7 Möglichkeiten, wie sich Ihr Typ-2-Diabetes nach dem 50

Ihre Symptome können unterschiedlich sein

Wenn Sie älter werden, können sich Ihre Symptome vollständig ändern. Das Alter kann auch einige Diabetes-Symptome verschleiern.

Vielleicht hatten Sie früher Durst, wenn Ihr Blutzuckerspiegel zu hoch war. Wenn Sie älter werden, verlieren Sie möglicherweise Ihr Durstgefühl, wenn Ihr Blutzucker zu hoch wird. Oder Sie fühlen sich überhaupt nicht anders.

Es ist wichtig, auf Ihre Symptome zu achten, damit Sie feststellen können, ob sich etwas ändert. Informieren Sie Ihren Arzt auch über alle neuen Symptome, die bei Ihnen auftreten.

Sie haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Johns Hopkins Medicine sagt, dass ältere Erwachsene mit Typ-2-Diabetes ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall haben als jüngere Menschen mit Diabetes.

Sie haben viele Möglichkeiten, Ihren Blutdruck und Ihr Cholesterin zu kontrollieren, was Ihnen helfen kann, Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu kontrollieren. Beispielsweise können Bewegung, Ernährungsumstellung und Medikamente helfen. Wenn Sie Bluthochdruck oder Cholesterin haben, besprechen Sie Ihre Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt.

Diabetes-Symptome um die Wechseljahre

Obwohl es für manche Menschen früher beginnen kann, die Nationales Institut für Kindergesundheit und menschliche Entwicklung sagt, dass die durchschnittliche Frau mit 51 Jahren in die Wechseljahre kommt. Wenn Sie in Ihren 50ern mit Diabetes leben und in den Wechseljahren sind, sollten Sie sich bewusst sein, dass Ihr Östrogenspiegel sinkt. Dies kann Ihr Risiko für Herzprobleme weiter erhöhen.

Sie haben bereits ein erhöhtes Risiko für Herzprobleme, wenn Sie Diabetes haben. Achten Sie deshalb sorgfältig auf Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel. Bei Menschen mit Wechseljahren und Diabetes treten möglicherweise nicht die typischen Symptome einer Herzerkrankung auf. Achten Sie daher auf alle Symptome, die auf Probleme mit Ihrem Herzen hindeuten könnten.

Entsprechend der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC)dazu können gehören:

• Schmerzen in der Brust, die dumpf oder scharf sein können
• Schmerzen im Hals, Kiefer oder Nacken
• Schmerzen in deinem Rücken
• Schmerzen im Bauch
• Erbrechen oder Übelkeit
• Ermüdung
• Schwindelgefühl haben
• Kurzatmigkeit fühlen
• Gelenkschwellung
• Herzklopfen

Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass bei älteren Frauen mit Diabetes zusätzliche Symptome auftraten, darunter Harninkontinenz und eine Zunahme von Stürzen, die zu Hüft- oder Schulterbrüchen führten.

Sie sind anfälliger für schwere Hypoglykämien

Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker ist eine schwerwiegende Nebenwirkung bestimmter Diabetes-Medikamente.

Das Risiko einer Hypoglykämie steigt mit dem Alter, wie eine Studie aus dem Jahr 2012 gezeigt hat. Dies liegt daran, dass Ihre Nieren mit zunehmendem Alter nicht mehr so ​​gut funktionieren, wenn es darum geht, Diabetes-Medikamente aus dem Körper zu entfernen.

Die Medikamente können länger wirken als sie sollten, was dazu führen kann, dass Ihr Blutzucker zu stark abfällt. Die Einnahme vieler verschiedener Arten von Medikamenten, das Auslassen von Mahlzeiten oder Nierenerkrankungen oder andere Erkrankungen erhöhen ebenfalls Ihr Risiko.

Nach Angaben der American Diabetes Association (ADA) umfassen die Symptome einer Hypoglykämie:

• Verwirrtheit
• Schwindel
• Zittern
• verschwommene Sicht
• Schwitzen
• Hunger
• Kribbeln im Mund und auf den Lippen

Wenn Sie Episoden von Hypoglykämie erleben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Dosierung Ihrer Diabetes-Medikamente. Möglicherweise müssen Sie eine niedrigere Dosis einnehmen.

Standard-Blutzuckerspiegel

Wenn Sie oder Ihr Arzt vermuten, dass Sie Diabetes oder Prädiabetes haben, müssen Sie möglicherweise Ihren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten 3 Monate testen. Dies geschieht mit einem A1C-Test.

