerweise unregelmäßig und unbeständig sind. Sie sind in der Regel im Bauchbereich zu spüren und sorgen dafür, dass sich der Bauch angespannt anfühlt, was eher Unbehagen als Schmerzen verursacht.

Eine Sache, die diese Wehen von Wehen unterscheidet, ist, dass sie nicht gleichmäßiger, stärker und länger werden. (Wenn Sie die Beschwerden von Braxton Hicks reduzieren möchten, können Sie versuchen, etwas mehr Wasser zu trinken, die Position zu ändern oder sich auf Ihrer linken Seite auszuruhen.)

Frühe Wehen

In den frühen Stadien der Wehen werden die Kontraktionen an Intensität und Häufigkeit zunehmen, wenn sie in ein stetiges Muster fallen.

Frühe Wehentätigkeiten führen normalerweise dazu, dass sich der Bauch angespannt anfühlt. Sie können auch dumpfe Rückenschmerzen, Druckgefühle in Bauch und Becken und ähnliche Empfindungen wie bei starken Menstruationskrämpfen verspüren.

Wenn die Wehen beginnen, können sie nur 30 bis 45 Sekunden lang sein, mit mehreren Minuten Pause dazwischen.

Aktive Arbeit

Wenn die Wehen fortschreiten, können sich die Kontraktionen so anfühlen, als würden sie sich von hinten nach vorne um Ihren Körper wickeln. Sie können auch beginnen, Krämpfe und Beschwerden in Ihren Beinen zu bemerken, wenn die Kontraktionen häufiger werden und näher als 1 Minute dauern.

Wenn Sie etwa 8 Zentimeter geweitet sind, haben Sie möglicherweise 30 Sekunden bis 1 bis 2 Minuten zwischen den Wehen, während Sie sich auf den Beginn der Wehenphase vorbereiten. Während dieser Zeit ist es nicht ungewöhnlich, sich benommen und übel zu fühlen und Hitzewallungen oder Schüttelfrost zu haben.

Drücken

Wenn Sie vollständig geweitet sind (ca. 10 cm) und es Zeit zum Pressen ist, spüren Sie möglicherweise einen intensiven Druck, der sich anfühlt, als müssten Sie kacken. Sie können sich ein wenig entspannen, wenn Sie wissen, dass Ihr Körper Ihnen nur sagt, dass er bereit ist, Ihnen zu helfen, Ihr Baby herauszudrücken.

Während dieser Zeit werden Sie normalerweise angewiesen, mit den Höhepunkten Ihrer Kontraktionen zu pressen. Da Sie mit den Kontraktionen drängen, empfinden viele Frauen diese Kontraktionen als weniger schmerzhaft als die Kontraktionen, die ihnen helfen, sich zu dehnen.

Andere Teile der Erfahrung können ebenfalls Beschwerden oder Schmerzen verursachen, einschließlich einer Episiotomie oder eines Scheidenrisses. Sie können auch Muskelschmerzen oder Müdigkeit durch Pressen verspüren oder unangenehme Nebenwirkungen von Medikamenten erfahren, die während der Geburt verwendet werden.

Was können Sie tun, um Schmerzen während der Geburt zu lindern?

Wenn Sie vor der Geburt nervös sind, gibt es Dinge, die Sie vor und während der Wehen tun können, um Ihre Schmerzen zu lindern (und Ihre Chance auf ein positives Geburtserlebnis zu erhöhen!).

Vor der Geburt

Treiben Sie häufig Sport

Während Sie möglicherweise Ihren normalen Trainingsplan ändern müssen, lohnt es sich, während der Schwangerschaft weiter zu trainieren. Regelmäßige Bewegung während der Schwangerschaft hilft nicht nur, Ihren Blutdruck, Ihre Stimmung und Ihr Gewicht zu kontrollieren, sondern kann auch dazu beitragen, Ihren Körper für die Arbeit der Wehen in Form zu halten.

