Die Sicherheit und die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen der Verwendung von E-Zigaretten oder anderen Dampfprodukten sind noch nicht bekannt. Im September 2019 begannen die Gesundheitsbehörden von Bund und Ländern mit der Untersuchung eines
Herauszufinden, wie viel CBD oder Cannabidiol eingenommen werden muss, ist komplexer, als es sich anhört. Während es Cannabis schon ewig gibt, sind CBD-Produkte relativ neu. Infolgedessen gibt es noch keine evidenzbasierten Dosierungsrichtlinien.
Die meisten Experten sind sich einig, dass es am besten ist, wenn Sie CBD zum ersten Mal verwenden, mit der niedrigsten Dosis zu beginnen und sich allmählich nach oben zu arbeiten.
Hier ist ein Blick darauf, was Sie wissen sollten, bevor Sie CBD zum ersten Mal ausprobieren.
Es hängt von ein paar Dingen ab
Zunächst einmal beeinflussen Ihr Körpergewicht und Ihre individuelle Körperchemie, wie Sie CBD vertragen.
Hier sind einige andere Faktoren, die dazu beitragen, wie viel CBD Sie verwenden sollten.
Wie du es nimmst
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, CBD zu verwenden. Die Form ist wichtig, wenn es darum geht, wie viel Sie einnehmen sollten, wie es von Ihrem Körper aufgenommen wird und wie schnell es wirkt.
Zu den verschiedenen Formen gehören:
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Öle und Tinkturen
- Esswaren
- Pillen und Kapseln
- Cremes und Lotionen
- Dampfen
Die Dosen variieren zwischen den Formen. Beispielsweise beträgt eine Standarddosis in CBD-Gummibonbons etwa 5 Milligramm (mg) pro Gummibärchen, während Tinkturen und Öle etwa 1 mg pro Tropfen enthalten.
Kapseln und Esswaren können auch länger brauchen, bis sie wirken, als ein Spray oder eine Tinktur.
Wofür Sie es verwenden
Menschen verwenden CBD, um alles von Übelkeit bis zu Arthritisschmerzen zu behandeln. Wofür Sie es verwenden, ist bei der Entscheidung, wie viel Sie einnehmen sollten, von Bedeutung.
Zum Beispiel empfiehlt die Arthritis Foundation, langsam mit nur wenigen Milligramm einer sublingualen Form von CBD zweimal täglich zu beginnen und die Dosis nach einer Woche um die gleiche Menge zu erhöhen, wenn Sie keine ausreichende Schmerzlinderung bekommen.
Diese Empfehlung ist möglicherweise nicht dieselbe, wenn Sie CBD für eine andere Erkrankung verwenden.
Andere Medikamente
Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, ist es wichtig, genau zu wissen, wie viel CBD Sie einnehmen sollten, wenn überhaupt.
CBD wird normalerweise gut vertragen, aber es gibt immer noch
Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie CBD anwenden.
Ab wann soll es funktionieren?
Es kommt darauf an, wie man es nimmt.
Esswaren wie Gummis müssen Ihren Verdauungstrakt passieren, bevor sie absorbiert werden. Zu diesem Zeitpunkt könnte die tatsächliche Menge an CBD, die in Ihrem System landet, ziemlich gering sein.
Eine andere Form, wie eine Tinktur, die Sie sublingual einnehmen, wird direkt in Ihren Blutkreislauf aufgenommen, was bedeutet, dass sie schneller einsetzt.
CBD-Einsatzzeit
Hier ist ein Blick darauf, wie lange es im Allgemeinen dauert, bis Sie die Wirkung verschiedener Formen von CBD spüren:
- Essbares: bis zu 2 Std
- Tinkturen sublinguale Sprays: 15 bis 45 Minuten
- Themen: 45 bis 60 Minuten
- Vape-Produkte: 15 bis 30 Minuten
Ich fühle nichts. Soll ich mehr nehmen?
Nicht so schnell!
Die erneute Dosierung ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen am Ende zu viel von irgendetwas einnehmen. Wenn Sie zu früh mehr einnehmen, könnten unerwünschte Wirkungen auftreten.
Auch hier ist CBD im Allgemeinen gut verträglich, selbst in hohen Dosen, aber das bedeutet nicht, dass es harmlos ist.
Die Einnahme von zu viel kann zu Folgendem führen:
- Durchfall
- Ermüdung
- Appetit und Gewichtsveränderungen
Eine kürzlich durchgeführte Tierstudie zeigte auch, dass hohe CBD-Dosen Leberschäden verursachen können.
