Als Eltern hat die Gesundheit Ihrer Kinder höchste Priorität. Es ist Ihre Aufgabe als Elternteil oder Erziehungsberechtigter, Ihre Kinder großzuziehen, damit sie stark, gesund und glücklich aufwachsen. Hier sind sechs Aspekte der Kindergesundheit, auf die Sie sich konzentrieren sollten, um sicherzustellen, dass Ihre Kinder ein gesundes Leben führen.
1. Eine ausgewogene Ernährung
Ernährung Ihrer Kinder, eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist für die Gesundheit unerlässlich. Obst und Gemüse enthalten lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe die vor Krankheiten schützen, das Immunsystem aufbauen, richtiges Wachstum und Entwicklung gewährleisten und ein gesundes Verdauungssystem aufrechterhalten können.
Versuchen Sie, gesunde, ausgewogene Mahlzeiten mit Lebensmitteln aus allen wichtigen Bereichen zuzubereiten Lebensmittelgruppen:
• Protein (Dinge wie Fleisch, Meeresfrüchte und Eier)
• Getreide (wie Kartoffeln, Reis und Hafer)
• Früchte
• Gemüse
• Milchprodukte (wie Milch oder Joghurt).
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse sorgt dafür, dass Ihre Kinder gesund und stark aufwachsen.
2. Bringen Sie sie in Bewegung
Die Bedeutung von Bewegung kann nicht genug betont werden, und Kinder sollten aktiv sein Jeden Tag 60 Minuten. Wenn sich Ihre Kinder nicht für Sport interessieren, kann es schwierig sein, sie in Bewegung zu bringen. Ermutigen Sie zum Spielen im Freien; Dies wird natürlich beinhalten, herumzulaufen und die Herzfrequenz zu erhöhen.
Machen Sie Bewegung zu einer Familienaktivität, indem Sie gemeinsam Fahrrad fahren oder zur Schule gehen. Ihre Kinder aktiv zu halten, ist für eine gute Herzgesundheit und Muskelentwicklung unerlässlich.
3. Betonen Sie Hygiene
Körperpflege ist ein wichtiger Teil der Gesundheit, wird aber von Kindern oft übersehen. Einige Kinder hassen es, ein Bad zu nehmen, also bringen Sie sie in jungen Jahren zu guten Gewohnheiten, indem Sie Spielzeug und Lieder zur Badezeit hinzufügen. Wenn sie etwas älter werden, versuchen Sie, Belohnungen (z. B. goldene Sterne oder Aufkleber) im Austausch für gute persönliche Hygiene zu geben.
4. Zahnhygiene nicht vergessen
Zahnhygiene ist ein wichtiger Teil der Gesundheit, denn gesunde Zähne sind für einen gesunden Körper unerlässlich. Die Vernachlässigung der Zahnpflege kann zu Karies, Mundgeruch, Zahnfleischerkrankungen und sogar Zahnverlust führen.
Viel Kalzium zu sich zu nehmen ist ein guter Anfang, aber Ihre Kinder sollten sich auch zweimal täglich die Zähne putzen und häufig Zahnseide verwenden.
Versuchen Sie, Ihre Kinder davon abzuhalten, zu viele Süßigkeiten zu essen. Sie sollten auch regelmäßig zum Zahnarzt gehen und dessen Ratschläge befolgen, um die Zähne Ihrer Kinder zu pflegen.
5. Achten Sie auf ihr Sehvermögen
Kleine Kinder können es möglicherweise nicht bemerken, wenn sie Schwierigkeiten haben, klar zu sehen. Daher ist es wichtig, Ihre Kinder regelmäßig zu Sehtests zu bringen, um sie gesund zu halten. Wenn Sie nervös sind, Ihre Kinder zu einer Augenuntersuchung zu bringen, Okotoks Eyecare hat einen Leitfaden darüber geschrieben, was Sie erwarten können. Es ist wichtig, auf das Sehvermögen und die Augengesundheit Ihrer Kinder zu achten.
6. Angelegenheiten der emotionalen Gesundheit
Neben der körperlichen Gesundheit und der persönlichen Hygiene sollten Sie die emotionale Gesundheit Ihrer Kinder nicht vernachlässigen. Ihre Kinder zu ermutigen, offen und ehrlich über ihre Gefühle zu sprechen, ist eine großartige Möglichkeit, eine Bindung zu ihnen aufzubauen, und hilft ihnen, mit persönlichen Problemen fertig zu werden, mit denen sie konfrontiert werden, wenn sie älter werden. Hören Sie zu, was sie sagen, und antworten Sie ohne Urteil und ohne Bagatellisierung. Wenn es ihnen wichtig ist, sollte es dir wichtig sein.
Gesunde Kinder großzuziehen ist eine Vollzeitbeschäftigung, bei der viele Aspekte zu berücksichtigen sind. Mit diesem Leitfaden zur Erziehung gesunder Kinder können Sie sicher sein, dass Sie alles tun, um Ihren Kindern zu helfen, groß und stark zu werden.
