Was ist eine Pflegekraft?

Eine Pflegekraft hilft einer anderen Person bei ihren medizinischen und persönlichen Bedürfnissen. Im Gegensatz zu einem bezahlten Gesundheitspersonal hat eine Pflegekraft eine bedeutende persönliche Beziehung zu der bedürftigen Person.

Normalerweise handelt es sich bei der betreuten Person um ein Familienmitglied oder einen Freund, der chronisch krank ist, eine Behinderung hat oder ein älterer Erwachsener ist, der nicht für sich selbst sorgen kann.

Eine Pflegekraft hilft bei täglichen Aktivitäten, wie z.

  • Mahlzeiten vorbereiten
  • Botengänge
  • Baden
  • Durchführung medizinischer Aufgaben, wie z. B. das Einrichten von Sondenernährung und das Verabreichen von Medikamenten

Für jemanden zu sorgen, den man kennt und liebt, kann sehr bereichernd, aber auch anstrengend und frustrierend sein. Es ist oft emotional, körperlich und geistig anstrengend. Es neigt dazu, Ihr soziales Leben einzuschränken und kann finanzielle Probleme verursachen.

Burnout bei Pflegekräften tritt auf, wenn der Stress und die Belastung durch diese negativen Auswirkungen überwältigend werden und sich negativ auf Ihr Leben und Ihre Gesundheit auswirken.

Was ist Burnout bei Pflegekräften?

Eine Pflegekraft mit Burnout ist überfordert und körperlich, emotional und geistig erschöpft von dem Stress und der Last, sich um ihre geliebte Person zu kümmern. Sie fühlen sich vielleicht allein, nicht unterstützt oder nicht wertgeschätzt.

Sie haben sich oft nicht gut um sich selbst gekümmert und sind möglicherweise depressiv. Schließlich können sie das Interesse daran verlieren, für sich selbst und die Person zu sorgen, um die sie sich kümmern.

Fast jede pflegende Person erlebt irgendwann ein Burnout. Wenn es passiert und es nicht behoben wird, ist die Pflegekraft schließlich nicht mehr in der Lage, eine gute Pflege zu leisten. Aus diesem Grund kann ein Pflegekraft-Burnout sowohl für die zu pflegende Person als auch für die Pflegekraft schädlich sein.

Eine große Studie in der Zeitschriften für Gerontologie fanden heraus, dass Pflegekräfte, die das Gefühl hatten, stark belastet zu sein, schlechtere Gesundheitsergebnisse hatten als Pflegekräfte, die sich wenig oder gar nicht belastet fühlten.

Anzeichen und Symptome

Es gibt Warnsignale, bevor ein Burnout auftritt. Wenn Sie sich ihrer bewusst sind, wissen Sie, wann Sie Maßnahmen ergreifen müssen, um den Stress, den Sie erleben, zu bewältigen oder zu verhindern.

Allgemeine Warnzeichen und Symptome für Burnout bei Pflegekräften sind:

  • ängstlich fühlen
  • Menschen meiden
  • Depressionen fühlen
  • sich erschöpft fühlen
  • das Gefühl haben, die Kontrolle über Ihr Leben zu verlieren
  • reizbar sein
  • einen Mangel an Energie haben

  • das Interesse an den Dingen verlieren, die Sie gerne tun

  • Vernachlässigung Ihrer Bedürfnisse und Gesundheit

Wenn es passiert, hat ein Burnout bei Pflegekräften sowohl körperliche als auch emotionale Anzeichen und Symptome. Zu den körperlichen Anzeichen und Symptomen gehören:

  • Körperschmerzen und Schmerzen
  • Ermüdung
  • regelmäsige Kopfschmerzen

  • gesteigerter oder verminderter Appetit

  • ungewöhnliche Gewichtsveränderungen
  • Schlaflosigkeit

  • geschwächtes Immunsystem, was zu häufigen Infektionen führt

Die emotionalen Anzeichen und Symptome sind weniger leicht zu erkennen, und Sie bemerken sie möglicherweise nicht. Einige davon sind:

  • ängstlich fühlen
  • wütend und streitsüchtig werden
  • leicht und oft gereizt werden
  • ständig Sorgen
  • sich depressiv fühlen
  • hoffnungslos fühlen
  • ungeduldig fühlen
  • sich nicht konzentrieren können
  • dich emotional und körperlich zu isolieren
  • mangelndes Interesse an Dingen, die Sie früher glücklich gemacht haben
  • fehlende Motivation

Wenn Burnout fortschreitet und Depressionen und Angstzustände zunehmen, kann eine Pflegekraft Alkohol oder Drogen, insbesondere Stimulanzien, verwenden, um zu versuchen, die Symptome zu lindern.

