Was ist die Zirbeldrüse?

Die Zirbeldrüse ist eine kleine, erbsenförmige Drüse im Gehirn. Seine Funktion ist nicht vollständig verstanden. Forscher wissen, dass es einige Hormone produziert und reguliert, einschließlich Melatonin.

Melatonin ist vor allem für seine Rolle bei der Regulierung des Schlafverhaltens bekannt. Schlafmuster werden auch circadiane Rhythmen genannt.

Die Zirbeldrüse spielt auch eine Rolle bei der Regulierung des weiblichen Hormonspiegels und kann die Fruchtbarkeit und den Menstruationszyklus beeinflussen. Das liegt zum Teil an Melatonin, das von der Zirbeldrüse produziert und ausgeschieden wird. EIN Studie 2016 deutet darauf hin, dass Melatonin auch zum Schutz vor Herz-Kreislauf-Problemen wie Atherosklerose und Bluthochdruck beitragen kann. Es muss jedoch mehr Forschung zu den möglichen Funktionen von Melatonin durchgeführt werden.

Lesen Sie weiter, um mehr über die Funktionen der Zirbeldrüse zu erfahren.

1. Zirbeldrüse und Melatonin

Wenn Sie eine Schlafstörung haben, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Zirbeldrüse nicht die richtige Menge an Melatonin produziert. Einige Alternativmediziner glauben, dass Sie Ihre Zirbeldrüse entgiften und aktivieren können, um den Schlaf zu verbessern und Ihr drittes Auge zu öffnen. Es gibt jedoch keine wissenschaftliche Forschung, die diese Behauptungen stützt.

Eine Möglichkeit, das Melatonin in Ihrem Körper zu kontrollieren, ist die Verwendung von Melatonin-Ergänzungen. Diese machen Sie normalerweise müde. Sie können Ihnen helfen, Ihren zirkadianen Rhythmus neu auszurichten, wenn Sie in eine andere Zeitzone gereist sind oder in einer Nachtschicht gearbeitet haben. Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen auch dabei helfen, schneller einzuschlafen.

Für die meisten Menschen sind niedrig dosierte Melatonin-Ergänzungen sowohl für die kurzfristige als auch für die langfristige Anwendung sicher. Typischerweise reichen die Dosierungen von 0,2 Milligramm (mg) bis 20 mg, aber die richtige Dosis variiert von Person zu Person. Sprechen Sie mit einem Arzt, um zu sehen, ob Melatonin für Sie geeignet ist und um zu erfahren, welche Dosierung am besten ist.

Melatonin-Ergänzungen können die folgenden Nebenwirkungen verursachen:

  • Schläfrigkeit und Benommenheit
  • Benommenheit am Morgen
  • intensive, lebhafte Träume
  • leichter Blutdruckanstieg
  • leichter Abfall der Körpertemperatur
  • Angst
  • Verwechslung

Wenn Sie schwanger sind, versuchen, schwanger zu werden oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Melatonin-Ergänzungen verwenden. Darüber hinaus kann Melatonin mit den folgenden Medikamenten und Medikamentengruppen interagieren:

  • Fluvoxamin (Luvox)
  • Nifedipin (Adalat CC)
  • Antibabypillen
  • Blutverdünner, auch bekannt als Antikoagulanzien
  • Diabetes-Medikamente, die den Blutzucker senken
  • Immunsuppressiva, die die Aktivität des Immunsystems herabsetzen

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2. Zirbeldrüse und kardiovaskuläre Gesundheit

EIN Rückblick 2016 betrachtete frühere Forschungen zum Zusammenhang zwischen Melatonin und kardiovaskulärer Gesundheit. Forscher fanden Hinweise darauf, dass Melatonin, das von der Zirbeldrüse produziert wird, einen positiven Einfluss auf Ihr Herz und Ihren Blutdruck haben kann. Sie kamen zu dem Schluss, dass Melatonin zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt werden kann, obwohl weitere Forschung erforderlich ist.

3. Zirbeldrüse und weibliche Hormone

Es gibt welche Beweis dass die Lichtexposition und der damit verbundene Melatoninspiegel einen Einfluss auf den Menstruationszyklus einer Frau haben können. Reduzierte Melatoninmengen können auch eine Rolle bei der Entwicklung unregelmäßiger Menstruationszyklen spielen. Studien sind begrenzt und oft veraltet, so dass neuere Forschung erforderlich ist.

4. Zirbeldrüse und Stimmungsstabilisierung

Die Größe Ihrer Zirbeldrüse kann Ihr Risiko für bestimmte Stimmungsstörungen anzeigen. Ein lernen deutet darauf hin, dass ein geringeres Volumen der Zirbeldrüse Ihr Risiko für die Entwicklung von Schizophrenie und anderen Stimmungsstörungen erhöhen kann. Weitere Forschung ist erforderlich, um die Wirkung des Zirbeldrüsenvolumens auf Stimmungsstörungen besser zu verstehen.

5. Zirbeldrüse und Krebs

Einige Forschungsergebnisse legen nahe, dass es einen Zusammenhang zwischen einer eingeschränkten Funktion der Zirbeldrüse und dem Krebsrisiko geben könnte. EIN Kürzlich durchgeführte Studie an Ratten fanden Hinweise darauf, dass eine Verringerung der Funktion der Zirbeldrüse durch übermäßige Lichteinwirkung zu Zellschäden und einem erhöhten Risiko für Dickdarmkrebs führte.

