7 Vorteile von Gurkenwasser: Bleiben Sie hydratisiert und gesund

1. Es hält Sie hydratisiert.

Ohne Wasser kann Ihr Körper nicht richtig funktionieren. Laut der American Academy of Family Physicians sollten die meisten Menschen sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag trinken. Wir wissen, dass wir den ganzen Tag über Wasser trinken sollten, aber manchmal wird einfaches Wasser langweilig. Das Hinzufügen von Gurken verleiht ihm einen zusätzlichen Geschmack und ermutigt Sie, mehr zu trinken.

2. Es hilft beim Abnehmen.

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, können Sie zuckerhaltige Limonaden, Sportgetränke und Säfte durch Gurkenwasser ersetzen, um einige ernsthafte Kalorien aus Ihrer Ernährung zu streichen.

Hydratisiert zu bleiben hilft dir auch, dich satt zu fühlen. Manchmal verwechselt Ihr Körper Durst mit Hunger. Sie haben vielleicht das Gefühl, hungrig zu sein, obwohl Sie eigentlich durstig sind.

Wie werden Sie den Unterschied erkennen? Greifen Sie zuerst zu einem hohen Glas Gurkenwasser. Wenn Ihr Hunger verschwindet, nachdem Sie das Getränk beendet haben, waren Sie durstig. Wenn Sie immer noch hungrig sind, dann wissen Sie, dass es Hunger ist.

3. Es liefert Antioxidantien.

Antioxidantien sind Substanzen, die helfen, Zellschäden durch oxidativen Stress durch freie Radikale zu verhindern und zu verzögern. Oxidativer Stress kann zu chronischen Erkrankungen führen wie:

• Krebs
• Diabetes
• Herzkrankheit
• Alzheimer
• Augendegeneration

Untersuchungen haben gezeigt, dass Antioxidantien diesen Schaden rückgängig machen oder stoppen können. Aus diesem Grund sollte jedes Obst und Gemüse reich an Antioxidantien sein. Gurken fallen in diese Kategorie. Sie sind reich an:

• Vitamin C
• Beta-Carotin
• Mangan
• Molybdän
• mehrere Flavonoid-Antioxidantien

4. Es kann helfen, Krebs vorzubeugen.

Einige frühe Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Gurken im Kampf gegen Krebs helfen können. Neben Antioxidantien enthalten Gurken auch Verbindungen namens Cucurbitacine und eine Gruppe von Nährstoffen namens Lignane, die möglicherweise eine Rolle beim Schutz vor Krebs spielen. Eine Studie im Journal of Cancer Research legte nahe, dass das in Gurken enthaltene Flavonoid Fisetin helfen könnte, das Fortschreiten von Prostatakrebs zu verlangsamen.

5. Es senkt Ihren Blutdruck.

Ein Faktor, der zu Bluthochdruck beiträgt, ist zu viel Salz (Natrium) und zu wenig Kalium in Ihrer Ernährung. Das überschüssige Salz führt dazu, dass Ihr Körper Flüssigkeiten hält, was den Blutdruck erhöht. Kalium ist ein Elektrolyt, der hilft, die Menge an Natrium zu regulieren, die von den Nieren zurückgehalten wird.

Gurken sind eine gute Kaliumquelle. Das Trinken von Gurkenwasser hilft Ihrem Körper, mehr Kalium zu bekommen, was möglicherweise hilft, Ihren Blutdruck zu senken.

6. Es unterstützt eine gesunde Haut.

Gurkenwasser kann helfen, deine Haut von innen heraus zu beruhigen. Hydratisiert zu bleiben hilft deinem Körper, Giftstoffe auszuspülen und einen gesunden Teint zu erhalten. Gurken sind auch reich an Pantothensäure oder Vitamin B-5, das zur Behandlung von Akne verwendet wurde. Eine Tasse geschnittene Gurken hat etwa 5 Prozent des empfohlenen Tageswertes an Vitamin B-5.

7. Es fördert die Knochengesundheit.

Gurken sind reich an Vitamin K. Tatsächlich hat eine Tasse geschnittene Gurken etwa 19 Prozent des empfohlenen Tageswertes. Ihr Körper benötigt Vitamin K, um bei der Bildung von Proteinen zu helfen, die für die Bildung gesunder Knochen und Gewebe sowie für die richtige Blutgerinnung benötigt werden. Gibt es einen besseren Weg, dieses Vitamin zu bekommen, als durch erfrischendes Gurkenwasser?