Die Gesichtsreflexzonenmassage wird seit Jahrhunderten in vielen Ländern der Welt praktiziert. Es beinhaltet die Anwendung von Druck und Massage auf bestimmte Punkte im Gesicht.
Dieses traditionelle Heilsystem findet seinen Weg in den Mainstream als alternative Methode zu allem, von Stressabbau, Schlafhygiene, Anti-Aging und mehr.
Während die Gesichtsreflexzonenmassage eine langjährige Praxis ist, gibt es nur wenige wissenschaftliche Erkenntnisse, die die beabsichtigten Vorteile belegen.
Was ist Gesichtsreflexzonenmassage?
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist das Gesicht ein Mikrosystem der inneren Organe mit verschiedenen Teilen, die verschiedenen Organen entsprechen.
Das Konzept der Gesichtsreflexzonenmassage besteht darin, dass es Meridianpunkte im Gesicht gibt, die mit verschiedenen Organen im Körper korrespondieren.
Dr. Shari Auth, DACM, LAC, ist Heilpraktikerin in New York City und Mitbegründerin von WTHN. Auth schlägt vor, dass die Gesichtsreflexzonenmassage diese entsprechenden Punkte zur Heilung verwendet.
„Facial Mapping wird traditionell verwendet, um den Körper zu diagnostizieren und ins Gleichgewicht zu bringen“, erklärt Auth. „Zusätzlich zur Gesichtskartierung gibt es noch weitere. Akupunkturpunkte im Gesicht, die für Akupunktur oder Akupressur verwendet werden können. Genau wie Akupunkturpunkte am Körper haben diese Punkte eine Vielzahl von therapeutischen Vorteilen.“
Laut Brian Goodwin, einem Kosmetiker, Kräuterkundler und internationalen Ausbilder bei Eminence Organic Skin Care, funktioniert die Reflexzonenmassage, indem sie das Gehirn stimuliert.
„Die Stimulierung dieser Reflexzonenpunkte wirkt sich nicht direkt auf die Organe aus, sondern auf die Bereiche des Gehirns, die für die Regulierung dieser Organe verantwortlich sind“, sagt Goodwin. „Die Stimulierung dieser Meridianpunkte durch Massage kommt ihren korrelierenden Organen durch Selbstregulation zugute, und infolgedessen können nachteilige Symptome gelindert werden.“
Denkschulen
Laut Auth hat die Gesichtsreflexzonenmassage zwei Hauptströmungen: die von Dr. Bùi Quôc Châu entwickelte Dien Chan-Methode und die von Lone Sorenson entwickelte Sorensensistem-Methode.
„Châus Methode ist weitgehend von traditionellen chinesischen und vietnamesischen medizinischen Systemen inspiriert, während Sorensons Methode sowohl von östlichen als auch von südamerikanischen Traditionen sowie der Neuroanatomie inspiriert ist“, sagt Auth.
Was die Forschung sagt
Obwohl die Reflexzonenmassage in vielen Ländern seit Tausenden von Jahren praktiziert wird, ist es wichtig zu beachten, dass es immer noch wenig wissenschaftliche Beweise gibt, die ihre Wirksamkeit beweisen.
Laut Auth wurde die Reflexzonenmassage in Europa im 18. Jahrhundert dokumentiert, obwohl dies anekdotisch ist.
„In den späten 1800er Jahren wurde dokumentiert, dass der deutsche Arzt Alfonso Cornelius Gesichtsreflexzonenmassage an sich selbst praktizierte, die zur Heilung einer schweren Infektion führte“, sagt Auth. „Er setzte die Gesichtsreflexzonenmassage in seinen Operationen für Patienten fort.“
Eine 2013 im Journal of Acupuncture and Meridian Studies veröffentlichte Studie weist darauf hin, dass die Meridiane der TCM eine Wirkung auf das Herz-Kreislauf- und Nervensystem haben können.
Allerdings, ein
Gesichtsreflexzonenmassage kann als Behandlung neben anderen Behandlungen für eine Erkrankung von Vorteil sein, aber die Beweise fehlen. Wenn Sie es versuchen möchten, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
Endeffekt
Die Reflexzonenmassage wird seit Jahrhunderten in allen Kulturen praktiziert, aber die wissenschaftlichen Beweise dafür fehlen.
Was sind die Vorteile der Gesichtsreflexzonenmassage?
Die angepriesenen Vorteile der Gesichtsreflexzonenmassage sind umfangreich, darunter:
- besserer Schlaf
- erhöhte Energie
- gesündere Haut
- gehobene Stimmung
- Schmerzlinderung
- Besserung bei Immunschwäche
- Linderung von Kopfschmerzen
- klarere Nebenhöhlen
- ruhigerer Geist
- Entgiftung des Körpers
In einem
Die Forscher fanden einen Abfall des systolischen Blutdrucks von 8,5 mmHg unmittelbar nach der Gesichtsmassage, verglichen mit 1 mmHg nach den Fußmassagen.