Der CDC besagt, dass ein A1C-Test den Prozentsatz der roten Blutkörperchen in Ihrem Blut misst, die das an Glukose gebundene Protein Hämoglobin enthalten. Menschen mit hohem Blutzucker haben mehr Zucker im Blut, der an Hämoglobin gebunden ist.

Auf diese Weise kann Ihnen ein A1C-Test sagen, ob Ihr Blutzuckerspiegel im Standardbereich („normal“) liegt.

Sie können die Ergebnisse wie folgt interpretieren:

Personen über 50 können jedoch zusätzliche gesundheitliche Probleme haben, die das Risiko einer Hypoglykämie erhöhen können.

Ihr Arzt möchte möglicherweise Ihren Nüchtern- und Schlafenszeit-Glukosespiegel sowie Ihren HbA1c-Wert überwachen. Der Nüchternglukosespiegel wird gemessen, nachdem mindestens 8 Stunden vor dem Test gefastet wurde. Der Glukosespiegel vor dem Schlafengehen wird vor dem Schlafengehen gemessen. Diese Messungen dienen dazu, zu überwachen, wie Ihre Medikamente und Ihre Ernährung den ganzen Tag wirken und ob Sie sie anpassen müssen.

Für ältere Erwachsene gelten laut ADA folgende Empfehlungen:

Abnehmen wird noch schwieriger

Für Menschen mit Typ-2-Diabetes a Studie 2018 zeigt, dass Abnehmen schwierig werden kann. Ihre Zellen werden mit zunehmendem Alter noch insulinresistenter, was zu einer Gewichtszunahme im Bauchbereich führen kann. Auch der Stoffwechsel kann sich mit zunehmendem Alter verlangsamen.

Gewichtsverlust ist nicht unmöglich, aber es wird wahrscheinlich mehr harte Arbeit erfordern. Wenn es um Ihre Ernährung geht, können Sie sich entscheiden, raffinierte Kohlenhydrate drastisch zu reduzieren, die stärker verarbeitet werden als andere Kohlenhydrate. Sie sollten sie durch Vollkornprodukte, Obst und Gemüse ersetzen.

Auch das Führen eines Ernährungstagebuchs kann beim Abnehmen helfen. Der Schlüssel ist, konsequent zu sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Ernährungsberater über die Erstellung eines sicheren und effektiven Plans zur Gewichtsabnahme.

Fußpflege wird wichtiger

Im Laufe der Zeit können durch Diabetes verursachte Nervenschäden und Kreislaufprobleme zu Fußproblemen wie diabetischen Fußgeschwüren führen, wie eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigt.

Diabetes beeinträchtigt auch die Fähigkeit des Körpers, Infektionen abzuwehren. Sobald sich ein Geschwür gebildet hat, kann es sich ernsthaft infizieren. Wenn dies nicht angemessen behandelt wird, kann dies zu einer Fuß- oder Beinamputation führen.

Mit zunehmendem Alter wird die Fußpflege immer wichtiger. Sie sollten Ihre Füße sauber, trocken und vor Verletzungen geschützt halten. Achten Sie darauf, bequeme, gut sitzende Schuhe mit bequemen Socken zu tragen.

Untersuchen Sie Ihre Füße und Zehen gründlich und wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie rote Flecken, Wunden oder Blasen bemerken.

Sie könnten Nervenschmerzen haben

Je länger Sie an Diabetes leiden, desto höher ist Ihr Risiko für Nervenschäden und Schmerzen, die die ADA als diabetische Neuropathie definiert.

Nervenschäden können in Ihren Händen und Füßen auftreten, wo es als periphere Neuropathie bezeichnet wird, oder in den Nerven, die Organe in Ihrem Körper kontrollieren, wo es als autonome Neuropathie bezeichnet wird.

Zu den Symptomen können gehören:

• Berührungsempfindlichkeit
• Taubheit, Kribbeln oder Brennen in den Händen oder Füßen
• Verlust des Gleichgewichts oder der Koordination
• Muskelschwäche
• übermäßiges oder vermindertes Schwitzen
• Blasenprobleme, wie unvollständige Blasenentleerung oder Inkontinenz
• erektile Dysfunktion
• Schluckbeschwerden
• Sehstörungen, wie z. B. Doppeltsehen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn eines dieser Symptome bei Ihnen auftritt.

