5 Tipps, um zu verhindern, dass MS-Schübe Sie ausbrennen

Manchmal ist es schwierig, den Alltag zu bewältigen, wenn man mit Multipler Sklerose (MS) lebt. MS kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, darunter:

  • Ermüdung
  • Depression
  • Angst
  • Lähmung
  • Blindheit
  • Atembeschwerden

Selbst einfache Aufgaben wie das Schneiden von Gemüse oder das Kämmen der Haare können an schlechten Tagen entmutigend sein. Wenn sich die MS-Symptome verschlimmern, werden sie in der medizinischen Fachwelt als Schübe oder Exazerbationen bezeichnet.

Aufgrund der körperlichen Nebenwirkungen der Krankheit sind Menschen, die mit MS leben, gezwungen, zu den kreativsten und klügsten Menschen überhaupt zu gehören. Sie müssen neue Wege finden, um ihr Leben an die Herausforderungen anzupassen. Zusätzlich zu den Vorsichtsmaßnahmen und den von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamenten gibt es noch einige andere Dinge, die Sie tun können, um das Auftreten und die Auswirkungen von MS-Schüben zu minimieren.

1. Sag JA zu weniger Stress

Wir alle wissen, dass dies leichter gesagt als getan ist, aber die Reduzierung des Alltagsstresses muss für jeden mit MS Priorität haben. Tägliche Stressoren können herausfordernd genug sein, und größere, beunruhigende Lebensereignisse können MS-Schübe verschlimmern. Wenn Sie erwarten, in naher Zukunft etwas Stressiges zu erleben, bereiten Sie sich entsprechend vor. Egal, ob Sie mit einem Therapeuten sprechen oder sich Zeit für Zen nehmen, denken Sie daran, dass es sich lohnt, in Stressabbau zu investieren. Die negativen Auswirkungen von Stress können so stark sein wie die wohltuenden Wirkungen Ihrer MS-Medikamente!

2. Übe täglich Achtsamkeit

EIN Umfrage 2006 zeigten, dass bis zu 67 Prozent der Menschen, die mit MS leben, zusätzlich zu konventionellen Behandlungen mindestens eine Form der Komplementär- und Alternativmedizin anwenden. Andere Studie zeigte dass meditative Übungen Müdigkeit und Depressionssymptome bei Patienten mit MS für bis zu sechs Monate verbesserten. Achtsamkeitspraxis bedeutet, Ihren Geist mental zu trainieren, um sich jeder Erfahrung ohne Urteil bewusst zu sein. Es ist nicht immer die einfachste Sache, aber es ist definitiv eine gute Fähigkeit, gegen die härteren Tage mit MS ankämpfen zu müssen.

3. Halten Sie es sauber

Mehrere Virusinfektionen – wie Erkältung, Mononukleose und sogar die Grippe – werden mit MS-Schüben in Verbindung gebracht. In diesem Sinne sollten Sie Vorkehrungen treffen, um Infektionen von vornherein zu vermeiden. Erstellen Sie eine tägliche Routine, um Keime zu vermeiden und Ihren Körper stark zu halten: Waschen Sie Ihre Hände, ruhen Sie sich aus, rauchen Sie nicht und meiden Sie andere, die krank sind. Und lassen Sie sich jedes Jahr gegen Grippe impfen, um Ihr Gripperisiko zu verringern.

4. Koffer packen!

MS-Schübe treten eher im Frühling und weniger im Winter auf. Dieser Trend gilt umso mehr, je näher man am Äquator lebt. Wenn Sie also bereits in einem warmen Klima leben, aber im Frühling und Sommer reisen können, versuchen Sie es mit einer Reise an einen kühleren Ort. Dies könnte Ihre Wahrscheinlichkeit verringern, einen MS-Schub zu bekommen.

5. Finden Sie Ihren Stamm

Vergessen Sie zu guter Letzt nicht, dass Sie nicht allein sind! Die Multiple Sclerosis Foundation schätzt, dass mehr als 400.000 Menschen in den Vereinigten Staaten mit MS leben, wobei jede Woche 200 neue Fälle diagnostiziert werden. Wenn Sie sich an eine lokale Gemeindegruppe oder ein Online-Forum wie die Facebook-Seite „Leben mit Multipler Sklerose“ von Healthline wenden und ihr beitreten, können Sie emotionale Unterstützung erhalten, um Sie motiviert und informiert zu halten.

Es gibt viele Behandlungen für die Behandlung von Multipler Sklerose, insbesondere wenn ein Schub auftritt. Stellen Sie sicher, dass Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen und sich die Hilfe holen, die Sie benötigen, um Sie durch das Aufflackern zu bringen. Die häufigste Behandlung für einen MS-Schub sind Steroide, aber es gibt eine ganze Reihe von Medikamenten, die Ihre MS unter Kontrolle halten und die Wahrscheinlichkeit weiterer Schübe verringern können.

Wenn Sie trotz aller Bemühungen einen Schub bekommen, lassen Sie sich nicht entmutigen! Das Leben mit einer chronischen Krankheit wird seine Höhen und Tiefen haben. Seien Sie geduldig mit sich selbst, bleiben Sie dran und denken Sie daran, dass Sie das durchstehen werden!

Priyanka Wali ist Fachärztin für Innere Medizin und Stand-up-Comedian. Sie können ihr auf Twitter folgen @WaliPriyanka.