Nehmen Sie an einem Geburtsvorbereitungskurs teil

Zu wissen, was vor Ihnen liegt, kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich während der Wehen wohler zu fühlen. Die meisten Geburtsvorbereitungskurse beinhalten Anweisungen zu Komfortmaßnahmen während der Wehen, damit Sie und Ihr Partner vor dem großen Ereignis Ideen sammeln und üben können. (Wenn Sie schon dabei sind, möchten Sie sich vielleicht auch für einen Babypflege- oder Stillkurs anmelden!)

Essen Sie gut und nehmen Sie Ihre vorgeburtlichen Vitamine ein

Es ist wichtig, Ihrem Körper die richtigen Nährstoffe zuzuführen, damit Ihr Baby richtig wächst und Sie Energie für die Wehen bekommen.

Berücksichtigen Sie die optimale Positionierung des Fötus

Es ist einfacher, Ihr Baby zu gebären, wenn es in einer optimalen Position ist. Wenn Ihr Baby in Steiß- oder Querlage ist, sollten Sie Maßnahmen in Betracht ziehen, die es dazu ermutigen, seine Position zu ändern … bevor die Wehen einsetzen!

Während der Wehen

Schmerzlinderung während der Wehen ist eine persönliche Entscheidung. Sie können eine beliebige Kombination der folgenden Methoden ausprobieren.

Atemtechniken

Unabhängig davon, ob Sie sich während der Wehen für eine bestimmte Atemroutine entscheiden oder nur einige tiefe Vokalisationen machen müssen, um Ihnen durch die intensiveren Wehen zu helfen, kann die Konzentration auf Ihre Atmung Ihnen helfen, die Schmerzen zu bewältigen.

Wasser

Auch wenn Sie nicht im Wasser gebären möchten, kann es helfen, einige Zeit in einer Dusche oder Badewanne zu verbringen, um die Geburtsschmerzen zu lindern.

Es hat sich herausgestellt, dass der Aufenthalt im Wasser in der ersten Phase der Wehen besonders effektiv ist. Es kann helfen, sowohl Schmerzen als auch Angst zu lindern. Wenn Sie Zugang zu einem beweglichen Duschkopf haben, kann es sich besonders angenehm anfühlen, warmes Wasser direkt auf den unteren Rücken zu richten.

Massage und Gegendruck

Viele verschiedene Arten von Massagen können helfen, Schmerzen während der Wehen zu lindern. Fuß-, Hand-, Rücken- und Schultermassagen können Sie alle ansprechen. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass eine 15-minütige Massage jede Stunde während der Wehen Schmerzen linderte und sogar mit kürzeren Wehen verbunden war.

Darüber hinaus kann die Dammmassage helfen, den Damm zu schützen und auf die Dehnung vorzubereiten, die mit der Geburt eines Babys verbunden ist.

Zusätzlich zur Massage genießen viele Frauen Druck, der strategisch auf Teile ihres Körpers ausgeübt wird, um den Beschwerden entgegenzuwirken, die sie möglicherweise empfinden.

Musik

Musik kann Stress und Blutdruck senken. Es kann auch Ihre Stimmung verbessern! Aber kann es wirklich bei Wehenschmerzen helfen? Ja – eine große Metaanalyse ergab, dass Musikinterventionen dazu beitrugen, Schmerzen und Angst während der Wehen zu lindern.

Visualisierung oder Hypnose

Geführte Bilder, hypnotische Tracks und andere visuelle Elemente können alle dazu beitragen, eine Mutter in den Wehen zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

Bewegung

Gehen, Schaukeln auf einem Geburtsball oder sogar langsames Tanzen mit Ihrem Partner kann den Wehenfortschritt unterstützen und einige der Beschwerden lindern, die Sie möglicherweise empfinden.

Das Experimentieren mit verschiedenen Positionen, einschließlich Sitzen, Stehen oder Hocken, kann ebenfalls helfen, Schmerzen zu lindern. Einer lernen festgestellt, dass Kniebeugen die größte Schmerzlinderung bieten, aber Sie können damit experimentieren, was sich für Sie am besten anfühlt.