Innerhalb der Studie waren Gesichts- und Fußmassagen gleichermaßen wirksam bei der Verringerung der subjektiven Wachsamkeit während der Interventionen, wobei die Gesichtsmassage geringfügig besser bei der Erzeugung subjektiver Schläfrigkeit war.
Obwohl diese Studie eher mit Massagetechniken als mit Reflexzonentechniken durchgeführt wurde, kann sie darauf hindeuten, dass die Gesichtsreflexzonenmassage eine wirksame ergänzende Behandlung bei der Behandlung von Stress und Schlafproblemen sein könnte.
In einem
Auch hier ist es wichtig zu beachten, dass diese Studie eher mit Gesichtsmassage als mit Gesichtsreflexzonenmassage durchgeführt wurde.
Wenn es um die Verbesserung der Haut geht, sagt Goodwin, dass die Reflexzonenmassage darauf ausgelegt ist, die allgemeine Gesundheit zu fördern.
„Das beabsichtigte Ziel der meisten Praktizierenden in der Reflexzonenmassage ist nicht nur, die Schönheit der Haut selbst zu steigern, sondern stattdessen die ganzheitliche Gesundheit des Körpers anzustreben“, sagt Goodwin. „Infolgedessen kann Ihre Haut strahlender, hydratisierter und beruhigter aussehen.“
Er stellt fest, dass Akne und Rosacea eine Ausnahme darstellen könnten, und behauptet, dass Reflexzonenmassagen diese Probleme in einem ganzheitlichen Kontext auslösen können.
Die häufigsten Punkte in der Gesichtsreflexzonenmassage
Laut Auth gibt es drei gemeinsame Punkte in der Gesichtsreflexzonenmassage, die Sie zu Hause üben können.
Taiyang
„Die Schläfen sind Akupressur-/Akupunkturpunkte, die zusammen als Taiyang bekannt sind“, sagt Auth.
Zu seinen Verwendungen gehören:
- beruhigende Spannungskopfschmerzen
- Stress abbauen
- Beruhigung des Geistes
So üben Sie es:
- Lege die Ballen deines Zeige- und Mittelfingers an deine Schläfen.
- Reiben Sie den Punkt in einer kreisförmigen Richtung und atmen Sie langsam für 10 tiefe Atemzüge ein und aus.
- Lassen Sie Ihre Finger in der Mitte Ihrer Schläfen ruhen, halten Sie zwei tiefe Atemzüge lang und lassen Sie sie dann langsam los.
Bitong
Der Bitong-Punkt befindet sich unter dem Nasenloch, wo die Nasolabialrille auf die Nase trifft.
Zu seinen Verwendungen gehören:
- Stau beseitigen
- beruhigende Entzündung
- hilft bei saisonalen Beschwerden
So üben Sie es:
- Verwenden Sie Ihren Zeige- oder Mittelfinger, um Druck auf Bitong auszuüben.
- Machen Sie kleine Kreise, um die Zirkulation in Ihre Nebenhöhlen zu bringen.
Yin-Tang
Wenn Sie sich heutzutage zu oft an Ihr Smartphone, Ihren Computer und Ihren Fernseher geklebt haben, sollten Sie vielleicht in Erwägung ziehen, Yin Tang ins Visier zu nehmen.
Laut Auth befindet sich dieser Punkt auf dem dritten Auge, dem Raum auf der Stirn zwischen Ihren Augenbrauen.
Zu seinen Verwendungen gehören:
- den Geist klären
- Druckentlastung um Augen, Nase und Kopf
- Linderung der Ermüdung der Augen
So üben Sie es:
- Neige deinen Kopf mit deinem Zeige- oder Mittelfinger nach vorne, um das Gewicht deines Kopfes allmählich auf die Auflage deines Fingers zu verlagern.
- Üben Sie festen Druck aus und machen Sie mit dem Daumen eine kreisende Bewegung.
- Nehmen Sie während der Massage 10 tiefe Atemzüge und lassen Sie dann los.
Endeffekt
Drei gemeinsame Reflexzonenpunkte sind:
- Taiyang: die Tempel
- Bitong: das Nasenloch an der Nasolabialrille
- Yin-Tang: die Mitte der Stirn oder „drittes Auge“
Welche Werkzeuge werden in der Gesichtsreflexzonenmassage verwendet?
Es gibt mehrere Werkzeuge, die Sie zu Hause verwenden können, um die Gesichtsreflexzonenmassage an sich selbst oder einem geliebten Menschen zu üben.