Dies kann zu Beeinträchtigungen führen, die das Verletzungsrisiko für die zu pflegende Person erhöhen. Untersuchungen haben gezeigt, dass pflegende Angehörige sowohl verschreibungspflichtige Medikamente als auch illegale Substanzen häufiger konsumieren als nicht pflegende Angehörige.

Es kann zu einer sehr gefährlichen Situation werden. Eine Pflegekraft sollte die Pflege einstellen, bis sie nicht mehr unter dem Einfluss von Drogen oder Alkohol steht.

Behandlung und Vorbeugung

Es ist wichtig, sich der Warnzeichen eines Burnouts bei Pflegekräften bewusst zu sein, damit Sie erkennen können, wann Sie einen haben. Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um auf sich selbst aufzupassen, gesund zu bleiben und Burnout vorzubeugen, einschließlich der folgenden:

  • Bitten Sie andere um Hilfe. Denken Sie daran, dass Sie nicht alles tun müssen. Es ist in Ordnung, Freunde und Familie zu bitten, einige Ihrer Pflegeaufgaben zu übernehmen.
  • Hole dir Unterstützung. Über das zu sprechen, was du durchmachst, und Unterstützung von Familie und Freunden oder einer Selbsthilfegruppe zu bekommen, hilft dir, deine Gefühle und Emotionen zu verarbeiten. Alles festzuhalten kann dich depressiv machen und dazu beitragen, dich überwältigt zu fühlen. Erwägen Sie gegebenenfalls eine professionelle Beratung.
  • Sei ehrlich zu dir selbst. Wissen, was Sie können und was nicht. Erledigen Sie die Aufgaben, die Sie können, und delegieren Sie den Rest an andere. Sag nein, wenn du denkst, dass eine Aufgabe zu stressig wird oder du keine Zeit dafür hast.
  • Sprechen Sie mit anderen Pflegekräften. Dies hilft Ihnen, Unterstützung zu erhalten, und ermöglicht es Ihnen, anderen, die etwas Ähnliches durchmachen, Unterstützung und Ermutigung zu geben.
  • Machen Sie regelmäßig Pausen. Pausen helfen, etwas von Ihrem Stress abzubauen und Ihre Energie wiederherzustellen. Nutzen Sie die Zeit, um Dinge zu tun, die Sie entspannen und Ihre Stimmung verbessern. Auch 10-minütige Pausen können helfen.
  • Nehmen Sie an sozialen Aktivitäten teil. Sich mit Freunden zu treffen, Ihre Hobbys fortzusetzen und Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, ist wichtig, um Ihr Glück zu erhalten und sich nicht zu isolieren. Die Aktivität sollte etwas sein, das Sie aus der täglichen Routine und dem Pflegeumfeld herausholt.
  • Achte auf deine Gefühle und Bedürfnisse. Als Pflegekraft vergisst man leicht, sich um seine Bedürfnisse zu kümmern, also nehmen Sie sich Zeit für sich selbst.
  • Pass auf deine Gesundheit auf. Halten Sie Ihre regelmäßigen Arzttermine ein, auch zur Vorbeugung, nehmen Sie Ihre Medikamente ein und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie sich krank fühlen. Wenn Sie nicht gesund sind, können Sie sich nicht um jemand anderen kümmern.
  • Ernähren Sie sich gesund. Das Essen nahrhafter Mahlzeiten hält Sie gesund und verbessert Energie und Ausdauer.
  • Die Übung. Sport ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen, Energie zu tanken und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Es kann auch Depressionen verbessern.
  • Halte deinen Schlafrhythmus ein. Ausreichend Ruhe ist wichtig für Ihr Wohlbefinden und um Ihre Ausdauer zu erhalten.
  • Familienurlaub nehmen. Wenn Sie arbeiten, nutzen Sie die Ihnen zur Verfügung stehenden Elterngeldleistungen. Wenn Sie den Stress der Arbeit beseitigen, können Sie Ihre Verantwortung reduzieren und mehr Zeit für sich selbst gewinnen.
  • Betrachten Sie Entlastungspflege. Wenn Sie eine Pause brauchen, ist die Inanspruchnahme einer Verhinderungspflege für einige Stunden bis zu einigen Wochen an den meisten Orten eine Option. Wenn Sie ein paar Stunden oder einen Tag für sich selbst brauchen, können sich häusliche Dienste wie eine Hauskrankenpflege oder ein Tageszentrum für Erwachsene um Ihren Angehörigen kümmern. Wenn Sie eine längere Pause benötigen, bietet eine stationäre Pflegeeinrichtung eine Nachtbetreuung an. Der Nachteil ist, dass Sie für diese Dienstleistungen eine Gebühr zahlen, die normalerweise nicht von Medicare oder einer Versicherung abgedeckt wird.