Beginnen Sie niedrig und langsam und stellen Sie sicher, dass Sie dem CBD genügend Zeit geben, zu wirken, bevor Sie mehr einnehmen. Die allgemeine Faustregel scheint etwa eine Woche bei einer niedrigen Dosis zu bleiben, bevor sie erhöht wird.
Wie lange wird es dauern?
Im Allgemeinen hält die Wirkung von CBD 2 bis 6 Stunden an, je nachdem, wie Sie es verwenden, wie viel Sie verwenden und wie Sie es vertragen.
Um besser zu verstehen, wie Ihr Körper darauf reagiert, machen Sie sich bei der Verwendung von CBD einige allgemeine Notizen, darunter:
- die Menge, die Sie eingenommen haben, und wie Sie sie eingenommen haben
- als Sie anfingen, die Auswirkungen zu spüren
- wie stark die Auswirkungen waren
- wie lange die Wirkung anhielt
Diese Informationen können Ihnen bei der Entscheidung helfen, wie viel Sie das nächste Mal einnehmen und wann Sie es einnehmen sollen.
Tipps für Anfänger
Sind Sie bereit, einen Zeh in die Welt von CBD einzutauchen? Diese Tipps helfen Ihnen dabei, sicherzustellen, dass Ihre Erfahrung so komfortabel, sicher und effektiv wie möglich ist:
- Clever einkaufen. CBD-Produkte sind in den Vereinigten Staaten weitgehend unreguliert. Falsche Kennzeichnung und schlechte Qualitätskontrolle, einschließlich erheblicher Unterschiede in der Stärke und nicht deklariertem THC oder Tetrahydrocannabinol, sind ein Problem. Kaufen Sie nur in vertrauenswürdigen, lizenzierten Apotheken ein.
- Fragen Sie einen Fachmann. Ein Gesundheitsdienstleister, der Ihre Krankengeschichte kennt, ist die beste Person, an die Sie sich wenden können, um sich darüber beraten zu lassen, wie viel CBD Sie einnehmen. So sachkundig Vertriebsmitarbeiter auch sein mögen, wenn es um CBD-Produkte geht, sie sind keine Gesundheitsdienstleister. Am besten konsultieren Sie beide.
- Verwenden Sie es vor dem Schlafengehen. Schläfrigkeit ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von CBD. Sofern Ihr Arzt nichts anderes rät, ist die Verwendung von CBD vor dem Schlafengehen – oder wenn Sie Zeit zum Chillen haben, wenn nötig – eine gute Idee, zumindest bis Sie wissen, wie Ihr Körper darauf reagiert.
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Dampfen vermeiden. Vaping wurde mit schweren Lungeninfektionen und sogar Todesfällen in Verbindung gebracht, obwohl nicht genau klar ist, wie oder warum. Während
Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) die Risiken des Dampfens untersuchen, empfehlen die meisten staatlichen Gesundheitsbehörden, das Dampfen zu vermeiden, bis wir mehr wissen.
Das Endergebnis
CBD ist normalerweise sicher und gut verträglich, aber es ist keine Einheitslösung. Es gibt mehrere Faktoren, die bei der Frage, wie viel und wie oft Sie es verwenden sollten, eine Rolle spielen.
Bis Experten klinische Richtlinien vorlegen, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie CBD zur Behandlung einer bestimmten Erkrankung verwenden oder regelmäßig Medikamente gegen eine bestimmte Erkrankung einnehmen.
Ist CBD legal?Die Farm Bill von 2018 entfernte Hanf aus der legalen Definition von Marihuana im Controlled Substances Act. Dadurch wurden einige aus Hanf gewonnene CBD-Produkte mit weniger als 0,3 Prozent THC bundesweit legal. CBD-Produkte, die mehr als 0,3 Prozent THC enthalten, fallen jedoch immer noch unter die gesetzliche Definition von Marihuana, wodurch sie auf Bundesebene illegal, aber nach einigen Landesgesetzen legal sind. Überprüfen Sie unbedingt die staatlichen Gesetze, insbesondere auf Reisen. Denken Sie auch daran, dass die FDA keine nicht verschreibungspflichtigen CBD-Produkte zugelassen hat und einige Produkte möglicherweise ungenau gekennzeichnet sind.
Adrienne Santos-Longhurst ist eine freiberufliche Schriftstellerin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über Gesundheit und Lifestyle schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen versteckt, um einen Artikel zu recherchieren oder Gesundheitsexperten zu interviewen, kann man sie dabei finden, wie sie mit Ehemann und Hunden im Schlepptau in ihrer Strandstadt herumtollt oder über den See plantscht und versucht, das Stand-Up-Paddle-Board zu meistern.