„Die für die Gesichtsreflexzonenmassage verwendeten Werkzeuge sind zahlreich, wobei einige Jadewalzen ähneln und andere wie Rechen und spitze Rollwerkzeuge aussehen“, sagt Goodwin. „Auch die Hände kommen zum Einsatz.“
Laut Auth können kleine Zauberstäbe oder Gua-Sha-Werkzeuge verwendet werden, um bestimmte Zonen des Gesichts zu stimulieren, die Organen im Körper entsprechen.
Endeffekt
Hilfsmittel für die Gesichtsreflexzonenmassage inkl
- Jade-Walzen
- Rechen
- Rollwerkzeuge
- Zauberstäbe
- Gua Sha-Werkzeuge
- Hände
Was Sie von Ihrem ersten Gesichtsreflexzonenmassage-Termin erwarten können
Obwohl die Ansätze vieler Praktiker variieren und häufig andere Therapien mit der Gesichtsreflexzonenmassage kombinieren, sollten Sie damit rechnen, dass Sie nach Ihren gesundheitlichen Bedenken gefragt werden und den Praktiker Ihr Gesicht analysieren lassen.
„Sie können auch Diagnosen an Ihrer Haut durchführen“, sagt Goodwin. Dazu gehört, „mit Werkzeugen Empfindungen in der Gesichtshaut zu erzeugen und um Ihr Feedback zu bitten, wo Sie die größte Empfindlichkeit oder Zärtlichkeit spüren.“
Damit sollen Problemzonen identifiziert werden, erklärt Goodwin.
Die Behandlungen sind im Allgemeinen sanft und entspannend, und einige Personen können sogar einschlafen.
Wenn Sie beginnen, die Vorteile der Gesichtsreflexzonenmassage zu erkennen
Laut Auth kann Ihre Haut nach nur einer Sitzung strahlen.
„Wenn Sie vorhandene Zeichen der Hautalterung reduzieren möchten, empfehle ich Ihnen, dorthin zu gehen [to a professional] regelmäßig und mit Heimwerkerwerkzeugen wie einem Gua Sha, um maximale Ergebnisse zu erzielen“, sagt Auth.
Auth schlägt vor, Ihren Arzt einmal pro Woche zu besuchen.
Wenn Sie die Gesichtsreflexzonenmassage verwenden, um Schmerzen und Angst zu bekämpfen, sagt Goodwin, dass viele Menschen nach der ersten Sitzung eine sofortige Linderung erfahren.
„Es wird erwartet, dass sich die Symptome bei wiederholten Besuchen weiter verbessern, obwohl jeder Fall individuell ist und es keine festgelegte Anzahl von Behandlungen gibt, die die Beschwerden lindern“, sagt Goodwin.
Auf der anderen Seite haben einige Patienten berichtet, dass sich die Symptome in den ersten Tagen nach ihrer Erstbehandlung verschlechtert haben, betont Goodwin. Typischerweise klingen die Symptome einige Tage später ab und der Patient zeigt deutliche Fortschritte.
„Der Glaube ist, dass, wenn das Gehirn und der Körper auf die Behandlung und die energetischen Veränderungen reagieren, die durch die Reflexzonenmassage erzeugt werden, es zu einer anfänglichen Verschlechterung der Symptome kommen kann, bevor es zu einer Besserung kommt“, sagt Goodwin.
Wo Sie lernen können, wie man die Gesichtsreflexzonenmassage praktiziert
Goodwin erklärt, dass aufgrund ihrer komplexen Natur umfangreiche Anweisungen und Schulungen erforderlich sind, um Gesichtsreflexzonenmassagen auf therapeutischer Ebene durchzuführen.
„Ich wäre vorsichtig bei Kursen, die behaupten, Gesichtsreflexzonenmassage in einer Sitzung oder innerhalb von ein paar Stunden zu lehren“, sagt Goodwin.
Suchen Sie stattdessen nach Schulen mit diesen Merkmalen:
- Anerkennung durch die Zulassungsbehörde Ihres Staates
- Kurse, die von renommierten Praktikern geleitet werden
- umfassende Programme mit mindestens 80 Schulungsstunden, verteilt auf mehrere Module
Ob Sie unter Kopfschmerzen, Angstzuständen, einem glanzlosen Teint oder etwas anderem leiden, Reflexzonenexperten werden Ihnen sagen, dass es dafür einen Druckpunkt gibt.
Die Gesichtsreflexzonenmassage wird seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt praktiziert. Während mehr wissenschaftliche Forschung erforderlich ist, ist die Reflexzonenmassage eine beliebte und weit verbreitete alternative Behandlung.
Daley Quinn ist Beauty- und Wellness-Journalist und Content-Stratege und lebt in Boston. Sie ist ehemalige Beauty-Redakteurin bei einem nationalen Magazin und ihre Arbeiten wurden auf Websites wie Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily und mehr veröffentlicht. Sie können mehr von ihrer Arbeit auf ihrer Website sehen.