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers, Geistes und Geistes ist für das Wohlbefinden von Ihnen und Ihrem geliebten Menschen von entscheidender Bedeutung. Ein Toolkit für Betreuer kann Ihnen helfen, ausgeglichen und organisiert zu bleiben. Es ist auch eine Ressource, die Sie verwenden können, wenn Sie Burnout-Warnzeichen bemerken.

Pfleger-Statistiken

Nach Angaben der National Alliance for Caregiving und des AARP Public Policy Institute waren im Jahr 2020 schätzungsweise 53 Millionen amerikanische Erwachsene unbezahlte Pflegekräfte. Etwa 89 Prozent waren Pflegekräfte für eine ihnen verwandte Person, und etwa die Hälfte von ihnen kümmerte sich um einen Elternteil.

Burnout bei Pflegekräften ist weit verbreitet. In der Umfrage der National Alliance for Caregiving und des AARP Public Policy Institute fühlten sich 40 Prozent der Pflegekräfte emotional gestresst, fast 20 Prozent gaben an, dass dies finanzielle Probleme verursachte, und etwa 20 Prozent fühlten sich körperlich angespannt.

Ressourcen und Unterstützung

Viele Hilfsmittel stehen Ihnen zur Verfügung, um sich um Ihren Angehörigen zu kümmern. Die meisten Betreuer sind nicht darin geschult, was bei einer bestimmten Erkrankung zu tun ist, daher ist es wichtig, hilfreiche Ressourcen zu finden.

Es gibt Websites für die meisten chronischen Erkrankungen und Dienste, die Sie möglicherweise benötigen. Einige dieser Ressourcen sind unten aufgeführt:

  • Die Alzheimer’s Association bietet Einblicke in die Alzheimer-Krankheit und andere Demenzerkrankungen.

  • Amerikanische Krebs Gesellschaft hat Informationen für Menschen, die sich um krebskranke Angehörige kümmern.
  • American Heart Association hat Ressourcen für Menschen, die sich um Menschen mit Herzerkrankungen kümmern.

  • Das Center for Medicare & Medicaid Services listet nationale und lokale Ressourcen für Pflegekräfte auf.

  • Das US Dept. of Labor Disability Resources verfügt über Ressourcen zu Invaliditätsrenten.

  • Nationales Institut für Altern bietet Informationen und Ressourcen zu Gesundheit und Altern.
  • Nationales Institut für psychische Gesundheit (NIMH) listet Informationen zu psychischen Problemen auf.

  • Die National Library of Medicine verfügt über eine Vielzahl von medizinischen Datenbanken und Forschungsinformationen.

  • Das National Resource Directory bietet Informationen zur Betreuung von Militärangehörigen und Veteranen.

  • Die Sozialversicherungsverwaltung bietet Hilfe bei Medicare- und Sozialversicherungsfragen.

  • Caregiver Action Network: Agenturen und Organisationen listet Websites auf, die sich auf bestimmte Krankheiten beziehen.

Es gibt auch viele Websites mit Ressourcen, die Pflegekräften helfen, für sich selbst zu sorgen:

  • Die Ressourcen für Pflegekräfte der National Institutes of Health (NIH) umfassen Dienstleistungen, die in NIH-Kliniken angeboten werden, und Links zu einer Vielzahl von Websites, auf denen Sie Informationen zu den meisten Gesundheits- und Unterstützungsthemen für Pflegekräfte finden können. Hier finden Sie staatliche und lokale Programme, Dienste und Ressourcen für Pflegekräfte. Es enthält auch Links zu hilfreichen Blogs, Workshops, Podcasts und Videos.

  • Die Family Caregiver Alliance ist eine gute allgemeine Ressource, die viele Informationen zur Pflege Ihrer Angehörigen und sich selbst enthält. Es ist voll von Links zu Ressourcen für die meisten Bedürfnisse, Fragen und Bedenken von Pflegekräften.
  • Die Family Caregiver Toolbox des Caregiver Action Network bietet eine Reihe guter Tipps und Ressourcen.