Ein Gesundheitsteam wird wichtiger

Diabetes kann Sie von Kopf bis Fuß beeinflussen. Die ADA sagt, dass Sie vielleicht ein Team von Spezialisten haben möchten, um sicherzustellen, dass Ihr Körper gesund bleibt.

Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, um herauszufinden, ob er Sie an einen dieser Spezialisten überweisen kann:

• Endokrinologe
• Apotheker
• zertifizierte Diabetespädagogin
• Krankenpflegepädagogin oder Diabeteskrankenschwester
• Augenarzt, wie Augenarzt oder Optiker
• Podologe oder Fußarzt
• eingetragene Diätassistentin
• Fachkraft für psychische Gesundheit, wie ein Therapeut, Psychologe oder Psychiater
• Zahnarzt
• Sportphysiologe
• Kardiologe oder Herzarzt
• Nephrologe oder Nierenarzt
• Neurologe oder ein Arzt, der auf Erkrankungen des Gehirns und des Nervensystems spezialisiert ist

Planen Sie nach Möglichkeit regelmäßige Untersuchungen bei den Spezialisten ein, die Ihr Arzt empfiehlt, um sicherzustellen, dass Sie das Risiko von Komplikationen verringern.

Einen gesunden Lebensstil führen

Typ-2-Diabetes ist nicht heilbar, aber mit zunehmendem Alter können Sie ihn mit Medikamenten und einer gesunden Lebensweise in den Griff bekommen.

Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen sollten, um ein gesundes Leben mit Typ-2-Diabetes nach dem 50. Lebensjahr zu genießen:

• Nehmen Sie Ihre Medikamente nach Anweisung Ihres Arztes ein. Ein Grund, warum Menschen ihren Typ-2-Diabetes nicht gut unter Kontrolle haben, ist, dass sie ihre Medikamente nicht wie verordnet einnehmen können. Dies kann an Kosten, Nebenwirkungen oder einfach daran liegen, sich nicht zu erinnern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn etwas Sie daran hindert, Ihre Medikamente wie verordnet einzunehmen.
• Bewege dich regelmäßig. Die ADA empfiehlt mindestens 5 Tage pro Woche 30 Minuten moderate bis intensive aerobe Aktivität und mindestens zweimal pro Woche Krafttraining.
• Vermeiden Sie Zucker und kohlenhydratreiche, verarbeitete Lebensmittel. Versuchen Sie, die Menge an Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln mit hohem Kohlenhydratgehalt, die Sie essen, zu reduzieren. Dazu gehören Desserts, Süßigkeiten, zuckerhaltige Getränke, abgepackte Snacks, Weißbrot, Reis und Nudeln.
• Trinke ausreichend Flüssigkeit. Achte darauf, dass du den ganzen Tag über hydriert bleibst und oft Wasser trinkst.
• Stress reduzieren. Stressabbau und Entspannung spielen eine große Rolle, um im Alter gesund zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit für unterhaltsame Aktivitäten einplanen. Meditation, Tai Chi, Yoga und Massage sind einige wirksame Methoden, um Stress abzubauen.
• Behalten Sie ein moderates Gewicht bei. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem moderaten Gewichtsbereich für Ihre Größe und Ihr Alter. Wenden Sie sich an einen Ernährungsberater, um zu entscheiden, was Sie essen und was Sie vermeiden sollten. Sie können Ihnen auch Tipps zum Abnehmen geben.
• Lassen Sie sich regelmäßig von Ihrem Gesundheitsteam untersuchen. Regelmäßige Untersuchungen helfen Ihren Ärzten, kleinere gesundheitliche Probleme zu erkennen, bevor sie zu größeren werden.

Sie können die Uhr nicht zurückdrehen, aber wenn es um Typ-2-Diabetes geht, haben Sie eine gewisse Kontrolle über Ihren Zustand.

Nach dem 50. Lebensjahr wird es immer wichtiger, Ihren Blutdruck und Cholesterinspiegel zu überwachen und auf neue Symptome zu achten. Darüber hinaus werden Sie und Ihr Arzt Ihre Medikamente genau auf schwerwiegende Nebenwirkungen überwachen.

Sowohl Sie als auch Ihr Diabetes-Versorgungsteam spielen eine aktive Rolle bei der Entwicklung eines personalisierten Behandlungsansatzes. Bei richtiger Behandlung können Sie davon ausgehen, ein langes und erfülltes Leben mit Typ-2-Diabetes zu führen.