Andere lernen fanden Hinweise darauf, dass Melatonin bei Verwendung mit traditionellen Behandlungen die Aussichten für Menschen mit Krebs verbessern kann. Dies kann insbesondere bei Menschen mit fortgeschritteneren Tumoren der Fall sein.

Weitere Forschung ist erforderlich, um festzustellen, wie Melatonin die Produktion und Blockierung von Tumoren beeinflusst. Es ist auch unklar, welche Dosierung als ergänzende Behandlung geeignet sein könnte.

Fehlfunktionen der Zirbeldrüse

Wenn die Zirbeldrüse beeinträchtigt ist, kann dies zu einem Hormonungleichgewicht führen, das andere Systeme in Ihrem Körper beeinträchtigen kann. Schlafmuster werden beispielsweise oft gestört, wenn die Zirbeldrüse beeinträchtigt ist. Dies kann sich in Störungen wie Jetlag und Schlaflosigkeit zeigen. Da Melatonin außerdem mit weiblichen Hormonen interagiert, können Komplikationen den Menstruationszyklus und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

Die Zirbeldrüse befindet sich in der Nähe vieler anderer wichtiger Strukturen und interagiert stark mit Blut und anderen Flüssigkeiten. Wenn Sie einen Zirbeldrüsentumor entwickeln, kann dies viele andere Dinge in Ihrem Körper beeinflussen. Einige frühe Symptome eines Tumors sind:

  • Anfälle
  • Störung im Gedächtnis
  • Kopfschmerzen
  • Brechreiz
  • Schädigung des Sehvermögens und anderer Sinne

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine Schlafstörung haben oder wenn Sie mehr über die Einnahme von Melatoninpräparaten erfahren möchten.

Ausblick

Forscher verstehen die Zirbeldrüse und Melatonin immer noch nicht vollständig. Wir wissen, dass Melatonin eine Rolle bei der Festlegung von Schlafmustern mit Tag-Nacht-Zyklen spielt. Andere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es auf andere Weise hilft, beispielsweise bei der Regulierung des Menstruationszyklus.

Melatonin-Ergänzungen können bei der Behandlung von Schlafstörungen wie Jetlag und beim Einschlafen hilfreich sein. Denken Sie daran, vor der Anwendung von Melatonin mit Ihrem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen.

Fragen und Antworten: Fehlfunktion der Zirbeldrüse

Q:

Ich habe eine Schlafstörung. Könnte es durch ein Problem mit meiner Zirbeldrüse verursacht werden?

Anonymer Patient

EIN:

Es gibt keine sehr gute Forschung darüber, wie Probleme mit der Zirbeldrüse aussehen. Sehr selten kann es zu Tumoren der Zirbeldrüse kommen. Es scheint jedoch, als ob die Hauptsymptome eher auf den Druck zurückzuführen sind, den diese Tumore verursachen, als auf Veränderungen in der Hormonproduktion. Menschen können auch Verkalkungen bekommen, die bei älteren Menschen zu bestimmten Arten von Demenz beitragen können. Bei Kindern betreffen Verkalkungen die Geschlechtsorgane und das Skelett.

Suzanne Falck, MDDie Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinische Beratung betrachtet werden.

Tipps für einen besseren Schlaf

Wenn Sie nach einer besseren Nachtruhe suchen, gibt es mehrere Methoden, mit denen Sie versuchen können, Ihre Schlafqualität zu verbessern.

Gehe früher schlafen. Streben Sie jede Nacht 7-8 Stunden Schlaf an. Wenn du weißt, dass es eine Weile dauert, bis du einschläfst, beginne früher, dich zu entspannen, und gehe ins Bett, bevor du einschlafen möchtest. Erwägen Sie, einen Wecker einzustellen, der Sie daran erinnert, sich bis zu einer bestimmten Zeit bettfertig zu machen.

Vermeiden Sie die Schlummertaste. Versuchen Sie, die Schlummertaste Ihres Weckers zu vermeiden. Der Schlaf zwischen den Schlummerpausen ist von geringerer Qualität. Stellen Sie stattdessen Ihren Wecker auf die Zeit, zu der Sie aufstehen müssen.

Treiben Sie regelmäßig zur richtigen Zeit Sport. Regelmäßiges Training hilft, Angstzustände abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern. Schon ein 15-minütiger Spaziergang in zügigem Tempo kann einen Unterschied machen. Vermeiden Sie es jedoch, zu kurz vor dem Schlafengehen zu trainieren. Planen Sie Ihr Training stattdessen so, dass Sie zwischen dem Training und dem Schlafengehen mindestens ein paar Stunden Zeit haben.

Probieren Sie Yoga und Meditation aus. Sowohl Yoga als auch Meditation können dir helfen, kurz vor dem Schlafen Stress abzubauen.

Führen Sie ein Tagebuch. Wenn rasende Gedanken Sie wach halten, sollten Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch schreiben. Auch wenn es kontraintuitiv erscheinen mag, kann dies tatsächlich dazu führen, dass Sie sich wohler fühlen.

Aufhören zu rauchen. Nikotin, das in Tabak enthalten ist, ist ein Stimulans. Der Konsum von Tabak kann das Einschlafen erschweren. Raucher fühlen sich auch häufiger müde, wenn sie aufwachen.

Prüfen kognitive Verhaltenstherapie. Dazu gehört, einen zertifizierten Therapeuten aufzusuchen und einige Schlafuntersuchungen zu erhalten. Möglicherweise müssen Sie auch ein Schlaftagebuch führen und Ihre Schlafrituale verfeinern.

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