Wie zu diagnostizieren

Burnout bei Pflegekräften kann von Ihrem Arzt oder Psychiater diagnostiziert werden. Es gibt auch Selbsteinschätzungstests, mit denen Sie feststellen können, ob Sie Burnout haben.

Ihr Arzt oder medizinisches Fachpersonal wird die Diagnose stellen, indem er mit Ihnen darüber spricht, was Sie getan haben und wie Sie sich fühlen. Sie werden wissen wollen, wie gut Sie auf sich selbst aufpassen und ob Sie genügend Pausen vom Pflegestress einlegen.

Sie können Ihnen Fragebögen für Depressionen oder Stress geben, aber es gibt keine Blut- oder Bildgebungstests, die bei der Diagnose helfen. Sie sollten Ihrem Arzt mitteilen, dass Sie sich um einen geliebten Menschen kümmern, damit er auf Anzeichen von Burnout achten kann.

Was ist Mitgefühlsmüdigkeit?

Während Burnout im Laufe der Zeit auftritt, wenn sich eine Pflegekraft vom Stress der Pflege eines geliebten Menschen überwältigt fühlt, tritt Mitgefühlsmüdigkeit plötzlich auf. Es ist der Verlust der Fähigkeit, sich in andere Menschen einzufühlen und Mitgefühl zu haben, einschließlich der Person, die Sie pflegen.

Es wird durch den extremen Stress verursacht, der damit einhergeht, sich in das Leiden und die traumatischen Erfahrungen der Menschen einzufühlen, die Ihnen wichtig sind. Es wurde hauptsächlich bei Mitarbeitern des Gesundheitswesens untersucht, aber es passiert auch bei Pflegekräften.

Einige der Warnzeichen sind:

  • Zorn
  • Angst und irrationale Ängste
  • Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen
  • Erschöpfung
  • Hoffnungslosigkeit
  • vermehrter Konsum von Drogen und Alkohol
  • Isolation
  • Schlaflosigkeit
  • Reizbarkeit
  • wenig Konzentration
  • Negativität

Sobald es erkannt und durch Selbstreflexion und Änderungen des Lebensstils behandelt wird, bessert sich die Mitgefühlsmüdigkeit normalerweise schnell. Wenn Sie glauben, dass Sie es haben, sollten Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt oder Psychotherapeuten aufsuchen.

Burnout vs. Depression

Burnout und Depression sind ähnliche, aber unterschiedliche Erkrankungen. Sie haben viele der gleichen Symptome wie Müdigkeit, Angst und Traurigkeit, aber es gibt auch einige Unterschiede. Diese schließen ein:

  • Ursache. Depression ist eine Störung Ihrer Stimmung oder Ihres Geisteszustandes. Burnout ist eine Reaktion auf starke Belastungen in Ihrer Umgebung.
  • Wie fühlst du dich. Wenn Sie depressiv sind, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass das Leben sein Glück verloren hat. Beim Burnout haben Sie das Gefühl, dass all Ihre Energie aufgebraucht ist.
  • Wirkung des Stressabbaus. Wenn sich Ihre Symptome nicht bessern, wenn Sie sich für eine Weile von der Pflege und dem Stress entfernen, ist eine Depression wahrscheinlicher. Wenn sich Ihre Symptome mit der Zeit bessern, haben Sie höchstwahrscheinlich ein Burnout.
  • Behandlung. Depressionen bessern sich normalerweise mit Medikamenten und manchmal mit Psychotherapie. Burnout wird in der Regel besser, wenn Sie sich vom Pflegestress lösen und sich auf Ihre eigene Gesundheit und Ihre Bedürfnisse konzentrieren.

Wegbringen

Burnout bei Pflegekräften tritt auf, wenn der Stress und die Last der Pflege eines geliebten Menschen überwältigend werden. Dies führt zu einer Verschlechterung Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit. Denken Sie daran, dass Burnout bei Pflegekräften häufig vorkommt – Sie haben nichts getan, um es zu verursachen.

Das Wichtigste ist, die Warnzeichen für Burnout bei Pflegekräften zu kennen, damit Sie sie erkennen und sogar verhindern können. Das Befolgen der Tipps zur Vorbeugung von Burnout und die Nutzung der vielen Ressourcen, die Pflegekräften zur Verfügung stehen, wird Ihnen helfen, an einen gesünderen Ort zu gelangen.