6 Tipps für eine schnelle Genesung nach Kaiserschnitt

Genesung nach Kaiserschnitt

Die Geburt ist eine aufregende Zeit. Endlich lernen Sie das Baby kennen, das in den letzten 9 Monaten in Ihnen heranwächst.

Ein Baby zu bekommen kann jedoch anstrengend für Ihren Körper sein, besonders wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, der allgemein als Kaiserschnitt bezeichnet wird. Sie brauchen mehr Zeit, um sich zu erholen, als nach einer routinemäßigen vaginalen Entbindung.

Hier sind sechs Vorschläge, die Ihnen helfen, Ihre Genesung zu beschleunigen, damit Sie weniger Zeit mit Schmerzen und Müdigkeit verbringen – und mehr Zeit mit Ihrem neuen Baby verbringen können.

1. Holen Sie sich viel Ruhe

Ein Kaiserschnitt (Kaiserschnitt) ist eine große Operation. Wie bei jeder Operation braucht Ihr Körper danach Zeit, um zu heilen.

Rechnen Sie mit einem Krankenhausaufenthalt von 2 bis 4 Tagen nach der Entbindung. Bei Komplikationen verlängert sich Ihr Aufenthalt. Geben Sie Ihrem Körper 6 bis 8 Wochen Zeit, um vollständig zu heilen.

Das ist einfacher gesagt als getan. Es ist schwer, stundenlang ins Bett zu kriechen, wenn Sie ein Baby haben, das viel Aufmerksamkeit verlangt.

Sie haben diesen Rat wahrscheinlich schon von wohlmeinenden Freunden und Verwandten gehört: „Schlafen Sie, wenn Ihr Baby schläft.“ Sie haben recht. Versuchen Sie zu schlafen, wenn Ihr Baby ein Nickerchen macht.

Bitten Sie diese Freunde und Verwandten um Hilfe beim Windelwechseln und bei der Hausarbeit, damit Sie sich nach Möglichkeit hinlegen können. Auch ein paar Minuten Ruhe hier und da über den Tag hinweg können helfen.

2. Baby deinen Körper

Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie sich fortbewegen, während Sie heilen. Befolgen Sie diese Tipps:

• Vermeiden Sie es, so viel wie möglich Treppen rauf und runter zu gehen. Bewahren Sie alles, was Sie brauchen, wie Lebensmittel und Utensilien zum Wechseln der Windeln, in Ihrer Nähe auf, damit Sie nicht zu oft aufstehen müssen.
• Heben Sie nichts schwereres als Ihr Baby. Bitten Sie Ihren Partner, Freunde oder Familienmitglieder um Hilfe.
• Wenn Sie niesen oder husten müssen, halten Sie Ihren Bauch, um die Inzisionsstelle zu schützen.
• Es kann bis zu 8 Wochen dauern, bis Sie wieder in Ihre normale Routine zurückkehren. Fragen Sie Ihren Arzt, wann es in Ordnung ist, Sport zu treiben, wieder zur Arbeit zu gehen und Auto zu fahren. Warten Sie auch mit dem Sex oder verwenden Sie Tampons, bis Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt.
• Vermeiden Sie anstrengende Übungen, aber machen Sie so oft wie möglich leichte Spaziergänge. Die Bewegung hilft Ihrem Körper zu heilen und verhindert Verstopfung und Blutgerinnsel. Außerdem sind Spaziergänge eine großartige Möglichkeit, Ihr Baby der Welt vorzustellen.

3. Lindern Sie Ihre Schmerzen

Fragen Sie Ihren Arzt, welche Schmerzmittel Sie einnehmen können, insbesondere wenn Sie stillen oder stillen.

Abhängig vom Ausmaß Ihrer Beschwerden kann Ihr Arzt Ihnen ein Schmerzmittel verschreiben oder Ihnen raten, ein rezeptfreies (OTC) wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Paracetamol (Tylenol) einzunehmen.

Zusätzlich zu Schmerzmitteln können Sie ein Heizkissen verwenden, um Beschwerden an der Operationsstelle zu lindern.

4. Konzentrieren Sie sich auf eine gute Ernährung

Eine gute Ernährung ist in den Monaten nach der Geburt genauso wichtig wie während der Schwangerschaft.

Wenn Sie stillen oder stillen, sind Sie immer noch die Hauptnahrungsquelle Ihres Babys. Eine abwechslungsreiche Ernährung hält Ihr Baby gesund und hilft Ihnen, stärker zu werden.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigt, dass der Verzehr von Obst und Gemüse während des Stillens der Muttermilch Aromen verleiht, die den Genuss und den Verzehr dieser Lebensmittel bei Ihrem Kind steigern, wenn es wächst.