Eine Doula

Untersuchungen zeigen, dass die Anwesenheit einer Doula bei Ihrer Geburt zu einem besseren Geburtsergebnis führen kann. Eine Doula kann bei der Positionierung/dem Gegendruck helfen, Vorschläge für Komfortmaßnahmen machen, für Ihre Entscheidungen eintreten und Ihre Fragen während des gesamten Geburtsprozesses beantworten.

Sie sind sich nicht sicher, wo Sie eine Doula finden? Fang hier an.

Ein TENS-Gerät

Viele Menschen haben während der Wehen eine gewisse Schmerzlinderung erfahren, indem sie ihren unteren Rücken mit einem Gerät zur transkutanen elektrischen Nervenstimulation (TENS) stimuliert haben. (Einige Krankenhäuser haben sogar TENS-Geräte, die Sie während der Wehen ausleihen können!)

Aromatherapie

Wenn Sie sich übel oder ängstlich fühlen, können Pfefferminz-, Lavendel- oder einige ätherische Zitrusöle während der Wehen Linderung verschaffen.

IV-Betäubungsmittel

Intravenöse (IV) Narkotika bieten für eine begrenztere Zeit einen Teil der Schmerzlinderung einer Epiduralanästhesie. Wie bei einer Epiduralanästhesie sind Übelkeit, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit und die Übertragung von Medikamenten auf das Baby potenzielle Risiken.

Für eine Frau, die eine kurze Atempause von der Intensität der Geburt sucht, kann ein intravenöses Betäubungsmittel eine sehr ansprechende Option zur Schmerzlinderung sein.

Lachgas

Während Sie es vielleicht bei Zahnarztbesuchen gesehen haben, wird Lachgas in den Vereinigten Staaten weniger häufig als Schmerzlinderungsoption während der Geburt verwendet. Es ist eine schnell wirkende Option zur Schmerz- und Angstlinderung, die nicht so lange im System verbleibt wie Betäubungsmittel.

Lachgas wird seit über einem Jahrhundert verwendet und gilt allgemein als sicher für Mutter und Kind. Obwohl es an einigen Orten auf der ganzen Welt regelmäßig verwendet wird, müssen Sie sich bei Ihrem Anbieter erkundigen, ob es dort verfügbar ist, wo Sie liefern.

Epidural

Das häufigste Schmerzmittel für gebärende Mütter in den Vereinigten Staaten, eine Epiduralanästhesie, kann die Schmerzen einer Mutter innerhalb von 10 bis 20 Minuten lindern. Die meisten Krankenhäuser bieten Epiduralanalgesie an, und wenn Ihre Schmerzen nicht mehr beherrschbar sind, können Sie eine anfordern.

Die überwiegende Mehrheit der Frauen, die eine Epiduralanästhesie erhalten, verspürt von diesem Zeitpunkt an Druck und keine Schmerzen mehr während der Wehen. (Viele Frauen können sogar während der Wehen schlafen, nachdem die Epiduralanästhesie platziert wurde.)

Es besteht ein gewisses Risiko, dass eine Epiduralanästhesie zu einer bestimmten Art von Kopfschmerzen führt, das Pressen möglicherweise schwieriger ist, Ihre untere Hälfte nach der Geburt für eine gewisse Zeit taub bleibt oder Sie auf die bei der Epiduralanästhesie verwendeten Medikamente reagieren. Dennoch finden viele Frauen, dass die Schmerzlinderung, die eine Epiduralanästhesie bietet, diese Risiken überwiegt.

Wegbringen

Es gibt keine Möglichkeit, genau zu wissen, wie die Geburt für Sie sein wird. Auch wenn Sie schon einmal entbunden haben, ist jede Erfahrung anders. Vorbereitende Maßnahmen und Komfortmaßnahmen während der Wehen können die Geburtsschmerzen lindern.

Es gibt keinen Grund, Angst vor der Geburt zu haben. Obwohl es aus gutem Grund Wehen genannt wird, werden jedes Jahr Millionen von Babys geboren. Du bist nicht allein! Ihr medizinischer Betreuer kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass Sie die Medikamente und ganzheitlichen Maßnahmen zur Schmerzlinderung erhalten, die Sie zur Behandlung Ihrer Kontraktionen benötigen.