Trinken Sie außerdem viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser. Sie benötigen zusätzliche Flüssigkeit, um Ihre Milchproduktion anzukurbeln und Verstopfung zu vermeiden.

5. Verwalten Sie postpartale Veränderungen

Ihr Körper wird sich auch nach der Geburt Ihres Babys weiteren körperlichen Veränderungen unterziehen. Zu den möglicherweise auftretenden Änderungen gehören:

• Nachwehen, eine Art Krämpfe, die auftritt, wenn Ihre Gebärmutter zu ihrer Größe vor der Schwangerschaft zurückkehrt

• Brustverstopfungoder Schwellung

• Lochia, eine Art vaginaler Ausfluss, der hauptsächlich aus Blut besteht

• vaginale Trockenheit

• Rektusdiastase oder die Trennung Ihrer Bauchmuskeln

• Haarausfall
• Hautveränderungen, wie lose Haut oder Akne
• Nachtschweiß
• Kopfschmerzen

Einige davon, wie Nachwehen und Lochia, werden schließlich von selbst verschwinden. Behandlungen und Hausmittel sind für einige der anderen verfügbar.

Versuche Folgendes:

• Gleitmittel oder Vaginalcremes aus Östrogen gegen Scheidentrockenheit

• Übungen für Rektusdiastase oder schlaffe Haut
• Nahrungsergänzungsmittel und topische Behandlungen für Haarausfall

• topische Behandlungen, orales Isotretinoin (Absorbica, Amnesteen, Claravis) oder Antibabypillen gegen Akne

• Leichter Schlafanzug für Nachtschweiß
• OTC-Schmerzmittel gegen Kopfschmerzen

Es gibt eine Vielzahl von Optionen, die Ihnen helfen, Brustschwellungen zu behandeln, wie zum Beispiel:

• eine warme Kompresse oder eine warme Dusche
• eine kalte Kompresse oder ein Eisbeutel
• Stillen, um die Milch zu vertreiben

• Brustmassage während des Stillens

• OTC-Schmerzmittel

6. Gehen Sie zu den Nachsorgeuntersuchungen

Die 12 Wochen nach der Geburt Ihres Babys werden manchmal als 4. Trimester bezeichnet.

Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) empfiehlt, dass Menschen während dieser Zeit mehrmals ihren Gynäkologen oder einen anderen Arzt aufsuchen.

Die erste Beurteilung sollte spätestens 3 Wochen nach der Geburt erfolgen. Spätestens 12 Wochen nach der Geburt sollte ein umfassender Abschlussbesuch erfolgen.

Bei diesen Vorsorgeuntersuchungen besprechen Sie mit Ihrem Arzt Themen wie:

• deine körperliche Genesung
• Ihre geistige Gesundheit
• Ihr Energieniveau und wie Sie schlafen
• wie es Ihrem Baby geht und wie es gefüttert wird

• Geburtenkontrolle und ob Sie erwägen, mehr Kinder zu haben

• Management chronischer Erkrankungen
• wie Sie mit schwangerschaftsbedingten Komplikationen wie Bluthochdruck umgehen

Wann Sie einen Arzt rufen sollten

Sie werden wahrscheinlich Schmerzen in der Inzision spüren, und Sie können bis zu 6 Wochen nach dem Kaiserschnitt Blutungen oder Ausfluss haben. Das wird erwartet.

Die folgenden Symptome rechtfertigen jedoch einen Anruf bei Ihrem Arzt, da sie auf eine Infektion hinweisen könnten:

• Rötung, Schwellung oder Eiter, der aus der Inzisionsstelle sickert
• Schmerzen rund um die Website

• Fieber über 38 °C (100,4 °F)

• übel riechender Ausfluss aus der Scheide
• starke Blutungen aus der Scheide

• Rötung oder Schwellung in Ihrem Bein

• Schwierigkeiten beim Atmen
• Brustschmerzen
• Schmerzen in deinen Brüsten

Rufen Sie Ihren Arzt auch an, wenn Sie traurig sind und sich Ihre Stimmung nie zu heben scheint, insbesondere wenn Sie daran denken, Ihr Baby oder sich selbst zu verletzen.

Wenn Sie schließlich einen Freund oder ein Geschwister haben, der einen Kaiserschnitt hatte, versuchen Sie, sich nicht mit ihnen zu vergleichen. Die Erfahrung jeder Person mit dieser Operation ist unterschiedlich.

Konzentrieren Sie sich jetzt auf Ihre eigene Heilung und geben Sie Ihrem Körper die Zeit, die er braucht, um wieder normal zu werden.